[서평]KMH 전문가그룹 최면상담 사례집

KMH 전문가 그룹 최면상담 사례집 - 무의식 리-프로그래밍
한국 현대최면 마스터 스쿨 지음 / 렛츠북 / 2020년 11월

KMH 전문가그룹 최면상담 사례집

종종 방송에서 “레드썬!”을 외치며 연예인에게 최면을 거는 모습을 보았다. 어린 시절로 소환되어 눈물을 흘리며 엄마를 애타게 찾는 모습, 또는 전생에 장군이나 공주였더라는 믿기 힘든(?) 내용도 있었다. 최면을 통해 사적인 이야기를 하는 모습은 충분히 오락적이었고 재미있게 편집이 되어 최면의 실제적 부분을 많이 가려 허구처럼 보이기도 하는 것 같다. 그래서 나도 편견이 있었다. 방송에 내보내기 위해 짜고 하는 것 아닐까? 아니면 최면에 걸려 하는 얘기가 모두 진실일까? 하는 것들.

얼마 전 피아니스트 조성진이 라흐마니노프 협주곡을 오케스트라와 협연하는 영상을 보게 되었다. 피아노가 그의 손가락을 거쳐 최고의 소리를 내는 것 같았다. 같은 곡도 연주자별로 해석하기에 따라 다른 음율이 나는데 조성진의 연주는 감동이었다. 도구를 사용하는 사람이 성숙해지면 그 도구의 질 또한 성숙해지는 것 같다. 그는 러시아의 라흐마니노프 곡을 연주하기 위해 그 나라에 대해서도 수많은 책을 읽고 연구한다고 한다. 오늘 읽은 책은 최면에 관해 나의 편견을 깨주었다. 최면 상담사는 한 사람의 존재로서 자신에 대해 관찰하고 인식하고 알아차리며 성장해나갈 수 있는 중심이 필요했다. 책에 등장한 최면 상담사들의 모습 속에 그것이 보였다. 자기 내면의 순수함에 다가가는 정화의 과정, 자기 소통과정을 통해 내담자들에게 그 선한 영향력을 흘려보내고 있는 것이다!

책은 단순 주제와 복잡 감정을 해소하는 종합 최면상담, 그리고 정화와 소통을 위한 최면상담으로 나누어 여러 내담자들의 사례를 들어가며 21세기 최면상담의 미래라 할 수 있는, 내담자 중심의 ‘파츠테라피’, ‘최면분석’ 과 ‘용서테라피’, 변형된 ‘파츠워크’들, EFT 및 기타 다양하고 구체적인 기법을 적용하여 문제를 해결하기 위해 노력했다. 개에 대한 과잉 공포반응을 보이는 미영씨의 사례는 과거 기억이나 경험에서 그것이 기인하는 경우였다. 단지 과거 기억을 회상하는 작업이 아닌, 그 순간으로 돌아가 재경험하는 역행 테라피를 통해 겁에 질린 나머지 소변을 참았던 그 생리적 반응이 어른이 된 미영씨 몸에 그대로 재현되고 있음을 발견했다. 은지씨는 무서움이 아니라 단지 경험해보지 못한 낯섦 때문에 개라는 동물 자체를 기피했었다. 감정적으로 폭식하며 체중이 급격히 증가한 진희씨의 경우는 연령역행을 통해 유아시절 겪었던 빼앗기는 것에 대한 느낌이 남동생의 결혼에도 적용되어 동생을 빼앗기는 듯 느껴졌다. 그녀는 여러 회기의 상담을 통해 스트레스가 대폭 감소했고 가장 힘들었던 식탐과 식욕이 사라졌다. 묻어둔 감정을 해소한 후 코피가 흘러나오는, 긍정적인 신호도 보였다. 병적인 원인이 아닌 폭식습관에 관한 문제는 대부분 감정적인 문제에서 온다는 것도 알게 되었다. 극심한 분노를 안고 있어 힘들어하는 유희씨의 사례도 인상 깊었다. 50대 후반이지만 5살 때 느낀 화와 두려움을 갖고 있었다. 그것을 해소시켜야만 했다. 어린 시절 동생과 함께 죽었어야했다며 오히려 어린 자신을 향해 비난하는 유희씨는 최면상담 과정을 통해 억눌린 감정을 해소하면서 내면의 상처받은 어린 자아를 향해 진심으로 용서를 빌고 위로했다. 홀로 자식을 키우며 남편에 대한 미움과 분노가 고스란히 자식들에게 표출되었던 과거를 돌이키며 자녀들에게도 미안하다고 사과했다. 많은 사람이 증오의 대상을 향해 저주하지만 그 분노는 자신도 모르게 자신에게 독약을 붓는 행위와도 같다고 저자는 이야기한다.

