[나는왜적응하기힘들까]적응할수 없을까

나는 왜 적응하기 힘들까? - 있어야 할 자리에서 스트레스에 짓눌리는 당신에게
오카다 다카시 지음, 장은정 옮김 / 을유문화사 / 2015년 12월

적응장애.

인격장애 이런 말은 많이 들어봤지만 적응장애는 처음 들어보는 것 같다.

사람은 어느곳에 잘 적응한다고 하지만 그것이 어려운 사람들이 있다.

특히나 스트레스를 유발하는 곳이라면 더욱더 심하다.

예를 들면 고등학교를 비유할수 있다.

학교에 있을때는 힘들지만 학교를 나온다면 더욱더 생기가 넘치고 힘이난다.

이렇게 우리들에게 스트레스를 준다면 자신도 모르게 적응장애가 될수가 있다.

물론 이것이 우울증과 비교과 되서 많은 사람들이 자신이

우울증에 걸린줄 알고 적응장애와는 다른 상담이나 약을 받고 오히려 더 힘이 빠질수도 있다.

일단 자신이 정확하게 무엇인지 아는 것이 중요하다.

그렇다면 이것은 어떤것에 의해서 우리들이 스트레스를 받고 적응장애가 되는 것일까?

우리의 타고난 특성과 인격이 많은 것을 좌지 우지 한다.

불안을 잘 느끼는 사람 새로움에 꽂히는 사람 등의 타고난 특성과

회피성 인격 의존성 인격등 다양한 인격성이 많은 영향을 끼친다.

이렇게 다양한 영향이 우리들을 적응하지 못하게

오히려 그곳이 나를 더 힘들게 만드는 곳으로 바뀌어 더 힘들게 한다.

이것을 이겨내기 위해 우리는 어떻게 해야할까?

이런 사람들중에는 어떤 일이든 완벽하게 해내야 한다고 생각하는 이들도 많다.

무엇인가 완벽한것만 생각하지 말자. 우리들의 노력자체가 중요한것임을 알아야 한다.

또는 우리가 새로운 환경 새로운 사람을 만날때도 영향을 미치는데

꼭 친밀한 사람이 없어도 된다. 그것을 인지하고 이별하는 작업이 필요하다는 것을 깨달아야 한다.

이것 외에도 많은것이 우리들을 적응하지 못하게 방해한다.

하지만 이렇게 잘 적응하지 못하는 사람 즉 유리멘탈을 가지고 있지만

우리들이 이것을 헤쳐나갈려는 노력이 필요하다

이것은 자신밖에 못하는 일이기 때문이다.

물론 남의 도움을 받아서 자신의 상태에 도움이 될수 있다

도움을 어려워 하지 말고 자신의 상태를 알리고 그것을 헤쳐나가기 위해

모두의 도움을 받아 해결해야 하는 것이다.

누구나 힘들어하고 겪을수 있는 적응장애.

여러분들의 멘탈은 어떻습니까?