[서평]아무래도 마음 둘 곳 없는 날

아무래도 마음 둘 곳 없는 날 - 관계가 버거운 이들을 위한 고요한 밤의 대화
윤채은 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 8월

아무래도 마음 둘 곳 없는 날

  포근한 대화체로 나에게 다정히 다가오는 저자의 모습이 마치 마주앉은 친구처럼 친근하게 느껴졌다. 책의 부제 역시 ‘관계가 버거운 이들을 위한 고요한 밤의 대화’ 였으니 노을 진 창밖을 바라보는 고양이의 뒷모습이 그려진 표지만큼이나 아늑한 분위기였다.

  상담을 받고 있는 것처럼 글을 읽는 내내 마음이 열렸다. 상대가 이성이든 동성이든 나이를 불문하고 관계에 버거움을 느끼는 것은 예외 없이 모두에게 해당되는 부분일 것이다. 모든 사람과 100% 잘 맞는 사람이 있을까? 난 없다고 본다. 성인군자가 아닌 이상? 어찌됐든 이 책은 누군가를 판단하는 잣대가 아닌, 서로를 깊이 이해하는 데 도움이 되길 바라는 마음으로 쓰여졌다. 그러기 위해 먼저 내 감정을 이해하는 것이 필요하다. 내 눈물의 1순위는 바로 나였으면 한다는 저자의 바람이 독자인 나에게도 와닿았다. 누구보다 날 가장 잘 위로해줄 사람은 바로 자신이니까. 그런 의미에서 눈물은 응어리 진 마음을 말끔히 비워주는 처방전 중 하나라고 할 수 있겠다.

  20대 치기어린 내 눈물의 이유는 이별이 가장 큰 이유였다. 나에게 상처 준 존재가 미워서, 그러면서도 좋아하는 마음이 쉽게 잠잠해지지 않아 서둘러 감정을 정리하기도 어려웠던 그때를 떠올리면 지금도 울고 아파한 내 자신이 안쓰럽다. 사랑을 잃었다는 사실보다 나 자신이 누군가를 사랑했다는 경험이 더 중요하다는 건 좀 더 어른이 되어서야 깨달았다. 그의 잘못은 잘못대로, 내 남은 마음은 그것대로 어느 한쪽도 부정하지 말라는 저자의 조언이 내 어깨를 토닥여주는 것만 같다.

  아무리 편한 관계라도 긴장의 끈은 내 손으로 붙잡고 있어야 할 것 같다. 그래서 오래도록 관계가 유지될 수 있다. 의지가 되는 사람에게 속 얘기를 꺼내는 건 자연스럽지만 매번 내 감정을 ‘토로’ 하면 상대는 부담을 느낄 수 있으므로. 나 또한 누군가에게 그런 감정을 느낀 적이 있다. 마치 내가 감정의 쓰레기통이 된 것마냥. 누군가의 슬픔과 고통을 함께 짊어질 여유와 체력이 되는지는 나 스스로 점검해보아야 하며, 특히 감정이입이 잘 되는 타입이라면 더더욱 그것을 챙겨야하겠다. 친할수록 배려와 존중을 더 명심하는 것. 어렵지만 꼭 지켜야하는 룰이겠다.

  나와, 상대의 관계를 위해 더 강인하고 행복해지고 싶다. 밤새 뜬눈으로 지새우며 고민하지 말고. 내 마음부터 챙기자.

[서평]불안할 때, 심리학

불안할 때, 심리학 - 불안, 걱정, 두려움과 이별하는 심리전략
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2020년 8월

불안할 때, 심리학

  내가 지금껏 살면서 제일 불안했던 순간 두 번을 꼽자면 첫 번째는 삼수째 도전하는 국가시험 당일날이었다. 시험시간 30분을 앞두고 난 결국 화장실에서 구토를 하고 말았다. 시험이 시작되고도 손이 덜덜 떨려 한동안 정신줄을 놓지 않기 위해 안간힘을 썼던 기억이 난다. 두 번째는 내 수준에서 거금이 든 핸드백을 놓고 왔던 때다. 쇼핑을 하다가 물건을 보고 걸쳐보고 하다가 가게를 나왔는데 내 손에 핸드백이 없는 것이었다! 그걸 알 순간 얼굴이 급격하게 창백해지고 심장은 미친 듯이 쿵쾅대며 뛰었다. ‘제발 제 자리에 있어야 되는데!’ 라고 외치며 번개처럼 그 장소로 다시 되돌아가보니 너무나 다행히도 가방이 ‘나 여깄어!’ 하고 애타게 기다리고 있었다. 그 순간 맥이 풀리며 모든 신체가 이완되는 느낌이 들었다. 긴장이 풀린 것이다.

