엄마는 괜찮을 줄 알았어 솔직하 서평 후기

엄마는 괜찮을 줄 알았어 - 나를 잃지 않고 우울증을 앓는 가족과 함께 살아가기 위한 안내서
지민아 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 1월

1. 우울증

삶을 살다 보면 누구나 무기력한 상태를 경험한 적이 있을 것이다. 이런 무기력한 상황을 겪으며 잘 자야 할 잠도 오지 않고 특정 생각이 계속 머리에 맴돌아 신경이 예민해질 수도 있다. 다음날 발표를 해야 해서 떨려 불안한 것과는 차원이 다른 증상이다. 무기력함 속에서 밥 먹을 의지조차 없고 내 몸이 나빠지고 있는 것을 알면서도 행동으로 개선하지 못할 정도의 우울감을 느끼는 사람이 많이 존재한다. 이 책은 중년층 부모가 우울 증상을 보일 때 가족 구성원이 어떻게 대처하고 도와야 하는지 정보가 담겨 있기에 그러한 이슈를 겪고 있는 자들이 보면 좋을 것 같다.

흔히 부모 세대는 힘들어도 참아내는 세대였다. 이 악물고 버티는 게 살길이라 생각했고 회사에서도 이리 치여도 살아남기 위해서 버텼다. 하지만 요즘 젊은 세대들은 그렇지 않다. 자신의 삶을 위해서 회사를 퇴사할 용기가 있고 과감한 선택을 한다. 정진건 광의 학과를 찾아가는 층이 중년층보다 젊은 층이 더 많아 보인다. 중년층들이 과거부터 참아왔던 세대들이라서 그런 것일까?

우울증이 겪는 부모가 있으면 주위 가족 구성원에게도 피해가 가는 게 사실이다. 특히나 공감하지 못하는 성격을 가진 자라면 더더욱 부모와 마찰이 일어나거나 무기력함이 옮아갈 위험이 있다. 그렇기에 이 우울증이란 것은 어찌 보면 병균과 같이 강력한 힘을 가지고 있다는 것이다. 우울증은 갑작스러운 사건의 경험이나 과거부터 쌓여온 트라우마, 무의식 등으로부터 퍼져 나와 또 다른 사건을 만들어낸다.

이러한 우울증을 개선하기 위해서는 우울증을 겪는 자가 진실에 다가갈 용기 있는 행동이 필요한데 대부분 혼자의 의지로 진실에 다가가는 것은 어려운 일이다. 그러기에 주위 사람의 도움이 필요할 때가 상당히 많이 존재한다.

2. 가족이 해야 할 일은 진정성 있는 대화이다.

난 과거에 갱년기에 호르몬의 영향으로 갑자기 어느 날부터 우울감에 휩싸인 어머니를 지켜본 적이 있다. 아들로서 걱정이 많이 되었기에 평소에 하지 않았던 대화 주제를 파고들고 공감이라는 키워드를 정해 관심을 가지려고 노력했었던 적이 있다. 초반에는 이러한 노력에도 회복하지 않는 것이 보여 건강식품 판매점에 들러 석류주스를 산 적이 있다. 정보를 검색하다 보니 석류가 갱년기 때 겪는 증상을 완화시켜준다는 것을 알았고 선물하게 되었다.

한번 우울감에 휩싸인 어머니가 마법처럼 좋아지진 않았지만 분명 이러한 관심과 공감을 통해 힘을 얻었던 것 같다. 만약 이러한 우울감에 노출된 상태에서 도와줄 주위 사람이 없었을 때를 가정해 보니 착잡하기도 하다. 지속된 대화와 공감을 통해 어머니에게 용기를 심어주다 보니 놀랍게도 점점 회복되는 것이 느껴졌다. 대화를 하는 장소는 집이 아닌 아파트 뒤 산책로였다. 어떠한 공간 안에 있으면 부정적인 생각들이 계속해서 몰려오게 되는데 밖으로 나가 걷는 것에 집중하면 그러한 생각에서 벗어날 수 있는 힘이 생성된다고 생각한다. 나는 어머니가 우울감에 휩싸여 있을 때 옆에서 묵묵히 도우며 가족의 참 기능을 체험했다.

