[서평]엄마의 마음챙김

엄마의 마음챙김 - 나와 아이 모두가 즐거운 육아되기
민지울 지음 / 생각수레 / 2022년 6월

엄마의 마음챙김

저녁만 되면 속이 쓰리고 명치 주위가 조여오는 느낌, 집에 들어갈 때만 되면 가슴이 두근두근 답답한 증상. 아이 키우는 엄마들 대부분 그런다는 우울증 증세란다. 내가 우울증이라니. 나도 똑같은 증상이 있는데? 마음이 좋지 않았다. 한편으론 나만 그런 게 아니었구나 하는 안심도 들었다. 분만 여성 10명 중 9명이 느낀다는 산후 우울감. 나도 둘째를 낳은지 10개월째다. 지금의 내 상태는 많이 힘든 것 같다. 하지만 당연히 그럴 수 있다!

감정은 언제나 무죄였다. 오히려 나를 받아들이고 변화시킬 수 있는 친절한 신호였다. 섣불리 부정적인 감정을 판단하는 것은 언제나 유죄다. 엄마라면 아이의 감정을 받아주고 처리해야 된다고 믿었는데 감정을 처리하는 것과 이해하는 것은 다른 것이었다. 요즘 들어 떼쓰고 자기 멋대로인 첫째의 분노를 받아들이기가 힘겨워지는데, 엄마가 아무리 대단해도 아이의 감정까지 겪어줄 순 없다. 하지만 최소한 거울이 되어 아이의 감정을 비춰줄 수는 있다. 아이 자신도 몰랐던 감정을 엄마가 잘 비춰주고 짚어준다면 한결 편안해하는 걸 느낀다. 아이의 울음소리만 들어도 가슴이 철렁거리고 심장이 두근두근했었는데, 아이를 대하면서 나의 감정도 비춰보며 나 스스로 내 감정을 이해해주고 짚어보기로 했다. 그저 화내거나 억누르는게 능사는 아니기에.

대부분의 부부, 다정하고 완벽해보이는 가정도 나름의 진통은 다 있나보다. ‘관계는 선택하고, 거리는 조절하라’ 는 글에서 상대는 나와 다른 사람이며 결코 하나될 수 없으며 상대를 사랑할수록 발견하게 되는 건 차이점뿐이라고 이야기했다. 환상을 가진 결혼생활은 외로울 수밖에. 뼛속까지 다른 너를 이해하면 결혼생활은 나름대로 할 만할지도 모르겠다. 저자가 책을 읽고 일기를 쓰며 자신이 좋아하는 것들을 하며 자신을 채워가는 행위, 집중하는 모습에 나도 적절한 거리를 두며 나를 단단하게 만드는 전략을 따라해보기로 했다. 신경을 끄는 전략, 인간관계에 연연해 하는 일을 관두는 일. 먼저 나의 내면이 튼튼해져야 부부관계, 인간관계 모두 건강해지기 때문이다.

명상의 장점은 통증과 감정을 조절하는 뇌 부위를 두껍게 만들어 고통을 덜 느끼게 만드는 것이다. 분노로 경직되 있는 내 마음을 알아차리고 원망이 측은함으로, 억울함이 미안함으로 바뀌려면 명상을 시도해봐야겠다. 상황은 바뀌지 않아도 관점이 변하면 내가 변한다. 평정심을 찾을 수 있고 그래야 내 마음을 꽉 채우고 있는 독소를 비울 수 있다. 마음 디톡스. 당장 실천해야지.

행복한 엄마가 되기 위해 저자는 끊임없이 자신의 내면을 채워보라고 권면한다. 죄책감과 수치심으로 가득찬 찐득한 마음덩어리를 버리고, 있는 그대로 홀가분해지기 위해, 우린 ‘인류가 입술로 표현할 수 있는 가장 아름다운 언어, 엄마’ 이기에 이 꽃길과 축복된 존재 엄마임을 감사하게 여겨야 할 것이다.

