[서평]나는 아직 내가 낯설다

나는 아직 내가 낯설다 - 자신을 알아가고 사랑하기 위한 52가지 심리 여행
다장쥔궈 지음, 박영란 옮김 / 파인북 / 2024년 1월

나는 아직 내가 낯설다

나를 가장 잘 아는 건 나 자신이라고 생각하기 쉽지만 생각보다 나를 정확히 안다는 것은 어려운 일이다. 저자 또한 ‘나를 알면 변화가 시작된다’ 고 이야기했으니 말이다. 52가지 심리 주제를 다루며 내 마음속 금쪽이와 만나는 시간, 이 책 <나는 아직 내가 낯설다>을 읽어보자.

목차를 넘겨보니 가면 증후군, 비위 맞추기 같은 습관중독부터 외모 강박과 같은 감정 소모, 수동적 공격이 특징인 관계 집착과 같은 가짜 자아에 대해 우선 다루고 있다. 그것을 발견한 뒤에는 자기혐오의 투사, 자격지심, 과제분리와 같은 가짜 자아를 넘어서 감정적 가치를 높이는 방법의 진짜 자아와 만나면서 새로운 내면, 진정한 나와의 평온한 동행을 위한 방법론이 제시되어 있다.

우린 걱정을 사서 하는 경우가 종종 있는데, 우리의 무의식중에 자신이 걱정하는 일이 일어나도록 부추기고 있는 꼴이다. 여기엔 ‘선택적 기억 효과’ 와 ‘자기실현적 예언’ 이 포함되는데 우리가 고통스러운 어떤 사건을 기억하도록 만들고 우리가 걱정하는 일이 발생하지 않는 경우는 간과하기에 걱정하는 일만 기억할 수밖에 없는 뇌구조를 인지할 필요가 있는 것이다. 또한 존재하지 않음에도 존재를 느끼는 무서운 심리, 즉 자기실현적 예언은 우리 스스로 설정한 덫에 지나지 않음을 깨달아야 한다. 우리가 할 수 있는 건 내부 요인을 파악하고 적극적인 행동을 함으로써 나쁜 결과 가능성을 줄이는 것 뿐이다.

<무능함의 표현>에서도 화내는 것 말고 아무것도 하지 못한 이의 사례를 들며 마음속의 모든 감정은 ‘분노’ 로만 표현되고 모든 말은 ‘상대’가 잘못했으며 상대에게 문제가 있다고 전달되는 악순환을 보여준 것이 인상적이다. 단지 ‘나는 약한 존재고 나를 신경써줬으면 좋겠다’는 속마음의 표현은 본능적으로 힘이 없다고 느껴지기에 무의식적으로 ‘무기’를 사용하는 데 그것이 바로 분노라는 것이다. 하지만 분노는 분노를 부를 뿐이기에 결국 원래 싸움의 근원이었던 상황은 다 잊히고 그저 옳고 그름의 논쟁으로 번져 둘 다 상처를 입는 결과를 얻는다.

이 밖에도 눈에 띄었던 건 자격지심, 감정적 가치 높이기, 인생무상의 막막함 등이다. 무엇보다 막막할수록 무엇이든 시도하라는 조언이 와닿는다. 정해진 방향이 없을 때 오히려 새로운 문을 여는 열쇠라고 생각하고 말이다. 뚜렷한 목표가 수립되기 전에 반드시 거쳐야 하는 ‘암흑기’ 라는 과정을 침착하고 담담하게 지나갈 수 있다면 인생무상의 막막함을 느낄 때가 가장 완벽한 출발 시기라는 것을 다시금 알아차릴 수 있을 것이다.

용기를 내어 나를 마주하고 싶다면 이 책을 펼쳐보시길.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]그게, 선 넘은 거야

그게, 선 넘은 거야 ㅣ 쓰면서 치유하는 심리워크북
샤론 마틴 지음, 양소하 옮김 / 에디토리 / 2023년 11월

그게, 선 넘은 거야

“좋은 관계를 위해 상대의 모든 것에 동의할 필요는 없습니다.” 라고 단언하는 이 문장이 마음에 든다. 나의 자존감을 지키는 울타리라 할 수 있는 ‘경계’는 누구에게나 존재한다. 이 선을 종종 넘으며 거리를 파괴하는 이들이 있다. 경계를 짓는다는 건 쉽지 않지만 나만의 경계를 설정하는 것은 반드시 필요한 부분이다.

오늘 읽은 책 <그게, 선 넘은 거야>는 경계 설정의 방법과 경계 위반을 다루는 법에 대해 다루었다. 또한 가족, 자녀, 친구, 나아가 대하기 어려운 사람들과의 경계 기술과 타인의 경계를 존중하고 나를 위한 제한선을 만드는 연습도 이 워크북을 통해 실행할 수 있다.