그렇기에 진정성 있는 선물과 대화의 시도의 효과를 알기에 적어도 갱년기로 인해 부모님이 우울감에 빠져든 것 같다면 가족의 참 기능을 실현해 보길 추천하고 싶다. 비록 우린 부모님보다 작았지만 지금은 어떠한지 잘 살펴봐야 한다. 부모님은 날이 가면 갈수록 작아지실 것이다. 이제 점점 우리가 부모님을 도와야 하는 시기가 다가오고 있다고 생각한다. 탄생과 죽음이 있듯 시간은 앞으로만 가기에 모두의 필연이다.

이 책을 읽으면서 가족 구성원들의 역할과 기능이 왜 중요한지를 한 번 더 되새기게 되었다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

세상은 나의 보물섬이다 솔직한 서평 후기

세상은 나의 보물섬이다 - 의류 수출에서 마천루까지 가는 곳마다 1등 기업을 만드는 글로벌세아 김웅기 회장의 도전경영
김웅기 지음 / 쌤앤파커스 / 2024년 1월

이 책의 첫 느낌에 관하여

이 책은 글로벌 세아그룹의 회장이 세계를 탐험하며 얻은 지식을 모아 왜 도전해야 하는지를 일깨워주는 내용이 많은 책인 것 같다.

표지 디자인은 곡선이 제일 먼저 이목을 집중시킨다. 산맥 혹은 사막을 표현한 것 같고 뜨거운 햇빛이 사막을 째는 장면이 상상된다. 제목과의 키워드 매칭을 위해 신경 쓴 느낌이 든다. 띠에 회장 얼굴이 커다랗게 삽입돼 있는데 필수로 회장 얼굴을 넣어야 하는 상황이기에 이것을 의식한 것일까 띠를 재껴보면 빈 공간이 많다.

1. 경험하지 못한 파도가 밀려올 때

미래를 높은 파도가 치는 바다에 비유한 것이 인상적이다. 이 책은 경영자로서 어떤 경험을 했고 어떻게 팀워크를 이끌어가야 하는지에 대해서 다양한 정보가 나온다. 조직을 이끈다는 것은 어떤 기분일까? 아직 난 느껴본 적이 없다만 책의 저자의 인생을 보니 도전정신이 남다른 것은 확실한 것 같다.

사람 혹은 회사가 성장을 하기 위해서는 미래를 향해 나아가야 한다. 비록 높은 파도라 할지라도 힘을 합치면 항해할 수 있는 배를 준비할 수 있고 팀원들은 노를 저을 것이다. 경영자와 팀원 모두 같은 목표를 향해 나아가야 한다. 팀원들이 없으면 막강한 수익이 창출될 수 있을까? 경영자 혼자만의 힘으로는 역부족이다. 회사의 규모가 커질수록 사업의 규모도 커질 것이고 빌딩도 세워질 것이고 사원의 수도 증가한다. 마치 작은 눈덩이가 굴러가며 거대한 눈덩이로 변하는 것과 닮아있다.

파도가 밀려온다고 해서 뒷걸음만 친다면 계속해서 도망만 가야 한다. 각동 도구를 사용하여 우리는 파도를 타고 갈 수 있다는 것을 인지해야 한다. 도전하는 것이 의미 있는 이유는 누구나 할 수 없는 것이기 때문이다. 그러니 파도가 있다고 해서 두려워 말자 이 세상은 아무도 시도해 보지 못한 보물들이 가득하기에 파도를 타고 조금 가다 보면 나만이 느껴지는 보물들이 보일 수도 있다. 일부러 추상적으로 표현했다. 내가 추상적으로 표현한 말들의 뜻을 이해하는 자들은 곧 보물을 발견할 것이다.

2. 책을 읽고 난 후 퍼지는 감정들

기업의 경영자의 마인드이기에 경영자가 아닌 내겐 공감되지 않는 부분도 있었던 것 같다. 하지만 도전이라는 것을 왜 해야 하는지에 관해서는 한 문장으로 표현하자면 '백문의 불여일견' 속담이 생각난다. 저자는 도전이라는 것은 멈추면 퇴보의 길을 가는 것이라고 표현했는데 지극히 사실적이며 부정할 수 없는 말이다. 현실에서 내가 도전하려고 할 때 항상 벽이라는 것이 내게 다가오곤 한다. 벽이 거대할 때도 있고 적당한 높이일 때도 있다.