부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]참 괜찮은 죽음

참 괜찮은 죽음 - 살아 숨 쉬는 현재를 위한 생각의 전환
헨리 마시 지음, 김미선 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 7월

참 괜찮은 죽음

며칠 전부터 명치에 통증이 있어 위경련 약을 먹다가 들지 않아 피검사와 초음파 검사를 했는데 담낭에 결석이 있다는 걸 발견했다. 대학병원에 의뢰서를 써줄 테니 수술을 이야기했다. 마음이 내려앉았다. 인생 처음 외과수술을 기다리고 있다. 오늘 읽은 책 <참 괜찮은 죽음>은 우리와 똑같은 인간인 ‘의사’ 가 환자와 만날 때 서로 느끼는 인간적 어려움을 이해하는데 도움이 될 것 같다. 저자는 그렇게 서문에서 이야기했다. 뇌를 수술하는 외과 의사 헨리 마시는 영국에서 가장 존경받는 신경외과 의사이자 섬세한 문필가다. 영국 북부의 탄광촌에서 우연히 병원보조원으로 일하게 됐고 그 경험을 계기로 외과 의사가 되겠다는 결심을 했단다. 특히 신경외과를 선택한 것은 수련의 시절 우연히 보게 된 신경외과수술에 매료되었기 때문. 목차를 보니 처음 들어보는 병명, 이를테면 송과체종, 동맥류, 혈관모세포종부터 암종, 수모세포종, 무감각통증에 이르기까지 그가 겪은 에피소드를 삶과 죽음의 성찰의 관점에서 바라보며 털어놓는다.

‘앙고르 아니미’ 라는 말을 들어봤는가? 죽음에 대한 공포나 죽고 싶다는 욕망과는 다른, 죽어가고 있다는 느낌을 뜻한다. ‘의사도 언젠가는 환자가 된다’ 는 제목의 글에서 헨리 마시는 자신의 첫 의과대학 생활을 이야기한다. 어떤 강의는 용기를 주었고 어떤 강의는 우스꽝스러웠다고 고백했다. 꽤 사교적인 과정이기도 했다는 해부학 수업은 시체를 둘러싸고 앉아 죽은 조직을 떼어내고 긁어내며 수백 개의 이름을 외워야 했음을 회상한다. 인턴을 거치고 의대생일 때 가졌던 단순한 이타심은 금세 잃어버리고 말았다는 그. 의사에게 있어 환자는 불안과 스트레스의 근원이 되기 때문이다. 심폐소생을 통해 내출혈로 죽어가는 환자들과 더불어 날마다 죽음을 맞닥뜨렸으니 얼마나 고통스러웠을까. 지금은 과거보다 환자들에게 더 깊은 연민을 느낀다고 했다.

책 제목이기도 한 ‘참 괜찮은 죽음’ 이란 글에선 저자의 어머니 이야기가 나온다. 앞으로 두세 달간의 시간이 남았을지 모를 그녀. 자신이 아는 사람 중 가장 대범한 달관자가 바로 어머니였지만 차마 죽음이라는 말은 입에 담지 못했다고. 어머니와 보낸 마지막 2주를 회상하며 날마다 어머니가 약해지는데 눈에 보였고 간호사인 누이와 돌아가며 보살폈다. 많은 노인들이 차가운 병원이나 호스피스 시설에서 간호 전문가의 보살핌을 받으며 죽는 걸 보면 저자가 어머니와 맞이한 죽음은 요즘 거의 찾아보기 힘들 것이다. 사랑에 둘러싸여 있다는 건 아주 특별한 느낌이라는 말, 죽어서냐 살아서나 나 여기 있다고 미소짓는 어머니의 말씀이 가슴 깊이 와닿는다. 저자는 심장마비나 뇌졸중으로 기왕이면 자는 동안 빨리 끝나 죽음이 찾아오길 기다린다고 말했다. 어려운 일이겠지만. 순간적으로 소멸하는 죽음을 끝내 이루지 못한다면 삶을 돌아보며 ‘멋진 삶이었다고’ 한마디는 남기는 마지막이 되고 싶다. 신경외과 의사가 이야기하는 심오한 의학세계와 삶과 죽음의 통찰이 느껴지는 책이었다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]엄마를 위한 그림책 인문학

