습관을 위해 뇌를 바꿔라

스마트 체인지 - 습관을 만드는 생각 작동법
아트 마크먼 지음, 김태훈 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 5월

습관.

모두가 원하는게 바로 공부하는 습관이 아닐까? 어느 누구나 원하는 습관이지만

항상 되지 않는것이 무엇일까? 그건 바로 뇌에서 거부를 하는것이다

잘 생각해보면 공부를 할때마다 뇌는 항상 방해를 한다.

내가 그렇게 노력을 해도 되지 않던것이 바로 그것을 하기 싫어해서라고 한다.

그렇기 때문에 우리들은 습관을 만들지 못한다는 것이다.

그냥 계속하던데로 하고 싶어하는 뇌의 속성때문이라고 한다.

잘 생각해보면 우리들은 공부하는것보다 노는것을 더 좋아한다.

그래서 갑자기 공부를 할려고 하면 잘 안되는것이 맞다. 그렇기에 우리들은

우리들의 습관을 위해서 무엇을 해야할까?

그중의 하나가 바로 목표를 잘 세우는것이다. 이 말을 보면서 나 역시도 이게 뭐야

누구나 다 아는것이 아닌가?라는 생각이 든다. 이 책에서 예를 든것이 있었는데

어떤 사람은 결혼식을 위해 살을 뺀다는 목표를 세우고

어떤 사람은 자신의 건강을 위해서 삼시 세끼를 챙겨먹고 운동을 한다는 계획을 세웠다

과연 어떻게 되었을까? 이 둘은 모두가 성공했지만 끝내 단순히 결혼식을 위해 살을 뺀다고

계획을 세웠던 사람은 다시금 살이 찌고 말았다 하지만 구체적으로 자신의 건강을 위해서

계획을 세웠던 이는 계속해서 정상적인 체중을 유지했다는 것이다.

잘 생각해보면 우리들의 목표는 너무나 두루뭉실하게 만들어지는 것을 알수가 있다

그저 고우를 많이 하겠다 구체적으로 몇시간을 무슨 과목을 어떻게 할지가 없다는 것이다.

이렇게 잘 세운 목표가 우리의 습관을 만드는데 도움이 된다는 것이다.

항상 우리들은 습관을 못 고친다고 한다. 하지만 못 바꾸는 습관은 없다라고 한다.

이 책에서 말하는 방법으로 우리들도 조금씩 조금씩 자신의 습관을 만들어 나가면 되지 않을까?

습관이라는 것이 단순히 자신의 노력이 아닌 뇌를 다독여서 하는것이라고는 처음알게 되었다

이제는 바보처럼 노력을 하는것이 아니라 뇌와 함께 가야하는것을 깨닫게 되었다.

이제는 우리가 변화할때이다. 우리들이 깨닫고 변화해야할 습관과 행동 바꿀수가 있다.

이제는 작심살의 악습관을 바꿀수가 있다

여러분들의 습관과 행동 누구와 함께 하고 있습니까?