불안을 이기는 심리학

불안을 이기는 심리학 - 불안이 삶을 지배할 때 어떻게 할 것인가
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 이든서재 / 2024년 7월

불안을 이기는 심리학

나에게 불안은 어디서 오는가?

가끔 내가 타인에 의해서 불안할 때가 종종있다.

하루 하루 감사하게 살아가는 중 들이닥친 불안으로 매일 고뇌하는 중

불안을 이기는 심리학을 통해 불안을 조금 더 내려놓고 싶어 읽게 되었다.

이 불안은 어디에서 오는 걸까?

나의 마음가짐과 나의 머릿속에 지배하거늘,

조금은 내려놓고 지내고 싶어도, 쳇바퀴 되듯 돌아가는 요즘 불안은

나를 우울로 몰아넣는 느낌이다.

불안을 다스리는 심리 수업.

심리학에서는 지식과 방법으로 자신과 다른 사람의 감정을 조절하고 바꾸는 방법이라고 한다.

심리학에서 감정에 가한 문제는 인지, 심리, 사회 심리, 발달 심리, 임상 심리 등으로 

다양한 영역에서 등장하는데, 

요즘 흔히 휘둘리는 내 감정에 주체 못 할때 

심신 건강과 행복한 생화 조건에 대해 생각해보게 된다.

첫 장 부터가 한 구절  한 구절 다 옳은 말들이다.

그래서 내가 심리학에 관한 도서를 더 잘 읽게 되는지도 모른다.

불안을 이기는 심리학을 통해

구절 한 구절 다 나에게

긍정적인 감정으로 이끌도록 함께 해준다.​

불안의 심리학은 어디에서 올까?

감정의 불안, 선택의 불안, 성장의 불안, 직업의 불안, 관계의 불안

어쩌면 현대인들에게 가장 느끼는 불안 증세가 이런 게 아닐까?

그중 내가 중요하게 읽었던 부분은 감정의 불안과 성장의 불안이다.

항상 나 자신에 솔직하면서 감정에 휘둘르지 말고, 솔직하면서

불안 장애를 없애는 것.

그게 요즘 목표다.

헌데 타인에 의해 불안을 느끼면서 

매일 밤 낮으로 고뇌중이다.

읽으면서도 문장 하나 하나가 나에게 와닿는다.

우리가 자신을 믿는 과정은 '깃털의 보드라운 어루만짐'일 수도 있고,

'망치의 묵직한 태격'일 수도 있다.

어느 쪽이 되느냐는 전적으로 당신의 마음가짐에 달려 있다.

어떻게 하면 거짓된 감정을 떨쳐내고,

자기 의심에서 벗어나 나를 빛낼까?

바로 두가지 방법을 시도해보라고 한다.

* 5초의 법칙- 1부터 5까지 숫자를 거꾸로 세면서 스트레스를 받을 때 

해야할일을 미루고 싶을때 바로 행동으로 옮겨보는 것, 

* 미래의 나 상상하기- 미래의 나를 이용해서 지금의 나를 이해하고 성장의 힘을 믿어보는것.

엄연히 내 스스로 리셋하고 성장하는 뇌의 기질을 키워보는 거다.

이 방법은 우리 아이들에게도 알려주고 싶은 방법이다.

책을 읽다보면 심리학 수업 팁을 통해서 불안의 소용돌이를 피해, 

내가 어떻게 적극적으로 대처해야할지 

긍정적으로 생각하고 행동하는 것도 좋은 방법이라 생각한다.

내가 어쩌면 불안에 극에 달해,

요즘 불안을 이기는 심리학 책으로 위로를 받고 있다.

꼼꼼하게 읽어내려가는 만큼 조언해주니 

심리학 정신과 상담도 부럽지 않다.

가끔 심리학 책을 한 번 읽어보고 싶다면 현대인들에게 유익하지 않을까 싶다.