경계는 가장 중요한 것에 집중할 수 있게 하는 장점이 있다. 애매모호한 경계를 넘어오는 이들을 상대하며 스스로의 정서적 안전을 잃는 것은 미련한 행위다. 우린 교육을 통해 경계에 대해 배우거나 혹은 나에 대해 정확히 모르고 있어 경계를 만드는 게 쉽지 않다. 또한 경계에 대한 잘못된 믿음과 인식(이를테면 이기적이라고 생각하는)을 바꾸는 것 또한 마찬가지다. 하지만 죄책감 없이 거절하거나 타협이 어려울 때 경계를 협상하는 방법을 배운다면 좀 더 쉽게 삶의 적절한 영역별 경계를 만들 수 있다. 특히 자녀, 가족, 친구 등 심적, 물적으로 가까운 거리에 있는 지인들과의 거리를 두는 방법이 기억에 남고 도움이 되었다. 다른 영역과 구별되는 독특한 어려움이 있는 가족과의 경계는 더욱 명확한 경계설정이나 문제 해결이 상대적으로 어렵다는 것을 알게 되었다. 그래서 무엇보다 우선적으로 더 자신의 욕구를 전달하는데 심혈을 기울여야 한다는 것을 깨달았다.

내 삶의 영역에서 선을 사람을 단호하게 끊어낼 수 있는 방법을 여러 가지로 제시한 이 책을 모두에게 추천한다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]초등 선생님이라는 세계

초등 선생님이라는 세계
송보혜 지음 / 브레인스토어 / 2023년 11월

초등 선생님이라는 세계

이 책은 참나쌤 송보혜선생님의 교사로서의 삶과 생각들의 기록이다. 참나쌤이 뭐냐고 묻는다면 ‘참 좋은 나, 더 좋은 우리’ 의 약자로 매년 ‘참나더우’의 이름을 걸고 학생들에게 자신을 소개하신다고 한다. 저자가 꿈꾸는 교실을 한 문자을 표현한 문장. 참 와닿는다. 초등학교 일선에 근무하는 나로선 교사를 가장 가까이 만나는 직업 중 하나라서 이들의 입장과 생각이 궁금했다. 교사의 직업선호도가 점점 떨어지는 현실은 학교를 떠나고 있는 교사들의 현실과 함께 가성비가 나쁜 직업이라는 꼬리표가 붙는 것 같다. 임용을 합격하기까지 들여야하는 비용과 시간, 노력이 만만치 않을뿐더러 업무의 강도 측면에서도 하루하루가 ‘치열하고 구차하다’ (저자의 표현에 따르면). 하지만 그럼에도 불구하고 스스로 얼마나 어렵고 가치있는 일을 하고 있는지 알게 된다면 가심비 최고의 직업이라고도 할 수 있겠다.

저자는 4년차에 휴직서를 내고 권태기를 극복하고자 학교를 잠시 떠나 미국에서 대학원 생활을 시작했다. 내가 보아도 적절한 시기에 적절한 도움과 쉼이 되었을거라 생각한다. 교사는 단지 수업만 하는 것이 아니라 각종 기안과 품의, 계획과 보고 등 생각보다 다양한 행정 업무 또한 맡고 있다. 게다가 많은 사람을 대하는 직업이기에 방전되기 쉬운데 휴직은 잘 선택하신 선택지같다.

미국에서 돌아와 첫 발령을 받은지 6년째, 첫 담임을 맡고 떨리는 첫 만남을 그린 부분에선 괜히 나까지 긴장되며 읽기 시작했다. 교실안의 어색함이 감돌았지만 저자만의 차별화된 승부수, 손글씨를 아이들에게 피드백으로 남기기 시작했다고 한다. 일기부터. 육필의 힘은 스크린에 익숙한 우리네들에게 여전히 유효한 소중함이다. 학기 말에 보내는 편지을 보니 아이들의 사진과 함께 정성껏 자필로 쓴 손글씨가 아이들에게도 진정성있게 와닿을 것만 같았다.

책은 ‘과거의 나에게’ 라는 목차로 학교생활의 실무적인 부분도 다루고 있어 에세이+신규교사안내서‘의 역할을 톡톡히 하고 있다. 교사의 세계를 알고 싶은 학부모가 많이 읽었으면 좋겠다. 조금이라도 더 나은 공간이 될 수 있는 학교를 위해 교사, 학부모, 학생 모두 협력할 수 있도록.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평] 경제학의 ABC

경제학의 ABC - 스물여섯 단어로 배우는 흥미진진한 경제 이야기 ㅣ 키즈 유니버시티 35
크리스 페리.베로니카 굿맨 지음, 정회성 옮김 / 책세상어린이 / 2023년 11월

경제학의 ABC

‘스물여섯 단어로 배우는 흥미진진한 경제 이야기’라는 부제로 시작되는 오늘의 책 <경제학의 ABC>는 A부터 Z에 이르기까지 경제학 용어를 삽화와 함께 쉽게 소개하는 안내서라 할 수 있다.