책에 소개된 최면은 단순히 상처를 긍정적인 이미지로 대체하거나 좋아진다는 생활최면형식으로 해결하는 것이 아니었다. 한 사람의 내면에 깊이 고착된 뿌리 깊은 상처를 치유하고 긍정적인 방식으로 내적 통합을 이루며 자유로움과 자기 성장의 길로 나아가는 것을 돕는 숙연한 변화의 여정이었다. 나도 최면상담을 받아보고 싶어졌다. 이 최면이라는 도구가 내담자들에게 자기 정화의 많은 도움이 되길 바라본다.

[서평]나 좀 칭찬해줄래?

나 좀 칭찬해줄래? - 칭찬과 인정, 관심과 무시는 어떻게 우리를 움직이는가
이동귀.이성직.안하얀 지음 / 타인의사유 / 2020년 11월

나 좀 칭찬해줄래?

인정받고 싶은 마음엔 아무런 문제가 없었다. 매슬로우도 말했듯이 인정욕구는 인간의 기본적인 심리 욕구이기 때문이다. 소심하고 의존적이어서가 아니라 본능이다. 그런데 과잉이 문제였다. 칭찬과 인정을 바라는 마음이 과잉으로 흐르는 시대에, 우리는 살고 있다. sns의 ‘좋아요’를 척도로 삼아 만족감을 얻고 성과를 과시할 인증샷을 올리고 우쭐해진다. 단지 칭찬과 인정으로 긍정 정서만 주입한다고 해서 행복해지진 않을 것이다. 그것이 개인과 관계 모든 면에서 만족스러워야 할 것이다.

인정받기 위해 나를 포장하는 일에 익숙해지고 그것이 진짜 내모습인지 정체성의 혼란이 오기 시작한다. 보이는 나와 진짜 나의 괴리감 때문에 자존감이 떨어지기도 한다. 사실 자기 포장은 자존감을 지키려는 시도임이 분명하다. 부정적 피드백이 예상되는 상황에서 불만은 있지만 자신을 보호하고자 안전한 대세를 따른 정혜씨의 에피소드를 듣고 ‘방어적 자존감’ 이 나타난 것이라고, 저자는 말했다. 자기 가치감은 낮고 타인에겐 인정받고 싶으니 자신에 대해 좋게 말하려는 경향성이 그것이다. 나도 사람들 안에서 이런 경우가 있음을 부인할 수 없었다.

책은 인정욕구가 우리 삶에 어떤 영향을 주는지 다각도로 살펴본다. 심리학적 해법을 제공하며 이것이 우리에게 중요한 이유가 무엇인지, 우리 자존감에 어떤 영향을 끼치는지를 알려주었다. 또한 애착이론이 등장하여 반복되는 우리의 관계 패턴을 살펴보았다. 가까운 관계 속에서 인정욕구가 드러나는 상황을 다루었다. 이것이 무조건 나쁜 것이 아니라면 정상적인 범위와 수준은 어디까지인지, 긍정적인 활용을 통해 행복해지는 방법까지 제시해주었다. 무엇보다 사례를 통해 살펴본 과도한 인정욕구의 여섯 가지 유형을 통해 혹시 내가 어디에 속하는지 객관적으로 대입해볼 수 있었다. 유아를 키우는 부모 입장에서 주 양육자와 이뤄지는 정서적 욕구와 심리적 결핍에 대한 보상으로서의 지나친 인정 욕구에 대해서도 자세히 이해할 수 있었다. 눈에 띄는 일러스트와 표, 사례 등이 단순히 심리학 이론서로서의 따분함과 지루함을 날려버리는 듯 했다. 칭찬과 인정에 목말라하는 우리네 모습을 잘 살펴볼 수 있는 계기가 되었다.