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

어린이경제교육 바로알고 바로쓰는 빵빵한 어린이경제퀴즈

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 어린이 경제퀴즈 ㅣ 우리 아이 빵빵 시리즈 13
박빛나 지음 / 유앤북 / 2024년 7월

어린이경제교육 바로알고 바로쓰는 빵빵한 어린이경제퀴즈

어린이들이 좋아하는 빵빵 시리즈 벌써 13권이 나왔네요

항상 나올때마다 챙겨보면서 집에도 몇 권있는데요.

이번에 빵빵한들이 알려주는 경제 퀴즈라~ 아주 좋습니다.

무엇보다 이번 여름 방학엔 경제 관념이 부족한 우리 아이를 위해

바로알고 바로쓰는 빵빵한 어린이경제퀴즈로 함께 하려고 하네요.

고학년으로 올라갈 수록

경제 부분은 봐주고 넘어갔으면 좋겠다 생각했어요.

오죽하면 경제 관념 없는 우리 아이들

경제 지식부터, 경제 수업은 어떻게 키워줄까 고민하다가

바로알고 바로쓰는 빵빵한 어린이경제퀴즈로 펼쳐보는데

글쎄 그 자리서 한 권을 다 읽을 기세네요.

경제 기초 용어부터, 금융기관이 하는 일, 돈 관리는 이렇게, 나라끼리 거래, 

세금 이야기, 알아두면 쓸모있는 경제 상식까지

그러고보니 나라끼리 거래편은 우리 아이 초등 6학년 사회 교과에 나오는 수입 수출 이야기도 

함께 하고 있는거 있지요.

초등 저학년부터 초등 고학년까지

중학 올라가기전에 쉽게 펼쳐볼 수 있는 우리 아이 빵빵 시리즈가 아닐까 합니다.

경제를 움직이는 주인공이 누굴까?

빵빵한이 알려주죠.

가만히 읽다보면 저절로 이해가 되는

교과서 속 이야기도 두루두루 펼쳐보기 좋게 나와있어서

아이가 부담없이 읽기도적당했어요.

거기다 경제 기초 지식을 퀴즈로 함께 하는데요.

역시나 문제를 읽고 푸는 것도 앞서 배운 부분 복습으로도 유용하더라고요.

수요와 공급, 스태그플레이션?!

"엄마 스태그 플레이션이 뭔지 알아요?"

"글쎄, 엄마도 잘 모르겠는데... 어디서 많이 들어본 용어인데 뭐지?"

경기 침체와 상관없이 원자재 가격이나, 인건비가 오르면서 기업도 

어쩔 수 없이 물건값을 올리는 것! 그게 바로 스태크플레이션이지요.

아이가 이야기 해주는데, 요즘 우리 일상에서 물건값이 안 오른게 없을 정도로

장바구니는 가볍고, 지갑에선 돈의 가치는 뚝뚝 떨어지는데

우리 일상에서 보는 경제 이야기가 눈에 쏘옥 그려지더라고요.

아이가 쉽게 설명해주는데 오히려 엄마도 옆에서 귀동냥으로 주워담았답니다.

방학 동안 놀고 들어와서 요렇게 재미난 바로알고 바로쓰는 빵빵한어린이경제퀴즈

쓱쓱 읽으면서 가장 기보적인 경제 지식도 쌓고

가장 중요한 공부가 수학 영어가 아니라

가장 밑바탕이 되는 경제관념은 꼭 알고 넘어가야할 부분이더라고요.

책을 통해 올바른 경제 습관도 키우면서

경제 관념도 키워보면 좋을 듯 싶어요.

이번 방학에 바로알고 바로쓰는 빵빵한 어린이경제퀴즈로

몇 번 반복해서 볼 작정이랍니다.

책은 읽을 수록 좋은 것!

경제도서는 바로알고바로쓰는 빵빵한 어린이경제퀴즈로 함께 하면 좋을 듯 싶어요.

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무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기

무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기 ㅣ 재밌어서 밤새 읽는 시리즈
사마키 다케오 지음, 오승민 옮김 / 더숲 / 2024년 6월

무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기

​중학 올라가기 전 함께 읽기 좋을 무섭지만 재밌어서 시리즈 알고 계세요?

