복실이 꽃신 | 박이득 글 | 정미솔 그림 | 학교앞거북이

복실이 꽃신
박이득 지음, 정미솔 그림 / 학교앞거북이 / 2024년 6월

복실이는 표지에 등장하는 하얀 강아지 이름이다. 복실이는 주인공 남자아이인 준배가 이름 붙여준 것이다. 준배는 우연히 복실이를 만난다. 우연이지만 필연처럼 둘은 서로를 좋아한다. 아이들은 보통 강아지를 좋아하거나 무서워하거나 둘 중 하나다. 표지에 실려있는 귀여운 강아지 때문에 강아지를 무서워하는 아이들도 이 책은 호기심을 갖고 책을 들출 수 있다. 반려동물을 키우는 가정이 많지만, 아직도 반려동물을 '구입'하는 사람이 많다. 펫샵에서 만나는 강아지가 어디서 왔고, 그 강아지의 엄마는 지금 어떻게 하고 있는지 안다면 유기 동물과 펫샵에 대해 한번 쯤 깊게 고민해야 한다. 강아지를 키운다는 것은 쉬운 일이 아니다. 그런 마음을 대변해 주는 이야기이다.

준배는 바쁜 엄마, 아빠를 대신해 복실이와 함께 하루 종일 행복한 시간을 보낸다. 학교에 가는 아침에도 복실이랑 헤어지기가 어려웠고, 집에 돌아오는 길도 서로 반가워하며, 엄마는 헤어졌던 형제가 만난 것 같다고 할 정도로 서로를 아꼈다. 그러다가 어느 사건이 일어난다. 그 사건으로 인해 준배는 여러 감정을 느끼게 된다. 버럭 화도 내고, 복실이의 상실도 잠깐이지만 경험한다. 그러면서 준배가 복실이는 생각하는 마음, 복실이와 교감도 하게 된다. 아이들의 순수한 마음은 강아지들이 자신의 주인을 바라보는 순수한 마음과 닮았다. 그래서 이 책은 아이들이 마음에 들 수밖에 없는 귀여움과 따뜻함을 담고 있다.

출판사로부터 도​서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 | 신동열 저 | 현익출판

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 - 모든 움직임에는 이유가 있다!
신동열 지음, 손성준 감수 / 현익출판 / 2024년 7월

'모든 움직임에는 이유가 있다!'는 이 책은 신체 움직임에 대해 알려준다. 운동 지도자들이 읽어보면 도움이 되는 내용으로 자격증만 많이 준비한 지도자보다 실질적으로 회원이 더 건강하고 신체가 개선되는 부분을 찾는 것이 중요하기 때문에 이 책을 쓴 거라고 글쓴이는 말한다. 움직임은 4가지 요소를 가지고 있다고 한다. 그것을 4가지 챕터로 상세하게 알려주고 복합적으로 생각해야 할 부분까지도 끌어낸다.

책에는 그림도 간혹 있고, 연구자료를 곁들여서 설명하기 때문에 이론적 부분을 위한 공부에 유익하게 써볼 수 있다. 움직임에는 안정적이고 지지점이 되는 축이 필요하다고 한다. 예시를 들어 설명하며 현대인의 나쁜 자세로 몸의 구조를 알려주기도 한다. 효과적은 스트레칭은 뭘까? 길이를 늘리는 것이라고 생각할지도 모르지만, 그게이 아니라 근육의 어떤 것을 조절하는 것이라고 한다. 그래야 안전한 움직임, 효율적인 운동도 되는 것이다. 운동은 건강과 직결되다 보니 오히려 소위 카더라가 더 많고 무분별한 비전문가의 의견도 유튜브나 SNS로 떠다닌다. 그래서 잘못된 예측을 할 경우 그 대가는 실로 어마어마하다. 스트레스와 통증을 유발할 수도 있어서 개인의 체형에 따라 운동이 달라야 한다고 말하며 최적의 움직임을 만드는 5단계와 운동학습을 통해 좋은 움직임은 무엇인지 생각하게 해준다.

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미룸 방지법 | 데이먼 자하리아데스 저 | 영림카디널

미룸 방지법 - 오늘은 내일의 나에게 미루지 않겠다
데이먼 자하리아데스 지음, 박선령 옮김 / 영림카디널 / 2024년 7월

미루는 습관은 대가를 치른다고 한다. 미루면 결과적으로 다급해지고 당장 즉각적으로 대가가 오는 것이 아니라 점점 커지는 파급효과가 오게 되고 그 파장은 일상, 직장 모두에 영향을 준다고 글쓴이는 말한다. 특히 4가지 영역에서 부정적 영향을 준다고 말한다. 알려주는 4가지는 연속성을 가지고 있다. 그리고 미루는 습관에 관한 방법들을 설명하지만, 미루는 습관은 고치기 어렵다고 한다. 오래될수록 더하다고. 그렇지만 미루는 게 항상 나쁜 건 아니며 통제하고 훈련의 중요성도 말한다.