엄마를 위한 그림책 인문학 - 육아, 관계, 나다움에 대한 21가지 깨달음
남궁기순 지음 / 유노라이프 / 2022년 6월

엄마를 위한 그림책 인문학

저자는 말했다. ‘그림책’은 단순히 양육을 위한 것이 아니라 일상을 다르게 볼 수 있는 질문을 담고 있다고. 아이라는 존재를 배우고 부모로서 서는 방법을 ‘그림책’을 매개로 설명하며 우리의 일상과 존재에 대한 여러 가지 사유 방법 중 ‘그림책’도 하나의 대안이 될 수 있다고 말한다. 이 책 <엄마를 위한 그림책 인문학> 에선 부모로서 탐구해야 할 아이라는 세계, 아이를 키우는 부모가 생각해야 할 사유, 육아 현장에서 부모가 치유하고 나아가야 할 것들, 부모의 성장을 위한 지혜로운 통찰로 구성하고 있다.

제일 처음 소개한 아이라는 존재의 탄생을 그린 <너는 기적이야> 라는 그림책을 소개받았다. 아이는 부모에게 기적 같은 존재이자 삶의 원천이다. 아이는 부모를 힘들게 하는 존재가 아닌 사랑스러운 하늘이 축복이다. 아이의 특별한 순간을 묘사한 이 그림책의 특징은 아이를 빼고는 부모를 모두 미어캣, 코끼리, 강아지, 곰 등의 동물로 표현했다는 점이다. 물론 맨 마지막에는 엄마 얼굴이 나오지만. 또한 아이의 첫 이가 돋는 순간을 온 세상에 새싹이 돋는 장면으로 그려냈다. 우리 둘째도 아랫니 2개가 봉긋 나왔는데 잇몸이 간질간질거려 침을 참 많이도 흘리는 중이다. 이가 났다고 사과를 씹는 소리도 제법 크게 들려 흐뭇하다. 둘째에 치여 첫째를 돌봐줄 새도 없이 큰 소리만 내는 요즘, 아이가 내게 이런 말을 한다. “엄마, 힘들어? 괜찮아?” 눈물이 나올 뻔했다. 아이도 엄마에게 커다란 힘을 주는 사람이구나. 나도 엄마가 처음이라 서툰데 우리 아이에게 이런 커다란 위로를 받을 자격이 있는지 마음이 아려왔다. <너는 기적이야>를 통해 모든 날을 기적처럼 소중히 생각하며 성장한다면 아이는 분명 사랑스럽게 자랄 거라 의심치 않는다.

소개된 많은 그림책들 중에서 <지하 정원>과 <잃어버린 영혼> 이라는 그림책은 꼭 한번 찾아 읽어보고 싶은 마음이 들었다. 전자는 배려하면 주변이 어떻게 변하는지에 대한 속 깊은 생각을 들려주는 그림책으로써 모스 아저씨의 이야기가 나온다. 매일 자기 일에 충실하며 낡은 뉴욕 홀랜드 지하철 터널을 청소하는 아저씨는 지하철에서 고약한 냄새가 난다는 사람들의 말을 듣고 날마다 조금씩 시간을 내서 터널 안을 청소하며 작은 나무도 심고 작은 쉼터를 만들었다. 다른 사람을 위한 배려는 자신에게도 삶의 보람을 느끼게 하고 행복감을 안겨준다. 흑연필 그림이 흑백사진을 연상시켜 우리로 하여금 그리움의 시간을 찾아가게 하는 그림책 <잃어버린 영혼> 에서는 자신의 속도를 따라올 수 없어 영혼이 떠나가버린 이가 등장한다. 그저 자신의 장소를 찾아가 영혼을 조용히 기다리면 된다는 처방에 마음을 내려놓고 지나가는 시간을 오랜 인내로 기다린다. 그토록 바라던 남자의 영혼은 오랜 시간이 흘러 돌아왔다. 지쳐 있고 더러웠지만 어린 시절의 모습처럼 순수한 모습으로 그렇게 찾아왔다. 번아웃될 정도로 하루를 바쁘게 살고 있는 내 모습을 보며 그림책은 이렇게 말해주는 것 같다. 때론 사랑받았던 시간 속에서, 따뜻했던 회복의 장소에서 마음을 기다려야 한다고. 느리지만 충만한 영혼으로 여유있게 사는 삶이 우리에겐 필요하다고 말이다.