중학 필독도서로 꼽힐 만큼 유익한 과학 도서 시리즈 인지라

아이랑 이번 여름 방학에 함께 읽어보았어요

원소는 중고등학교에 가면 화학 시간에 배우는 원소들을 다루곤 하지요

중학 과학 2학년 과정에 원소와 원소주기율표를 배우곤 하는데요.

우선 호기심을 자극하는 원소에 대해 재밌어서 밤새 읽는 시리즈로 함께 해보세요

읽다 보면 저절로 호기심과 함께 왜 그렇게 되었을까 하는 의구심에 원소에 대해  한 번 더 생각하는 재미난

책으로 인도한답니다. 자~ 그럼 함께 해볼까요?

제가 학교 다닐 적 가장 쉽게 선생님께서 알려줍니 원소 기호 외우기

그때는 무작정 외우곤 했었는데요.

수헬리베붕탄질 하면서 떴다 떴다 비행기 음률을 넣어서 함께 외워 보아요.

쉽게 리듬 타다 보면 원소 주기율표도 어느 정도 알아가는 단계라 아이들과 함께

방학 때 외우기도 적당하더라고요.

호기심을 자극하는 그 많고 많은 현재 알고 있는 118개의 원소 중에서

22개의 흥미로운 원소들로 함께 해볼 수 있었어요.

1장 주변에 넘쳐나는 위험한 화학물질,

2장 원소의 위험과 발전이 공존하는 시대

3장 여전히 책임져야 할 비소 분유 사건과 4대 공해범

4장 과학자들을 매료시킨 악마의 물질

5장 지구 종말의 시작과연 지구의 미래는?

어때요? 차례만 보아도 섬뜩하지요

흥미로운 원소의 세계가 아니라, 읽다 보면 진짜 무서운 원소들 이야기로 함께 한답니다.

요즘 한창 거론되고 있는 수소 시대

수소 경제 탄소 중립이란 말이 있을 정도로 요즘 인기인 수소 경제 이슈들

그 옛날엔 수소를 사용해서 폭발 사고도 있었으니

얼마나 놀라웠을지 한 시대의 획을 그으면서

끝없는 실패를 거듭하는 연구를

무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기를 통해서 알게 되었답니다

인명 피해도 있었지만 화재사건에 대한 그 옛날 원인 규명은 어렵지만

구리가 녹아서 화재로까지 이어졌다는 이야기도 책을 통해 접해볼 수 있었지요

헬륨 가스는 또 어떻고요

저희 집에서 헬륨 가스가 아주 통으로 사다 놓고

풍선을 넣는다고 했는데요

헬륨 가스가 과다하면 의식을 잃어서 심정지 상태가 올 수도 있다는 섬뜩한 이야기도

무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기를 통해서 알게 되었답니다.

순간온수기도 가정집이나, 미용실에서 자주 보는 건데요

순간온수기에서 일산화탄소가 밀폐된 곳에선 안 좋다는 이야기를 또 한 번 알게 되면서

원소의 쓰임도 알게 되지만, 무서운 사고로도 이어질 수 있다는 걸 알게 되면서 경감 심을 일깨워 주더라고요.

읽을수록 재미난 원소의 세계

엄마랑 아이랑 함께 보면서 다양한 원소를 알아가고

잘못하면 치명적인 사건 사고가 많단 나 걸 알게 되었답니다.

순식간에 재미를 더해서 어쩜 읽을수록 재미가 있는지

그 베스트셀러인 이유가 있더라고요

원소 주기율표를 처음엔 무작정 외우기보단 요렇게 쉽게 무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기를 통해

가깝게 이해하고, 사건 사고를 통해서 원ㅅ를 알아가는 과정이 참 재미났답니다.

주의해야 할 부분과, 원소의 끝없는 개발로

우리 인간 세계에선 없어서는 안 될 이야기

무섭지만 재밌어서 밤새 읽는 원소 이야기로 함께 해보시면 좋을 듯싶어요

#무섭지만재밌어서밤새읽는원소이야기 #더숲 #원소 #재밌어서밤새읽는시리즈

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

아보카도가 사막을 만든다고 초등 읽기 책 추천

아보카도가 사막을 만든다고? - 수상한 로봇 알로 환경 편
김미현,송성혜 글, 한호진 그림 / 올리 / 2024년 6월

아보카도가 사막을 만든다고 초등 읽기 책 추천

읽을수록 재미를 주는 초등 환경책!

