어떤 행동이 습관이 되기까지 걸린 시간은 평균 66일이었다. 나는 여기서 ‘평균‘이라는 말을 강조하고 싶다. 실제적인 결과는 18일부터254일까지로 사람들마다 커다란 편차를 보였다. 이 결과는 습관 같은행동 자동화에 이르기까지 걸리는 시간이 사람에 따라 매우 큰 차이가있으며, 어떤 경우에는 매우 오랜 시간이 걸리기도 한다는 사실을 보여 준다. 그럼에도 불구하고 우리 주변에는 21일 혹은 30일짜리 습관만들기 프로그램이 많은 인기를 모으고 있다.