생각 클리어 -윤석준

생각 클리어 - 최단 시간에 공부 능력자가 되는 법
윤석준 지음 / 길(길퍼블리싱컴퍼니) / 2017년 7월

이 책은 그 새롭게 빠져들었다는 명상을 공부에 매진해야 하는 청년들이 원하는 만큼 집중하지 못하는 니즈에 맞춤형으로 파고들려는, 일종의 공부법을 담은 책이었다. 따로 교육을 하고 있는지는 나와있지 않고 일종의 1:1 멘토링학습을 진행하는 것으로 보이는데 이 책 또한 가상의 수강생이 저자와 대화를 나누며 실습을 통해 잡생각을 떨쳐내는 방법을 안내해주고 있다. 대화형식으로 되어 있어 부담없이 읽어나갈 수 있었는데 몇몇 기법들은 심리학적으로 접했던 이론들과 연결되어 있어 익숙한 부분도 많았다.

눈을 감고 떠오르는 생각들에 숫자를 붙여 하나씩 지워나가는 활동이라던지 그 생각을 종이에 적어 락앤락 통에 넣고 밀봉해버리는 행위를 통해 의식의 변화를 독려하고 또 목각인형에 잡생각을 투사해 붙여넣고 자신에게서 분리하려는 시도들은 단순한 것 같으면서도 나름 효과가 있겠다는 생각이 들었는데 언젠가 EBS 무슨 다큐멘터리에서 비슷한 실험을 보았던 기억도 얼핏 난다. 그때는 종이에 적어보고 손으로 막 구겨서 휴지통에 던져넣는 행위였던것 같기도 하고. 또 목각인형의 경우에는 무슨 보험사 같은 곳에서 걱정인형이라는 명칭의 인형을 나눠줬던가 팔았던가 하는 캠페인이 있었는데 그거랑도 연관지어 볼 수 있지 않을까 싶었고. 그러고보니 '코끼리는 생각하지 마' 개념을 차용한 부분도 나온다. 이런거에도 출처(?)를 밝혀야 하는지는 모르겠지만.

생각에 라벨링을 하고 의도적인 거리두기를 통해 원하지 않는, 나에게 도움이 되지 않는, 쓸데없는 생각이 자의식을 침범하는 것을 막는 것은 비단 수험생들 뿐만 아니라 일반인들에게도 상당부분 도움이 될 수 있을 것이다. 그 방법 중 하나가 이 책을 통해 저자가 제시한 생각 클리어(책에는 이를 줄여 생클이라고 명명한다.)라는 기법인데 간단하게 실천해볼 수 있는 기법이어서 잠깐 연습해보고 자신에게 맞는 방법이라고 판단된다면 익혀두는 것도 나쁘지 않겠다라는 생각이 들었던 책이었다.