횡설수설

강인함의 힘 - 회복탄력성에 대한 오해 그리고 강인함의 비밀
스티브 매그니스 지음, 이주만 옮김 / 상상스퀘어 / 2024년 3월

좋은 말은 다 써 좋은 내용처럼 보인다 그러나 근본적인 개념이 없다는 것이다.

폭력적이거나 강압적인은 거짓 강인함이라는 말은 맞다. 

그럼 정말 강인함은 무엇인가 생각해 보게 한다. 좋은 말 및 여러가지 의견은 제시하였으나, 정말 강인함이라 말 할 수 있는가는 궁금하다.

개념은 잘 모르지만 강인함에 대하여 이것저것 이야기 한 것은 맞다. 

이러저런 이론 및 사례를 들어 놓은 다음 그냥 강압적으로 이것이 강인함이다 하는 생각이다

즉 제시한 것과 강인함과 무슨 관계이지 생각하게 한다

강인함을 기르는 4대 원칙

허세를 벗고 현실에 즉면한다

몸이 하는 말에 귀를 기울인다

바로 대응하지 말고 대응한다

괴로움은 더 큰 나를 만날 기회이다

의식이 탈출 버튼을 누른 것처럼 현재 경험과 단절하는 현상을 해리라고 한다.

강인한 사람은 자신이 처한 상황과 그에 맞는 수핸 능력을 사실 그대로 평가하는 사람이다.

현실에 대응하는 사람은 적절한 목표 설정하고 성공기준과 기대치를 명확하게 정한다.스트레스에 대응하는 방안 모색 사전에 마음에 준비가 된 사람이다.

강인함이란 기계적인 반응에 결박당하지 않고 선택지를 늘려가는 일이다.

홀로 마음에 머무는 기술은 강인함을 가르는 기초 단계이다.

몇가지만의 중요한 세계가 펼쳐지고, 그 외에 다른 자극을 차단하는 것은 무주의 난청이라 한다.

사이비 종교 지도자가 사람을 통제해 자신에게 의존하게 하는 법은 보상이라는 수단을 통한 통제, 조건부 관심, 협박과 고립, 과도한 사생활 통제 이다.

지도자는 방향을 가르키고 길을 안내할 뿐이고, 결국 실천에 옮기는 주체는 선수 개인이다.

성장을 꿈꾸는 것은 인간의 기본 욕구이다.

직원이 성장하고 역량을 키울 수 있는 조직은

도전하는 직원을 격려하는 환경

두려워하지 않고 위험을 무릎쓰고 소신있게 건의할 수 있는 환경

자기 업무 또는 직종에서 성장하고 역량을 기르며 진급할 수 있는 환경

의미있는 삶을 찾는 열쇠는 일, 경험, 고통(자신의 운명과 그에 따르는 고통을 기꺼이 받아드리는 일도 하나의 성취이다)이다.

통합력은 이해력 관리력 의미부여이다.

있는 그대로의 모습으로 존재하라, 그것이 진정한 강인함이다.  

빛과 그림자 법칙

생각이 1% 바뀌면 인생은 99% 바뀐다 - 소설로 읽는 생활 심리학
고코로야 진노스케 지음, 김하경 옮김 / 눈과마음(스쿨타운) / 2009년 11월

일본 번역 책으로 하나의 주제를 간결하게 설명하며, 실사례를 약간 각색하여 풀어가는 책이다. 

짧은 시간에 읽을 수 있고 주제를 쉽게 이해할 수 있다.

신경언어 프로그래밍을 도입한 독자적 방법으로 한 심리치료 이야기이다.

우리가 일상에서 괴롭히는 것은 일이나 직장 상사가 아니라 우리의 기억 속 즉 과거의 경험이라는 것이다.

모든 법칙(고민)은 나로부터 시작한다.

현대인에게서 가장 빈번하게 일어나기 문제를 쉬게 풀어갈 수 있도록 심리치료 기법으로 안을 제시하는 내용이다.

이 책은 가볍게 읽고 자신의 생활에서 일어나는 고민을 생각하고 답을 바로 찾을 수 있도록 유도한다.

