우리들의 의지력은

의지력 SOS - 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법
이중석 지음 / 순수와탐구 / 2017년 1월

올해 또 새해결심을 하셨나요?

특히나 새해 금연 새해 다이어트등 항상 결심을 한다.

하지만 그것이 성공한적이 있는가? 그로인해 이 책이 더욱 끌린게 아닐까?

반드시 성공하는 방법은 무엇일까? 항상 우리가 무슨 결심을 하고 실패 했을때

의지력이 부족하다고 한다. 예를 들어 다이어트를 하다가고 한번 폭식을 하게 되면

계속해서 먹게 된다 이것을 학자들은 알게뭐람 효과라고 부른다.

즉 한번 실패하게 되면 신경쓰지 않고 더 먹게 되는것과 같다.

그렇다면 정말로 우리가 의지 박약이라서 항상 실패하는 것일까?

책에서는 지킬앤 하이드로 의식과 무의식을 나눠서 설명을 해주고 있다.

특히나 에너지 소비관점에서 의식인 지킬 박사는 너무나 효율이 좋지 않기 때문에

하이드로 많이 바뀐다. 그래서 우리가 의지력을 필요로 하는 자기 절제 운동을 제일 먼저

멈추게 한다 왜냐하면 그 행동이 에너지를 많이 쓰는 행동이기 때문이다.

그리고 무의식인 하이드가 나와 절제 하고 있던것에 대한 고삐를 풀어버리고

우리들의 악순환이 생기는 것이다. 그렇다면 이것을 해결하기 위해 우리는 어떻게 해야할까?

우리는 관찰을 해야한다라고 말한다. 즉 하이드 박사가 나오는 트리거 부분을 관찰하고

그것을 수용하고 변화시켜 가야하는것이다 하지만 항상 우리들은 의지력이 없다라고 자학을 하고

알게뭐람의 효과를 받게되는 것이다.

지금 생각해보면 다이어트를 할때마다 항상 먹방 방송을 보거나 맛있는 음식을 찾아볼떄였다.

그리고 나도 모르게 하이드가 나오게 만드는 방아쇠를 잡고 있던 것이 아니었을까?

지금도 많은 사람들이 자신의 의지력을 비난하고 힘들어 한다.

하지만 관찰 능력을 키워 방아쇠부분을 계속해서 본다면 자신도 모르게 나올

하이드 박사를 저지할수 있지 않을까? 절대 비난할 필요없다.

이것은 당연하기 떄문이다. 하지만 그것을 막는것은 자신의 의지가 필요한것이다.

지금도 자신도 모르게 나올 하이드 박사를 저지해서 자신의 목표를 위해

한걸음 다가가야 하지 않을까?

항상 실패하는것이 아닌 관찰을 함으로써 성공 할수 있다

2017년 새해 이제는 우리들도 하이드 박사를 안볼수 있는 날이 오지 않을까?​