조별과제 하다가 폭발하지 않는 법 | 윤미영 저 | 생각학교 _#청소년

조별과제 하다가 폭발하지 않는 법 ㅣ 슬기로운 학교생활
윤미영 지음 / 생각학교 / 2023년 12월

아이들의 조별 과제 실질적 팁을 알려주는 책은 아니다. 어쩌면 더 중요한 것을 알려준다. 조별 과제라는 말이 들어간 이유는 청소년들의 갈등 관계가 가장 드러나는 부분이라고 저자가 느꼈기에, 10대 대부분의 시간을 보내는 학교에서 인간관계를 배우는 이 중요한 시기를 현명하게 판단하고 행동하도록 청소년들을 안내한다.

학창 시절을 통해 인간은 많은 것들을 배운다. 사춘기 시절에 가정과 학교에서 배운 관계로 인격이 형성되고 남은 인생의 길을 가는 방법도 결정한다. 성인기의 인격장애도 결국 청소년기에 거의 결정된다는 것도 사회적으로 문제 되고 공개된 범죄자들의 여러 어릴 적 성장 과정들을 통해서 확인되는 것처럼 말이다.

책에서는 청소년들이 친구들과 의견이 맞지 않을 때 대하는 법이나 손절, 사과, 그리고 자존심과 자존감을 구별하는 방법을 소개하며 진정한 친구가 무엇인지 짚어준다. '친구라고 생각할 수 있는 관계'를 예로 들면서 아이들이 친구들과 어떻게 지내는 것이 마음을 주고받고 진정한 친구를 사귈 수 있는지 조언한다.

평소 궁금하거나 친구관계의 어려움, 말 못할 문제들도 대화형식으로 제시하여 자신과 타인을 이해하는 법을 알려주고, 거짓말과 솔직함의 차이도 설명하며 진짜 위로는 어떻게 하는 건지도 소개한다. 청소년기에는 감정의 조절도 쉽지 않고 그것을 모두 누군가에게 털어놓기도 어려울 수 있기에 이런 책이 화났을 때 감정조절, 자기 비난과 소통의 정의도 알 수 있어 청소년기 좋은 우정이 무엇인지 생각하게 해준다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

코가 뚫리면 인생도 뚫린다 | 이상덕 저 | 비타북스

코가 뚫리면 인생도 뚫린다
이상덕 지음 / 비타북스 / 2024년 1월

코에 관한 상당한 이력을 가지신 분이라 더 읽어보고 싶었다. 고려대 의과대학을 졸업 후 일본 독쿄의과대학 알레르기비염 임상연구로 의학박사 학위를 받은 저자는 오스트리아 그라츠대학 부비동 내시경수술과정 연수, 미국 뉴욕 컬럼비아대학병원 연수경력, 그리고 현재 고려대학교 의과과대학 외래교수를 맡고 있으시다고 한다. 이외에도 병원협회, 대한이비인 후과 개원의협의회 총무이사, 병원 운영 그리고 책 집필까지 다양한 영역에서 활동 중이시다. 코감기가 걸리면 하루 종일 집중도 안 되는데 코에 대해 좋지 않은 환경을 갖고 있는 건 아닌지 어린이 콧물과 불면증, 코골이에 관해서도 포괄적으로 알려준다.

우리는 코로나19 팬데믹으로 

2020년 1월부터 3년 이상을 초긴장 상태로 보냈다. 

​그래서 비염이나 축농증 같은 만성 콧병을 갖고 있지 않더라도, 호흡기 질환이 얼마나 큰 고통을 가져오며 어떻게 우리 삶 전체를 뒤흔들 수 있는지 절실하게 체험했다.

