우울함으로부터 나를 지키는 연습

내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어 ㅣ 행복한 삶, 마음 Pick! 1
케이티 헐리 지음, 인디 그림, 조연진 옮김 / 픽(잇츠북) / 2021년 12월

요즘 아이들을 알파세대라고 한다. 알파세대는 태어나면서부터 여러 가지 매체와 기술을 자연스럽게 접하고 자란 아이들이라서 어른들과는 생활방식, 사고방식이 정말 많이 다르다. 친구들과 밖에서 뛰어놀기보다는 태블릿이나 TV를 보는 시간이 많았기 때문에 그로 인한 문제점도 많다. 일하느라 바쁜 부모님 때문에 어린이집 선생님과 지낸 시간이 더 많은 아이들...아이들은 그렇게 자라왔고, 그 사이 받은 많은 스트레스로 알게 모르게 마음에 조금씩 멍이 들어 있는지도 모르겠다.

밝게 웃으며 마음이 건강해보이는 아이들도 언젠가 힘든 일을 겪게 되었을 때 으샤으샤 힘내서 이겨낼 수 있는 에너지가 있을까? 그래서 우리 아이들을 마음이 건강한 아이로 키우는 방법에 대한 고민이 많다.

<내 마음이 잘 지냈으면 좋겠어>은 마음이 건강한 아이로 자라는데 길잡이가 될 수 있는 책이다. 케이티 헐리 작가는 아동 청소년 심리 치료사이자 육아 전문가로 심리학을 연구한 분이라 아이들의 마음 속 깊은 부분까지 끌어내어 주는 내용으로 책을 구성해 놓았다. 이 책을 '스스로를 응원하고 마음을 다독이기 위한 기록'이라고 생각하면 좋겠다는 저자의 말처럼 읽는 책이 아니고, 읽으며 자신의 생각으로 하나씩 채워나가는 책이다. 매주 1, 2시간 정도 차근차근 아이와 이야기를 나누며 책의 내용을 충분히 읽고, 답하면서 마음을 읽어나가는 공부를 하기에 좋은 책이다.

"1장 우울증 알아보기, 2장 건강한 마음을 위한 연습, 3장 친구들의 고민, 함께 마음 건강 챙기기" 이렇게 3개의 장으로 되어 있다.

우울증은 아주 많이 힘든 사람에게 오는 병이라고 생각했는데 화, 외로움, 무기력함, 피로감이 모두 섞인 것이 우울증이라고 한다. 1장에서는 우울증이 무엇이고, 왜 우울증이 생기는지, 우울증으로 인한 문제 등에 대해 소개한다. 설명만 해주는 것이 아니라 '나의 스트레스 요인 찾기'에서 10대가 느낄만한 스트레스 요인의 종류를 18가지 나열해 놓고 그중에 나에게 무엇이 스트레스를 주는지 쓰도록 되어 있다. 책의 순서대로 읽고, 칸을 채워나가다보면 저절로 내 마음에 대해 깊이 생각해볼 수 있다. 심리 교과서 같은 느낌도 드는 좋은 프로그램이다. 학교에서 한학기동안 이런 과정을 다루어주면 청소년들의 마음 건강에 정말 도움이 될 것이다. "내가 지금 느끼는 감정이 무엇일까?"라는 고민이 들때 그것이 무엇인지, 무엇 때문인지 상담하는 것만으로도 아이들에게 큰 위안이 된다.

내 마음을 다 들여다보았으면 2장에서는 건강한 마음을 갖기 위한 연습을 차근차근 시작한다. '나의 대응 스타일은'에서 질문에 대한 답에 따라 내가 힘든 일에 어떤 반응을 보이는 유형인지 알려준다. 질문의 내용을 보면 초등 고학년부터 중학생 정도 아이들이 활용하기에 적당하다. 좋은 수면 습관 기르기를 위해 일주일동안 매일 먹은 카페인의 양, 무슨 일을 했는지, 수면 시간이 어땠는지 기록한다. 그리고 내가 했던 것의 평균을 내고 그것을 통해 앞으로의 나의 행동을 어떻게 할지 평가하는 부분까지 있다. 마음 건강에 영향을 미치는 한 가지 요인과 관련된 현재 습관을 분석하고, 긍정적인 습관을 기를 수 있도록 짜여 있어서 '건강한 에너지를 가진 나'를 만드는데 많은 도움이 된다.