마음 깊은 한편에는 높은 벽을 깨부수고 싶은 욕구가 숨어있지만 현실의 행동으론 실현하기 어렵다. 그래서 점진적으로 도전을 밟아가고 있다. 한 번에 너무 높은 목표를 설정하니 하루 루틴이 깨질 때가 많았다. 길게야 높은 목표를 설정하는 것이 좋겠지만 단기적으론 내가 실천할 수 있는 정도의 루틴을 설계해야 할 필요성을 느껴 재설계해 실천 중이다. 도전도 막무가내로 하는 것보다 내가 그 도전을 왜 성취하고 싶은지를 나와 대화를 통해 알아가야 한다. 필요하다면 먼저 혹독한 경험을 치른 자의 경험이 실린 책을 보는 것도 좋은 방법이다.

맨땅에서 500만 원을 쥐고 창업을 시작해 조 단위의 매출이 찍히기까지.. 얼마나 많은 노력을 한 것일까? 감히 상상도 안된다. 난 그저 이러한 도전정신을 조금이나마 느끼고 배워 내 갈 길에 도구로 사용하면 된다고 생각한다. 내가 이 책을 통해 가장 많이 느낀 것은 불안해도 내가 좋아하는 것이라면 무조건 앞으로 나아가는 것이다. 그저 오늘도 나아가자! (책 띠에 적힌 남들이 걷고 뛸 때 나는 지구 위 어딘가를 날고 있었다라는 말이 왜 이렇게 여운이 남을까?...)

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

안전하고 편안한 비행의 동반자 승무원 솔직한 서평 후기

안전하고 편안한 비행의 동반자 승무원 ㅣ 청소년들의 진로와 직업 탐색을 위한 잡프러포즈 시리즈 9
최선영 지음 / 토크쇼 / 2024년 1월

지은이

최선영

펴낸곳

토크쇼

​디자인

이든디자인(표지)

문지현(본문)

표지 디자인 만족도

★★★★☆

이 책의 첫 느낌에 관하여

이 책은 청소년들이 진로와 직업을 탐색할 수 있도록 실제 실무자의 경험이 담겨있어 승무원이라는 직업에 대해서 현실에 가까운 정보를 전달하는 책인 것 같다.

표지 디자인은 전체적으로 비행기를 떠올릴 수 있게 꾸며진 것 같다. 두 명의 승무원 일러스트가 사용되었는데 현실적인 직업 내용을 다루지만 무게감을 낮춰 부드러운 이미지를 느낄 수 있게 전환시켜 주는 것 같다. 하지만 FLIGHT ATTENDANT 영문의 위치가 시야의 흐름성을 방해하는 것 같다고 생각된다.

1. 승무원(FA:Flight ttendant)

흔히 다른 나라로 여행을 하기 위해선 공항과 비행기 안에서 이들의 안내를 받아야 하고 위급한 상황 발생 시 이들의 통제를 따라야 한다. 스튜어드(남성 승무원), 스튜어디스(여성 승무원)로 구분했었지만 요즘 대부분 FA(Flight ttendant)라고 칭하는 것 같다. 이들의 임무는 승객이 목적지에 도착하기까지 안전하고 편안하게 만드는 일을 도와주는 사람들이라고 한다. 나라마다 승무원의 후기가 제각각이지만 내가 경험한 승무원들은 친절한 미소와 서비스를 줬다. 그래서인지 승무원이라고 하면 아직까진 좋은 이미지로 남아있다.

내가 생각한 FA의 특징은 이미지에 상당히 공을 들인다는 것이다. 각 회사마다 규정이 있겠지만 기본룰 자체가 이미지를 확실하게 신경 써야 하는 것 같다. 보이는 이미지가 좋은 것으로 보아 체력관리, 피부관리, 헤어 관리, 복장 관리 등 모두 자기관리에 해당하는 것으로 승무원 개인에게도 좋은 영향이 많이 갈 것 같다. 정신적 피로도 즉 스트레스야 어딜 가나 존재하니 이것은 논할 필요가 없는 것 같다. 하지만 지상직 외 승무원의 경우 비행기가 하늘을 나는 순간 안전이라는 것이 100% 보장되는 것은 아니기에 정신적으로 어느 정도 감내해야 할 부분이 존재하는 것 같다.

최근 들어 비행기 사고 소식이 많이 전파되는데 항공기의 상태, 조종사의 상태, 항공 정비사, 관제사의 상태 등 완벽한 협업이 이루어져야 하고 비행 날씨, 자연 등과 관련된 사고도 종종 있기에 어떤 일이 발생할지는 아무도 모르지만 아주 작은 실수가 대형사고로 이어지는 것이 하늘을 나는 비행기다 보니 FA들은 이러한 안전과 관련된 이슈에 노출되어 업무를 해야 하고 이러한 안전을 지키기 위해서 다양한 훈련을 정기적으로 받아야 한다. 승무원이라는 직업을 탐색하는 청소년들이 이러한 현실적인 이슈도 생각해 보면 도움이 될 것 같다는 생각이 든다.

