[서평]문어 박사는 괜찮아!

문어 박사는 괜찮아! ㅣ 북극곰 꿈나무 그림책 128
장은주 지음 / 북극곰 / 2025년 10월

문어 박사는 괜찮아!

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

회복탄력성이 화두에 오르면서 아이의 감정조절능력이라든지 스트레스관리방법에 대해 고민한 적이 있었다. 무언가를 실수하거나 원하는 대로 되지 않았을 때 자신이 느끼는 부정적인 감정과 어려움을 긍정적으로 극복하는 방법이 꼭 필요했다. 하다못해 그림을 그리다가 색칠이마음에 안들거나 글씨가 삐뚤어져 지우개로 지우다 내팽개친 적이 있었다. 스스로 그 꼴(?)을 못견뎌 우울해할 때 그 상황에 매몰되지 않고 다시 일상을 찾아갈 수 있도록 돕는 것 또한 부모의 역할이리라. 오늘 읽은 책 <문어 박사는 괜찮아!> 은 그러한 면에서 넘어져도 다시 일어서는 회복의 힘을 길러주는 데 도움이 되는 그림책이었다. 다시마숲에서 상어와 마주치고 여덟 개의 다리 중 네 개를 잃은 문어 박사. 그는커다란 슬픔에 잠겼지만 거북이와 해마, 불가사리 등 바닷속 친구들의 응원의 손길을 통해 다시 용기를 낸다. 능숙했던 지난날의 자신의 모습만 그리며 슬퍼하는 대신 천천히 조금씩 느리지만 해나갔다. 역기랑 요가랑 권투와 같은 운동은 물론 청소도 혼자서 말이다! 상실감에 젖어 패배의 모습으로 살아가는 우리네들의 모습에 환기를 불어넣어주는 멋진 그림책이었다. 다시 일어서는 힘과 주변의 도움의 손길을 우정으로 그려낸 스토리텔링이 마음에 든다. 문어박사는 결국 다시 네 개의 다리가 자라났고 회복되었다. 누구나 실수나 실패를 경험할 수 있는데 그것을 회복하는 힘은 제각각인 것 같다. 우리 아이들에게 어려운 상황이나 마음을 잘 견뎌내고 이겨내는 힘을 길러줘야겠다고 다시금 다짐하게 된다.

[서평]인생 고민을 덜어주는 말

인생 고민을 덜어주는 말 - 불안한 마음을 다잡아 주는 200문장
현장원 지음 / 브롬북스 / 2025년 10월

인생 고민을 덜어주는 말

     
     
[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]
     
 갑자기 잇몸이 부어 급하게 병지각을 내고 치과 진료를 받았다. 견적을 내보니 비급여에 보험도 안되고 어마무시하다. 돈도 돈이지만 적어도 3~6개월동안 꾸준히 이 총체적 난국인 치료를 받아야하니 막막했다. 난 워킹맘인데. 내 몸(내 이)하나 건사 못하고 이렇게 살아온게 자괴감이 들었다. 도토리를 잔뜩 문 다람쥐처럼 볼이 부어 소염진통제를 먹고 나니 조금 가라앉는 모양새다. 
     
 마음이 심란해서 책을 펼쳐보니 짧지만 강력한 200개의 문장이 포진되어 있었다. 마치 나에게 꼭 필요한 조언들만 들어있는 듯 했다. <두려움 속 한 걸음이 인생을 바꾼다> 라는 제목엔 이런 글이 담겨 있었다. ‘변화는 늘 불안을 동반하지만, 그 너머엔 더 나은 내가 기다린다.’ 마음의 평화를 갈구한 나는 일부러 파트 6의 마음의 평화 부분을 발췌해 읽었는데 어차피 치료를 해야 할 상황이라 이 변화를 받아들어야겠다고 생각했다. 그동안 너무 방치해둬서 나 자신에게 미안해졌다. 인생의 고민을 덜어주는 말엔 자존감, 불안과 미래, 관계와 사람들, 자기 성장, 소통, 희망, 깨달음 등의 주제를 부담없이 하루에 한 문장씩 일력처럼 읽을 수 있게 다루고 있었다. 
     