그림책은 아이만을 위한 것이 아니다. 글을 함축적으로 설명하는 그림을 통해 어른도 반성적 사고와 정서적 성숙을 영글게 한다. 그림책으로 엄마의 일상을 재발견하는 기쁨을 맛보고 싶다면 이 책에서 소개하는 그림책들을 찾아 읽어보시길.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
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[서평]내 삶을 변화시키는 감사의 기적

내 삶을 변화시키는 감사의 기적
황성주 지음 / 정민미디어 / 2022년 7월

내 삶을 변화시키는 감사의 기적

우리 가족의 sns엔 ‘범사에 감사하라’ 는 문구가 적혀있다. 이 말이 성경에 나오는 말이다 보니 내 sns를 보는 이들은 내가 크리스천이라고 짐작한다. 범사는 내게 주어진 모든 일, 내게 주어진 모든 만남, 내게 주어진 모든 환경을 뜻한다. 조건부가 아닌, 모든 상황 속에서 감사하며 살아가라는 뜻이다.

며칠 전 출근길에 배가 싸르르 아프더니 화장실이 급해졌다. 이미 지하철을 타러 내려온 뒤라 다시 개찰구를 거쳐 올라갈까 아니면 참고 목적지까지 갈까 고민을 했다. 전동차가 오고 일단 탔다. 점점 배가 아파서 화장실을 가지 않은 걸 후회하며 다음 역에서 후다닥 내려 화장실을 찾아 겨우 해결했었다. 그날 퇴근길에 다시 지하철을 타고 집 앞에 내리니 역사 화장실이 공사 중이었다! 아무래도 오늘 아침부터 공사 중이었으면 아까 있었던 일은 참 감사한 일이었다. 허탕칠 뻔했기 때문이다. 이러한 사소한 일부터 내 인생에 어쩌지 못할 큰일을 경험했더라도 감사가 몸에 배어있으면 우리의 몸과 마음은 건강할 수 있다. ‘감사력’ 은 어깨나 가슴이 아닌 마음에 생기는 근육이다. 선척적이 아니고 훈련을 통해서만 만들어낼 수 있는 근육. 저자는 4단계로 나누어 감사력을 설명했다. 1단계는 감사한 일을 선물로 받아들이는 것, 2단계는 감사하지 않은 일도 겸허하게 감사하는 것, 3단계는 절대적 믿음으로 감사거리를 찾아 기도하는 것, 마지막 4단계는 불평 모드에서 감사 모드로 무의식적 전화하는 능력이었다. 초보 단계인 1단계는 비교적 감사하기 쉽지만 2단계에서부터는 긍정적 사고방식으로 고난과 역경을 이겨내야 한다. 회복탄력성이 있는 사람들의 특징이다. 3단계는 생각을 전환하여 상황재구성을 실천하는 것이다. 실제로 말도 안 되는 고통스러운 상황이 생겼더라도 묵상을 통해 관점을 바꾸면 감사거리를 10개라도 찾을 수 있다. 마지막 단계는 위의 프로세스들이 자연스럽게 무의식적 반응으로 일어나는 것이라 감사 불패의 일상을 누릴 수 있다. 다시 코로나가 확산되고 있는 요즘 3,4단계에 도달한 이들은 이 시대에서도 감사거리를 찾아낼 수 있다.

책은 감사의 힘을 통해 암을 이기는 방법을 소개해주었다. 또한 신앙과 연관이 세계 각국의 감사언어를 이야기했고 언어습관을 통해 감사력을 키울 수 있는 방법 또한 제시했다. 무엇보다 결과와 상관없이 ‘선감사’를 하는 경지에 다다른다면 모든 짐으로부터 자유로워짐을 느끼며 매우 강력한 믿음과 신뢰가 생성된다.