​3년 4개월만에 코로나19는 종식··· 

엔데믹을 선언한 2023년 5월 ···

-서문에서 p.6-

코는 얼굴에서 연결기관이 다 있어서 콧병은 혼자 오지 않는다고 그림과 함께 구조를 보여주며 소개한다. 그리고 생활 습관과 대기오염과 같은 모든 상관성을 생각해 볼 수 있다. 또 코에 맞는 습도와 온도 그리고 미세먼지에 관해서도 눈여겨보게 해준다. 수술에 대해서도 설명하는데 어떤 수술이 있는지도 알려주고 어린이 콧병의 원인, 치료도 확인해 볼 수 있어 유용하다. 코골이로 일어나는 부작용과 그에 따른 질환도 자세히 안내한다. 간단한 자가 테스트와 검사도 제시한다. 뒤에 에필로그에는 코에 관한 소위 '카더라'이야기를 많이 다뤄서 알고 있는 지식이 맞는지 파악해 볼 수도 있다. 자는 법부터 배게 위치까지 세심하게 알려주고 결정적으로 진짜 치료는 병원 밖에서라고 말하며 관리의 중요성도 강조하는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

당신이 만나야 할 단 하나의 논어

당신이 만나야 할 단 하나의 논어 - 혼돈의 시대, 생의 처음이자 마지막 고전
판덩 지음, 이서연 옮김 / 미디어숲 / 2024년 1월

요즘 논어 내용을 많이 보게 된 것 같다.

맹자 얘기에서 과장 없는 말에 대해 알려줬다.

돈을 벌더라도 중요하게 생각해야 하는 것이 있다고 하였다.

사람은 눈이 모든 것을 말해준다고 알려준다.

맞는 말인 것 같다.

눈을 막 이리저리 굴리는 사람은 뭔가 불안한 느낌이 들고 거부감이 있어서 다시는 얘기하고 싶지 않아지는 것 같다.

돈을 깨끗히 벌어야 한다고 했다.

그리고 공자가 말하길 이익에만 좇으면 안된다고 말했다.

높은 자리만 탐내는 것이 좋지 않다고 했다.

높은 자리를 감당할 능력이 있는지 되돌아봐야한다고 했다.

요즘 젊은 층은 힘든 일은 안하려고 하는 것 같다.

알바도 안하고 온라인으로 푼돈 적립금 모아서 간식이나 끼니 때우고 말지 실제 나가서 일하는 것은 기피하는 게 요즘 젊은 층이 많이 한다고 들었다.

예전에는 꼭 나가야만 돈을 벌었는데 인터넷이 있다보니 더욱 은둔형 청년이 늘고 있는 것 같다.

그런데 앱테크 라고 해서 몇십원,백원을 깨알같이 모아도 있어도 큰돈도 아니고, 자기가 원하는 게 있는 곳은 아무래도 밖일 것이다.

더 맛있는 걸 먹고, 좋은 사람을 만나려면 인터넷 속에서는 전혀 없으니까 더욱 이상한 인터넷 속에 빠져서 시간을 낭비하는 것 같다.

유튜브나 블로그, SNS으로 돈 벌고 싶어하는 것도 마찬가지라고 생각이 든다.

어려운 일은 안하고 그냥 간단히 일하고 벌고 싶어하는 것 같다.

그렇게 몇 십원, 몇백원이나 그렇게 버튼 누르고 번 돈은 생활비로 쓰기에는 말도 안되는 금액이니까 계속 도돌이표로 은둔하며 인터넷만 붙잡고 있는 것이라고 생각이 든다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다

70세 이후에도 가뿐하게 걷습니다 - 고령자 의료 명의가 실천하고 추천하는 건강 안내서
아보 마사히로.나카야마 야스히데 지음, 이용택 옮김 / 이너북 / 2024년 1월

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도쿄지케이카이의과대학 재활의학 강좌 교수직에 계신 분들이 쓰셨다.

걷는 것은 고령자에게 되게 중요하다고 생각이 든다.

70세 이후에도 건강하려면 먹는 것도 중요하고 운동도 다 중요한 것 같다.

어디에서 보면 건강하려면 빨리 젊었을 때부터 운동해야 한다고 들은 것 같다.

