이것만 따라하면 골다공증 끝 | 숀리 저 | 청년정신 _#골다공증

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

스마트폰과 유튜브가 뼈를 망친다.

p.301

뼈와 칼슘, 골밀도와 골다공증에 대한 지식을 7가지 챕터로 나누어 알려주는 책이다. '칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개'를 보여주는 이 책은 정상인이 하루에 필요한 칼슘과 골다공증에 대한 치료와 검사도 소개한다. 여기에 자세하게 안내해 주는 것이 골밀도 스캔과 기준법, 골밀도 검사지다. 용어와 장비도 언급하면서 사진과 함께 생생하게 보여준다. 기준에 따라 골다공증이 불리는데, 새로운 단어들도 알아갈 수 있다. 스캔하는 골밀도 검사말고도 다른 정보로 골밀도를 점검할 수 있는데 유익하게 알려준다.

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이 책의 장점은 뼈 자체에 관해서도 서술한다는 것이다. 뼈에서 가장 중요한 것, 그리고 뼈를 구성하는 것은 뻔한 것 같지만 이렇게 책으로 보지 않으면 굳이 알게 되지 않기에 뼈와 칼슘에 관한 안내도 눈여겨보게 된다. 특히 사진이나 그림으로 보여주니까 이해가 쉽고, 칼슘이 부족했을 때 오는 것들에 대해서는 새로운 것을 많이 알아간다. 더나아가 칼슘 섭취의 부정적 의견에 대해 글쓴이는 원인과 현상을 설명한다. 그러나 후반에 칼슘제를 먹어서는 안 되는 케이스와 칼슘제의 실체에 대한 설명도 자세해서 무조건 한 쪽이야기만 맹신할 것이 아니라 면밀한 확인을 해야함을 알 수 있다.

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화병의 근본 원인은 극복 할 수 없을 것 같은 좌절감이다.

p.184

골다공증을 유발하는 것이 무엇인지 나열할 때 원인 중 한 가지가 화병이다. 스트레스는 만병을 일으킨다는 것 모두가 이미 알고 있지만, 스트레스 있다고 모두 몸에 병으로 침투하는 것은 아니다. 글쓴이는 병증이 나타날 정도가 되는 것은 대항할 수 없는 무력감이며, 심약해지고 자존감이 부족해지게 된다고 한다. 골다공증 이야기지만 스트레스와 음식, 운동까지 잘못 알고 있는 것들과 새로운 개념을 배워갈 수 있다.

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출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

모든 슬픔이 사라진다 | 김승희, 퍼시 비시 셸리, E. E. 커밍스 외 | 아티초크

모든 슬픔이 사라진다 - 미선나무에서 아카시아까지 시가 된 꽃과 나무
김승희 외 지음, 이루카 옮김 / 아티초크 / 2024년 1월

식물을 주제로 하는 시들을 수록한 책이다. 그림과 같이 있어서 시와 어울리는 분위기를 가져서 읽어보고 싶었다. 제목도 의미를 가진 이 책은 여러 시인이 꽃과 나무에 대한 운율을 들려준다. 누구나 알고 있는 우리나라 작가 김소월, 윤동주뿐 아니라 저명한 해외 작가들까지 잔잔하면서도 격동적인 감정을 일깨워준다. 지금처럼 봄의 길목에서 만나는 생명들의 속삭임을 통해 고단한 삶에 멈춰서서 자연의 진한 품격을 느낄 수 있는 계기가 된다.

해바라기, 장미, 꽃나무, 풀들을 통해 보여주는 내용은 자연의 경이와 감각, 순수함, 아름다움, 때로는 쓸쓸하며 고요하게 느껴지기도 한다. 꽃은 아름답기도 하고 행복한 환희가 있는 듯하나, 어쩌면 가시가 있거나 인내의 고통으로 보이기도 한다. 거기에 인생을 대입한 시들과 사랑과 죽음 또한 시의 언어로 확인하며, 한 장 한 장 마음에 담아볼 수 있다. 특히 다양한 시인이 들려주는 이야기들이라서 같은 꽃을 보고 있는데 다른 음성을 들려줘서 특별함을 담았다. 귀여우면서 상징적인 표현을 장미로 보여주는 캐서린 맨스필드, 빨간 카네이션을 사랑과 정열의 환영으로 옮긴 엘라 월러 윌콕스외에도 여러 작가의 소개를 덧붙인 후반부에서는 작가들의 인생과 그들이 펼친, 아주 오래된 문학예술의 뿌리 깊은 노고와 세월을 한눈에 보게 해준다. 문학의 뜻을 보여주기 위해 일생을 바친 그들의 시를 읽는 것은 행운이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 아이는 무엇으로 자라는가

아이는 무엇으로 자라는가 - 세계적 가족 심리학자 버지니아 사티어의 15가지 양육 법칙
버지니아 사티어 지음, 강유리 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 12월

세계적인 가족 심리학자인 저자의 가족에 대한 해답

아이는 무엇으로 자라는가 | 버지니아 사티어 저 | 포레스트북스 _#양육법

아이는 무엇으로 자라는가 - 세계적 가족 심리학자 버지니아 사티어의 15가지 양육 법칙
버지니아 사티어 지음, 강유리 옮김 / 포레스트북스 / 2023년 12월

세상 모든 일의 출발점은 바로 가정이다

-프롤로그에서-

가정이란 공간은 한 사람 일생에서 모든 것을 좌지우지 한다. 아이들이 느끼는 성장 과정은 앞으로 일어날 일들의 바탕이고, 가정에서 일어나는 일이 평균적이지 않은 일이라면 고스란히 그 후폭풍이 인간의 일생을 좀 먹기도 한다. 글쓴이는 문제 있는 가정에서는 가족들이 자주 아프다고 말한다. 이런 일들은 왜 일어날까? 세계적인 가족 심리학자인 저자의 눈으로 해답을 찾을 수 있다.