[서평]나의 우울에게

나의 우울에게 - 아프지만 잊고 싶지 않아서 쓴 우울한 날들의 기록
김현지 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2020년 11월

나의 우울에게

나는 ‘깊은 지하에서만 돌고 도는 지하철이었다.’ 라는 문장으로 자신을 표현한 저자. 지하 깊숙이 있는 7호선을 타고 매일 출근하는 난 이 문구가 와 닿았다. 어둡고 깊은 동굴 또는 심해로 걸어 들어가는 기분. 이 표현 속 공간이 주는 느낌은 나에게 출근의 따분함과 괴로움을 나타낸다면 저자에겐 우울 그 자체였다. 그녀가 중년 남성들에게 과도한 친절을 베풀고 환하게 웃으려 애쓰는 건 순전히 어린 시절 아빠의 행동으로 인한 트라우마의 결과였다. 자신의 의지와는 상관없이 거북한 상냥함이 몸에 배어버렸다. 아빠는 훈육이라고 했지만 체벌이 아닌, 화풀이를 위한 폭력을 자주 행사했다. 대개 사람들은 사랑과 학대는 공존할 수 없다고들 생각하는데, 세상엔 폭력과 학대를 사랑과 애정을 표현하는 하나의 방법이라고 생각하는 이들도 많다. 저자는 사랑받은 것 이상으로 외면당하고 짓밟혔다고 고백했다.

저자가 가지게 된 우울은 다른 감정들을 쉽게 집어삼켰다. 긍정적인 감정들은 찰나에 그치고 금방 자취를 감췄다. 무기력함이 계속 되었고 병원에서 처방받은 약을 먹으면 살이 쪘다. 쌓이는 응어리를 울음으로 진정시키곤 했지만 그것이 풀리는 건 아니었다. 언젠가 불쑥 그 응어리가 터져나오지 않기를 바라는 삶이 위태롭고 안타깝게 느껴졌다. 극단적인 선택을 하는 이들을 보며 수많은 선택지들이 소모되거나 망가져 버려서 하나의 선택지 밖에 남지 않았기 때문일지도 모른다는 말에 심장이 덜컥거렸다. 그녀는 극단적인 선택이라고 표현하고 싶지 않다고 했다. 벼랑 끝에 몰린 유일한 선택지였을 것이므로.

비공개 블로그에 답답하고 화나는 기분이 들 때면 그 생각을 마구 쏟아내며 후련해하기도 하고 고슴도치를 반려동물로 키우며 나름의 자신을 대하는 방법을 터득해나가고 있었다. 내용 중에 ‘소중한 사람이 우울증을 앓는다면’ 이란 내용이 꽤 도움이 되었다. 그들에게 어떻게 대해주면 좋을지 당사자의 입장에서 이야기해주었다. 상대의 상태가 나아지지 않더라도 자책하지 말 것, 재촉하지 말 것, 특별한 언질이 없다면 우울증인걸 알기 전처럼 대해줄 것, 조언보단 공감과 경청을 할 것 등이다. 그리고 마지막으로 받아주고 들어주는 것에 지쳤다면 솔직히 얘기하고 무리하지 말라고 했다. 건강한 관계를 위해 속앓이하지 말 것을 당부했는데 고개가 끄덕여졌다.

그녀는 ‘힘들었던 그때의 나’ 에게 모진 말을 내뱉지 말고 삶은 생각보다 기니까 쉬어가는 걸 너무 두려워하지 말라고 말해주고 싶다고 했다. 불행은 나의 종착역이 아니니까. 자신을 보듬는 모습에 응원을 담아 보낸다.

