가까운 사람이 의존성 성격 장애일 때 솔직한 서평 후기

가까운 사람이 의존성 성격 장애일 때 - 숨 막히는 집착에서 벗어나 나를 지키고 그를 돕는 법
우도 라우흐플라이슈 지음, 장혜경 옮김 / 심심 / 2023년 10월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '가까운 사람이 의존성 성격 장애일 때'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

우도 라우흐플라이슈

옮긴이

장혜경

​펴낸곳

푸른숲

디자인

한승연 성윤정

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 상대방에게 피해가 갈 정도로 집착을 해 의존성 성격 장애의 행동을 하는 사람들을 어떻게 대처하고 자신을 지켜야 하는지를 알려주는 책인 것 같다.

표지 디자인은 스트레스 해소에 좋다는 보라색이 사용되었고, 집착을 당하는 사람의 표정이 심정을 잘 표현한 것 같다. 그 옆에는 집착을 하는 사람은 나무늘보가 나무에 붙어있는 장면과 유사하다. 스트레스가 확 오는 표지이다. 디자인 잘 했다.

의존성 성격 유형은 많은 원인이 존재하지만 그중 몇 가지 포인트 원인을 말해보자면 부모로부터 지지와 조건 없는 사랑을 제대로 받지 못한 점과 성장 과정에서 따돌림을 당한 경우이다. 즉 마음이 불안해지고 자신감을 잃은 상태이기에 다른 무언가를 통해서 인정을 받으려고 한다. 그것이 타인에게 집착을 하는 경우라면 그들에게 과도하게 잘해줄 것이고 자신의 주장까지 내려놓으며 타인에게 잘 보이려고 한다고 한다. 자신이 버림받을까 봐 두려워 집착을 하는 것 같다.

부모의 영향이 큰 건 어쩔 수 없다. 부모로부터 받는 유전적인 기질과 함께 지내며 배우는 말투, 성격, 심성 등 많은 것들이 상호작용한다. 일차적으로 부모의 역할이 중요하다는 것을 말해주는 것이라고 생각한다. 결국 자녀를 낳은 건 부모이기 때문이다. 그렇다고 모두 부모의 잘못이라는 건 아니라고 한다. 이에 동의한다.

부모와 함께 지내다 보면 독립심에 방해가 되는 것은 어느 정도 맞는 말이다. 부모가 당연하게 생각하고 하는 옷 세탁, 설거지, 월 요금 지불, 식사 준비, 청소, 분리수거, 장 봐오기 등 대부분의 일들을 부모가 한다. 물론 그중 일부를 도와주는 자녀들이 많겠지만 곰곰이 생각해 보면 부모가 하는 일들이 많을 것이다. 이러한 점에서 자녀가 독립을 하는 게 미래를 위해서 좋은 일인 것 같아 보인다. 자신이 1부터 10까지를 처리할 수 있는 것 이것은 인생을 잘 살아가는 데 있어서 필요한 부분이다.

하지만 반대로 득이 되는 부분이 있다. 집을 떠나는 순간부터 부모와 만나는 시간은 한정된다. 특히 부모님이 70~90세라면 더더욱 그렇게 된다. 그러다가 한 사람은 세상을 떠나게 된다. 그전 부모님이 건강하실 때 같이 지내보며 소통을 하고 추억을 쌓는 것 또한 좋은 일이기에 완전히 틀렸다고 볼 수는 없다. 독립을 한다고 해서 잘 살 수 있다는 보장 또한 없기에 젊을 때같이 살아보는 것 또한 감사한 일이며 부모님께 해가 되지 않도록 자신의 할 일은 해야 할 것이라고 생각한다.

자녀에게 폭언들 하고 폭력 쓰는 부모, 자녀를 버리는 부모, 알코올 중독에 빠져있는 부모 등 이 모든 이들 또한 과거 부모와의 원만한 좋은 관계 형성을 하지 못한 영향이 크다. 나쁜 패턴은 한세대에서 끊어내지 않는다면 계속해서 대물림 된다. 그러기에 이들 또한 어떻게 보면 가해자임과 동시에 피해자에 해당한다. 그들 또한 학대를 받고 살았기 때문이다.