 사실 대부분 알고 있는 내용이었지만 힘들 때 읽으니 더 와닿는다. 이 진심어린 문장들이 나의 지치고 버거운 시간들을 버텨낼 수 있게 도와줄 것 같다. 차분하게 마음을 가라앉히고 페이지를 넘기며 인생의 고민을 덜어내는 지혜를 읽고 메모란에 내 생각을 정리해보니 다짐과 함께 마음이 단단해지는 기분이 든다. 글은 생각보다 강한 힘을 지닌 것 같다. 이래서 필사를 하나보다. 내게 필요한 문장이 선물같이 들어있어 감사했다. 

[서평]똑똑한 낱말퍼즐1-2

똑똑한 낱말퍼즐 1-2 - 2024 시행 개정 교육과정 ㅣ 똑똑한 낱말퍼즐
컨텐츠연구소 수(秀) 지음 / 스쿨존에듀 / 2025년 9월

똑똑한 낱말퍼즐1-2

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

어릴 적 간혹 잡지나 신문에 수록된 가로세로 낱말 맞추기를 즐겨 풀었던 기억이 난다. 요즘 세계적으로 그 과학성을 인정받은 한글을 유쾌하고 재미있게 풀어낸 시사교양 프로그램 <우리말 겨루기>에서도 이 낱말 퍼즐이 보여서 반가웠다. 그런데 오늘 읽은 <똑똑한 낱말퍼즐1-2>은 단순한 십자 풀이 형태가 아니라 다양한 방향으로 낱말을 유추할 수 있도록 구성된 퍼즐형 학습 교재였다. 초등학교 1학년 2학기 국어 교과서에 수록된 핵심 어휘 300개를 찾아볼 수 있었다. 문제 수준은 다음과 같다. “여름철의 더운 기운. 찜통00, 무00”, “땅속 뜨거운 마그마가 터져 나와 만들어진 산”처럼 뜻풀이를 만나볼 수 있었고 퍼즐 곁엔 힌트를 주는 다양한 일러스트가 눈에 띄었다.

게다가 교과서 문장 예시를 들어 아이들에게 복습, 예습 효과를 있었고 국어사전 기반의 정확한 뜻풀이가 동반되어서 단어의 뜻을 익히고 문장 속에서 어떻게 사용되는지 알 수 있었다. 퍼즐뿐만 아니라 다른 그림찾기, 색칠하기, 미로찾기, 넌센스 퀴즈 등 다양한 놀이활동도 첨부되어 있어서 지루하지 않게 교재를 활용할 수 있었다. 일상생활 속 사자성어라든지 수와 수의 이름을 알맞게 연결하는 등 스스로 배우는 자기주도 프로그램이 접목되어 있어서 아이의 성취감을 높일 수 있었다. 단순하게 낱말을 많이 외우는 것보다 이렇게 놀이처럼 익히며 국어를 배우는 것이 교과 내용을 알아듣는데 더욱 유익하다는 것을 느꼈다.

[서평]아작아작 손톱

아작아작 손톱 ㅣ 올리 그림책 61
이현영 지음 / 올리 / 2025년 10월

아작아작 손톱

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

고1때 같은반이었던 현정이가 손톱을 물어뜯는 모습을 보고 놀란 적이 있었다. 10대 후반인데도 어린 아이처럼 손을 둥글게 말아 입으로 가져가는 모습을 보니 습관은 고치기 어렵다는 생각이 문득 들었었다. 오늘 읽은 책 <아작아작 손톱>은 주인공 어린이 호호가 손톱을 아작아작 물어뜯어먹고 있었다. 호호가 뭐든지 잘 먹는 건 참 좋은 습관이지만 손톱은 예외다. 음식도 아닐뿐더러 본인 스스로도 손톱을 깨물고 먹으면 안된다는 사실은 이미 알고 있다. 부모님이 손톱을 물어뜯지 않게 하기 위해 식초를 뿌리고 밴드도 붙여보지만 허사다. 호호는 숨어서라도 몰래몰래 손톱을 깨. 문. 다.