[서평]마음에 닿다

마음에 닿다 - 필리핀 피누가이에서
오준섭 지음 / 누림과이룸 / 2020년 10월

마음에 닿다

예전에 비글부부로 유명한, 하준파파가 세바시에 나와 강연을 하는 것을 보았다. 모든 부모는 모두 훌륭한 인플루언서이며 자기와 똑같은 인생을 살아가는, 자기의 모습을 닮은 아이를 키우고 살아가기 때문이라는 이야기를 했다. 사실 하준파파는 둘째인 이준이를 잃었다. 자식의 죽음을 겪은 부모의 마음이 얼마나 아플까. 하지만 그는 “네가 그냥 왔다 그냥 간 것이 아니라 넌 너의 사명을 끝냈다는 것을 아버지 인생을 통해 반드시 보여줄게.” 라고 다짐했다. 자식을 키우는 엄마로서 그 마음에 너무 감동받았다. 오늘 읽은 오준섭 선교사님의 책은 서른 중반의 청춘이 극도로 열악한 상황인, 필리핀 피누가이에서 생명을 품으며 고스란히 겪어낸 선교기록이었다. 표지와 책 곳곳에 심겨있는 이들의 사진이 티 없이 맑고 깨끗하다. 그는 선교지에서 아내의 첫 유산을 겪었다. 주시는 분도 주님이시오, 거두시는 분도 주님이시라는 고백을 적으며 하나님께 위로받는 모습이 하준파파의 모습과 많이 닮았다. 청천벽력과 같은 이 슬픈 소식에도 변함없이 하나님을 의지하는 모습에 별 것 아닌 일에도 시험 들며 좌절하는 내 모습이 오버랩 되어 부끄러웠다.

하나님을 모르는 이방 땅에서 그들과 어울려 하나님을 전하는 삶을 살며 하나님 앞에 철저히 깨지고 낮아진 오 선교사는 그 선교기록을 시같이, 사진집같이 우리에게 들려주고 보여주었다. 난 타지에서 선교하는 선교사님들이 무척 존경스럽다. 일상에서 전파를 통한 전파선교사로 일정 부분 섬기고는 있지만 일선에서 그들에게 목숨을 걸고 전도하는 모습은 하나님의 거룩한 종의 자세가 아닐 수 없다. 캄보디아 바탐방교회 주일학교 예배 모습을 담은 사진에 실린 해맑은 아이들의 웃음과 피누가이 우리는교회 주일예배 사진에서 보인, 아이들의 초롱초롱한 눈망울, 눈을 감고 고사리같은 손을 모으며 기도하는 아이들의 모습들은 마음을 정화시켜주는 것 같았다. ‘하나님이 손수 만드신 모든 것을 보시니, 보시기에 참 좋았다’는 창세기 말씀이 밑에 적혀있어 사람의 형상이 더욱 아름다워보였다. 오선교사님은 이들을 보며 언어나 모습은 달라도 마음이 같은 우리이며 하나님의 피조물이라고 이야기했다. 필리핀에서 아내가 “여긴 없겠지? 복숭아가 먹고 싶은데...” 라고 말했을 때, 까마귀를 보내어 엘리야를 먹이신 것처럼 가정의 필요를 채우시는 하나님을 경험했다고 이야기했다. 선교는 선교사가 하는 게 아니라 하나님이 하심을 분명히 알 수 있는 것 같다. 8년 전 단기선교를 온, 필리핀 마닐라 부근의 쓰레기마을에서 하나님께서 그에게 하신 말씀이 인상 깊었다. ‘이곳이 너의 마음이다. 악취가 나고, 피고름이 맺힌 상처에 파리 떼가 알을 까는 바로 이곳이.’ 입을 열면 입 안으로 파리 떼가 들어와 말을 할 수도 없는 그 곳이 하나님이 오선교사님을 부르신 곳이었다. 순종하며 이들을 섬기는 그 마음이 책을 읽는 나에게도 닿아 귀하게 느껴졌다.

자신의 갈 길을 주님께 맡기고 의지하며 잠잠히 주님만을 바라는, 오선교사님의 선교를 위해 기도해야겠다. 더불어 내 일상에서도 예수님의 흔적을 드러내는 삶이 되기를 소망하며.

