말은 우리의 심층의식에 작용하여 마음의 상태를 바꾸는 힘을 갖고 있기 때문이다. 이른바 ‘자기암시 효과‘ 이다. 하나의 말을 계속하여 마음 깊숙이 그 말이 가진 의미나 생각을 침투시키는 심리적 과정인데, 이를 의식적이고 능동적으로 사용하는 것이 바로 자기암시 기법이다.