육체의 몸일단 정크푸드를 삼가야 한다. 밤에는 7시간에서 9시간의 수면을 취해야 한다. 과도한 음주를 피하고 적당히 운동해야 한다. 여기서 말하는 운동은 하루에 8마일을 달려야 한다는 게 아니다. 산책하라는 뜻이다. 당신은 90분에 한 번씩 10분간 산책할 수 있는가? 아니면 20분간 산책할 수 있는가? 엘리베이터 대신 계단을 이용할 수 있는가? 5분 동안 요가를 할 수 있는가?