'나'에 대한 습관을 정비하고 나면 내 주변을 돌아본다. 친구 관계, 나에게 안전 그물망이 되어줄 사람들에 대해 알아본다.

3장에서는 여러 친구들의 고민을 들어보고 그 상황을 어떻게 바라보는 것이 좋은지, 그 상황에서 내가 어떤 행동을 선택해야할지를 살펴보는 내용을 다룬다. '자기 돌봄'이라는 말이 기억에 남는다. 규칙적으로 자기 자신을 돌보고 살치는 연습을 하는 자기 돌봄이 정말 중요하다고 알려준다. 나를 돌보고, 나를 도와줄 사람을 찾아 함께 대화하고, 나 자신만의 길을 걸어가는 연습을 하는 노력을 한다면 꿈을 이룰 수 있을 것이라고 응원해 준다.

스트레스가 많은 아이, 나에 대해서 잘 알고 싶은 아이, 친구들은 어떤 고민을 할까 궁금한 아이, 이유없이 눈물나고 힘든 아이, 더 행복하고 건강하고 싶은 아이 등 모두에게 추천하고 싶다. 모든 아이가 이 한권에 자신에 대한 기록을 다 채우고 나면 비밀 일기장처럼 꼭꼭 넣어둘 것 같다. 그리고 힘들 때마다 꺼내보지 않을까.

 

흉가탐험대

흉가탐험대 - 양심이 깨어나는 시간 ㅣ 자음과모음 청소년문학 93
박현숙 지음 / 자음과모음 / 2021년 12월

자음과모음 청소년문학 93번책 흉가탐험대이다.

양심이 깨어나는 시간이라는 부제를 달고 있어서 어떤 내용일지 제목만으로는 잘 짐작되지 않았다. 아이의 책을 고르다가 청소년문학을 자주 보게 되었는데 자극적인 내용을 싫어하는 나는 성인소설보다 청소년 문학이 마음에 들어서 종종 읽는다. 박현숙 작가는 수상한 시리즈로 유명한 분이다. 수상한 화장실, 수상한 도서관 등등 둘째가 정말 좋아해서 신간이 나올 때마다 찾아보는데 수상한 시리즈, 빨간 구미호 책, 구미호 식당 등 박현숙 작가님의 추리소설은 늘 우리 아이들에게 인기 책이다. 그렇게 재미있을 것이라는 기대만으로 읽기 시작한 책인데 많은 것을 느끼게 하는 의미있는 이야기였다.

열여섯 살이 막 된 장도수.

어릴 때부터 1등을 놓치지 않았던 아빠를 닮지 않아서 할머니가 돌아가시면서 “도수도 뭔가 하게 해주어야지 그냥 두면 안돼.”라는 유언을 남기신다. 그 유언 덕분에 아버지는 도수만 보면 잘할 수 있는 것을 찾으라고 하시지만 도수는 잘하는 것이 없다. 세계 여행을 하고 싶다고 했더니 아버지는 도수를 겨울방학 세계사 캠프에 보내고, 도수는 거기서 서린, 수민, 해초를 만났다고 했다. 그리고 닥터쌩 흉가탐험대에 참가하게 하는 이야기를 나눈다. 닥터쌩의 유튜브, 해초의 영혼...이런 이야기들을 나누어서 처음에는 닥터쌩이 어디서 나왔지, 몇 장을 빠뜨리고 안 읽었나 하며 다시 처음부터 읽고 책장을 뒤적였는데 "해초와 같은 반이었고, 같은 캠프에 갔다가 그런 일이 일어났으니까 뭐라도 해야할 것 같아서."라는 말에 캠프에서 일어난 일을 알려주지 않고 있다는 것을 이해했다.

도수와 서린, 닥터쌩은 캠프장에서 보였던 초록대문집에 간다. 6박 7일 캠프의 마지막 날에 해초에게 나쁜 일이 벌어졌고, 그리고 얼마뒤 해초는 가출을 하고, 얼마뒤 죽어서 발견되었다. 닥터쌩은 무당의 유전자를 가지고 있어서 영혼과 만날 수 있다. 닥터쌩이 초록대문집에서 해초의 영혼을 만난 것이다. 해초의 영혼은 세 아이를 만나고 싶다고 했다.

