뇌는 왜?

머리를 비우는 뇌과학 - 너무 많은 생각이 당신을 망가뜨린다
닐스 비르바우머.외르크 치틀라우 지음, 오공훈 옮김 / 메디치미디어 / 2018년 12월

뇌를 비운다는것은 무엇을 뜻할까?

한번 생각해 보자. 하루종일 아무것도 생각하지 않는 시간이 있는가?

현대인이라면 절대로 생각 할 수 없는 일이 아닌가? 무엇인가를 해야하고 

아침에 일어나서 스마트폰을 해야하고 아니면 노래를 듣는다던지 일어나서부터 잘때까지 어떤것을 한다.

무엇인가를 해야하고 이 생활 자체가 뇌에게 경보를 내리는 것이라고 말하고 있다

우리들은 무엇인가를 생각안하는 것이 문제라고 생각했지만 오히려 그것이 뇌에게 더 안좋다는 것이다.

그래서 자신도 모르게 체력을 계속해서 사용하도 아프게 되는것이다.

이것을 보면 명상을 하는 선승들을 보면 또 다르게 된다.

이제는 미국의 대기업들도 명상을 권장하고 있다. 즉 한번쯤 머리를 비우는것이다.

아무것도 하지 않는 머리비움이 우리에게 필요하다는 것이다.

물론 쉽지 않다. 무엇인가를 해야한다고 생각하는 우리들에게 아무것도 안하는것은 너무나 어렵다

그래서 아무것도 안하는 실험을 진행했을때는 몇시간도 가만히 있지 못했다.

더 놀라운것은 아무것도 안하는것 대신 전기충격을 하는 버튼이 있어서 전기충격을 받을 수 있는 실험도 존재했는데

그때에도 많은 사람들이 가만히 잇는것보다 무엇인가를 하는 즉 전기충격을 받는것을 선택 했다는 것이다.

너무 놀랍지 않은가? 우리는 언제부터인가 이렇게 무엇인가를 계속해야 하는것이 되엇을까?

그래서 저자는 머릿속을 비우는 명상과 같은것이 필요하다고 말하고 있다.

사실 이렇게 과학적으로 말하기전에 명상이 좋다고는 들었지만 무엇인가 믿지 못했다.

하지만 대다수의 실험과 결과로 우리들에게 알려줌으로써 우리가 꼭 한번은 머릿속을 비워야 하는것을 알수가 있다.

지금도 많은 사람들이 무엇인가를 하기 위해 쉬는시간에도 이것을 보고 저것을 본다.

이제는 그런것을 할 때가 아니라 머릿속의 뇌에게 경보가 아닌 편안함을 줘야 하지 않을까?

나 역시도 항상 많은 생각을 하다가 나도 모르게 머리가 아픈적이 너무나 많다.

나처럼 걱정이 많다면 더욱더 힘들것이다. 이제 생각을 놔버리는 시간이 중요한것을 알수 있다.

이제 우리는 텅빈상태가 됨으로써 행복과 자유를 느낄수 있을것이다.

바로 시도해보자. 

여러분들은 한번쯤 텅빈 상태가 되어본적이 있나요?