이를테면 비대칭, 호황, 자본 등이 각각 Asymmetric, Boom, Capital 이라는 제목으로 간략하게 설명되어 있는데 돈을 매개로 경제 관념이 생기기 시작하는 아이들의 눈높이에 맞게 이야기하고 있었다. 하지만 어른이 봐도 무방할 정도로 기초를 다지기에 좋은 도서였다.

키즈 유니버시티 시리즈로써 미국 아마존어린이 과학 분야 종합 1위를 거머쥔 이 책은 알파벳 26자로 경제학을 친근하게 만날 수 있는 도우미 역할을 톡톡히 하는 것 같다. 맨 처음엔 용어와 그림을 제시하여 눈길을 끈 다음 개념을 간단하게 정의하고 마지막에는 학계에서 사용하는 표현으로 부모와 함께 배울 수 있는 포인트가 제시되어 있다. 어려울수록 직관적이고 단순하게 설명하는 것이 바람직하다는 면에서 이 책은 그 점을 충족시켜준다.

‘제로섬’을 예로 들면, 한쪽이 이익을 보면 다른 한쪽은 그만큼 손해를 보는 걸 말한다고 정의했고 제로섬 상황에서 모든 사람에게 돌아가는 이익을 합하면 0이 되는 원리를 쿠키에 비유해 가위바위보를 하는 상황을 만들어 쉽게 설명하였다.

지극히 문과인 나도 경제 용어에 취약했는데 이 책을 살펴보면서 확실하게 이해되는 부분이 있어 도움이 되었다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[서평]바다탐험대 옥토넛 신기한 동물백과

바다 탐험대 옥토넛 신기한 동물 백과 ㅣ 애니메이션 백과 시리즈
서울문화사 편집부 지음 / 서울문화사 / 2023년 11월

바다탐험대 옥토넛 신기한 동물백과

첫째와 둘째가 모두 좋아하는 애니메이션이 바로 ‘바다탐험대 옥토넛’ 이다. 성우들의 목소리가 꽤 독특하고 출동하면서 부르는 노래도 좋아서 종종 함께 보고 부르곤 한다. 육지보다 바다생물에 관심이 더 많은 아이들인 터라 옥토넛에서 나오는 해양 정보들이 깨알같이 유익하다.

옥토넛의 바나클 대장은 귀여운 북극곰의 이미지와는 상반되게 진지한 목소리로“오늘도 임무 완수! 옥토넛 탐험대, 다음 임무까지 쉬어!” 라고 마지막에 말해주는데 임무를 완수했다는 뿌듯함과 함께 대원들의 표정이 밝아지는 것 같다. 나 또한 육퇴를 하면서 다음날 아침까지 쉬는 나만의 그 시간이 마지 바나클 대장의 지시에 따르는 것같아 웃음이 난다.

각설하고, 오늘 아이와 함꼐 본 <바다탐험대 옥토넛 신기한 동물백과>는 그야말로 아이의 호기심을 자극하는 신기한 바닷속 동물들로 가득했기에 보는 내내 눈이 초롱초롱 빛났다. 옥토넛 대원들의 특징과 탐험도구, 애니메이션에서 봤던 명장면들이 삽입되면서 등장하는 동물들의 정보를 탐험보고송과 함께 배울 수 있다. 활동지로 동물을 색칠한다든가 ox퀴즈 등으로 더욱 흥미롭게 옥토넛을 즐길거리가 많았다. 눈이 작고 입이 큰 ‘꿀꺽장어’ 라든지 반투명한 핑크빛 색을 가진 ‘바다돼지’ 등 신기하고 재미있는 바다생물들이 40여 마리나 대거 출연하여 페이지를 넘길 때마다 웃고 깔깔거린다.

무엇보다 바나클 대장을 비롯한 콰지, 페이소, 셀링턴, 대쉬, 잉클링 교수, 트윅과 더불어 베지멀 친구들과 이들의 조력자인 옥토넛 대원들의 가족까지 소개되어 새로운 사실을 알게 된 아이는 너무 좋아했다. 그동안 옥토넛은 색칠공부에 그쳤는데 이 신기한 동물 백과를 통해 더욱더 바다 탐험대 옥토넛의 팬이 될 것 같다. 내게도 위급한 상황에 옥토 경보를 울리면 출동해주는 탐험대가 있었으면 좋겠다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]