자녀의 입장에서 생각해 본다면 부모를 원망하거나 부모와 떨어져 살고 싶어질 것이다. 그리고 자신감마저 잃어버린 상태일 것이다. 어딘가에 굉장한 화들이 쌓여있을 테면, 그 분노는 무의식중에 나를 공격하게 되며 자신은 폭력적인 사람으로 성장할 가능성이 높다고 생각한다. 그렇다고 해서 이들의 문제를 해결할 수 없다는 말은 아니다. 이들이 자신의 문제점을 파악함과 동시에 부모를 원망하는 게 아니라 부모도 제2의 피해자라고 생각하고 그 폭력이 다음 세대로 전이되었다고 바라봐 보는 것이다.

그렇게 부모의 어쩔 수 없는 대물림 현상을 이해하고 자신에게 쌓여있던 화들의 원인을 찾아내 솔직하게 밖으로 내보낼 수 있게 만들어야 한다. 하지만 이 행위도 혼자 하기에 힘이 들 수 있으니 이들을 도울 수 있는 전문가들이 존재한다. 결국 상담 자체도 계속해서 전문가가 방향을 잡아주는 것일 뿐 자신이 현실을 마주하고 쌓였던 화들에게 정면돌파하여야 한다. 도움을 받는 동시 본인의 힘으로 결국 이겨내는 것이다. 그래서 마인드를 어떻게 가지느냐가 관건이라고 생각한다. 힘든 일이 있거나 속상한 일이 있으면 그 감정에 솔직해져 보자

이 책을 다 훑어보는데 2시간이 걸렸다. 읽다 보면 지난 과거에 있었던 일들이 생각나기도 하고 앞으로 어떤 마인드를 가지고 살아야 하는지 안내받은 느낌이다.

자신이 어던가 과도하게 집착하는 행위로 인해 상대방을 괴롭게 하고 있는지를 생각해 볼 필요가 있다. 상대방이 받아준다고 해서 그게 다 정당하다는 것은 아니다. 그들도 참고 있는 것일 수도 있다. 그런 경험을 해본 사람들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

페어리 테일 1 솔직한 서평 후기

페어리 테일 1
스티븐 킹 지음, 이은선 옮김 / 황금가지 / 2023년 9월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '페어리테일 1'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

스티븐킹

옮긴이

이은선

​펴낸곳

황금가지

디자인

-

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 상상력을 끌어내 이야기를 만드는 탁월한 재능을 지닌 스티븐 킹의 첫 번째 동화라서 기대가 되는 책인 것 같다.

표지 디자인은 겨자색감을 활용해 신비로운 느낌을 주는 동시에 나비 형상을 보고 있으면 금방이라도 움직일 것 같은 사실적인 느낌을 주기에 살짝 무섭기도 하다. 스티븐 킹의 소설은 대게 호러, 오컬트적인 느낌이 많기에 어떤 이야기일지 궁금해짐과 동시 긴장감이 든다.

우선 스티븐 킹의 상상력 디테일은 어마 무시한 것 같다. 그리고 아직까지 지치지 않고 작품을 계속해서 만들어내는 것도 신기하고 그의 파워를 느낄 수 있다. 나도 가끔 이야기를 상상해 보곤 하는데 스티븐 킹처럼 소설을 한번 만들어보고 싶다. 상상만 하는 게 아니라 책에 인쇄되기까지 그 과정을 고스란히 겪어보고 싶다.

보디치씨는 레이더라는 개를 기르고 홀로 지내는 인물이다. 그가 머무르는 곳은 비밀의 장소인 사이코 하우스 이름부터 괴상하다. 우연히 슬피 울던 개의 소리를 주의 깊게 듣다가 그의 울부짖음이 도와줘라는 음성으로 느껴졌고 그곳으로 향한 후 쓰러진 보디치씨에게 도움을 주게 된다.