2. 승무원이 되면 받는 교육

가장 기본이 되는 것은 정기 안전훈련이다. 안전에 관한 많은 훈련이 있지만 대표적으로 중요한 훈련을 나열하자면 기내 안전 및 비상탈출 매뉴얼 / 난동 승객 대처 매뉴얼 / 기내 응급환자 발생 시 대응 매뉴얼이다. 비행기가 이륙한 시점으로 착륙 전까지 안전이라는 것이 우선적으로 확보되는 것이 무엇보다 중요하다. 승객이 반입금지 물품을 소지하려고 탑승하는 시도는 검색대에서 알아차릴 수 있다고 쳐도 돌발행동을 하는 승객은 상황이 발생되어야만 알아차릴 수 있다. 기내 안의 어떠한 것을 즉흥적으로 개조해 흉기로 사용할 수도 있다. 이런 상황이 발생하면 승무원은 책임이라는 것이 존재하기에 대응을 해야 하고 전문가에게 지속적인 정보를 전달받고 훈련하는 것은 필수이다.

제일 일어나면 안 되는 것이 비행기 안전 문제로 인한 비상상황이다. 자칫 잘 못하면 추락으로 인해 대규모 인명피해가 발생될 수 있기에 엄격한 절차를 매 훈련을 통해 숙지해야 할 필요가 있다. 이 훈련에서는 상황이 비상이다 보니 큰 목소리로 말해야 하며 승객에게 일시적으로 반말을 사용하여 패닉에 빠진 승객들을 위해서 통제하는 방식이 사용된다. 비상착륙한 상태라면 비행기 문 도어를 단번에 열어 탈출 튜브를 작동시키고 승객들을 대피 시킬 수 있어야 한다. 이때 FA가 패닉에 빠진다면 어떻게 되는지는 상상에 맡긴다.

여행객은 항공사와 승무원을 신뢰하고 안전한 마음으로 비행기에 탑승한다. 간혹 비행기 타는 것 자체가 두려워 이륙 하는 건 버텨내었지만 목적지로 향하던 중 기절이나 구토, 정신 혼란, 발작을 일으킬 수 있는 응급상황이 발생할 수도 있다. 탑승한 사람 중 의사가 존재한다면 좋겠지만 없을 수도 있기에 이러한 상황도 캐어할 수 있게 훈련을 한다. 승무원을 알아 갈수록 책임의 무게가 어느 정도 큰 것 같다는 생각이 든다. 비상상황은 갑자기 찾아오는 것이 대다수이기에 패닉에 빠지지 않게 강한 정신력을 습득해야하며 체력도 받쳐주어야 하고 순간 판단 능력도 좋아야 할 것 같다.

평소 다른 이들에게 친절하거나 돕기를 좋아하는 이타적인 사람에게 어울리는 직업 같다. 청소년 중 어떠한 돌발 상황이 주어졌을 때 감정 컨트롤이 잘되지 않는다면 지금부터라도 개선해 나가는 훈련에 정신을 쏟는 게 좋다고 생각한다. 승무원으로 활동하기 위해선 돌발 상황을 겪어도 해결할 수 있어야 하고 위급 시 여러 승객들의 안전을 책임져야 하기에 책임의 무게가 상당히 높아보이기에 자신의 장단점을 객관적으로 분석해 안 좋은 습관들은 어릴 때부터 고쳐나가는 것이 좋을 것 같다. 자신이 고소공포증이 있다면 지상에서 근무하는 지상 직원도 있으니 유니폼을 입고 일하는 것이 매력적으로 보인다면 지상 직원으로 기회를 전환 시키는 것도 좋은 선택이다.

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스누프렌즈 서울대 스티커 북 : 랜드마크 솔직한 서평 후기

스누프렌즈 서울대 스티커 북 : 랜드마크
서울대학교출판문화원 엮음 / 스누프렌즈 / 2023년 12월

이 책의 첫 느낌에 관하여

이 책은 서울대학교에 랜드마크를 상징하는 건물을 스티커로 붙여보는 색다른 즐거움을 느낄 수 있는 책인 것 같다.

