과학자들의 연구에 따르면 습관이 형성되는 이유는 우리 뇌가 활동을절약할 방법을 끊임없이 찾기 때문이다. 어떤 자극도 주지 않고 가만히내버려 두면 뇌는 일상적으로 반복되는 거의 모든 일을 무차별적으로습관으로 전환시키려고 할 것이다. 습관이 뇌에게 휴식할 시간을 주기때문이다.