  내 불안을 인정한 순간 난 내 힘으로 무언갈 하기에 너무 버거웠다. 하지만 이 책은 우리가 불안한 이유를 파악하고 그것에 보다 슬기롭게 대처할 수 있는 용기를 준다. 특정 상황에서 왜 불안을 느끼는지 그것을 이길 수 있는 방법을 배울 수 있다. 누구나 크건 작건 불안을 느껴봤을 것이니 지레 겁먹을 필요는 더더욱 없다.

  마치 언어를 학습하는 것과 같다고 저자는 이야기한다. 불안대처법이 말이다. 이 책을 워크북처럼 생각하고 읽어 내려가며 밑줄을 긋고 수업을 하듯 설명을 하고 기록을 해보면 우린, 불안에 대해 좀 더 많이 파악할 수 있다. 목차에는 불안의 본질부터 해소를 위한 기본 8단계를 소개하며 특히 매우 익숙한 용어인 공황장애와 사회공포증에 불안의 형태와 대처전략을 이야기한다. 무엇보다 긍정의 힘을 통해 상상연습과 긍정적 감정을 불러일으키는 연습을 해야 함을 조언한다. 총 17장에 걸쳐 불안에 대해 이야기한 저자는 여러 사례와 질문을 통한 평가, 단계별 활용사례, 각 상황에 적용 가능한 팁 등을 열거했다. 특히 가장 오래된 불안 극복 전략 중 하나인 ‘체계적 둔감법’ 이 인상깊었다. 자신도 모르는 사이 자동적으로, 또는 비합리적으로 특정 자극에 공포로 반응하도록 훈련되있음을 착안하고 인간은 불안과 긴장과 이완을 동시에 느낄 수 없다는 방법을 적용한 것이다. 이 외에도 걱정하고 있는 것을 모두 기록해보며 개연성을 검토하고 긍정적 모델을 찾는, 걱정하는 습관에서 벗어날 수 있는 방법이나 예기불안을 예방하는 12단계 전략 등 다양한 심리치료가 소개되어 있다. 불안을 극복하고자 하는 이들은 이 책에서 언급한 방법들로 효과를 보았으면 한다.

[서평]고장 난 뇌

고장 난 뇌 - 뇌졸중 환자의 물음에 세계 최고 전문가가 답하다
Mike Dow.David Dow.Megan Sutton 지음, 김형석 옮김, 김성수 감수 / 군자출판사(교재) / 2020년 8월

고장 난 뇌

  저자는 뉴욕타임즈의 베스트셀러인 2017년 출판작 ‘망가진 뇌를 치유하다’ 의 마이크 & 데이비드 다우이다. 경희대한방병원 김형석 교수가 번역 출간한 이번 서평도서 ‘고장난 뇌’ 는 뇌졸중 환자들이 가장 궁금해 하는 100가지 질문과 의료진의 답변으로 구성되어 있다.

  동양에서는 ‘중풍’ 으로 알고 있는 ‘뇌졸중’. 난 처음 이 단어가 뇌졸중인줄 알았다. 국립국어원의 어원상 ‘뇌가 갑자기 졸하게 되는 중풍’의 뜻으로 해석하면 되는데, 나는 뇌가 졸하는 증세라고 오인했다. 북에선 뇌졸중이 표준단어라지만. 각설하고 뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로 뇌혈관의 병 이외엔 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 말한다.

