채근담 인생수업

채근담 인생수업 - 흔들릴 때마다 꺼내 읽는 마음의 한 줄 ㅣ 메이트북스 클래식 25
홍자성 지음, 정영훈 엮음, 박승원 옮김 / 메이트북스 / 2025년 8월

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

채근담(菜根譚)은 명나라 말기의 문인이자 은자로 알려진 홍자성이 인생에서 깨달음을 기록한 360여 개의 단문을 엮은 책입니다. 채소의 뿌리를 씹는다는 의미로써 고된 일상에서 검소하게 살면서 마음을 단련하고 도를 깨닫고자 합니다.

서구에서 몽테뉴의 「수상록」이 있다면 「채근담」은 동아시아 문화권에서 시대를 초월하며 널리 읽혀 온 잠언(箴言)이라 할 수 있는데 단순하고 절제된 삶을 추구하는 오늘날의 미니멀리즘 사상과 맞닿아 있으며, 명상이나 자기성찰의 문구로 활용되고 있습니다.

채근담은 유교, 불교, 도교의 사상이 융합되어 다양한 철학적 사상을 담고 있어 동양 수양철학의 정수로 평가받고 있습니다.

시중에 번역되어 출간된 서적이 여러 종이 있습니다만 메이트북스에서는 한문 고전 특유의 어투와 번역투, 형식적인 표현을 과감히 걷어 내고, 별도의 목차 없이 단순 나열식이었던 원문의 구성을 여섯 장의 주제로 재편역하고 독자의 이해를 돕기 위해 문장형 제목을 새롭게 구성했습니다.

1장 마음이 바뀌면 인생이 달라집니다

2장 사람과의 관계는 태도에서 갈립니다

3장 원칙 있는 삶이 사람의 중심을 세웁니다

4장 욕망과 집착을 좇다 보면 결국 길을 잃습니다

5장 지나침 없는 조화가 삶의 균형을 만듭니다

6장 끝을 알아 내려놓을 때 아름답게 살아갑니다

어찌 보면 금수와 구분되는 인간의 가장 기본적인 자세이자 태도인데 우리는 살면서 이를 잘 망각하게 됩니다.

지극히 경쟁적인 현대인의 삶에서 마음이 흔들릴 때 평정심이 필요할 때 채근담의 단문을 찾아 읽으며 내면의 중심을 되찾고자 합니다.

한의사 사용법

한의사 사용법 - 내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할
김동규 지음 / 라온북 / 2025년 8월

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

2025년 대한민국 평균 수명은 84세 가량으로 스위스와 일본에 이어 세계 최상위권에 속하고 앞으로도 고령화는 가속화될 전망입니다. 노인 인구가 증가하는 만큼 오랜 기간 건강하게 살아가는 것이 또 다른 화두가 되는 지금 라온북에서 출간한 「내 몸의 조화로운 건강을 위해 반드시 알아야 할 한의사 사용법」을 읽어 봤습니다.

의료 기술은 날로 발전하고 있지만 현대인들은 각종 만성질환, 스트레성 장애, 원인불명 증상, 바이러스 등에 노출되어 있습니다. 다수의 사람들은 서양의학적 치료에 의존하고 효과를 보지 못했을 때쯤에야 한의원을 찾는 경우가 많은데요.

한의학은 ‘사람의 흐름’, 곧 ‘신체 기능의 변화’를 다루는 학문이기 때문에 애초에 병이 되기 전의 상태, 즉 ‘미병(未病)’을 다루는 데 강점이 있다고 합니다. 미병이란 병으로 진단되지는 않았지만 몸의 균형이 무너지고 있는 상태를 말합니다.