그런데 현대인인으로 직장생활하고, 학생들은 공부하고 해서 시간을 내서 운동하기가 진짜 어려운 것 같다.

그래도 안 할 수 없는데 고령자는 걷는 운동이 간단하니까 좋은 것 같다.

비가 오거나 미세먼지가 많으면 고령자는 밖에 나가는 게 더 위험하다고 생각이 든다.

실내에서 운동하는 방을 만들거나 아니면 실내 운동센터에 가는 게 좋을 것 같다.

고령자는 너무 누워만 있으면 식욕도 없어지고 병도 하나씩 생기는 것 같다. 그래서 뭐라고 해야 하는데 과격하게 고령자가 운동 할 수는 없으니까 걷는 게 좋을 것 같다.

그렇다고 너무 운동을 신경쓰면 관절이나 근육에 무리가 가서 오히려 병이 더 생길 것 같다는 생각이 든다.

운동말고도 먹는 게 너무 중요한 것 같다.

라면이나 간식 같은 걸로 식사를 떼우면 젊은 사람도 골병 나는 것 같다.

고령자는 정말 식단을 잘 해서 먹어야 하는 것 같다.

먹는 거 때문에 고혈압이나 고혈당, 당뇨병 같은 병이 이미 가지고 있는 고령자도 많기 때문에 더욱 더 식단을 잘 해야한다고 생각이 든다.

고령자는 뼈 건강이 중요한 것 같다. 뼈에 필요한 영양소를 알려준다.

그리고 또 중요한게 뇌 건강이라고 생각이 든다.

젊은 사람도 혼자 고립되면 생각이 이상해지고 판단도 못하는 것 같다.

고령자는 더욱더 뇌 건강을 유지하기 위해 가족과 함께 대화하는 시간도 많이 갖으면 좋을 것 같다고 생각이 들었다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

나는 1년 안에 무조건 합격한다

나는 1년 안에 무조건 합격한다 - 25살에 사법시험을 패스한 박영주 변호사의 D-365 시기별 공부법과 멘탈 관리 노하우
박영주 지음 / 더퀘스트 / 2023년 12월

25살 사법시험 합격하고, 10년 차 변호사이신 분이 쓰셨다.

고시 공부를 한 분들은 다른 분들 보다 공부에 시간을 많이 투자 한 분들이라고 생각이 든다.

공부로 원하는 성적이나 합격을 하려면 정말 노력이 필요한 것 같다.

학창시절에 누구는 공부 열심히 하는 것 같은데 성적이 안나온다는 것은 바보 같은 말 같다.

공부를 열심히 한게 아니라 열심히 안한 것 같다고 생각이 든다.

책상에 앉아있는다고 다 공부하는 게 아니고 다이어리 정리 같은 것이나 하면 성적이 오를 리가 없는 것 같다.

1년안에 시험에 합격해야 하거나 수능 같은 정해진 시험이 있을 때 멘탈을 잘 잡아야 할 것이다.

공부는 책상에 앉아있는다고 성적이 잘 나오는 게 아니라 실제로 진짜로 공부를 해야만 합격하거나 원하는 점수를 얻는 것이라고 생각이 든다.

대충대충하면 원하는 점수를 얻을 수가 없을 것이다.

그러면 1년이란 시간이 다 날라가버리게 되는 것 같다.

공부를 어디서 부터 시작하는 지 생각해봤다.

시험은 마인드 컨트롤을 잘 해야한다고 생각이 든다.

1년을 준비하는 시험은 대부분 고시계열과 공무원 시험, 수능 같이 1년에 한 번 있는 시험들 일 것이다.

단기간에 공부하는 것도 아니고 1년이란 시간동안 해야 하니까 멘탈도 잘 유지해야 할 것이다.

1년이 넘고 시험 준비기간이 길어지면 정말 힘들어진다고 생각한다.

복습도 잘 해야 하고 기출문제 정리도 잘 마무리해서 시험에 합격하도록 노력해야 원하는 결과를 얻는 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.