요즘 호나경에 관한 책들이 많이 나오면서

아이랑 함께 읽기 좋은 아보카도가 사막을 만든다고로 함께 해보세요.

매스컴을 접하면서 연일 산불이 나고, 지구 온난화 이야기, 물 부족 국가,

희귀 동물 멸종 위기, 황사와 지구의 사막화, 바닷속 미세플라스틱,

빛 오염, 바다 오염, 플라스틱 섬유까지 환경에 관련된 이야기는

연일 보도되다시피 하지요.

아보카도가 사막을 만든다고? 책으로 함께 읽으면서 환경에 대한

우리의 자세를 조금 더 아이 눈높이에서

즐겁게 펼ㅊ쳐볼 책 한 권이 아닐까 한답니다.

​수상한 로봇 알로와 함께 환경 이야기로 펼쳐보아요.

요즘 우리 아이가 방학에 어떤 책을 함께 읽으면 좋을까 했는데요.

함께 펼쳐보는데 환경이야기꽃을 피우는데 무궁무진하더라고요.

요즘 줄글 읽기를 꺼려 했었는데, 읽는 순간 알로와 함께 떠나보기 아주 좋았어요.

음식에 대한 환경이야기

일회용품이 만든 환경이야기

일상생활에서 만나는 환경 이야기까지

8가지 주제로 함께 한답니다

내가 알고 있는 환경 이야기는 얼마나 될까?

책을 아이와 함께 펼쳐보면서 다시금 환경에 대한 우리의 자세를 생각해 보게 되네요.

동생이 생겼으면 하는 바람이 있었는데

앞에 떠억 나타난 알로라는 로봇이 생겼네요.

로봇 알로와 함께 하는 환경이야기.

재미나게 떠나볼 수 있었지요

우리가 무심코 먹는 고기들

우리 집 밥상에서 일주일에서 서너 번은 꼬옥 올라오는 메뉴이지요.

요즘 아이들은 고기 없으면 밥 안 먹어 할 정도인데요.

고기를 먹는 우리야 좋지만, 환경을 생각하면

메탄가스의 주범인 하나 중 가축들의 메탄가스도 무시 못 하더라고요.

메탄가스가 온실가스 배출의 주범이라는 사실.

우리는 과연 메탄가스를 줄이기 위해서 어떤 노력을 할 것인가?

아이와 함께 좋은 대화로 이끌어보기도 좋았고,

그 대책으로 일주일에 한 번 고기 줄이기도 좋은 것 같았지요.

우리가 무심코 낀 방귀도 방귀세가 있다는 사실? 알고 계세요?

에스토니아나, 아일랜드, 덴마크에선 이 제도를 시행도 한다니 아주 흥미로웠답니다.

이젠 방귀 뀌는 것도 자제해 보면서 에티켓뿐만이 아닌,

환경을 생각하는 마음가짐과 행동으로 옮겨보는 것도 좋을 것 같더라고요.

거기다 세계의 고기 섭취량을 보면 우리나라도 땅 크기에 비해서 고기 섭취가 어마하다는 걸

그래프를 통해서 보여주는데요.

역시 책으로 읽고 눈으로 보면서 다시금 환경에 대해 생각해볼 수 있었네요.

한 동안 아보카도가 유행으로 이끌면서

수입으로 의존하는 아보카도

그 이면 뒤에는 아보카도 하나를 배송하기 위해서 얼마나 많은 자원이 필요하게 되는지

뉴스에 나오던 적이 있었죠.

건강에 좋다고 해서 아보카도 하루 한두 개 섭취하는 우리나라를 볼 때

과연 올바른 아보카도 섭취일까 하는 의문이 일더라고요.