도수는 사실 그 일의 목격자이다. 소리를 들은 목격자. 담배를 한대 피우러 비오는 날 나갔던 것, 해초가 나쁜 일을 당할 때 적극적으로 도움을 주지 못한 것을 감추려고 도수는 거짓말을 한다. 범인의 목소리를 들었다는 서린이도 사라지고. 흉가탐험대에 참가하려다가 가지 않기로 한 수민이도 목격자였다. 셋이 용기를 내어 나쁜 일이 일어나기 전에 적극적으로 해초를 도와주려고 했다면 어땠을까? 나의 일이 아니니까, 나도 두려우니까, 나도 어떻게 해야할지 모르니까 가만히 있어도 괜찮은 걸까?

우리 안에 잠자는 양심이 눈뜨는 순간이라는 것은 해초와 관련된 내가 알고 있는 모든 것을 해초를 위해 고백하는 것이었다. 한 명이 아니라 셋 모두의 고백으로 결국 범인은 밝혀지고 해초는 이미 죽었지만 다시는 해초와 같은 일이 벌어지지 않기를 바라는 해초엄마에게는 조금이나마 위로가 되었을 것이다.

흥미진진한 추리소설이면서 사회에 주는 메시지가 있는 책이다. 책을 읽고 아이들과 이야기를 나누어보면 좋을 것 같다.

"친구에게 곤란한 일이 생겼을 때 나의 잘못이 드러나더라도 적극적으로 도와줄 것인가?"

"보복으로 두렵더라도 목격자로서 범인에 대한 제보를 할 수 있을까?"

"나와 직접 관련되지 않은 일이라도 적극적으로 나서서 도움의 손길을 내밀 수 있을까?"

모두 마찬가지였다.

큰 목소리로 말할 때는 안타까워했다.

내 아이 일 같다면서 슬퍼했다.

하지만 목소리를 낮추고 하는 말은 달랐다.

어른들과 아이들이 아무렇지도 않게 입에 올리고 내리던 그 일이

다들 흔하디흔한 일이라고 여겼던 그 일이 결국 해초를 죽게 했다.

_본문 중에서

책을 출판사에서 제공받아 개인적인 견해를 쓴 것입니다.

크리스마스 모험

크리스마스를 구하라! ㅣ 괴짜 박사 프록토르 5
요 네스뵈 지음, 페르 뒤브비그 그림, 장미란 옮김 / 사계절 / 2021년 12월

크리스마스 선물로 받으면 정말 행복해질 것 같은 괴짜 박사 프록토르 시리즈 5번책 '크리스마스를 구하라!'이다. 괴짜박사 프록토르 시리즈는 이제 5권으로 완간되었다는데 한 권도 읽지 못했다니... 5권을 처음으로 읽게 되었는데 1~4권을 순서대로 읽지 않더라도 충분히 재미있다. 짧은 동화책이 대부분인 어린이 문학에서 이렇게 긴 호흡으로 읽을 수 있는 시리즈는 완전 인기 책이다.

아이들에게 책을 추천해주기 전에 항상 먼저 읽는다. 수준이 어느 정도 되는 책인지 파악하는 목적도 있지만, 바쁠 때는 아동 문학을 읽으면 성인용 책에서 느낄 수 없는 행복함을 느낄 수 있어서 좋다. 300쪽에 달하는 분량으로 어린이 책 중에서는 꽤 글밥이 많은 책이다. 하지만 괴짜 박사 프록토르와 리세, 불레리는 개성 있는 캐릭터와 악당 트라네 씨가 크리스마스 소유권을 사버린다는 설정이 재미나서 이야기가 끝나는 것이 아쉬울 정도로 몰입하여 읽었다.

저자인 요 네스뵈는 노르웨이 국민 작가로 '괴짜 박사 프록토르'시리즈는 딸에게 들려주려고 처음 쓴 어린이 책이라고 한다. 삽화가 참 인상적이다. 여느 동화책에서 보는 깜찍하고 귀여운 그림과는 다른, 연필로 스케치하고 색연필로 쓱쓱 채색한 흔적이 그대로 남아 있는 그림이라서 주요 등장인물 소개 부분을 엄청 자세히 보았다. 이렇게 여러 번의 반복된 선으로 나타낸 그림으로 각각 다른 특징이 나타나는 인물을 묘사할 수 있는 것이 대단하다는 생각이 들었다. 화가인 페르 뒤브비그의 작품인데 검색을 해보면 이 프록토르 시리즈에 대한 정보만 나온다. 개성이 가득한 그림이 더해져 내 머릿 속에서 각 캐릭터들이 더 생생하게 살아 움직일 수 있었다.