표지 디자인은 따뜻한 느낌이 느껴지는 일러스트를 활용해 서울대의 아름다움을 표현한 것이 인상적이다. 스누프렌즈와 랜드마크가 적힌 도형의 색이 다르게 표현되니 제목의 읽힘성이 유연히 연결되는 것 같다. 단 독자의 시선으로 볼 때 표지에 설명서 느낌이 나는 스티커 사용 방식의 디자인을 추가시킨 것은 전체적으로 완벽함을 막는 요소로 작용되는 것 같다. 독자는 표지에까지 설명서 느낌이 나는 것을 경험하길 원치 않는다.

1. 서울대학교의 풍경

모두 다른 곳이라고 해도 믿을 만한 아름답게 꾸며진 건축물들이 소개된다. 실제로 가본 적이 없어서 처음 본 곳이 대다수인데 건축물이 하나하나 디테일하게 지어진 게 느껴진다. 특히 눈길이 가는 것은 풍산 마당이다. 풍산 마당은 흡사 DDP의 느낌과 유사하게 느껴진다. 기회가 된다면 실제로 가서 느껴보고 싶다는 생각이 든다.

자신이 소속된 학교나 직장 머물고 있는 집이건 모두 건축물의 규모와 기능 그리고 디자인이 어떠냐에 따라 천차만별의 느낌을 제공한다. 난 규모보다는 디자인과 기능이 매력적일수록 상당히 편안한 느낌을 제공받은 적이 많다. 랜드마크라는 것이 참 신기한 게 사람의 정신력을 담아낼 수도 있고 보는 이로 하여금 수많은 상상력을 제공할 수도 있다. 이러한 긍정적인 면을 따져봤을 때 유명하고 다양한 디자인의 랜드마크를 감상하는 것은 수많은 아이디어를 제공받는 것과 같기에 개인의 성장에 있어 도움이 된다고 생각한다.

2. 사용방법-뜯고 붙이고 장식하기

이 책은 일반적으로 정보를 전달만 하는 것이 아니라 독자가 스티커를 떼 붙이면서 건축물을 완성시킬 수 있다는 재미난 콘셉트가 적용되었기에 기능 자체가 다른 책과는 다르게 디자인된 책이다. 사용법은 너무 간단해서 한눈에 알 수 있다.

3. 지도를 활용해 위치 살펴보기

자신의 출신 학교가 스티커북으로 나온다면 어떤 기분일지 상상되지는 않지만 재미있는 경험이긴 할 것 같다. 건물의 위치까지 알려주니 서울대학교의 몰랐던 정보를 알아가는 느낌이다. 지도에 표시된 건물 중 하나를 골라보자

4. 직접 사용해 본 후기

스티커가 은근 촘촘하게 붙어있어서 조금 놀랐다. 하지만 손톱으로 살살 올려주니 쉽게 탈착되었다. 스티커 조각마다 번호가 주입돼 있어서 어디에 붙여줘야 하는지 한눈에 알 수 있었다. 조금 주의해야 하는 사항은 붙일 때 옆 그림과 어긋나게 붙였다고 힘을 줘 떼어내면 종이가 찢어지려 하는 현상이 있었다. 은근히 집중력을 발휘해야 하는 것이라서 살짝 긴장도 되었다. 주로 어린 나이대와 치매예방으로 어르신들이 사용하면 좋을 것 같은 제품이다.

출판사로부터 책을 받아 직접 읽고 솔직하게 느낀 점을 작성한 글입니다.

얼 나이팅게일 위대한 성공의 시작 솔직한 서평 후기

얼 나이팅게일 위대한 성공의 시작 - 20세기 최고의 성공 철학자가 말하는 목적과 자기주도성
얼 나이팅게일 지음, 김현정 옮김 / 길벗 / 2024년 1월

이 책의 첫 느낌에 관하여

이 책은 성공 철학자라고 불리는 유명한 얼 나이팅게일의 삶의 철학을 전달하는 자기 계발서인 것 같다.

표지 디자인은 금박 재질로 구성된 독특한 선 일러스트가 인상적이다. 원형의 흰 물체가 굴러가다 밑으로 잠시 굴러간 느낌이다. 작용 반작용의 힘에 의해 다시 하늘로 올라갈 것 만 같다. 아마도 성공이라는 키워드와 연관되는 듯하다. '20세기 최고의 성공 철학자가 말하는 목적과 자기 주도성' 문구의 위치 때문에 깔끔한 느낌이 감소되는 느낌을 받았다. 제목의 색과 너무 대비되어 이목이 집중되고 행간도 좁아 시선의 흐름이 방해가 되는 느낌을 받았다.