  목차 구성을 보니까 뇌졸중이란 무엇인지 정의부터 그것에 대한 치료, 그리고 건강과 삶의 회복, 마지막으로 보호자와 같은 가족과 미래에 대해 전방위적으로 살펴볼 수 있게 되었다. 뇌졸중이 두뇌와 신체에 어떤 영향을 미치는지 꽤 자세히 알 수 있었다. 어떻게 하면 치료 효과를 극대화할 수 있는지, 보행능력과 손의 움직임을 향상시킬 수 있는지 여러 가지 조언을 해주었다. 반면 신체적 문제보다 전반적인 인생에 초점이 맞춰진 회복의 장 또한 의미 있었다.

  저자인 데이빗의 경험담과 공동저자의 실질적인 팁도 담겨있다. 훈련법과 전문지식이 가득한 조언을 순간순간 발견할 수 있다. 특히 뇌졸중으로 인해 실어증이 생기는 경우가 궁금했었는데, 알아듣는 능력에 문제를 보이는 경우와 말로 표현하는 능력에 문제를 보이는 다양한 경우가 존재한다고 말했다. 또 그것이 언어와만 관련 있는 것이 아니라 의욕이나 태도, 기운의 정도와도 관련이 있다고 한다. 가족으로서 대화하는 법을 배우고 의사소통 방식을 바꾸어 상대방이 더 잘 이해할 수 있게 맞춰주는 기술을 배우는 것이 중요하다고 하니 전반적으로 인지 능력과는 상관없는, 언어장애인 실어증에 대해 자세히 알 수 있어 좋았다.

  이 외에도 걷기 재활을 위해 집에서 훈련하는 방법, 학습된 비사용, 마사지나 요가가 도움이 되는지, 뇌졸중을 위한 로봇치료는 무엇인지 등 다양한 궁금증에 대해 상세히 설명하고 있다. 문답 형식이라 마치 전문가가 앞에 앉아있고 실시간으로 설명을 듣는 기분이 들어 더 집중도가 높았다. 뇌에서 일어나는 문제인, 뇌졸중 환자의 물음에 세계 최고의 전문가의 답변을 듣고 싶다면 이 책을 펼치시라!

[서평]경로를 이탈하셨습니다

경로를 이탈하셨습니다
코붱(김연정) 지음 / SISO / 2020년 8월

경로를 이탈하셨습니다

  내 자신 아무나 올 수 있는 자리였다. 출산휴가 단 3개월 동안 자리를 비웠을 때 조바심과 불안함을 느낀 건 나뿐이었다. 인사치레(?)로 나 없음 안 돌아간다고 해주는 동료들의 말이 진심인 줄 알았다. 하지만 대체근무자는 똑소리나게 일을 했고 내가 돌아오자 손볼 것 없이 모든 것이 완. 벽. 했. 다!

  아이는 내가 없으면 잠을 안 잔다고, 못 잔다고 그렇게 가족들은 날 세뇌했다. 어쩔 수 없이 늦게 늦게 퇴근한 날이 있었다. 아이는 누가 없어가도 모를 정도로 새근새근 깊은 잠에 빠져있었다. 당황한 나.

  저자는 대체 불가능한 사람이 되고 싶다는 입사 포부에 면접관이 했던 한 마디가 아직도 기억에 남는다고 했다. “그런 일은 없어요.” 그렇다. 하긴 내가 직장에 없어서 모든 업무가 올스톱된다면 인생은 너무 피곤하겠지. 다행이다.

  저자가 만들어 낸 신조어이자 합성어인 ‘백수 라이터’ 는 백수의 삶을 사는 동시에 자신을 설명하고자 이런 단어를 생성했다고 전했다. 입에 착 붙는다. 나도 두 가지 다 하고 싶다. 백수와 라이터.

  저자는 퇴사 전 ‘돈이 얼마나 없으면 내가 불행해질까’ 라고 생각해본 뒤 계산한 결과, 60만원이었단다. 실비보험비, 휴대폰비, 경조사비 등 고정비와 주유비, 병원비 등 변동비를 모두 포함해서. 이 정도면 최소한 한달은 사람 구실하며 살 수 있었다고. 그리하여 좋았던 점은 이것을 파악해 두어 좀 더 계획적으로 소비할 수 있었던 것이라고 한다. 백수인 자신의 행복은 월 60만원에서 나온다니 행복의 값이 60만원인 셈이다. 난 얼마일까? 화수분이었으면 좋겠지만 스쳐 지나가는 월급을 보며 나도 생각해보았다.