가정은 우리가 사항과 이해와 지지를 얻을 수 있는 최후의 보루다.

우리는 가정에서 힘을 얻어 바깥세상에 맞설 용기를 낸다.

p.27

사람은 누군가가 필요하다. 가족이 그 누군가가 돼주는 것이 가장 이상적이다. 특히 아이들에게는 부모라는 것은 삶의 무거운 짐을 어떻게 지는지 배우고, 또 무엇이 옳은 길인지 배우기도 한다. 나중에 어른이 되어서도 부모님은 든든하게 나를 지탱해 주는 뿌리가 될 수 있다. 혼자 고민하지 않고 먼저 살아본 어른으로서, 나를 낳은 사람으로서, 난관을 헤쳐 나가도록 도와주는 존재다. 그렇다면 이런 부모가 정상적이지 않거나, 가정 구성원에 문제가 많을 때 아이들은 어떤 모습이 될까? 어떤 어른이 되어 버릴까? 글쓴이는 권력이나 영향력이 있는 사람도 한 때는 아기였고, 가정에서 무엇을 배웠느냐와 아기 때 이미 자존감이 형성되고 있다는 주장도 일리 있게 다룬다.

가족들은-

쓰레기를 버려주거나 식사 준비를 하거나 꼬박꼬박 월급을 가져다 주는 것으로 애정과 배려를 표현하지 않는다.

그보다는 마음을 열고 대화를 나누고,

상대방을 염려하는 마음으로 경청하며,

함께 있어주는 것만으로도 충분히 애정과 배려를 보여준다.

​양육적인 가족의 구성은 서로에게 자신의 감정을 이야기하는데 거리낌이 없다.

p.28

글쓴이는 아기는 태어난 직후부터 세상을 배워간다고 말한다. 그리고 가족의 청사진을 실행할 때 주의점 3가지도 소개한다. 자녀에게 가르쳐야 할 학습 단계와 범주, 적용될 질문도 살펴준다. 아버지와 어머니의 자리, 삶과 죽음 같은 포괄적 논제들로 가정 안에서 적용되는 판단 기준까지 힌트도 얻어볼 수 있다. 가정에서 저절로 이뤄지는 것은 없으며 집에서, 혼자일 때, 함께일 때를 나눠서 안내하고 결정적으로 '직접 만나고, 직접 체험하고'를 강조한다. 책에서 보여주는 시간, 위치 기록지 작성은 특별한 팁이라 가족의 상태를 체크해볼 수 있다. 사춘기와 노년기에 대한 내용도 모두 눈여겨보게 이끌어서 읽는 내내 공부가 된다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

퀴팅

퀴팅 : 더 나은 인생을 위한 그만두기의 기술
줄리아 켈러 지음, 박지선 옮김 / 다산북스 / 2024년 1월

요즘 자기계발이 대대적 유행인 것 같다.

자기계발 책은 그 사람들이 좋아하는 사람들이 듣고 싶은 말을 해주기 위해 그것을 타깃으로 출간된다고 한다.

마음만 먹으면 스스로 인생을 역전시킬 수 있다고, 너도 할 수 있다고, 그리고 계속하라고 하는 것이라고 한다.

책에서는 '삶을 스스로 일구는 것이라는 강한 믿음'의 출처를 속 시원히 서술한다.

번아웃, SNS의 부정적 얘기 책도 나오지만 하지만 자기계발 책 만큼 인기는 없다고 한다.

사람들의 불안, 혼란을 이용해 약을 파는 것이 이유라고 말해줘서 너무 재밌었다.

약이 필요하다는 것은 아프다는 것이다.

지금 성공 서적을 볼 때가 아닌 아픈 것을 치료해야 하는 것 같다.

소셜미디어로 성공하고 싶은 사람이 많아졌다고 생각이 든다.

가끔 보면 자신이 이렇게 소셜미디어를 이용했고, 경험했으니까 우선 내가 무료로 알려준다고 하고 나중에는 PDF나 강의를 팔이가 되는 것 같다.

실제 전문가도 아니고 전문가 인지 검증도 안되는 사람이 자신이 전문가라고 특히 말하는 것 같다.

미디어 속에 자신을 만들어서 홍보하는 것은 그 사람 진짜 모습이 아니라고 생각이 든다.

아이들도 보면, 유독 핸드폰에 집착하거나 미디어에 중독되는 아이들은 이유가 꼭 있었다.

부모님의 보호가 너무 없는 불안정한 가정환경있어서 사람과 상호작용을 직접 할 수 없이 고립되어 있을 때 SNS에 빠지는 것 같다.

그것으로만 세상과 소통하고 있기에 중독이 되고, 더 고립되는 거 같다.

온라인 경험은 실제 경험이 아니라 가짜 경험이라 실제 현실에서는 거의 쓸 수가 없다.

유튜브보고, 인터넷 정보로 그 분야를 다 안다고 착각하면 나중에 극단적인 상황에 가게 되면 삶을 포기해 버리기도 하는 것 같다.

모든게 공개된 세상에서 인터넷 속사람들은 행복하고, 성공하고, 돈도 많은 것 같아서 자신도 그렇게 되고 싶기에 현실을 보지 않고 미디어 속 화려한 인생이 끌리게 되는 것 같다.

그래서 화려한 직업을 망상으로 갖는다.

책에 가장 인상 깊었던 부분이 '진짜 후회는 그만둘 때를 놓쳤을 때.'이었다.

자신의 수준을 알고, 망상을 관둘 때를 잘 알야햐 하는 것 같다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.