크리스마스이브 5일 전, 노르웨이에 눈이 수북이 내린 날부터 이야기는 시작된다. 불레와 리세가 설거지를 하고, 줄리엣과 프록토르 박사가 커피를 마시며 라디오에서 나오는 크리스마스 노래를 흥얼거리며 다가오는 크리스마스 분위기에 흠뻑 빠져 있다. 크리스마스에 자신이 원하는 것을 이야기하며 행복한 이 시간 갑자기 라디오에서 이런 뉴스가 나온다.

"오늘 국왕은 크리스마스를 트라네 씨에게 팔았다고 합니다."

그리고 트라네 백화점에서 만 크로네 어치의 선물을 구입한 사람들만 크리스마스를 축하할 수 있다고 선언했다. 트라네씨는 리세와 불레를 괴롭히는 쌍둥이 형제의 아빠다. 크리스마스가 누군가의 소유가 되다니! 이런 일어날 수 없을 상상을 하면서 작가는 얼마나 신나게 이야기를 써내려갔을까. 크리스마스 캐럴, 쿠키, 메리 크리스마스 인사까지 모든 크리스마스 축하를 할 수 없다니 모든 사람의 행복을 빼앗아가버린 것과 같다. 누구나 축하할 수 있는 크리스마스를 국왕이 트라네 씨에게 팔게 된 이유를 들으면 더 놀랄 것이다.그래서 리세와 불레는 이건 불공평하다며 프록토르 박사님을 찾아가서 크리스마스를 구할 방법을 고민한다.

이야기는 크리스마스 이브 5일 전, 4일 전, 3일전 , 2일 전, 전날의 전날 저녁, 28시간 몇 분 전, 24시간, 전날, 8시간, 코앞으로...이렇게 흘러간다. 지혜롭고 용감한 리세와 호기심 많고 긍정적인 불레는 프록토르 박사님과 함께 악당을 물리치고 행복한 크리스마스를 구해내는데 성공한다.

"크리스마스는 우리 모두의 것입니다!"

항상 불레는 리세네 집에 있다. 불레네 엄마는 불레를 따뜻하게 맞아주지 않는다.

마지막에 불레가 엄마와 관계를 회복하는 장면이 나온다.

"많이 섭섭했을 텐데 마음을 풀어 주어서 고맙구나."

"제가 키는 작지만 마음은 우주만큼 넓거든요."

"우린 멋진 크리스마스를 보낼 거야. 불레야, 두고 보렴."

이렇게 불레는 엄마와 화해하고, 엄마가 되돌려준 트럼펫을 입에 물고 <고요한 밤>을 연주했다. 들리지 않아도 내 귓가에 고요한 밤 음악 소리가 울려 펴지면서 나도 행복한 크리스마스 밤을 맞이한 것 같은 생각을 들게 한다. 한 편의 크리스마스 모험 영화로 만들어도 아주 인기 있을 것 같다.

종이접기 책

한 권으로 끝내는 종이접기 - 개정증보판 ㅣ 길벗스쿨 놀이책
주부의벗사 편집부 엮음, 김정화 옮김 / 길벗스쿨 / 2019년 12월

​아이 키우는 집이라면 종이접기 책 한 권쯤은 모두 구입한다. 몇 년 전부터 인터넷 서점에서 '종이접기'로 검색하면 이 책이 1위였다. 개정증보판이라 185개나 되는 작품이 소개되어 있어서 첫 종이접기 책으로 좋다. 다른 종이접기 책이 집에 있는데 난이도가 높은 작품이 많아서 아이가 접을 때마다 잘 안된다고 접어달라고 하는 일이 많았다.

