[서평] 우리 아이 평생 면역 / 라온북 - 한의사가 알려주는 면역력 홈케어

우리 아이 평생 면역 - 성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 ‘면역력 홈케어’
안예지 지음 / 라온북 / 2021년 9월

코로나 때문에 확실히 힘들고 불편한 것이 사실이지만,

그래도 그 덕분에 건강에 아주 많이 신경을 쓰며 살고 있네요.

보다 안전한 환경에서, 보다 건강하게 생활하는 것이 정말 중요해졌죠.

지구의 여러 환경 문제와 더불어 인간의 생존 역시 위협받고 있는 느낌이 드는 요즘,

우리 스스로 면역력을 높여 건강한 몸과 마음을 잘 지켜나가야할 것 같아요.

우리 아이를 더욱 건강하게 잘 키워야 하는 부모의 입장에서

성장, 영양, 스트레스에 관한 내용까지 알려주는

좋은 책이 출간되어 읽어보았습니다.

우리 아이 평생 면역

(안예지 지음, 라온북)

해운대 함소아한의원 원장님께서 직접 쓰신 책입니다.

얼굴도 정말 예쁘시네요.

자신의 얼굴과 이름을 걸고 

정성으로 책을 만들어주셨어요.

이 책은 총 5장으로 이루어져 있어요. 1장은 면역력에 대한 전반적인 이해를 할 수 있도록 돕고, 2장은 면역력 홈케어에 대해 설명해 주십니다. 3~5장은 식습관, 잠과 시력 등의 성장기 문제, 정신건강에 대한 부분까지 알려주시는데, 아이를 양육함에 있어서 기본적인 건강 습관 방법을 충실하게 배운 느낌이예요.

위드 코로나 시대, 코로나 블루를 넘어선 레드라고 하죠.

코로나 언제 없어지나 기다리며 마냥 시간 보낸 게 정말 아깝고 화가 날 지경입니다.

앞으로는 코로나만 쳐다보며 멈춰있을 수는 없고,

일상생활을 하면서 헤쳐나가야 한다고 하네요.

이 시대에 맞춰 달라진 생활 패턴에 따라 

부모가 신경써야 할 부분 역시 달라져야 한다는 말씀에 공감합니다.

팬데믹 때문에 체력도 면역력도 떨어지고 있음이 확실히 느껴집니다. 

특히 활동량이 많은 아이들은

활동이 줄어들어 더 큰 피해를 입고 있죠.

처음 단체생활을 시작하는 아이들이 

감기에 걸려 고생하다가 

차츰 후천적 면역 체계가 자리를 잡아가면서 

감기로부터 벗어나던데, 

이렇게 단체생활이 줄어든 환경에서 자란 

아이들의 면역 체계가 정말 걱정됩니다.

스트레스가 제일 위험하다는 말을 자주 듣곤 하는데, 역시 스트레스가 면역력을 갉아먹기 때문에 조기 발견하는 것이 중요하군요.

저는 이 책을 읽으면서 여러 부분 도움되는 글들이 많아서 참 좋더라고요. 73쪽의 "맘카페는 도울 뿐 진료와 진단은 전문가에게' 부분에서 얼마나 찔렸는지 몰라요. 아이가 아프거나 아이의 건강에 대해서 잘 알지 못하는 부분은 맘카페에 묻기도 하고, 관련 내용들을 검색해 보기도 하면서 우리 아이도 그럴 거라고 대충 미루어 짐작하곤 했는데, 경험담 정도로만 들어야지 그걸 너무 맹신하여 올바르지 못한 행동으로 이어지게 되지 않도록 조심해야겠어요. 그런 의미에서 이 책은 전문가의 이야기를 바로 들을 수 있는 책이라 정말 믿음이 가고, 엄마들이 궁금해하는 부분들만을 콕 집어서 설명해 주시니 이해도 수월했습니다.

