몸이 돕도록 하자! 무대에 오르기 전에 솟구치는 아드레날린을 줄 이는 데 도움이 되는 방법들이 있다. 그중 가장 유용한 방법은 호흡을 고르는 것이다. 명상하듯이 깊이 숨을 들이마신다. 산소가 유입되면안정감이 든다. 이 방법은 자신이 호명되기를 기다리면서 객석에 앉 아 있을 때도 도움을 준다. 배 속까지 숨을 깊이 들이마신 후 천천히내쉰다. 세 번 이상 반복한다. 무대 밖에 있거나 긴장이 몸에 차오르는 기분이 들 때는 좀 더 격한 운동이 효과적이다.