입맛이 떨어지거나, 잠을 깊이 잘 수 없거나, 손발이 차가워지거나, 가슴이 답답하거나 어지럽거나 기분의 동요가 심하거나 하는 이러한 모든 현상들은 우리의 몸 내부의 흐름이 어딘가에서 꼬이고 있다는 신호인데요. 뭔가 이상하지만 병명이 없는 상태를 한의학에서는 결코 가볍게 보지 않고 몸의 리듬을 바로 잡아주는 처방을 찾습니다. 따라서, 이 책의 저자, 김동규 한의사는 목욕탕 가듯이 한의원을 활용하는 것을 권유하네요.

한의학은 기성복이 아니라 맞춤양복이라는 저자의 이야기가 흥미롭습니다.

예를 들어 소화가 안 되는 사람이 2명 있다면, 같은 증상처럼 보여도 그 원인과 흐름은 사람마다 다를 수 있습니다. 속이 냉해서 위장 장애를 겪는 사람이 있는 반면에 스트레스로 간의 기운이 위장을 눌러 더부룩해진 경우도 있기에 한의학에서 처방은 어떤 체질인지, 어떤 상황인지, 어떤 환경에서 살고 있는지를 모두 반영합니다.

이 책에서는 한의사가 알려주는 25가지 평생 건강 보장법이 담겨 있습니다. 땀이나 대변, 수족냉증, 어지럼증과 같은 몸의 신호를 읽는 법, 마음과 소화기, 몸의 중심을 되돌아보는 법, 통증의 진짜 원인을 알아가는 법, 피부를 통해 건강 상태를 확인하는 법, 여성과 아이들을 위한 건강법 등을 알 수 있습니다.

데니쌤의 영어 말하기 치트키 1730

데니쌤의 영어 말하기 치트키 1730 - 입이 먼저 반응하는 데니쌤만의 <17가지 필수 문법>과 <30가지 필수 패턴>
데니(성동일) 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2025년 8월

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

‘데니쌤의 영어 말하기 치트키 1730’은 오랜 시간 학교에서 영어를 배웠지만 정작 영어로 말하기 어려워하는 성인 영어학습자들을 위해 집필된 초급 책입니다.

어려운 문법을 많이 알지 못하더라도 이 책에서 다루는 스피킹에 꼭 필요한 17개의 필수 문법과 30개의 필수 패턴을 장착한다면 듣기와 말하기 능력이 한 단계 향상될 수 있다고 하는데요.

‘치트키(cheat key)’란 컴퓨터 게임에서 제작자(programmer)만이 알고 있는 일종의 속임수와 같은 비밀키를 의미하는데 데니 쌤이 알려주는 핵심 문법과 패턴만 연습한다면 영어 말하기가 가능할까요? 책 제목이 기가 막히는데 일단 도전해 봐요.

잘 말한다는 것은 상대방이 알아들을 수 있게 말하는 것인데요.

이 책의 도입에는 원어민의 발음, 억양, 리듬, 강세를 이해하고 따라할 수 있도록 말하기 요령 10가지를 알려 줍니다.

영어 문장에서 의미를 담고 있는 내용어(content word)어는 힘을 줘서 말하고 관사나 전치사와 같은 기능어(fuction word)는 앞이나 뒤 단어에 연결(연음)해서 발음해야 하는 팁을 제공하는데 따라 읽다 보면 원어민의 리듬감을 흉내낼 수 있습니다.

이 책에서 가장 눈에 띄는 콘텐츠는 ‘영어 발음 튜닝하기’입니다. 원어민이 문장을 어떻게 발음하는지 한글로 표기를 해 뒀는데 꽤 실용적인 것 같습니다.

데니쌤의 강의는 시원스쿨 홈페이지에서 유료로 제공되지만 영어 문법 치트키 17에 있는 QR코드 사진을 찍으면 데니 쌤의 동영상강의(3~4분)가 일부 맛보기로 제공됩니다.

실전 대화와 쉐도잉 연습을 할 수 있는 별책 부록이 책에 포함되어 있는데 저는 이 책으로 연습을 더 많이 하려고 합니다.