잠들기 2시간 정도 전부터는 공복을 위해 물과 우유만 먹도록 하고 있는데, 153쪽에서 "수분 섭취를 위한 물 정도만 마시도록 하고 씹어먹는 음식과 우유는 최대한 피해야 한다."고 말씀하셔서 깜짝 놀랐네요. 이 책 안 읽었다면 우유도 물이라면서 계속 먹었을 텐데, 정말 좋은 책 한 권 덕분에 또 인생이 바뀌는 순간입니다. ^^

이 외에도 이 책 덕분에 우리 집 달라진 생활습관이 여러 개 있어요.

아이의 눈 건강을 위해 눈 운동이 중요하기에 이 책에서 배운대로 자주 해 주고 있고요. 또, 아이 간식은 두부, 견과류, 치즈 등으로 준비하도록 노력합니다. 과자, 사탕, 젤리, 빵, 떡에서 탈피하라고 하시는 말씀에 고개를 숙이고 반성했어요. 

오늘부터 바깥놀이를 줄이고, 문제집 한 장 풀게 해야 하나 고민했던 마음도 비워요. "아이들에게는 일주일에 한 두번 시간을 내어 운동 학원에 보내는 것보다 일상생활 속에서 자연스럽게 활동량을 늘려주는 것이 더 좋다." (출처 : 본문 156쪽 내용 중에서) 이 말씀 덕분에 불안했던 마음도 사라지고, 바른 생활 패턴으로 점차 자리잡아가네요.

맘카페에서 보통 엄마들이 알려주는 경험담도 참 유용하지만, 그 보다 더 많은 지식을 알고 계신 전문가께서 이 책 한 권에 고급 정보들을 가득 담아주셨어요. 혹시 놓친 부분이 있는지 다시 한 번 꼼꼼하게 읽으려고 합니다. '부록'에서는 <부모들이 가장 궁금해 하는 질문>을 모아주셨는데, 정말 맘카페 인기글 읽듯이 쭉 읽어나가게 됩니다. ^^ 바르고 정확한 지식의 정보들이라 믿음이 가고요.

우리 아이 건강 홈케어를 확실하게 해 주고 싶은 부모님들께 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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[서평] 초딩 인생 처음 물리 / 의미와재미 - 초딩의 눈높이로 배우는 세상의 모든 물리

초딩 인생 처음 물리 - 초딩의 눈높이로 배우는 세상의 모든 물리 ㅣ 초딩 인생 처음
리용러 지음, 안지선 옮김, 장형진 감수 / 의미와재미 / 2021년 9월

자기가 잘 하는 것과 남을 가르치는 것은 다르다고 하죠.

정말 대단한 능력을 가졌어도 전달능력이 부족한 사람이라면

그 사람에게 무언가를 배우기가 힘들죠.

반대로 남을 잘 가르치는 재주가 있다고 해도 실력이 부족한 사람이라면

배우는 데 한계가 있고요.

물리학 전문가가 어린이들도 이해하기 쉽게 설명하다니!

정말 대단한 책을 만나보았어요.

초딩 인생 처음 물리

(리용러 지음, 안지선 옮김, 장형진 감수, 의미와 재미)

이 책을 지은 리용러 선생님은 고3때 전국 물리 올림피아드에서 최고상을 받고, 대학에서 물리학을, 대학원에서 전자공학을 공부하셨어요. 학생들을 가르치셨는데, 그 아이들이 최근 몇 해 동안 전국 물리 올림피아드 이론, 실험, 총점 모두 각 1위를 차지했다니, 자기의 실력을 쉽게 전달하는 훌륭한 재능을 가지신 분 같아요. 그 능력을 이렇게 책으로도 출간하여 다른 나라 학생들에게도 전달해 주시니 고마운 마음까지 드네요. ^^

이 책은 역학, 열역학, 광학, 진동과 파동, 전자기학, 유체역학, 원자물리학, 광학사, 상대성이론, 양자역학, 이렇게 총 10장으로 이루어져 있어요. 아... 제목만 들어도 머리가 아프고, 뭐가 뭔지 어렴풋하게 고등학교 시절 과학의 향기가 밀려오기만 하지 또렷이 기억나는 건 없는 걸 보니 제대로 이해하며 배우지 못했나 봐요. 그래서 우리 아이와 함께 이 책을 읽었는데, 이해 쏙쏙! 이렇게 쉽고 재미있는 책이 출간되어 기쁘네요.