이 책을 읽다 보면 찰리는 순수하고 외부의 발생하는 힘에 호기심이 많은 아이라고 느껴진다. 그리고 본능적인 타인의 위기 신호를 캐치해 내는 능력이 있어 보인다. 과거 어머니가 사고로 돌아가셨을 때 얼마나 슬펐을까? 그때의 경험 때문인지 남을 잘 도와주는 것 같다.

이야기의 공간 자체가 내가 태어나고 자란 곳이 아니라 이야기 중간에 그 나라의 과자 이름, 야구 경기 소속팀 등이 나와서 색다른 정보를 느끼는 것 또한 재미 포인트라고 생각한다. 페어리 테일 1을 읽을 때 참고할 만한 포인트는 다음 이야기가 뭘지 미스터리한 기분을 들게 만들고 궁금증을 자아낸다는 것!

내가 찰리라고 생각하고 읽어보면 기존의 동화보다 더욱 신선한 경험을 하리라 생각한다. 확실히 오컬트 호러적인 것과는 거리가 멀었다. 17세 소년의 모험적인 동화 느낌에 포커스를 둔 것 같고, 무섭지는 않지만 신비로움을 자극할 만한 주제들이 많이 있으므로 재밌었다. 2편이 기대되는 1편이었다.

페어리 테일 1과 함께 페어리 테일 1 디자인(색감) 적용된 테이프가 증정된다. 콤팩트 카세트 형상에다 마스킹 테이프를 대입한 발상이 재미있게 느껴져서 소장할 만한 아이템인 것 같다. 스티븐 킹 팬이라면 소장가가!

이 책을 다 훑어보는데 4시간가량 걸린 것 같다. 오컬트 미스터리를 원하던 기존 스티븐 킹 팬이라면 다소 다른 느낌이기에 색다른 신선함을 제공 받을 것이라고 생각한다.

오묘한 느낌 색다른 느낌 신선한 구도에 관한 동화책을 읽어보고 싶은 이들에게 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

엄마라는 상처 솔직한 서평 후기

엄마라는 상처 - 내 불안의 시작과 끝
노은혜 지음 / 유노라이프 / 2023년 11월

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건강한 삶을 위해 읽어본 책 '엄마라는 상처'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

노은혜

​펴낸곳

유노라이프

디자인

남다희 홍진기

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 부녀관계의 회복의 길은 어떤 것인지를 안내하며, 착한 딸을 벗어던지고 그럭저럭 괜찮은 딸로도 충분히 살 수 있음을 증명하는 책인 것 같다.

표지 디자인은 피어난 꽃과 시든 꽃이 함께 배치돼 있는데 내겐 상단부 꽃은 현대에 가면을 쓴 '착한 딸'인 것 같고, 하단부의 시든 꽃은 '그럭저럭 잘 살아있는 딸'로만 느껴진다. 하지만 정작 이 장면을 보는 이들은 모두 위쪽 꽃이 아름답다고 느낄 것이다. 그만큼 잘 포장된 가면을 쓴 행위를 높게 사는 세상임을 증명한다. 꽃을 활용해 잘 표현했다고 본다.

유기 불안 뜻: 유기 공포 혹은 유기 불안, 버림받을 것에 대한 두려움, 정서적 유기는 타인들이 자신을 싫어하고 있거나 홀로 남겨졌다거나 불안정하거나 버림받은 듯한 느낌을 갖는 사람의 주관적 감정 상태를 말한다. (출처-위키백과)

타인에게는 철저히 본심이 가려져 좋게 보이지만 정작 자신의 삶은 그들이 바라봤던 행복한 삶이 아닌 불행한 삶일 수 있다. 효녀 사례가 나오는데 평범한 효녀는 아닌 것 같고 지극정성인 효녀인 것 같다. 이분의 문제상황은 어머니와 떨어지면 발생된다. 어떤 모임에 참여할 때 자신의 마음은 엄마에게 향해있어 걱정과 염려스러움이 찾아온다고 한다.

