에센셜리스트가 되기 위해서는 이 세상의 대부분의 것은 중이하지 않으며 정말로 의미 있는 것은 극소수에 불과하다는 점을 알고, 그러한 의미 있는 극소수의 것들을 찾을 수 있어야 한다. 하지만잠을 부족하게 잔다면 의미 있는 극소수의 것들을 판단해낼 수 있는 능력이 크게 떨어지게 된다. 즉, 수면부족이 우선순위를 판단하는 능력을 크게 낮추는 것이다.
충분한 잠은 선택의 대상들을 평가하는 능력과 세상과 소통하는능력을 높여준다. 그리고 깨어서 활동하는 동안 소수의 본질적인 것들을 훨씬 더 잘 추진할 수 있도록 해준다.