제 1장 '역학'에서

운동, 정지, 관성 등을 쉽게 설명해 주십니다. 

뉴턴의 제1법칙 '관성의 법칙'도 단순화한 그림과 함께

짧지만 쉬운 말로 설명해 주시네요.

이 책 전체가 이렇게 

어린이들도 흥미를 가지고 쉽게 읽을 수 있도록 

알록달록한 그림과 함께 간단한 설명으로 구성되어 있어서 좋아요.

가속도의 법칙, 작용 반작용의 법칙도

역시 쉬운 말로 풀어서 단순한 그림과 함께 설명해 주십니다. 

이해 쏙쏙!

지구가 끌어당기는 힘인 중력이나 만유인력의 법칙도 쉽게 설명되어 있어요. 

한 장의 이야기를 마치는 부분에는 

전문가 수료증 그림으로 축하해 주시니, 

뭔가 잘 이해해서 상 받는 기분도 듭니다. ^^

한 장이 끝나는 마지막에는 이렇게 <독자의 편지>코너가 있어요.

어린이들이 궁금해 할 수 있는 내용들을 모아, 어린이의 말로 질문하고 답해주시니

"맞아, 나도 이게 궁금했어." 라는 말을 중얼거리며 따라읽게 되네요.

이 책 덕분에 어려운 물리학 10개 부문의 심도있는 내용을 쉽게 한 번에 이해할 수 있게 되었어요. 저는 8장 광학사 부분에서 빛을 아주 작은 입자라고 말한 뉴턴, 파동이라고 말한 토머스 영, 전자기파라고 말한 맥스웰, 입자인 동시에 파동이라고 말한 아인슈타인까지 (출처 : 본문 193쪽 내용 중에서) 세월이 흐르면서 더욱 진보해 나가는 과학이 인상적이었어요. 그들의 주장을 간단하지만 명확하게 풀어 써 주셔서 이해하기도 쉬웠고요. 특히 그림자 속에 빛이 있어야만 프레넬의 이론이 맞는 거라고 주장했던 푸아송이 정말로 밝은 점 하나를 보게 되어 놀라는 그림 덕분에 '제 2차 파동-입자 논쟁'이 자연스럽게 기억되더라고요.

아주 잘 만들어진 파워포인트로 강의를 듣는 느낌의 책입니다. 

쉬운 말로 풀어서 설명해 주고, 인상적인 그림으로 이해할 수 있도록 하니 어려운 물리학도 재미있게 다가오는 듯 해요. 초등학생을 위한 책이긴 하지만, 저처럼 물리학이 어려운 어른들도 읽으면서 쉽게 정리할 수 있어서 도움이 되는 것 같아요. 초딩의 눈높이로 세상의 모든 물리학을 쉽게 배우고 싶은 분들께 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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[서평] 빛난다! 한국사 인물 100 (4) 통일신라 : 화려한 천년 왕국이 저물어 가다

빛난다! 한국사 인물 100 4 - 통일 신라 : 화려한 천년 왕국이 저물어 가다 ㅣ 빛난다! 한국사 인물 4
박윤규 지음, 순미 그림 / 시공주니어 / 2021년 9월

딱 제가 읽고 싶은 책이 출간되었어요. 와우!

더 정확히 말하자면, 우리 아이에게 읽어주고 싶은 책으로,

한국사를 더욱 재미있게 해 줄, 역사 인물 위주의 이야기 책이랍니다.

비슷한 수준의 책을 물려받아 우리 아이에게 읽어주고 싶어서 소장중이었는데

요즘 꺼내봤더니 그 책들은 오래된 책이라서 그런지 

문체가 영 읽고 싶지 않아 바로 비웠습니다.