딸이 엄마에게 얼마나 의존하고 있는지 알 수 있는 부분이다. 적당히 의존하는 건 자연스러운 현상인데 자신을 고통스럽게 할 정도의 누군가에게 의존적 혹은 걱정을 한다는 건 뭔가 어긋난 것이므로 다시 삶을 되돌아보아야 할 필요성이 있다. 자신이 과거에 버림받았던 흔적들을 살펴봐야 하고 그 흩어져있던 조각들을 끼워 맞추는 작업을 해야 정작 자신을 객관적으로 바라볼 수 있다고 본다. 내가 생각하기론 과거에 당한 상처(정서적 버림받음) 혹은 누군가를 과하게 공감(과하게 타인의 삶을 공감) 하면서 의존이 발생했고 그 의존성이 현재도 어머니를 놓지 못하는 배경이 된 것 같다고 추측한다.

당사자의 삶을 들여다보니 어머니의 고충을 함께 짊어져야만 되는 딸로 성장한 것으로 보인다. 항상 어머니를 위로해야 하고 어머니를 기쁘게 하기 위해서는 무엇을 해야 하는지가 자신의 삶이 되었다. 그러다 보니 어머니와 떨어져 있으면 불안해졌다고 한다. 가족이 있는 이유가 서로에게 힘이 되고 도와주는 존재라지만 과해지면 불안 쪽으로 기울 가능성이 커지기에 근 미래에 가족이 생긴다면 적절히 도와줌과 동시에 홀로 설 수 있을 건강한 심리 형성을 하기 위해서 노력해야겠다고 느꼈다. 과한 타인 의존은 정작 자신의 삶을 살아가지 못하게 만드는 장애물이다.

아무리 바쁜 가족이라도 평소에 대화를 자주 하려고 노력해야 하고 서로 최근에 느낀 감정으로 인해 어떤 문제점이 발생되고 있는지 혹은 어떤 상태인지를 알아주고 적절한 힘을 불어 넣어 주는 것 중요하다고 본다. 인간은 누구나 힘에 지쳐 쓰려질 수 있고 불안한 상황에 노출되어 생각에 잠길 수 있다. 적어도 가까운 가족이라면 이러한 가족 구성원에게 도움을 줘야 한다고 생각한다. 가끔 야외에서 다른 가정을 만나보면 지나치게 통제한다거나 명령하고 자신의 마인드를 주입시키는 게 훈육이라고 잘 못 생각하는 사람들이 보인다. 그리고 공공장소에서 하지 말아야 할 에티켓이 있는데 자신의 자녀가 타인에게 피해를 주고 있음에도 그저 타인에게 들려주기식 말만 하며 그 행위를 방관하는 부모를 많이 봤다. 이런 점들을 볼 때 나이를 먹고 자녀를 뒀다고 해서 다 성숙한 어른이 된 것은 아닌 것 같다.

결코 자신이 어떻게 자라왔건 상처가 있었건 그 자라왔던 기억들을 회피하는 게 아니라 끌어모아 내가 겪는 문제점이 무엇이고 나로 인해 타인에게 미치는 안 좋은 영향을 들 파헤치고 보다 더 나은 삶을 향해 자신의 인생에 주인의식을 가지고 개선해 나가려고 노력하는 사람이 책임감 있는 어른 되려고 성장통을 겪는 자라고 생각한다. 나이가 들어도 불안한 무언가가 도사리고 있다면 꼭 과거를 되돌아봤으면 좋겠다. 선택은 언제나 본인이 해야 하는 할 일이다.

다양한 사례들을 관찰했다. 그러면 그에 대한 해결법은 어떤 것이 있을지 궁금해진다. 제일 공감이 갔던 부분은 단호하게 경계를 설정하는 방법이었다. 책의 사례에서는 평소 술을 마시면 욕설을 많이 하는 친정아버지에게 자신의 자녀를 노출시키면서 작용될 위험을 막기 위해서 아버지의 좋지 못한 모습을 보인다면 오지 못하겠다고 경계를 알렸다고 한다. 피해를 받느니 멀어지는 쪽을 택한 셈이다. 이렇게 사실대로 말하므로 인해서 친정아버지도 마음속으로 상당히 찔렸을 것 같다.