2. 실패가 필요하다는 사실을 받아들이기

어떠한 사람들은 자신의 목표에 도전할 때 실패를 우회하려고 완벽주의 성향을 보이며 이것에 부단한 노력을 기울인다. 그러다 실패를 한번 경험하면 급격하게 추락한다. 미리 추락할 수도 있다는 사실을 받아들였다면 어땠을까? 나도 이러한 실패를 피하기 위해서만 바쁘게 움직였던 때가 있다. 너무 과도하게 잘하려고만 하다 보니 생각이 너무 복잡해져 건강이 나빠지고 있었고 건강이 나빠지다 보니 사소한 실수를 범하게 되었다. 실수를 개선하기보다는 내가 왜 이런 실수를 했지라는 생각에 몰입했고 자책하기 바빴다.

그러한 날 퇴근을 하면 불안함이 몰려왔고 그러한 자신의 모습을 받아들일 용기가 없었다. 완벽주의 탓에 회사의 일거리들은 쉬어야 할 집까지 가져왔었고 회사에서 할 일을 내 방에서 처리하곤 회사로 가져가 실패를 줄이려고 했다. 이 모든 것의 출발은 실패가 있다는 사실을 받아들이지 못한 채 시도했던 것이고 이 모든 것은 지극히 내 마음가짐에서 비롯된 것이었다. 물론 주위의 좋지 못한 영향도 한몫한 것도 사실이다. 주위에는 부정적인 사람들이 포진해 있던지라 그들은 자신의 화를 다른 팀원들에게 표출했다. 그 이후로는 실패할 수도 있다는 전제를 설정하고 노력을 시도하는 자세를 가지기 위해서 의식화하는 중이다.

이 책을 읽으니 얼 나이팅게일은 추상적인 말보다는 현실적으로 실천할 수 있는 방법을 알려주는 것 같다. 그가 왜 아직까지 수많은 사람들에게 영향을 주는지 느끼는 계기가 된 것 같다. 그가 강조하는 것은 다음과 같다. 그저 노력을 시도하는 것이다.

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​1. 부정적인 기운을 없애라

나이팅게일의 어린 시절에 겪은 독특한 경험을 말해준다. 아니라라는 칠판에 쓴 후 오랫동안 시선을 유도 시킨 후 칠판에 적힌 글씨를 천천히 지우며 다시는 이 단어를 사용하지 말 것을 당부했다. 그 후로 마음속에 영영 사라졌다고 한다. 나이팅게일이 성인이 되어서 이 사건을 잊은 적 없다고 표현할 만큼 상당히 충격적이었던 것 같다. 경험해 보지 못한 무언가 도전하려고 하면 마음속에는 부정적인 생각이 떠오를 수 있다. 나 또한 부정적인 생각에 노출된 적이 많았다.

부정적인 생각에 오랫동안 노출된 사람은 무언가를 시도하는데 방해물이 되어 시도조차 못하는 사태가 발생된다. 왜 이런 부정적인 생각이 떠오르는 것일까? 주위의 편견, 세상의 편견, 경험해 보지 못한 두려움, 인간관계, 안 좋은 습관 등 상당히 많은 것들과 연관된다. 여기서 가장 없애야 할 것은 안 좋은 습관이라고 생각한다. 자신의 좋지 못한 습관을 글로 적어봤을 때 하나라도 나오지 않는 사람은 자신을 잘 모르는 사람이라고 생각한다. 개인에게 완벽한 인간이란 정의는 사실상 불가능하다. 자신의 흠을 먼저 발견해 내 그것들을 점진적으로 없애가야 한다. 제일 접근이 쉬운 방법은 글쓰기 작업이다. 어떤 글이든 작성해도 좋으니 글을 우선 써보는 것을 추천한다. 글쓰기를 통해 자신과 대화를 하며 자신의 참 모습을 발견할 수 있는 소중한 시간이 될 것이다.

두 번째론 부정적인 언어를 습관적으로 사용하는 사람들과 멀리할 것을 추천한다. 부정적인 언어가 내 귀에 들리는 순간부터 무의식으로 들어간다. 그러한 언어에 계속해서 노출되는 것은 자신의 미래에 썩 좋지 못하다. 입이 거친 자들이 친구라면 차라리 친구가 없는 것이 좋다고 생각한다.

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