이 책은 이야기 들려주는 말투로 술술 읽혀지니 신기하고 재미있어서 이 시리즈로 읽어나가려고 해요. 우리 아이가 역사에 관심을 갖고 흥미를 붙일 수 있게 되기를 바라며 함께 읽어보았습니다.

빛난다! 한국사 인물 100 (4) 통일신라 : 화려한 천년 왕국이 저물어 가다

(박윤규 글, 순미 그림 / 시공주니어)

이 책은 <빛난다! 한국사 인물 100> 시리즈로, 

총 10권의 책으로 구성되어 있어요.

이 책들은 시대순서로 나뉘어지는데, 

저는 4번째 책인 '통일 신라' 책을 먼저 읽어보았어요.

통일 신라 시대의 인물에 관한 여러 재미있는 이야기들이 가득하네요.

혜초가 어린 나이에 승려가 되고, 또 중국, 인도 등을 거쳐 멀리 돌아다녔대요. 지도로 보니 이동경로가 꽤 기네요. 용기가 정말 대단하지 않나요? 그 시대에는 여러 문물이 발달하지도 않았을 텐데, 또 교통이 발달하지도 않았을 텐데 스스로 얼마나 많은 노력을 했을까요.

부처님이 앉았던, 보리수나무 아래쪽에 혜초가 앉아 쓴 시 한 편 역시 요즘 문체로 쉽게 읽혀지니 좋아요. 우리 아이도 이해하기 쉽다고 말하네요. '왕오천축국전'을 프랑스인이 중국에서 사서 프랑스로 가지고 가는 바람에 현재 프랑스 국립도서관에 소장중이라는 사실! 우리 아이는 정말 안타깝다고 여러 번 말하네요.

후백제를 건국한 견훤의 이야기도 인상적이었어요.

견훤의 아버지가 커다란 지렁이였다는 이야기, 견훤이 어렸을 때 호랑이에 깔린 줄 알았으나 자세히 보니 호랑이가 젖을 먹여주고 있었다는 이야기, 신라의 군사였던 견훤이 신라인에게 구박받은 서남부 사람들을 모아 후백제를 건국하였다는 이야기 등이 큰 그림들과 함께 자연스럽게 오래 기억될 것 같아요.

이외에도 김생, 월명사, 김대성, 장보고, 최치원, 궁예, 왕건에 대한 이야기를 읽을 수 있어요. 위인전을 간추려 핵심 내용만 읽는 느낌이 들기도 하고, 그 인물의 역사적 사건에 대한 배경지식을 풍부하게 할 수 있어서 역사 공부에도 좋은 것 같아요.

할머니의 옛날 이야기를 듣듯 귀를 쫑긋 세우고 읽게 되는, 재미있는 역사 인물 이야기책을 어린이들에게 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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[서평] 달력으로 배우는 지구환경 수업 / 블랙피쉬 - 지구를 지키기 위한 특별한 날들

달력으로 배우는 지구환경 수업 - 세계 51가지 기념일로 쉽게 시작하는 환경 인문학, 2022년 세종도서 교양부문 선정 도서
최원형 지음 / 블랙피쉬 / 2021년 9월

'EARTH HOUR'를 아시나요?

3월 마지막 토요일 저녁 8:30~9:30 지구를 위해 한 시간 불을 끄는 행사입니다.

2007년부터 시작된 행사로, 기후변화의 심각성을 모두 함께하자는 상징적인 캠페인이죠.

지구가 서서히 죽어간다는 말을 들은지 꽤 오래 되었는데 우리들의 삶은 크게 변하지 않는 듯 해서 더욱 노력하며 속도를 내야겠다고 생각해요.

요즘 여러 좋은 책들을 덕분에

나부터 절실하게 깨닫고 바로 행동으로 실천하고 싶다는 생각이 들곤 하는데

함께 읽으면 좋을 책이 출간되어 추천합니다.