부모가 낳아주고 길러준 것은 감사한 일이다. 그러나 부모라고 해서 자식이 자신의 장난감처럼 마음대로 해도 되고 소유해도 된다고 생각해선 안된다. 부모가 자녀를 어떻게 대하고 어떤 행동을 보이는지는 자녀의 미래에 수많은 영향을 준다.

자녀가 세상 밖으로 태어나는 건 본인이 통제하에 선택할 수 없는 기정사실이다. 그렇기에 부모도 태어나준 자녀에게 감사함을 가지고 건강하게 자랄 수 있도록 정서적인 지원과 건강한 심리 관음 형성할 수 있도록 부모 자신의 문제점이 무엇인지를 파악하려고 노력해야 한다.

태어나지 않았으면 자녀 본인은 이런 심리적 피해를 겪을 일도 없다. 그러기에 책임감은 부모가 입맛대로 고르는 선택권이 아니라 필수로 가져야 하는 삶의 지혜이다. 나 또한 많이 가다듬어져야하고 현재도 자신을 계속 알아가려고 노력중인 삶의 여행자이다.

이 책을 다 훑어 보는데 2시간 정도 걸린 것 같다. 심리적인 문제를 가지고 있는 사례가 많이 소개되며 자연스레 그에 대한 해결법이 소개되기에 이해하는 데 도움이 많이 되었다. 나이가 들어도 배움은 계속되어야 하고 자신을 알아가야 한다는 것을 느꼈다.

현재 부모와 마찰이 자주 발생하거나 부모와 떨어지면 불안이 찾아온다거나 타인에게 지나치게 의존적인 자신을 알고 있지만 고치기 힘든 모든 이들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

서울대 의대 1학년의 찐 합격 노트 솔직한 서평 후기

서울대 의대 1학년의 찐 합격 노트 - 6개 의대 동시 합격! 공스타 ‘서리’의 생활 관리부터 수시 입시까지
곽민정 지음 / 메가스터디북스 / 2023년 11월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '서울대 의대 1학년의 찐 합격 노트'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

곽민정

​펴낸곳

메가스터디BOOKS

디자인

엄혜리

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 공부습관, 동기부여 자극에 걸맞은 서울대 의대를 합격한 저자가 알려주는 공부 관련 책인 것 같다.

표지 디자인은 기둥 두 개 그리고 중간 상부에 지붕이 있다. 간접적으로 대학이라는 건물이 생각나게 된다. 서울대 의대라는 문구가 눈에 띄며 그 효과 또한 클 것이라고 생각한다.

부정적인 언어를 사용하는 자와 긍정적인 언어를 사용하는 자 두 명이 있다면 어떤 이들과 어울리고 싶을까? 당연히 후자의 사람이다. 긍정적인 언어를 말하는 것 자체로 긍정적인 에너지를 가지고 있다는 증거이다. 매일 자신을 자책하며 난 안된다고 하면 정말 되지 않는다. 자신이 어떤 말을 하며 어떻게 자신을 믿고 어떠한 임무에 몰입할 때 긍정적인 에너지는 힘이 되어 자신을 성장하게 만든다고 생각한다.

어딜 가나 부정적인 언행을 하는 자가 곁에 있다면 과감하게 멀어져 자신을 보호하는 것 또한 자신의 미래를 위해서 좋은 방법이다.

된다고 믿어라 반은 성공한 것이다. 이 말도 서울대 의대에 합격한 사람이 하는 말이라 더 신뢰가 가는 것 같다. 이미 대한민국에서 서울대 그것도 의대를 합격했다는 건 어마어마한 노력이 뒷받침되었기에 어딜 가나 자신을 변호하는 힘을 가진다. 된다고 믿는 자기 확신 남이 뭐라 하든 내가 하고 싶은 목표를 위해서 달려나가는 것 삶을 대하는 건강한 자세라고 생각한다.