  제목은 경로를 이탈했다고 하나 백수가 결코 잘못된 삶은 아니다. 자발적이든 타인의 강요나 권고이든 현실적으론 백수가 무지 많다. 자본주의 사회에서 돈이 없음 안된다지만, 그 누구도 아닌 자신을 위해 돈보다 하고자 하는 일, 좋아하는 일을 찾아가며 쉬는 삶도 꽤 괜찮다고 본다. 저자와 같이 말이다. 무조건 틀렸다고 하기 전에.

[서평]성경적 세계관 강의

성경적 세계관 강의 - 시간을 관통하는 통찰의 힘
최용준 지음 / 도서출판CUP(씨유피) / 2020년 7월

 성경적 세계관 강의

  책은 한동대 교수님의 저서답게 수업교재의 느낌이 강했다. 여러 참고 문헌과 각주가 눈에 띄었다. 저자 역시 한동대에서 교재로 사용하기 좋게 구성하였다고 소개했다. 기독교 대학을 졸업한 나도 이러한 성경적 세계관 강의는 자세히 들어본 적이 없어 참 좋은 기회였다. 말세지말에 하나님 나라의 세계관을 갖고 세상을 바라본다는 것은 참 중요한 것 같다. 특히 요즘같이 유례없는 자연재해와 전염병으로 온 세계가 신음하고 있을 때 모든 삶의 영역에서 하나님의 뜻대로 살아가기 원하는 이들이 꼭 읽어야 할 필독서라고 생각한다.

  세계를 바로 보고 이해하기 위해 저자는 4가지 질문을 던졌다. 첫째는 기원의 문제다. 모든 것이 어떻게 시작되었는지 창조와 진화적 세계관을 중점적으로 비교하며 의미를 다뤘다. 둘째는 악의 문제다. 세상의 가장 근본적인 문제가 무엇일까? 주위를 둘러보아도 이 세상은 낙원보단 고통에 가깝다. 그 뿌리는 무엇인지 다룬다. 셋째는 그렇다면 궁극적인 해결은 무엇인지를 다루며 마지막으로 최종 완성의 문제를 언급한다. 이 세상의 마지막은 어떻게 되는가에 대해서 종말의 모습을 바로 알고 예측한다.

  목회자이자 신학자로서 저자가 창조와 타락, 구속과 완성의 뼈대를 알기 쉽게 해설한 이 책은 독자의 지적 호기심을 불러일으키고 영적, 도덕적인 상대주의 속에서 혼란스러운 삶에 놓여진 그리스도인들에게 영적 지침서가 되기에 부족함이 없다. 성경 제일 첫 권인 창세기에서 항상 의문이었던, 선악과의 존재로 인류가 타락했던 사건도 세계관에 따라 다르게 해석할 수 있다. 하나님의 말씀이라는 올바른 안경을 쓰고 선악과를 바라보면 그것은 절대 먹지 말아야할 열매였지만, 인본주의적인 세계관이라는 잘못된 안경을 쓰고 본다면 먹음직하고 보암직하며 탐스럽기도 한 나무 열매로 보이게 된다는 것이다. 결국 잘못된 세계관은 사물을 왜곡해서 잘못 인식하게 만들고 잘못된 결과를 낳는다!

  성경적 인간관은 양면적이기도 해서, 인간은 하나님의 형상을 따라 창조된 만물의 영장이지만 동시에 전적으로 부패한 죄인이다. 그리하여 예수를 믿고 ‘의롭게 된 죄인’ 이 새로운 피조물은 거듭나며 세상을 넉넉히 이길 수 있다.

  ‘한 번 더 생각하기’ 라는 코너를 통해 각 챕터별로 궁금해 마지않는 질문들을 올려 스터디를 하며 서로 의견과 생각을 교환할 수 있는 시간을 마련했다. 우리의 시선이 삶을 결정한다. 길이요 진리이신 주만 따르며 바른 세계관을 택하여 누리자.