가장 중요한 것은 미루는 이유일 것이다. 미루는데 진짜 이유가 있다고 말하는데 열거한 이유가 비슷비슷해 보이지만 서로 미세하게 진짜 모습을 숨기고 있다. 자가 진단해 볼 수 있는 문항도 있는데 점수를 매기면서 테스트하는 방식이다. 그리고 미루는 습관을 극복하는 방법을 21가지 알려준다. 진짜 하기 싫은 건 패스해야 할 때도 있는데 그러기 위해서는 자신이 어떤 위치인지 파악하는 것이 중요하다. 또 방대한 작업 목록과 자세한 체크리스트가 좋은 것만은 아니라는 것도 보여준다. 그리고 디지털 방해 요소도 설명한다. 일의 지루함과 불안함을 디지털과 인터넷으로 달래며 정작 해야 할 일을 뒤로 미룰 수 있기 때문이다.

누가 유튜브, SNS로 큰돈을 벌었고 추가 월급은 챙기고 있다고 하는 것을 보고 싶지 않아도 보게 되는 디지털 시대에 살고 있다. 전혀 모르는 타인의 삶을 볼 수 있는 것이다. 그렇다 보니 그런 사람들을 너도나도 따라 하면서  앱테크, N잡이라는 용어들이 유행처럼 번져나간다. 정작 수익을 얻고 있는 사람은 극소수에 불과한데도 말이다. 또 소소한 수익을 얻었다고 하더라도 과연 그것이 여러 가지를 따져봤을 때 이득인 것인지는 생각해 봐야 한다. 그리고 이런 상황을 이용해서 광고를 하는게 소셜미디어의 현실이다. 여러 일을 진행하는 멀티태스킹은 집중력도 약화시키니 실수와 생산성 떨어짐은 어쩌면 당연한 일이다. 책에서는 이런 실태와 해결 방법도 알려줘서 미루는 것과의 연관성을 설명해 준다.

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백글의 100초로 익히는 백점 글씨 | 백글 저 | 도서출판이종

백글의 100초로 익히는 백점 글씨 - 글씨는 절대로 타고나는 게 아닙니다
백글(김상훈) 지음 / EJONG(이종문화사) / 2024년 6월

글씨는 곧 그 사람이다.

'글씨는 절대로 타고나는 게 아닙니다'라고 말하는 글쓴이는 이 책을 통해 글씨체 개선 방법을 알려주고 있다. 글씨는 절대 타고나는 게 아닐까? 달필은 타고난다고 생각한다. 글씨를 한눈에 봐도 유난히 잘 쓰는 사람은 연습해서 된 것이 아니다. 글씨가 너무 보기 어렵거나 글씨를 누가 봐도 못쓴다고 생각하는 사람은 노력으로 고치려고 하는 것이 좋기 때문에, 글쓴이도 강조하는 것이라고 생각한다. 달필은 드물고, 개선해야 할 사람은 훨씬 더 많기 때문이다. 글쓴이의 생각은 '읽을거리'에서 언급한다.

재미있게 본 것이 왼손잡이에 대한 내용이다. 왼손잡이를 개선하는 게 좋은지 아닌지가 궁금한 사람은 읽어보면 도움이 된다. 책에서는 글씨 개선에 대한 실기를 배우지만 중간중간 이론과 소견을 설명하기 때문에 자신에게 해당하는 부분은 활용할 수 있고, 다양한 케이스를 언급하기 때문에 필요 있게 사용해 보게 한다.

장이 끝날 때마다 있는 '읽을거리' 중에서 글씨의 타고남에 대해 논하는 부분이 있다. 잘 읽어보면 악필 탈출, 지금 보다 예쁜 글씨체로 바꾸려면 노력으로 충분히 가능하다고 말하고 있다. 선천적인 것은 그보다 더 뛰어나야 하는 영역이나 직업군에서는 필요하다. 책에서 예체능에 대해 예를 들었는데, 미술이나 문학적 글도 심도 있는 예술적 작품을 위해서는 반드시 타고남이 필요하다. 하지만 그렇지 않은 경우에는 노력으로 개선할 수 있는 것은 당연하다고 본다. 어디까지나 기준이 중요한 것이다.