아보카도 하나를 키우기 위해,

엄청난 양의 물이 들어가는 것은 물론

물부족 국가로 살아가는 우리 지구인들에게

과연 아보카도 섭취가 올바른 길인지 의문이 들기도 했지요.

그 대책으론 내가 사는 곳, 내가 위치한 나라에서 나는 음식물들을 가까운 곳에서 재배한 것

위주로 사먹기.

다소 비싸긴 해도, 환경을 생각하며 수입에 의존하는 음식물보단

우리 땅 우리 농산물 위주로 나라 경제도 살리고.

농민들의 수고와 땀응로 맺혀서 함께 하는 식문화를 만들어가는 것도

책을 읽으면서 아이들에게 필요한 본보기가 되는 듯 했답니다.

읽을수록 재미난 아보카도가 사막을 만든다고?

올 여름방학엔 지구를 살리는 에티켓으로

환경과 관련되 책 한 권 아보카도가 사막을 만든다고?로 함께 해보면 어떨까 싶어요.

대화가 술술 환경 이야기로

아이들의 생각을 키우며 지구를 살리는 작은 실천으로 함께 하기 좋은 책이 될 것 같네요.

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]

2025 이기적 NCS직업기초능력평가 의·수·문 단기완성

2025 이기적 NCS직업기초능력평가 의·수·문 단기완성 - 자원관리능력 PDF 제공 + 동영상 강의 무료 + CBT 온라인 문제집 제공
마민형 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2024년 6월

2025 이기적 NCS직업기초능력평가 의·수·문 단기완성

공기업 취업이나, 관공서에 평가하는  NCS직업기초능력평가

취업을 준비하시는 분들이라면 이기적  NCS직업기초능력평가로 함께 해보세요

핵심만 공략해서 한 번 훑어보기도 좋고, 한 번쯤 다뤄보면 좋을 기본 수록으로 함께 하기 좋은 수험서랍니다.

영진닷컴에서 만들면 다르니깐

이기적 시리즈에서  NCS직업기초능력평가가 2025년판으로 나왔네요.

우리 아이 고등 졸업과 함께 이런게 있구나,

저도 공기업을 목표로 함께 하기에 펼쳐보면 좋을 것 같아서 선택했지요.

왜 이기적일까요?

요즘은 자격증 독학도 많이 하지만

이렇게 이기적 스터디 카페가 함게 해서 좋더라고요

인증만 해도 100%무료 강의와 함께

샘플 강의로 본격학습도 함께 해볼 수 있어요

 NCS직업기초능력평가 왜 의수문자만 나왔을까요?

가장 보편적으로 다루는 공사 시험평가로 의사, 수리, 문제, 자원을 대표적으로 기본으로 다루면서

공사나, 회사에서 거의 시험볼때 출제가 된답니다.

다른 부분은 따로 필요부분만 시험지로 구입해서 풀어보는 것도 좋을 것 같네요.

이기적  NCS직업기초능력평가 의사소통편

기본 개념을 훑고, 정의와 함께 바로 확인문제까지 함께 해볼 수 있어요.

대략 요런 문제 스타일로 정리되어서 나오는구나 감이 온답니다.

수리편 역시 가장 기본적인 수학적 사고력을 바탕으로

기초적인 문제들로 수록되어 있지요

실전문제까지 풀어보면서 문제의 맥을 짚기 좋았어요.

문제해결능력 기본적인 개념 정의를 훑고,

단기완성으로도 집중해서 활용할 수 있는 이기적  NCS직업기초능력평가

실전문제까지 한번씩 훑어보면 어떤 스타일의 문제들이 함께 하는 지 감이 와서 좋았답니다.

공사 시험을 자주 보신 분들이라면 어느정도 문제들이나, 핵심적인   NCS직업기초능력평가에 도움이되며

초보이기적  NCS직업기초능력평가준비하시는 수험생들에게도 적당할 것 같네요.

기초적 이론과 문제들로 꼼꼼하게 짜여져 있어서

  NCS직업기초능력평가를 준비하시는 분들이라면 추천해드립니다.

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[해당 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성하였습니다]