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연금처럼 근육 리셋 - 백 세까지 건강한 노후 보장하는 근육테크 기술
홍정기 지음 / EBS BOOKS / 2023년 12월
평점 :
나이가 들면 근육이 어쩔 수 없이 빠지게 되는 것 같다.
그러니까 병도 더 생기게 된다고 생각이 든다.
예전보다는 그래도 100세시대라서 노년이 길어졌다고 생각이 든다.
그러니까 노년을 병든 상태로 오래 보내는 것보다 건강하게 노년을 오래 보내는 게 낫다고 생각이 든다.
운동이 지금 되게 유행인 것 같다.
그리고 바디프로필 찍는게 유행이라서 운동이 취미인 사람이 많다고 생각이 든다.
그런데 병원에 환자가 늘게 된 것이 운동이 유행이라서 그렇다고 하는 걸 어디서 들었다.
사진에 어떻게 보일 지만 생각해서 바디 프로필을 찍으니까 몸이 갑자기 운동을 해서 다치게 되는 것 같다.
노인이 힘든 근육 운동을 하면 오히려 다칠 것 같다.
운동장비에 너무 집착하지 말고 했다.
근육은 관절을 보호하니까 근육 운동이 중요하다고 생각했다.
그리고 만보걷기가 대유행이었는데 지금도 유행은 하고 있는 것 같다.
근데 만보가 그렇게 좋은 운동이 아니라는 생각을 했다.
만보가 원래 마케팅으로 일본에서 만든거라고 알고 있었다. 그래서 괜히 만보하겠다고 해서 살이 엄청 빠지거나 엄청 건강해질거라는 것은 바보 같은 생각일 것이다.
고령자가 걷기 운동을 하면 좋겠지만 만보를 하면 시간이 꽤 필요한 것 같다.
밖에 미세먼지가 심한데 만보 채우려고 하면 너무 건강에 안 좋을 것이다.
그래도 만보라도 하면 안하는 것 보다는 운동이 될 것 같다.
만보 앱에 백원, 십원 채우려고 핸드폰 움직이는 기계 사서 핸드폰만 운동 시키는 사람 보다는 낫다고 생각이 든다.
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.