'한 권으로 끝내는 종이접기'는 대부분 접는 순서가 10번이 넘어가지 않는 것이라서 쉬운 난이도가 많고, 설명 그림이 커서 이해하기 쉽다. 요즘은 책보다 유튜브로 종이접기 방법을 검색해서 많이 보는데 만드는 과정을 영상으로 보는 것은 편리하지만 잘 안될 때는 다시 보고, 다시 보고 해야하니 아이는 불편해 했다. 언제 어디서든 이 책과 색종이만 있으면 재미있게 시간을 보낼 수 있다.

​"1장 전통접기, 2장 동물과 곤충, 3장 물속 생물과 새, 4장 탈 것, 5장 꽃과 열매, 6장 장난감, 7장 생활소품, 8장 물건을 담는 소품, 9장 계절과 행사" 이렇게 9개의 장으로 종류에 따라 분류되어 있어 만들고 싶은 테마별로 선택하여 찾기 쉽다.

곧 크리스마스가 다가와서 9장에서 크리스마스 관련된 종이접기를 찾아 해보았다. 눈사람, 양말, 산타클로스, 크리스마스트리, 종까지 이것만 접어서 예쁘게 꾸며도 좋을 것 같다. 기본접기 방법부터 친절히 안내되어 있으니 한 권 있으면 든든한 책이라는 생각이 든다. 책 뒤에 눈알 스티커가 있고, 예쁜 패턴 색종이가 함께 포함되어 있다. 코로나로 바깥 나들이도 쉽지 않고, 겨울방학 때 아이가 틈틈이 활용하면 종이접기 고수가 될 수 있을 것 같다.

 아이 키우는 집이라면 종이접기 책 한 권쯤은 모두 구입한다. 몇 년 전부터 인터넷 서점에서 '종이접기'로 검색하면 이 책이 1위였다. 개정증보판이라 185개나 되는 작품이 소개되어 있어서 첫 종이접기 책으로 좋다. 다른 종이접기 책이 집에 있는데 난이도가 높은 작품이 많아서 아이가 접을 때마다 잘 안된다고 접어달라고 하는 일이 많았다.

'한 권으로 끝내는 종이접기'는 대부분 접는 순서가 10번이 넘어가지 않는 것이라서 쉬운 난이도가 많고, 설명 그림이 커서 이해하기 쉽다. 요즘은 책보다 유튜브로 종이접기 방법을 검색해서 많이 보는데 만드는 과정을 영상으로 보는 것은 편리하지만 잘 안될 때는 다시 보고, 다시 보고 해야하니 아이는 불편해 했다. 언제 어디서든 이 책과 색종이만 있으면 재미있게 시간을 보낼 수 있다.

"1장 전통접기, 2장 동물과 곤충, 3장 물속 생물과 새, 4장 탈 것, 5장 꽃과 열매, 6장 장난감, 7장 생활소품, 8장 물건을 담는 소품, 9장 계절과 행사" 이렇게 9개의 장으로 종류에 따라 분류되어 있어 만들고 싶은 테마별로 선택하여 찾기 쉽다.

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곧 크리스마스가 다가와서 9장에서 크리스마스 관련된 종이접기를 찾아 해보았다. 눈사람, 양말, 산타클로스, 크리스마스트리, 종까지 이것만 접어서 예쁘게 꾸며도 좋을 것 같다. 기본접기 방법부터 친절히 안내되어 있으니 한 권 있으면 든든한 책이라는 생각이 든다. 책 뒤에 눈알 스티커가 있고, 예쁜 패턴 색종이가 함께 포함되어 있다. 코로나로 바깥 나들이도 쉽지 않고, 겨울방학 때 아이가 틈틈이 활용하면 종이접기 고수가 될 수 있을 것 같다.

 아이 키우는 집이라면 종이접기 책 한 권쯤은 모두 구입한다. 몇 년 전부터 인터넷 서점에서 '종이접기'로 검색하면 이 책이 1위였다. 개정증보판이라 185개나 되는 작품이 소개되어 있어서 첫 종이접기 책으로 좋다. 다른 종이접기 책이 집에 있는데 난이도가 높은 작품이 많아서 아이가 접을 때마다 잘 안된다고 접어달라고 하는 일이 많았다.