이 책을 읽으면서 저자가 어떻게 해서 서울대 의대에 갈 수 있었는지 느낄 수 있었다. 자신의 목표가 뚜렷했고 그 목표를 타깃으로 어떤 활동을 해야 하는지 어떻게 스트레스를 극복했는지 보면서 든 생각은 시간 관리를 정말 잘 한다는 점이다. 이미 고등학교 때부터 서울대 의대라는 높은 목표를 설정한 것부터가 자신을 믿었다고 본다. 그가 느낀 모든 것을 경험할 수는 없겠지만 그의 노력을 간접경험했다. 배울 점이 상당히 많은 것 같다.

저자가 어떻게 하루하루를 보냈는지 기록이 소개되기에 유심히 보고 자신의 루틴에 적용한다면 좋을 것 같다고 느낀다.

이 책을 다 훑어보는데 1시간가량 걸린 것 같다. 내용 자체가 학생들에게 도움이 되는 부분들이 많았고 어른들이 봐도 시간관리적인 면에서 도움이 상당히 될 것 같다.

자신의 목표를 이루고자 하는 모든 이들에게 이 책을 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.

을 건네듯 나에게 말을 건네다 솔직한 서평 후기

꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다 (스프링) - 매일 아침, 나를 응원하는 자기 확신의 언어 365
이평 지음, 모리 일러스트 / 포텐업 / 2023년 11월

안녕하세요. 나는멋쟁이 입니다.

건강한 삶을 위해 읽어본 책 '꽃을 건네듯 나에게 말을 건네다'도서 서평 기록을 남겨보겠습니다.

지은이

이평

​펴낸곳

포텐업

디자인

모리

표지 디자인 만족도

★★★★★

이 책은 아름다운 그림을 감상과 함께 삶에 힘을 용기와 도전 심을 자극하는 문구 제공하며 독자에게 힘을 주는 책인 것 같다.

표지 디자인은 심플하며 레드 색상의 일러스트와 따뜻한 아이 바리톤이 만나서 조화를 이루고 있고, 제목 또한 감성을 자극하는 문구라 따뜻하게 느껴진다.

위험을 자초하는 것 과거엔 무슨 뚱딴지같은 소리냐고 느꼈겠지만 현재는 목표를 도전할 때에 강력한 힘으로 작용한다고 생각한다. 차가운 물에 노출되며 고통을 느껴보는 것, 피하고 싶지만 내 목표와 맞아 도전해야 할 때 힘껏 뛰어들어 보는 것 이 모두가 다 자신을 위한 것이며 뛰어들어도 실패(배움)&목표와 가까워지는 것이다. 두렵다고 도망가지 말자 정면돌파해 보자 눈 딱 감고 앞으로 한 발자국 디뎌보자 그럼 기존에 왜 내가 무서워했을까라는 생각이 몰려올 것이고 실패했든 잘했든 값진 경험으로 남아서 힘을 키워줄 것이라고 생각한다.

아침에 거울을 보면서 웃는 것 나 또한 잘 하지 못한다. 그래서 안면 근육을 활용하려고 하면 떨릴 때도 있다. 거울을 보고 웃는 습관 기분도 좋아지게 만든다. 거울을 보고 자신과 대화를 해보는 것 또한 미친 짓이 아니란 걸 안다. 자신을 사랑하는 행위이며 자신에게 다가가는 활동이다. 시험을 앞두었거나 결과 발표를 기다리거나 누구를 만나러 가기 전 거울을 보고 한번 웃으며 잘해보자고 마음을 다독여 보는 게 어떨까?

오늘 하루를 짠맛에서 단맛으로 바꿔보는 문구가 참 마음에 든다. 달달한 걸 싫어하는 사람이 있을까? 달달한 하루라 생각만 해도 기분이 좋다. 이 책을 살펴보면서 마음에 들었던 점은 우선 책상 위에 세워둘 수 있게 만들어졌고 한 장 한 장 넘길 때마다 감성적인 색다른 일러스트와 기분 좋은 문구가 가득해서 기분 자체가 좋아진다. 소중한 사람에게 선물해 보기 딱 좋은 책인 것 같다.

자신에게 하루하루 동기부여를 주고 싶거나 소중한 이들에게 감성적이며 힘을 주는 책을 선물하고 싶은 자에게 추천한다.

이상 나는멋쟁이 서평 후기였습니다.

감사합니다.