달력으로 배우는 지구환경 수업

(최원형 지음/ 블랙피쉬)

earth hour 말고도, 지구를 위한 무슨 날이 꽤 많이 있죠.

우리가 지구의 환경 오염 심각성을 인지하기 시작하면서 여러 날들을 만들고 있고, 그것을 달력에 작은 글씨로 기재하기도 하지만 정확하게 정리해 주는 좋은 안내서가 없어서 그 날이 되면 그런가보다 생각만 하고 지나가게 되더라고요. 그런 의미에서 이 책의 출간이 반갑네요.

이 책은 세계 51가지 기념일을 계절별로, 날짜순으로 정리한 책이예요. 각 날의 유래와 의미 뿐만 아니라 우리가 해야 할 일들도 생각해 볼 수 있도록 자세히 설명해 주십니다.

4계절을 4장으로 나눠 날짜 순서대로 읽을 수 있어요.

1장은 '봄' 달력입니다. 

제일 처음 3월 3일 세계 야생동식물의 날을 설명해 주실 때 고급 중화요리인 삭스핀 사진과 함께 자세한 설명을 해 주시니 놀라서 입이 떡 벌어집니다. 상어를 잡아서 등지느러미와 가슴지느러미만 자르고 상어고기는 인기가 없기에 다시 바다로 던진대요. 산 채로 지느러미를 잃은 상어는 살 수 있을까요? 지느러미가 바로 자라는 동물이 아니기 때문에, 또 부레도 없는 물고기이기 때문에 물 속에 가라앉으면서 서서히 죽어간다고 해요. 아... 이런 잔인한 요리가 삭스핀이군요. 반세기동안 상어를 71% 감소시켰다고 하니, (출처 : 본문 18쪽 내용 중에서) 상어의 멸종을 막기 위해 당장 멈추면 좋겠네요.

지난 4월 22일은 51회 '지구의 날'이었는데, 이 때도 저녁 8:00부터 10분동안 불끄기 행사가 있었죠. 이 10분의 소등으로 뭐가 크게 달라지긴 할까 궁금했는데, 2020년 충청북도에서 실시했던 불끄기 행사로만 감축한 온실가스가 대략 2,660kg 으로 추산되고, 이는 30년생 소나무 403그루가 1년동안 흡수하는 탄소량이래요. (출처 : 본문 66쪽 내용 중에서) 필요없는 전등을 당장 끄는 것만으로도 지구를 살릴 수 있는 좋은 방법임이 분명하다는 것을 알게 되었습니다.

저는 '세계 참새의 날'은 처음 들어본 것 같아요. 더 관심가져야겠다고 반성합니다. 참새의 개체수가 전세계적으로 줄어들고 있다는 말씀이 참 무겁게 들리네요. 5월과 10월 둘째주 토요일은 '세계 철새의 날'이라고 하니, 새도 관심을 갖고 지켜줘야겠어요.

이 책에는 참새 말고도 '펭귄, 거북, 수달, 호랑이, 고양이, 사자, 코끼리, 코뿔소, 지렁이, 고래, 북극곰, 벌'의 날, 뿐만 아니라, '실험동물의 날'과 '국제 생물 다양성의 날'까지 날짜별로 잘 소개되어 있어요. 사라져 가는 동물들을 보며 안타까워하고만 있을 게 아니라, 여러 변화가 곧 인간의 삶도 위협하고 있다는 것을 깨닫고 우리의 행동도 바르고 빠르게 변해야겠습니다.

책의 뒤표지 날개에 달력을 단순화하여 우리가 할 일도 알려주십니다.

종이 안 쓰는 날, 일회용 비닐봉지 없는 날, 자원 순환의 날, 차 없는 날, 음식물 쓰레기의 날, 아무것도 사지 않는 날 등에 대해서 읽으며 제 삶을 반성하고 주변에 선한 영향력을 끼치는 모범적인 삶을 살아야겠다고 다짐했는데, 책을 다 읽고 덮으며 이 부분을 보고 실천할 수 있는 작은 일들도 놓치지 말고 노력해야겠다고 한 번 더 굳은 다짐합니다.