'한 권으로 끝내는 종이접기'는 대부분 접는 순서가 10번이 넘어가지 않는 것이라서 쉬운 난이도가 많고, 설명 그림이 커서 이해하기 쉽다. 요즘은 책보다 유튜브로 종이접기 방법을 검색해서 많이 보는데 만드는 과정을 영상으로 보는 것은 편리하지만 잘 안될 때는 다시 보고, 다시 보고 해야하니 아이는 불편해 했다. 언제 어디서든 이 책과 색종이만 있으면 재미있게 시간을 보낼 수 있다.

"1장 전통접기, 2장 동물과 곤충, 3장 물속 생물과 새, 4장 탈 것, 5장 꽃과 열매, 6장 장난감, 7장 생활소품, 8장 물건을 담는 소품, 9장 계절과 행사" 이렇게 9개의 장으로 종류에 따라 분류되어 있어 만들고 싶은 테마별로 선택하여 찾기 쉽다.

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곧 크리스마스가 다가와서 9장에서 크리스마스 관련된 종이접기를 찾아 해보았다. 눈사람, 양말, 산타클로스, 크리스마스트리, 종까지 이것만 접어서 예쁘게 꾸며도 좋을 것 같다. 기본접기 방법부터 친절히 안내되어 있으니 한 권 있으면 든든한 책이라는 생각이 든다. 책 뒤에 눈알 스티커가 있고, 예쁜 패턴 색종이가 함께 포함되어 있다. 코로나로 바깥 나들이도 쉽지 않고, 겨울방학 때 아이가 틈틈이 활용하면 종이접기 고수가 될 수 있을 것 같다.

빛나는 그림자

빛나는 그림자가 ㅣ 시공주니어 문고 3단계 82
황선미 지음, 이윤희 그림 / 시공주니어 / 2021년 10월

  장빛나라. 친구들은 짱빛나, 짱나라, 짱나 등 부르고 싶은대로 상황에 따라 다르게 부른다. 직업탐구 과제로 태몽을 써오라는 선생님 말씀 덕분에 빛나라는 기분이 좋지 않다. 보육원에서 자라 친부모님이 없는 빛나라는 태몽을 알지 못한다. 그래서 발표할 때는 태몽을 지어서 말한다. 부모님은 빛나라를  어릴 때부터 보살펴주셨고 학교에 입학할 때부터 같이 살게 되었다. 은재, 유리와 친한 친구가 되어 비밀 공책도 쓰고 사이좋게 지내지만 빛나라는 자신의 비밀이 밝혀질까봐 늘 걱정을 한다.  '나를 거부하는 사람은 일찍 포기해 버렸다.'라는 빛나라의 말처럼 빛나라처럼 상처가 있는 사람은 다른 사람에게 거부 당하면 숨어버리려고 한다.

  허윤이라는 아이가 전학을 오고 빛나라는 윤이 때문에 친구 은재에게 오해를 받게 되어 서먹한 사이가 된다. 계속 부딪히게 되는 윤이 때문에 신경 쓰이지만 고양이 눈썹이 일로 윤이와 이야기를 나누게 된다. 빛나라는 열두살, 자신이 처음 있었던 성당에 혼자 찾아간다. 엄마는 빛나라의 생각을 존중해주고 있는 그대로 받아들여준다. 빛나라는 거기서 허윤을 만나게 되고 나중에 은재를 통해서 윤이가 어릴때 보육원에서 같이 자란 친구라는 것을 알게 된다.

  입양아라는 상황이 아직 우리에게는 많이 낯설다. 편견으로 바라볼까봐 감추게 되고, 그로 인해 더욱더 움츠려 들게 된다. 빛나라의 엄마는 아이를 키울 수 없었지만 '빛나라'라는 이름처럼 빛나는 아이로 자라주길 바랐을 것이다. 각자 다른 가정의 모습을 존중하고 배려하고 이해하는 사회 분위기가 형성되어야 빛나라와 윤이처럼 움츠려들고 가슴 아파하는 아이들이 사라질 것이다. 어린이 문학에서는 보통 이야기가 사건 위주로 전개되는데 이 책은 인물의 내면묘사가 아주 뛰어나다. 객관적인 것 같으면서도 감정 표현을 이렇게 세밀하게 담아내는 문장력이 감탄스러운 작품이다. 열 두 살 답지 않게 많은 고민이 있는 아이들이 그림자를 벗어나서 반짝 반짝 빛나는 세상으로 나오기를 응원한다.