빛과 그림자 법칙은 우리 인생에서 일어나는 문제의 구조와 법칙 해결방법 그리고 그림자의 중요성을 알려준다. 그림자란 휴식을 위한 장소이며 제어장치이다.

현실 속의 파트너 가짜 문제

모든 갈등은 자신 마음 속에 있는 진짜 문제를 찾아 내는 것이다.

편안하게 가벼운 마음으로 힐링용으로 읽기 좋은 책이다.

성장형 사고방식

거인의 약속 - 작은 행동으로 거대한 변화를 만드는 14가지 리더십 원칙
존 아메이치 지음, 이주영 옮김 / 상상스퀘어 / 2024년 12월

저자부터 존경할 만하다 영국 출신으로 NBA 농구 선수가 박사가 되어 책을 쓰고 컨설턴트가 되고 회사 CEO 이다.

리더싶 관련 책이라기 보다는 성공하기 위해서 어떻게 하여야 하는가를 생각하게 하는 성공학 책 같다. 

성공핳 수 있는 원동력은 역시 부모의 철저한 교육이 밑바탕에 깔려 있다. 

성공하기 위해서는 어렿을 때부터 부모의 교육이 얼마나 중요한가를 실감한다. 철저하게 자신이 하여야 할 일을 당연시하게 교육이 이루어 져야 한다.

정말 읽어보고 자신은 어떤 식으로 행동하고 생각하여야 하는지를 생각해 볼 필요가 있다.

커다란 힘에는 그만큼 책임이 따른다.

앞으로 나아가려면 현재 위치를 아는 것이 중요하다.

내가 원하는 것을 이루기 위해서는 자신의 단점을 고칠 수 있는 지속적인 전략을 만들어야 한다.

성공의 7가지 원칙 중에서

성공은 상대적이다.

성공은 명확하고 생생하며 구체적인 비젼을 필요로 한다.

성공은 타협을 필요로 한다.

성공은 작은 것에서 나온다.

성공은 제로섬게임이 아니다.

원하는 것을 대담하고 명확하게 기록하라.

목표를 공개하면 향후 목표를 달성할 가능성이 높다.

거대한 약속은 오늘과 다른 내일을 달려가겠다는 약속이다.

성장형 사고방식과 함께 할때 선의 무지와 열정적인 호기심은 공감의 기초와 이해로 가는 길을 만들어 준다

거인의 약속은 옳다고 생각하는 행동을 하겠다는 약속이다.

거인의 악수는 모든 상호작용에서 상대방의 개별적인 필요에 맞춰 조정되고 맞춤화되는 것이다.

내가 하는 작은 행동이 쌓여 문화가 된다.

능력주의로 가는 길을 막는 커다란 장애물 중 하나는 자신의 내부에 만연한 평범함이다.

포용하는 문화가 자리잡아야 사람들이 솔직해져 조직의 성과가 높아진다.

진정한 한팀은 서로 함께 하는 것을 즐기는 것이다

조직 관리는 사람들이 절대 떠나고 싶지 않은 환경을 만드는 것이다

효과적인 피드백은 

피드백을 하는 이유가 무엇인가?

상황에 맞는 피드백인가?

피드백을 통해 이익을 얻는 사람은 누구인가?

지금 도움이 되는 피드백인가?

진정한 피드백인가, 잔인한 피드백인가, 공유되는 피드백인가?

피드백은 호기심(curiosity)예의(courtesy)명확성(clarity)결과(consequence)다짐(commitment) 5가지 구조를 가지고 있어야 한다

자신의 장단점을 10가지씩 써봐라.

지금 이순간 생각나는 것을 써보고 자신의 방향성을 찿을 필요가 있다.

이 책은이 정말 많이 생각하게 하고, 감동적인 내뇽이 많다. 

읽어보고 자신만의 약속을 수시로 만들어 실천해 보는 것이다.

성공의 기준이 무엇인지 모르지만, 나 자신은 하나씩 긍정적으로 생각하고 우상향적으로 변화하는 것을 목표로 오늘도 열심히 달려 보련다

현재의 나는 앞으로 성공 위해서 무엇부터 하여야 하는가? 소소한 부분부터 실천하고 지속적이면 성공하리라 생각하면서 열심히 달려보련다.