환경 달력을 자세히 알고 지구를 위한 노력을 실천하고 싶은, 마음이 아름다운 분들께 이 책을 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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[서평] 365일 한 번에 뚝딱!! 깨우치는 어려운 단어 / 라이카미

365일 한 번에 뚝딱 깨우치는 어려운 단어
메러디스 로어 지음, 모니카 포스버그 그림, 김경하 옮김 / 라이카미(부즈펌어린이) / 2021년 9월

책 읽을 때 대부분의 단어 뜻은 잘 알지만

아직 어려운 단어는 뜻을 잘 모르는 우리 아이에게

딱 좋은 책이 출간되었네요.

하루에 한 단어씩 천천히 배우면

1년동안 배울 수 있는,

365개의 단어가 들어있는 좋은 책입니다.

365일 한 번에 뚝딱!! 깨우치는 어려운 단어

(메러디스 로어 글, 모니카 포스버그 그림, 라이카미)

알록달록 앞표지도 너무 사랑스럽죠.

이 책은 귀여운 그림책 같은데,

예쁜 국어사전 역할을 합니다.

책은 이런 구성으로 되어 있어요.

큰 그림 안에 어울리는 단어 7개가 적절한 그림 위에 쓰여 있고,

아래쪽에 그 단어의 뜻이 잘 설명되어 있어요.

이 7개의 단어를 일주일동안 천천히 배우면 됩니다.

이런 형식의 그림이 52개 있으니

52주동안 재미있게 배울 수 있어요.

졸고 있는 기린 아주머니도 웃기고, 

줄에 매달려서 조명을 비춰주는 너구리도 귀여워서 웃음이 나옵니다.

문어아저씨가 팝콘을 1층으로 떨어뜨리며 '방해'하는 그림도 왜 이렇게 웃긴지...

그 팝콘을 맞고 아이가 울어서 '당황'한 고양이 아줌마 그림도 실감나게 표현되었네요. ^^

덕분에 '방해하다'와 '당황하다'의 뜻을 정확하게 배울 수 있었어요.

우리 아이는 모르는 단어의 뜻을 새롭게 배울 수 있을 뿐만 아니라

이미 알고 있는 단어들도 더욱 정확한 뜻을 알게 되고,

뜻의 설명도 배울 수 있어서 좋대요.

그림으로 상황을 파악하고 예시문장을 이해할 수 있어서 이해도 잘 된대요.

'교체하다'의 뜻을 몰랐는데 새롭게 알게 되었고,

'피곤하다'의 뜻을 알긴 하지만 다른 사람에게 설명할 수는 없었는데, 이 책 덕분에 잘 풀어서 설명할 수 있게 되었다고 좋아해요.

초2 우리 아이는

하루에 한 단어가 아니라 더 빨리, 더 많이 배우고 싶다고 해서

하루에 한두 페이지의 단어들을 읽으면서 공부했어요.

어린 아이들은 하루에 하나씩 공부해도 좋지만,

약간 학년이 높은 어린이들은 하루에 한 페이지씩 여러 번 반복해서 읽어도 괜찮을 것 같아요.

깃발을 든 동물을 찾아봅니다.

단어 7개를 배우기 전에 숨은그림찾기도 해요. ^^

이 책은 양쪽 가득 그림들이 귀여운 캐릭터로 잘 표현되어서 

지루한 국어사전 느낌 전혀 없이 어휘를 배울 수 있어요.

특히, 우리 아이는 '진격하다', '경솔하다' 등 어려운 동사도 쉽게 이해된다면서 이 책이 참 좋대요.

귀여운 그림과 함께 공부하면서 어려운 단어도 잘 익힐 수 있는 이 책을 어린이들에게 추천합니다.

[출판사로부터 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

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