세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가 -와타나베 아이코

세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가 - 명상은 최고의 휴식이다
와타나베 아이코 지음, 정윤아 옮김 / 반니라이프 / 2017년 1월

명상이라는 단어는 영어로 meditation이라고 번역된다. 어원까지는 모르겠지만 이 단어에 들어있는 medi라는 부분은 왠지모르게 메디신 같은 단어를 연상시키면서 뭔가 치유의 효과가 있는 것 같은 느낌을 준다. 명상이라는 단어를 쓰지 않고 이를 표현해보자. 눈을 감고 양반다리로 앉아서, 머리속의 잡생각을 떨쳐버리고, 모든 근육의 긴장을 풀고, 조용히 내 마음을 안정시켜 정신을 맑게하려는 정신적인 노력을 기울이는 것. 빠진게 있을까? 정식으로 명상수업을 받은 적은 없지만 이러한 프로세스에서 크게 벗어나는 것은 없으리라. 그렇다면 이제 이러한 행동의 효과를 생각해보자. 굳이 명상이라는 프로세스를 거치지 않더라도 적당히 조용한 곳에서 편안한 자세로 머리속을 어지럽히는 속세의 생각을 잊고 최대한 편안한 정신상태를 유지하고자 노력하는 것과 무엇이 다른가. 잘 모르겠다.

아무튼 이 책은 정상을 향해 끝임없이 커리어를 쌓아나가던 한 여성이 어느순간 우연치않게 디팩 초프라라는 이름을 가진 명상전문가에게 교육을 받고 명상의 유용성을 깨달아 일본에서 이를 전파하는 명상전문가이자 강사로서의 삶을 살기까지의 과정, 그리고 약간의 명상팁을 담고 있는 책이다. 얼마나 명상이라는게 셀럽들에게 퍼져있는지부터 시작하는데 생각지도 못했던 인물들이 줄줄히 나열되는 것을 보면서 명상을 한다는 것의 정의부터 좀더 구체적으로 짚고 넘어가야 하는 것이 아닐까 싶기도 했다는. 그냥 눈을 감고 편안한 상태로 하루 일과를 시작하기 전에 잠깐 생각을 정리하는 과정도 명상의 일종일까? 운동선수들이 큰 시합을 앞두고 심호흡으로 정신을 가다듬는 행위 또는 이미지 트레이닝 또한 명상으로 볼 수 있는 여지가 있지 않을까 싶었기 때문이다.

또 만트라는 용어를 접하면서 나의 만트라, 즉 나만을 위한 단어는 무엇일까 한번 생각해볼 수 있는 기회도 가져볼 수 있었는데 좌우명과 어떻게 다른 것인지 이를 발견하기위해서는 어떻게 접근해야 하는지도 궁금해졌다. 최대한 방해가 받지 않는 환경이라면 지하철에서든 차안에서든 명상이 가능하지만 목욕탕 또는 식후, 운전중에 하는 것은 권장하지 않는다는 조언은 당연하게 느껴지기도. 다만 반신욕 같은 경우는 당연히 가능할 줄 알았는데 저자가 해보니 그것도 권장하지 않는다라고 되어있어서 이부분은 동의하기가 어려워 개인 성향에 따른 차이가 있을수도 있겠다고 생각했다.

하루 일과를 시작하기 전이든 마무리하면서든 호흡을 차분히 하면서 눈을 감는 행위의 유익함은 분명 있을것이다. 중간에 명상에 도움을 주는 앱으로 Insight Timer를 소개하고 있어 플레이스토어에서 바로 검색, 받아서 설치했는데 인앱결제가 있긴 하지만 명상스러운(?) 사운드를 배경삼아 타이머를 설정해서 활용이 가능하고 전세계 같은 시간에 명상을 하고 있는 사람들을 확인할수 있어 신기하기도.