내마음의주치의

마음의 기술 - 부정적 감정을 지우는 효과적인 뇌 사용법
안-엘렌 클레르.뱅상 트리부 지음, 구영옥 옮김 / 상상스퀘어 / 2024년 11월

 바쁜 생활을 하는 현대인에게 가장 중요한 것은 정신적인 건강이다. 그래서 모든 사람이 이 책을 읽어보고 자신의 마음을 어떤 식으로 컨트롤 할 것인가를 한번쯤 생각해 보았으면 한다.

 이 책은 뇌 이해하기, 통제 수단, 일상에서 실천하기 총 3부로 구성되어 있다.

 뇌가 작용하는 방식과 매일 일어나는 일들 뒤에 숨어있는 심리적 과정을 소개한 것이다.

 이 책은 읽기를 하는 것이 아니라 조금 읽고 생각하면서, 나는 어떻게 하고 있지 어떻게 하면 현명하지 등을 자주 생각하며 읽었으면 한다. 단순하게 지식을 쌓아가는 것이 아니라 마음의 바른 길을 찾아가기 위해서 절대적으로 필요한 책이다.

 어떤 상황, 내 감정, 내 사고, 나의 행동 그에 따른 무기력 을 분석하고 자신이 보다 낳은 길로 가게해줄 수 있는 방향성을 가르쳐 주는 것 같다.

인생에 있어서 가치관과 삶의 목적을 명확하게 하기

나는 시간을 어떻게 보내고 싶은가?

어떤 사람이 되고 싶은가?

자아 실현감을 느껴본 적은 있는가? (언제 어떻게 경험)

자신의 삶을 방해받지 않았다면, 나의 삶과 에너지는 어디로 향했을 것인가?

구현하고 싶은 나만의 특징과 힘은 무엇인가?

몇년후에 죽게 된다면, 어떤 모습으로 기억되고 싶은가 어떤 말을 듣고 싶은가?

되새기는 것이 있는가(이해하기 어렵고 중요한 일에 쏟아야 할 에너지를 허비하고 있지 않은가, 그것을 내려놓고 삶의 목적에 집중해 보는 것은 어떤가?

가장 흔한 함정은 빨리 도달하려는 조급함이다.

슬픔의 악순환에서 벗어나는 핵심은 움직이는 것이다

여행의 목적은 유람과 휴식이다.

술은 거짓 친구이다

가족은 모든 것의 기반이다. 기반이 튼튼해야 안심하고 벽을 쌓을 수 있다.

인생은 모든 것을 해보는 과정이지, 목표를 달성하는 것이 아니다.

참으로 많은 생각과 함께 마음의 안정을 주는 책이다.

마중물

부의 이전 확장판 - 자산을 지키는 가장 완벽한 절세 비법
이장원.이성호.박재영 지음, 안수남 감수 / 체인지업 / 2024년 4월

시대의 흐름을 알고 따라 가기 위해서는 꼭 읽어 보아야 할 상식 책이다

옛날에는 세금과 나와 전혀 무관한 일이라고 생각하였으나 시대가 흐르다 보니 굉장히 많이 접해 있는 현실인데 너무 늦게 알게 되어서 많은 생각을 하게 되었다. 그래도 지금이라도 늦지 않았다는 생각을 하게 되었다.

기본적인 지식을 가지고 자신의 현상태를 세무사와 상의하여 신속하게 검토하고 가장 절세하는 방법을 찾아야 한다는 것이다.

시대의 흐름에따라 세법의 세부사항이 많이 바뀌어 있으므로 잘 활용하거나 알고서 증여와 상속을 사전에 검토하여야 한다는 것이다.

자신이 열심히 노력해서 합당하게 벌었는데 도 세금을 내고 부를 상속하는 것인데 효율성을 찾아야 한다는 것이다.

결국 부의 상습은 현재 나 자신의 능력보다는 좀 더 적극적인 시간을 요한다는 것이다 즉 관심을 얼마나 가지나야 따라서 효율성을 찾을 수 있다는 것이다.

기본 지식 습득 후 효율적인 부의 이전을 이루자