뇌를 회복하기 위해

바쁜 뇌를 회복하라 - 집중력 회복, 불안 완화, 숙면 달성을 위한 절대 공식
로미 무슈타크 지음, 진정성 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 7월

**출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.**

저자는 누가봐도 성공한 인물로 좋은 자격증도 많인 딴 사람이다.

하지만 저자는 자신도 모르게 뇌를 가혹하게 사용하고 있던 것이다.

성공하기 위해 스트레스를 받는것을 당연히 하면서 그것을 이겨내고 계속해서

뇌를 사용했다. 물론 그 뇌를 위해 달콤한 것도 선물로 주면서.

그 결과는 무엇일까? 저자 역시도 그로인해 병도 얻고 수술까지도 했다

우리는 지금 우리도 모르게 뇌를 혹사 시키고 있는 것일지도 모른다

그렇기에 저자는 우리가 바쁜뇌를 사용하는지 확인하라고 한다

잠은 잘 자고 있는지 뇌를 스키위해 카페인이나 당을 주기적으로 섭취하는지

그리고 전자기기를 많이 사용하는지.

이 말을 보면서 나 자신도 보게 되었는데 저것과 너무 비슷하지 않는가?

아침에는 뇌를 깨우기 위해 카페인을 섭취하고 오후에는 뇌를 위해 당을 섭취하고

그리고 계속해서 전자기기 그로인해 저녁에는 수면이 불규칙까지

너무나 우리와 같았던 저자 였다. 그래서 저자는 8주 프로토콜이라고 불리는 것을

만들어서 행동하기 시작했는데 그중의 하나가 바로 수면이다

제시간에 잘 자는것이 중요하다고 한다. 그리고 다른것보다 많은 이들이 걱정스러운게

바로 전자기기가 아닐까? 아침에 출근을 할때도 보면 많은 사람들의 눈은

바로 핸드폰에 고정되어 있다. 움직여도 핸드폰 가만히 있어도 핸드폰

이것이 바로 우리의 뇌를 더욱더 바쁘게 하고 있는 것이다.

이렇게 전자기기를 조금 안하는것만으로도 많은 것이 좋아진다고 한다

나 역시도 의식해서 전자기기를 조금 덜 볼려고 노력을 하고 있다

이제 우리는 당연히 뇌를 바쁘게 하는 것이 당연한 시대이지만

조금은 바쁜 뇌에게도 휴식을 줘야 하지 않을까?

여러분들의 뇌는 어떻습니까?