게다가 마녀가 등장해서 호호를 부추긴다. 손톱을 물어뜯는 건 재밌는 일이라고. 나중을 생각하지 말고 지금 즐기라고. 부끄럽고 창피하면 미라처럼 붕대로 감거나 망토로 감추라고 말이다. 하지만 호호는 마녀의 손톱 뒤에 지저분하게 자라나는 세균을 보고 기겁하고 정신을 차린다. 발톱을 뜯는 프랑켄슈타인과 망토로 손톱을 가리는 드라큘라도 등장했는데 이 괴물들이 나오자 호호는 그제야 자신의 행동을 반성하고 멈.췄.다. 프랑켄슈타인의 발을 보고 좌절하며 머릿 속이 엉클어지는 호호의 모습을 표현한 일러스트가 웃겼다. 부모님이 그렇게 하지 말라고 할때는 몰래 이불 속에 숨어서라도 하던 호호였는데, 누가 시켜서가 아니라 스스로 그 행동이 싫어져서 습관을 바꾼 모습은 정말 대견했다. 그 맛있던(?) 닭다리와도 같고, 피자나 꼬깔콘과도 같던 손톱 조각들이 이젠 싫어진 것이다. 호호는 손톱깎이로 자신의 손톱을 깨끗하게 정리했다. 나쁜 습관을 고친 호호의 자신감이 부럽다. 나도, 또는 아이들도 사소하지만 나쁜 버릇으로 쉽게 고쳐지지 않는 게 무엇인지 생각해보는 시간이 되었다. 난 쉽게 한숨 쉬는 버릇을 고치고 싶다.

[서평]자기비판 극복을 위한 마음챙김 수업

자기비판 극복을 위한 마음챙김 수업 - 열심히 살아도 불안한 당신을 위한 행복 워크북
숀 코스텔로 훌리.홀리 예이츠 지음, 성세희 옮김 / 시원북스 / 2025년 9월

자기비판 극복을 위한 마음챙김 수업

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

내가 나 스스로 자괴감을 느끼고 가장 내가 싫었던 순간은 시험에 떨어졌을 때였다. 남들과 비교를 심하게 느끼던 시기였고 내 실수와 결과가 용납되지 않았다. 호기롭게 준비했던 자신감은 뚝뚝 떨어졌고 점점 움츠러드는 내 자신을 발견했다. 마음 속에선 자꾸 나를 나무라는 내면의 소리가 들렸다. 남이 아닌 나 조차 나를 비판하고 있다는 게 너무 괴롭고 힘들었다. 자기혐오, 불안, 수치심 등이 가득했던 것 같다. 심리학자이자 임상상담사인 숀 코스텔로 훌리와 홀리 예이츠가 쓴 이 책 <자기비판 극복을 위한 마음챙김 수업>은 내가 겪었던 부정적인 감정과 자기 비판으로 고통받는 이들을 위한 워크북이라 할 수 있다. 내적 비판자의 존재를 탐색하고 이 목소리에 휘둘리지 않고 자기 자비의 목소리에 귀 기울이는 방법을 통해 스스로를 용서하는 법을 알려주고 있다. 무려 62개의 실용적인 워크북 연습과제가 담겨있어 나와의 관계를 회복할 기회를 가질 수 있었다. 자신에게 가혹한 사람이 실천하면 좋을 내용이 많이 담겨있었다. 비판적인 내면의 목소리를 좇아가면 고통의 악순환이 반복되어 삶의 활력이 사그라드는 반면, 이 비판자를 잠재우는 자기자비의 힘을 믿는다면 이 고통의 패턴이 끊어지는 경험을 하게 될 것이다. 친절하고 다정하며 부드러운 이해로 자신을 대하는 것이 바로 자기자비의 모습인데 책은 연습하기 과정을 통해 내적 비판자와의 관계를 바꾸는 방법을 제시해준다. 이 워크북을 단계별로 실천하면서 내 안에 나를 자꾸 초라하게 만들고 주눅들게 만들던 자기비판의 태도를 멀리해야겠다고 다짐했다.