많이 먹어도 될까

1일 5식 다이어트 - 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
남호진 지음 / 미다스북스 / 2013년 2월

처음 1일5식이라는 말을 보았을때.. 과연 저게 다이어트 일까? 생각했다,,

적게 먹어도 문제인데.. 다이어트가 많이 먹는것이라니...

하지만 작가가 쓴것처럼 1익 5식.. 그것의 중요요인은

우리가 먹는것은 5번에 나눠서 먹는것..

다이어트를 실패하는 요인중의 하나인 적게 먹어서 배고픈것을 없애는것이다

적게 자주 먹어 공복감을 느끼게 하지 않는것이다

이 책을 보기 전에 일본인 의사가 나와 1인1식을 말하는것을 들었다

소식이 장수에 도움이 된다는 이야기를 들었다..

왠지 이것과 아이러니 하게 들리는것일까...?

이 책에서도 1일1식에 대한 이야기도 잠깐 언급했다..

그것에 대한것은 작가는 별로 추천하지 않는다는것이다...

다이어트는 미의 목적보다 우리몸을 더욱더 건강하게 하는것이라는것...

이 책의 저자 역시도 역시 뚱뚱했었다..

그래서 운동도 많이 하고 했지만 살이 빠지지 않았다고 한다

그래서 근육이 붙어 버린 뚱뚱한 사람이 되버린것이다..

이런 분들이 많을 것이다 운동은 많이 하는데 살이 안빠진다고 하는이들..

나 역시도 공감한다...

하지만 이 책에서는 운동에 대한 생각을 깨뜨린다..

우리가 알기로는 운동이 최고라고 생각한다 하지만 운동으로 인해 생긴 근육이 소비하는

칼로리보다 적게 먹는게 더욱더 효과적이라는것... 

즉 그 운동을 할시간에 식습관을 개선후 운동을 하라는것이다..

나 역시도 운동이 최고인줄 알고 계속 근력을 키우고 했었다..

그 결과... 이 살에 근육이 붙어서 더욱더 이상하게 되어버린것....

그 시간에 식습관 개선이 먼저였다...

1일 5식... 나눠서 먹으면 조금씩 바뀌겠지...?