저자 황성주 박사는 아프리카에서 자신의 인생의 빛났던 경험을 공유하며 행복하고 감사한 삶을 위해 하루부터 일생의 행복을 언급했다. 하루가 행복하려면 면도를 하고 샤워를 하며 누군가에게 친절을 베푸는 것이다. 일주일이 행복하려면 책을 읽고 산책하며 사색하는 것이다. 한 달이 행복하려면 여행을 하고 새 친구를 사귀는 것이다. 일 년이 행복하려면 가족을 귀하게 여기고 모든 사람에게 감사편지를 써보라고 조언했다. 일생이 행복하려면 끝없이 배우고 만사에 자족하고 감사하라고 했다. 그만큼 감사는 우리삶을 변화시키는 기적의 재료이다. 감사하지 않을 이유가 없다!

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[서평]슈퍼 발사! 공룡 우주 로켓

슈퍼 발사! 공룡 우주 로켓 ㅣ 똑똑 모두누리 그림책
페니 데일 지음, 민유리 옮김 / 사파리 / 2022년 6월

슈퍼 발사! 공룡 우주 로켓

“지구는 푸르다.”

1961년 유리 가가린이 인류 첫 우주비행에서 한 말이다. 그 이후 작년까지 약 600명이 넘는 사람들이 우주 여행을 다녀왔다. 우주 여행이 현실화되는 요즘 알려지지 않은 영웅, 즉 인간의 우주 탐험을 위해 희생양이 된 동물들이 떠오른다. 얼마 전 영상으로 1961년 햄이라는 침팬지가 우주로 쏘아올려지는 것을 보았다. 햄은 사람과에 속하는 고릴라, 오랑우탄보다 가장 사람과 비슷하기에 인간의 우주비행 예행연습 대상으로 선택되었고 손잡이 조작하기, 버튼 누르기 등 배운 행동을 우주에서 성공적으로 해냈다. 이 밖에도 우주선 멀미, 무중력 상태에서의 세포 성장, 우주여행에 필요한 영양성분들을 관찰하기 위해 거미, 물고기, 거북이 등등 수많은 동물들이 우주에 다녀왔다.

오늘 본 책 <슈퍼 발사! 공룡 우주 로켓> 은 공룡이 주인공이다. 그것도 주체적인 등장인물로 그려져 공룡 우주 비행사들이 우주 로켓을 타고 달로 날아가 탐사하는 과정을 흥미진진하게 담아냈다! 공룡과 우주라는 소재는 아이들이 매우 좋아하는 분야인데 잘 접목한 그림책같다. 미지의 세계를 우리에게 친숙한 트리케라톱스, 안킬로사우르스같은 공룡들이 직접 여행한다니 함께 하고 싶지 않은가? 로켓 발사대 앞은 중계차를 통해 전 세계에서 생생하게 방송중이다. 얼마 전 누리호 2차 발사의 성공적인 모습이 연상된다.

공룡 우주 비행사들은 로켓 발사대 꼭대기로 올라가 우주 로켓에 올라탔고 카운트다운을 시작한다. 엄청난 소리를 내며 달을 향해 힘차게 날아오는 이들은 지구의 대기권을 벗어나 달에 착륙 했고 월면차를 타며 달 여기저기를 탐사하기 시작했다. 깃발도 꽂고 사진도 찍으며 공차기도 시도한다. 달에선 몸과 축구공이 둥둥 뜨니 더 재밌어보인다. 저 멀리 반짝이는 푸른 별 지구가 보인다. 앞서 언급한 유리 가가린이 말한 것과 같이. 공룡 우주 비행사들은 착륙선을 타고 안전하게 바다에 내려 무사히 지구에 도착했다! 책 뒷면에는 책에 등장하는 여러 가지 탈 것에 대한 그림과 이름이 나온다. 특히 우주와 관련된 것들이라 쉽게 접할 수 없어 아이들의 상상력을 더욱 자극할 것 같다. 3~5세가 되면 기계에 관심을 많이 가지게 된다는데 이 책은 공룡과 탈것을 탁월하게 연계한 누리과정 자연탐구 영역 그림책이다. 작가 페니 데일은 사랑하는 손자를 위해 이 책을 비롯한 공룡 시리즈를 발간하고 있다고 한다. 베스트셀러 작가이니만큼 흥미진진한 주제와 재밌고 역동적인 그림이 눈길을 사로잡는다. 아이들의 호기심을 자극하기 위해 꼭 읽어보길 추천한다.

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