글씨는 그 사람이라는 말은 누구나 한 번쯤 들어본 말이다. 글씨는 인간이 보여주는 영역이라 그 사람에 대해 드러낼 수밖에 없다. 어른인데 아기와 같은 글씨체를 쓰는 사람, 아이인데도 어른 글씨처럼 이미 체계가 잡혀서 잘 쓰는 아이, 모두 특징과 이유가 있다. 요즘 아이들은 글씨 잘 쓰기가 예전보다 어렵다. 디지털 교과서가 등장하는 사회, 쓰기보다 영상과 스마트폰을 들여다보는 사회이기에 어쩌면 당연한 말이지만, 글씨 쓰는 것이 중요하다는 것은 많은 연구에서 이미 나와 있다. 책에서는 태블릿에 잘 쓰는 방법까지 친절하게 있으니 6장에 걸쳐 알려주는 방법을 동원하여 이리저리 써보면 개선된 글씨체를 발견하게 된다.

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당신이 너무 바쁘다는 착각 | 스즈키 유 저 | 길벗

당신이 너무 바쁘다는 착각 - 더 이상 시간에 쫓기지 않는 사람이 되는 법
스즈키 유 지음, 하진수 옮김 / 길벗 / 2024년 7월

아무리 자신이 즐길 수 있고 세상에서 필요로 하는 일을 해도 그것으로 돈을 벌 수 없으면 오래 할 수 없습니다.

_235쪽

'더 이상 시간에 쫓기지 않는 사람이 되는 법'을 알려주는 책이다. 현대인은 바쁘다. 정보화 사회가 아닐 때는 타인이 어떻게 사는지 보는 것이 한정적이라 주변인으로 인해 영향을 받는 정도이지만, 인터넷이 있다 보니 타인의 삶을 들여다보고 광고로 뒤섞인 정보를 이것저것 따라 하느라 루틴이라는 단어도 생겨날 수밖에 없다. 그래서 하루에 현대인은 여러 가지 일을 하는 듯 보인다. 하루를 알차게 보낸 것 같은데 시간이 부족하다고 느끼는 사람에게 필요한 이 책은 시간 관리법을 사용해도 업무 효율이 오르지 않는다는 명언을 들려준다. 그 원인과 진실, 그리고 미래 예상법도 알려주고 있다. 또 그리고 시간 효율을 따져서 오는 시간 낭비도 설명한다.

고민하며 시간을 보내지 말고 일단 빠르게 행동하여 효율과 생산성을 높이⋯

이 조건을 섣불리 실천했다가는 오히려 정신 건강에 좋지 않습니다.

_215쪽

다이어리도 여러 개 쓰면서 스케줄 표시, 목록 만들기, 매일 시간 설정과 시간 계산하여서 시간 관리하는 모든 방법은 큰 근거가 없다고 한다. 연구 결과를 보여주며 효과를 실감하지 못하는 경우도 상당하는 말을 덧붙인다. 또 눈여겨본 사실은 시간 관리 기술이 행동력 개선에 도움을 주는 것이 아니라는 것이다. 어떤 감정을 조금 높이는 것뿐이라고 한다. 그리고 하루를 쪼개서 계획하는 것도 사람 특성에 따라 효과가 다르다고 한다. 그래서 어떤 사람이 적합한지도 소개한다. 거기에 더해 무수한 자기계발서에 '너도 할 수 있다. 당장 해야 한다. 무조건 하라'고 행동력을 강조하는데, 분석한 논문을 통해 행동과 실천에 대한 강한 집착이 정신과 멘탈을 무너드리게 한다는 결과도 보여준다.

어떤 때는 작업의 난이도를 지나치게 얕잡아 무모한 계획을 세우고 어떤 때는 자신의 능력을 과대평가해 작업을 미루고 또 어떤 때는 과거의 싫은 경험이 머리에 떠올라 작업을 시작하지 못합니다.

_287쪽

시간 관리에 대한 강박이 오히려 삶의 보람과 행복도를 헤친다는 것은 참 중요한 말이라고 생각한다. 열심히 하면 되고, 행동하면 되고, 노력만 하면 된다고 생각했을 계획과 실천들이 결국 행복감을 주지는 않고, 남는 것이 없는 시간 낭비일 수 있다는 것이다. 때로는 작은 성과는 얻을지언정 무언가 쫓기는 마음이 든다면 과연 그것이 성과일까. 그래서 책에서는 점검할 수 있는 증상, 테스트 문항도 다양하게 보여준다. 정보화 사회라서 마음만 먹으면 다 알아볼 수 있고, 손에 넣을 수 있다고 생각하는 현대인의 오류는 결국 잘할 수 없는 것도 잘할 수 있다는 무한 긍정의 혼란도 범할 수 있다. 또 잘하는 것과 돈을 벌 수 있는 것은 항목 자체도 다르기 때문에 과오를 범하지 않으면서 시간으로부터 자유를 얻는 방법을 일깨워준다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.​​​