[서평]매일 조금씩 쓰고 버린다

매일 조금씩 쓰고 버린다 - 마음까지 가벼워지는 비움의 기술
후데코 지음, 홍성민 옮김 / 좋은생각 / 2020년 11월

매일 조금씩 쓰고 버린다

한동안 간헐적 단식을 시도하며 하루에 먹은 음식을 모두 기록했었다. 그렇게 쭉 훑어보니 내 식습관이 한 눈에 보였다. 나도 모르는 사이 내가 무엇을 얼만큼 먹는지를 확실히 알게 되었다. 눈에 보이니 개선점을 실천하기도 쉬웠다. 기록은 이렇게 나를 객관적으로 볼 수 있는 도구가 되는 것 같다.

오늘 읽은 책은 쓰고 버린다는 모토였다. 쓴다는 행위의 유익은 익히 알았지만 그것으로 버린다는 행위까지 연장선상으로 이어지는 것을 발견했다. 무엇을 버릴까? 미니멀라이프를 실천하면서 물건을 정리하고 불필요한 쇼핑 습관을 버릴 수도 있지만 부정적인 마음을 버리는 것도 포함되었다. 사실 감사노트를 몇 번 쓰기도 했지만 계속 꾸준히 쓰긴 어려웠다. 감사할 거리를 찾는 게 어느 순간 부담이 되기도 했다. 긍정적인 말들만 의식적으로 쓰다 보니 내 안에 있는 부정적인 감정은 틀리거나 의도적인 무시가 되어버려 해결되지 못한 채 남아있는 듯 했다. 기록은 누군가 볼 수도 있고 특히 부정적인 기분이나 감정을 쓴다면 볼 때마다 생각나서 불편할 수도 있겠다는 느낌도 들었는데, 오늘 책을 읽어보니 저자는 그날의 스트레스는 그날 바로 종이에 써보자고 권했다. 사소한 스트레스도 조금씩 앙금이 쌓여 커지기 마련이기에 서둘러 종이에 써서 밖으로 꺼내버리자는 것이다. 쓰는 방법은 제한이 없었다. 문장으로 써도 되고 마인드맵처럼 하나의 내용에서 가지를 치며 발전해 나가도 되고 그림일기처럼 일러스트로 표현해도 무방했다. 혼잣말을 하듯 작성해도 된다. 짜증이 나면 그날 안에 쓰면서 그런 쓰기 습관을 통해 머릿속 압박감을 사라지게 하는 것이 주된 목표였다. 저자는 말했다. 겉으로 토해 내듯 표현하면 감정이 정리된다고. 이 말에 공감이 갔다. 책에도 불가능에 주목하던 사고방식을 버리는 감사노트에 대해서 나와 있었지만 그것뿐만 아니라 모든 감정을 존중하고 쓰기를 권해 신선했다. 모든 것을 써서 머릿속 잡동사니를 버린다면 이점이 한둘이 아니다. 가장 큰 장점은 머릿속을 정리할 수 있다는 것이고 매일의 행동, 머릿속의 생각과 갖고 있는 물건들을 종이에 쓰는 것만으로도 그 내용을 의식하게 되며 자신을 깨달을 수 있다. 평소에 돈을 많이 쓴다든지, 의외로 가지고 있는 옷이 많다든지 가시화된 메모를 통해 이제껏 의식하지 못한 것들을 볼 수 있는 것이다. 쓴 내용은 행동의 계기가 되어 실천할 수 있는 기폭제가 될 수 있다. 마지막 이점은 느낌과 생각을 남길 수 있다는 것이다. 좋은 아이디어, 영화나 책을 보며 감동한 부분은 이 마지막 이점이 많은 도움이 될 것 같다.

책에서 뒤엉킨 생각과 불필요한 행동을 종이에 쓰고 ‘버리기’를 권했다. 비움을 위해 쓰는 행위를 당장 시작해보자. 이 책에서 이야기하는 관리노트, 스트레스 노트, 감사 노트, 일기와 수첩, 이 4가지 노트 활용법을 적용해본다면 우리 삶은 좀 더 단순하고 건강해질 것이다.