초간단 갓성비 맛보장 전자레인지 요리 97

초간단 갓성비 맛보장 전자레인지 요리 97
배추도사맘(김자희) 지음 / 책밥 / 2025년 8월

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

물가는 계속 오르고 식당 밥도 지겨울 때쯤 간단하게 끼니를 때울 수 있는 먹거리를 찾게 되지만 바쁜 일상에 치이다 보면 집에서 밥 한 끼 챙겨 먹는 것도 고된 일이 되어버립니다.

모처럼 주말에 큰 마음 먹고 집밥을 해 먹자니 외식비 못지 않은 비용이 들고 괜히 일만 벌이는 것 같고요. 부모님께서 보내 주신 밑반찬도 처음에만 맛나게 먹다 냉장고 한 칸 깊숙이 밀려 나게 되어 결국에는 버리기 일쑤인데 뭔 요리를 한다고요?

2025년 8월 책밥에서 출간한 「전자레인지 요리 97」은 1인 가구의 여유 없는 요알못(요리를 알지 못하는) 직장인에게 딱 맞는 요리 레시피를 선사합니다. 요리 시간이 길어야 10분밖에 걸리지 않고 설거짓거리도 용기 하나다 보니 만들어 먹고 후다닥 치울 수 있어 시간을 초절약할 수 있습니다.

요리는 전자레인지에 맡기세요.

단, 전자레인지 음식은 건강에 해롭다, 플라스틱 용기에서 나오는 환경 호르몬과 전자파를 염려하시는 분들에게는 권하기 힘든 책입니다만 냉장고 속 남은 음식으로 초간단하게 요리를 즐기고자 하는 분들이라면 이 책이 요긴합니다.

책의 시작에는 전자레인지 사용에 적합한 용기를 소개하고 있습니다. 사용할 때 주의할 점도 세심하게 알려 줍니다.

그리고 전자레인지 요리를 할 때 주의가 필요한 재료(달걀, 스팸, 참치, 면류, 두부류, 육고기)와 관련해서도 좋은 팁을 제공합니다.

매일 비슷한 음식으로 끼니를 때우려면 지루한 식단이 되기 십상인데 이 책에는 식비도 절약하고 영양도 고려할 수 있는 한 달 전자레인지 요리 식단표와 장보기 목록이 있기에 가성비와 실용성을 모두 잡을 수 있는 레시피를 득템하시게 됩니다.

든든한 덮밥부터 달콤한 디저트까지 오늘은 무엇을 해 먹어야 할까 심히 고민할 필요가 없습니다.

3만 원으로 쉽게 만드는 일주일 아침

4만 원으로 쉽게 만드는 일주일 점심

5만 원으로 쉽게 만드는 일주일 저녁

레시피가 즐비하니깐요. 식은 밥과 냉장고에 남아 있는 재료로 손쉽게 장금이가 될 수 있습니다.

에이든 파리 여행지도 2026/2027

에이든 파리 여행지도 2026-2027 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 파리 여행 가이드북 ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부.이정기 지음 / 타블라라사 / 2025년 9월

* 이 글은 출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

파리에서 한 달 살기를 해 본 적이 있다. 학교에서 어학 연수비만 지원해 주는 프로그램에 참가하게 된 터라 비행기표를 예약하고 어학당을 찾고 지낼 숙소를 구하는 일 모두는 알아서 해결해야만 했다.

독일에서 유학하고 있는 선배와 크리스마스와 새해를 보낸 후 나 혼자 프랑스 고속열차(TGV)를 타고 파리 동역(Gare de l’Est)에 내렸을 때의 스산한 그 겨울날 밤안개가 갑자기 생각이 난다. 앞으로 파리 생활은 앞을 바라볼 수 없는 나날이 되겠구나.

