인생을 바꿔줄 100번 달리기 도전

러닝 챌린지 100 - 나를 바꿔줄 100번의 기회
이재진(해피러너 올레) 지음 / 푸른숲 / 2025년 9월

<러닝 챌린지 100>은 마라닉TV를 운영하는 이재진 님이 쓴 책이다. 그는 과거 방송국 PD로 일했는데 몸과 마음이 무너지는 날의 반복으로 극복하고자 달리기를 시작했다고 한다.

이전 책에서도 그랬지만 작가님이 마라톤을 바라보는 관접, 운동이라기보다는 삶으로 보는 시선이 좋았다. 나 역시 달리기의 첫 시작은 그와 같지 않았나 생각해 본다.

<러닝 챌린지 100>에서 100의 숨은 뜻은 100번째 달리기를 뜻한다. 책 구성도 그에 맞춰 마라톤을 시작하는 독자들을 응원하기 위한 100가지 이야기와 100쪽의 러닝 일기를 쓰는 칸으로 만들어져 있다.

이재진 작가님은 이 책을 읽는 예비 러너들에게 자신에게 맞는 페이스로 달리는 걸 제안한다. 그리고 빨리 달려 지치는 것보다 꾸준히 오랫동안 달리는 걸 지향하는 러너이다. 달리기를 즐기는 나 역시 이 말에는 적극적으로 동감됐다. 준비되지 않은 상태에서 빨리 달리기만 한다면 러닝은 즐거움보다 고통이 돼버리기 때문이다. 1 ~ 2년 하다 그만둘 운동으로 생각하지 않기에 지금의 '현재의 나'에게 맞는 페이스로 달리고, 꾸준히 달리는데 집중하는 게 러닝을 오래 즐길 수 있는 방법이라 생각한다. 러닝이 습관으로 잡히면 자연스럽게 더 잘 뛰고 싶다는 생각이 생기게 된다. 더 빠르게 달리기는 그때부터 시작해도 괜찮다.

<러닝 챌린지 100>의 100가지 이야기의 절반 이상은 저자가 13년간 뛰어오며 느낀 러닝과 삶에 대한 이야기들이다. 단순히 기술적인 이야기를 하는 러닝 서적들도 좋지만, 러닝을 통해 삶을 성찰하는 내용들도 아주 좋다고 생각한다. 그중 '템포런'에 관한 이야기가 있다. 템포런은 살짝 불편한 정도의 속도로 일정하게 긴 시간을 뛰는 러닝 방법을 뜻하기도 한다. 즉, 편안하게 뛸 때보다는 착지자세, 호흡, 페이스 등 신경을 내 몸에 더 집중해야 한다. 작가님은 템포런 훈련을 '명상 같은 경험'이라고 표현했는데 내가 했던 템포런을 떠올려보면 그 이야기가 꼭 맞다는 생각이 든다.

마치며,

<러닝 챌린지 100>은 러닝을 왜 해야 하는지와 예비 러너들이 100번의 러닝을 달성할 수 있도록 구성되어 있다. 또한 이미 러닝을 즐기고 있는 사람들에게 '이재진'이라는 사람은 러닝을 어떤 관점으로 바라고, 어떻게 즐기고 있는지 그의 경험을 공유할 수 있는 좋은 기회이기도 하다.

모든 혼자 하고 있을 때는 확신이 없다. 그래서 내가 가는(하는) 방향이 맞는지, 틀린 지 검증할 방법이 없어 가벼운 장애물에도 쉽게 포기하곤 한다. 이 책을 읽을 독자들은 분명히 달리기에 관심이 있고, 더 나아가 마라톤에도 도전하고 싶은 사람들일 거라 생각한다. 현재 달리고 있는 사람이라면 이 책은 러닝을 계속하기 위한 동기 부여로 좋다고 생각한다. 반면 '러닝을 해볼까?'라고 생각한 사람이 읽었을 때 동기 부여가 될 거라고 생각하진 않았으면 좋겠다.

물론 책에는 침대에 더 머물러 있는 10분, 쇼츠를 보며 낭비하는 10분과 달리는 10분을 비교해 순간적인 자극은 줄 수 있을 거라 생각한다. 그마저도 그 페이지를 벗어나면 자극은 금방 사라지고 일상의 굴레를 벗어나지 못할 것이다. 책의 메시지는 단순하고 명쾌하다. 거창하지 않아도 된다. 조금이라도 뛰어라. 단, 꾸준히 하겠다는 마음을 유지해야 한다고 한다. 책을 손에 쥐었다면 1페이지를 읽기 전에 딱 5분 만이라도 멈추지 않고 뛰어본 후 이 책을 읽어본다면 글들이 살아 숨 쉬는 것처럼 느껴질 것이다.

본 서평은

출판사로부터 책을 지원받았으나,

솔직한 생각을 담아 작성했습니다.