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인생을 바꾸는 작은 습관들 - 원하는 미래를 눈앞의 현실로 끌어당기는 미라클 상상 훈련
조안나 그로버.조나단 로즈 지음, 이윤정 옮김 / 토네이도 / 2024년 1월
평점 :
사람들은 매일 매달 매년 아니 매 순간 생각하고 상상하며 하루를 보내면서 일생을 지내게 됩니다. 그리고 각자 다들 자신이 원하는 삶과 이상향, 원하는 방향을 위해 노력하고 선택하며 고민하고 끈기 있게 열정적으로 훈련하는 것이 인생입니다. 물론 누군가는 그냥 걱정없이 노력없이 그냥 숨만 쉬고 살 수도 있지만, 대부분의 사람들은 더 나은 삶을 위해 노력하려고 애씁니다. 다만, 모든 순간이 자신이 예측했던 것 만큼 쉽게 흘러가지 않기 때문에, 선택의 순간에 괴로워하고 선택의 기로에서 고민합니다. 때때로 생각했던 것 보다 더 힘든 상황에 처해서 노력도 의미가 없다는 생각에 그냥 그 자리에 주저앉기도 합니다. 그런 동일한 상황에서 똑같은 선택의 기로에 서 있는 경우에도 어떤 이는 더 앞으로 나아가지만 어떤 이는 멈춰서고, 또 다른 이는 되돌아가기도 합니다. 왜 그럴까요? 일단 우리 모두는 더 앞으로 나아가고 싶어하면서도 그 자리에 멈춰서고는 합니다.
힘든 선택의 기로에 서 있을 때, 또는 내가 견뎌내기 힘들 수도 있는 힘든 상황에서 그 자리를 박차고 일어나서 앞으로 나갈 수 있도록 하는 힘을 이 책에서 알려줍니다. "기능적 심상화 훈련(FIT, Functional Imagery Training)"라는 이름의 훈련은 현재의 내 모습을 기반으로 하여 앞으로 나아가는 힘을 길러줍니다. "상상하는 힘", "나를 이미지메이션 하는 힘", 꿈을 현실로 만드는 상상훈련"이라고도 표현하는 이 힘은 미래의 나를 현실에 이룩하게 해줍니다. 원하는 인생의 모습이 있는 분이라면, 버킷리스트와 내가 꼭 이루고자 하는 목표가 있는 분이라면, 지금 좌절하지 말고 조금 더 앞으로 나아가기 위해 "기능적 심상화 훈련(FIT, Functional Imagery Training)"를 자신의 것으로 만들어보세요. 선택의 순간에 부정적인 생각을 멈추고, 원하는 목표를 위해 단서를 만들며, 큰 목표를 작은 성취로 나누어 달성하고, 나의 진짜 목표를 상상하여 훈련하는 등의 구체적인 방법을 이 책에서 배우고 하나씩 실천해봅니다. 그러면 언젠가 자연스레 나의 목표가 내 앞에 나타납니다.