매사에 철두철미하게 계획을 짜서 움직이는 유형의 인간은 못 되었기에 네이버 카페 유○에서 추천하는 민박집을 검색해서 무작정 찾아갔다. 마침 빈방이 있어 처음 일주일은 조선족 이모가 관리하는 곳에서 아침, 저녁을 먹으며 어학당을 오고 갔다. 거처하는 곳과 학원의 동선이 트렌디한 마레지구에 위치해 있어 오밀조밀한 작은 상점을 구경하거나 센터의 공연이나 전시물을 바라보는 일이 많아졌기에 파리를 왜 예술의 도시라 하는지 짧은 시간에 체험할 수 있었다.

파리에서 자고 일어난 날 처음 향한 곳은 파리의 유명 관광지도 아닌 비록 어학원이었지만 석조 건물이 나름 꽤 인상적이었고 빠리지앵(Parisien)으로 살아가기에 첫날은 나쁘지 않았다. 파리에 도착하면 제일 하고 싶은 게 딱히 없었던 나는 학원 등록을 마치고 개선문이 있는 샹젤리제(Les Champs-Élysées)로 콧노래를 부르며 갔었다.

파리에서 제일 많이 간 곳은 에펠탑이다. 한국인들이 다수 거주하는 15구, 라 모트 피케 그르넬(La Motte-Picquet-Grenelle)에 이후 둥지를 틀었기에, 저녁을 먹고 개똥 밟기를 조심하며 동네 마실을 나다니다 보면 어느 새 크리스마스 트리처럼 반짝여대는 에펠탑을 넋놓고 마음껏 볼 수 있었다. 날씨가 추울 때는 뱅쇼(vin chaude) 한 잔을 하면 더 좋고.

타블라라사의 에이든 파리 여행지도(2026/2027)를 받고서 처음 한 일은 파리에서 살았을 때의 기억 더듬기였다. 내가 거한 숙소는 어디였고 나는 무엇을 하며 젊은 날을 파리에서 방황했을까. 지도를 보면 볼수록 내게 주어진 그 때 시간을 잘 활용하지 못한 것 같은 분한 마음이 든다. 평생 파리에서 지낼 것도 아닌데 너무 여유작작 집, 학교만을 오고 간 듯한 범생이(?)의 삶을 반성하게 된다.

타블라라사의 여행 지도는 아날로그 여행 감성을 되살리기 좋은 선물 세트다. 책 상자(book box) 안에는 A1 사이즈의 방수용 대형 지도 2장과 파리의 각 지구별 특정 관광지 중심의 소책자형 맵북, 여행 계획을 짜는 트래블 노트와 가고 싶거나 다녀온 곳을 표시할 수 있는 플래그 스티커가 함께 들어 있다. 구글맵이 워낙 잘 되어 있는데 굳이 번잡스럽게 종이 지도를 들고 다니나 할 수 있겠지만 전체적인 여행 동선을 짜는 데는 이런 대형 지도야말로 딱 안성맞춤이다.

파리에서 무엇을 해야 할지 도통 모르겠다고 하는 독자들, 나같이 무계획인 사람들에게는 이 여행지도 세트가 딱이다. 우선 aiden TRAVEL NOTE를 펼쳐 보셔라. 트래블노트에는 한 땀 한 땀 수를 놓듯 할 거리(TO DO LIST), 놓쳐서는 안 될 꼬 가 봐야 할 곳(LANDMARK LIST), 그곳에서 해 보면 좋을 활동(MUST DO ACTIVITIES LIST), 쇼핑할 거리(MUST BUYING LIST), 먹을 거리(MUST EAT LIST) 등이 잘 부기되어 있다. 매일 매일 알차게 미션을 수행해 보자.

파리의 여행 일정과 감흥을 실시간으로 기록할 수 있는 메모 노트에 아낌없이 기록하고 Flag Stickers 100개를 다닥다닥 붙여 가면서 여행을 준비할 수도 있고 여행을 다녀와서의 후기도 남길 수 있다.

요즘 파리를 배경으로 한 훌리오 코르타사르(Julio Cortazar)의 소설을 읽고 있는데 에이든 여행지도를 통해 주인공들의 동선을 따라가는 재미가 쏠쏠하다.