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인생을 최고로 사는 지혜 - 어떻게 하면 멋진 인생을 살 수 있을까?
아놀드 베넷 지음, 윤춘송 옮김 / 알파미디어 / 2024년 4월

간혹 인생을 돌아보고 점검하고 재정비할 때 인생을 최고로 살기 위해 어떻게 할까? 이런 질문을 떠올리곤 한다. 인간관계, 자녀, 교육, 사회생활, 기질과 습관, 연애와 결혼 등 우리가 빛나는 인생을 보낼 수 있는 10가지 방법에 대해서 이 책은 이야기하고 있다. 야심 있는 사람들은 대개 세 가지 목표 중 하나를 추구하거나 두 가지 혹은 세 가지 모두를 추구한다. 바로 권력, 돈, 지식이다. 하지만 목표를 성취하면서 동시에 이루어야 할 목표가 사라지고, 진정한 흥미 역시 사라진다. 야망에 찬 사람들은 핀 꽃들을 생각해야 한다고 한다. 그들은 전심 전력을 다하지도 않고 화려하지도 않다. 하지만 그들은 삶을 중단하지 않는다. 그들은 어떻게든 현재에 성실히 뿌리내리고 살면서 날마다 조금이라도 즐거움을 찾기 위해 최선을 다한다. 젊었을 때 기분 전환하는 습관을 몸에 익히지 못하면 자신의 나이대에 해야 할 숙제를 하지 않는 것과 같다는 말은 정말 맞는 것 같다. 젊었을 때 즐거울 수 있는 방법을 연습하지 않는다면 나이 들어 기쁨을 누릴 수 없다는 거다. 삶을 온전히 음미할 수 있는 능력이 가장 중요하다는 말이다. 

또 너무 좋았던 문구는 이거다. 인간관계를 관장하는 첫 번째 원칙은 상대방을 이해하라는 것 이고, 두 번째 원칙은 상대방을 평가하지 않는 것이다. 어떠한 기준으로라도 상대방을 부정적으로 평가하지 말라. 모든 것을 이해하는 건 모든 것을 용서하는 것이므로, 이 두 번째 원칙은 첫 번째 원칙의 당연한 결과라고 말할 수 있다. 할 수 있는 한 이해한 후에 도덕적 비난을 자제하라는 거. 이렇게 하면 진짜 대인이 될 수 있다 있는 것 같다. 내가 이해받고 싶은 만큼 남을 이해할 수 있다면 그 누가 적이 될 수 있을까? 모든 사람과 진짜 돈독한 관계가 될 수 밖에 없을 것 같다.

마음은 두 가지 일을 동시에 하지 않기 때문에 걱정이 시작될 때 단순히 걱정하려고 하지 않으려고 노력하지 말고 마음에 명확한 긍정적 임무를 부여하라는 것이다. 마음에게 다른 일을 하도록 시키는 것이다. 두 번째는 어떤 불이익이 있더라도 자신의 마음에 부담을 주는 내용을 친구에게 털어놓으라는 것이다. 넘나 부딪히는 메시지.

공동체 없이 개인의 발전은 없다. 하늘이 지혜의 유일한 저장소로 자신을 선택했고, 그 근거는 오직 자신의 생각뿐이라는 이런 생각은 당사자를 독선적으로 만들고 한 개인에게 일어날 수 있는 최악의 상황이다. 독선은 가장 치명적인 종류의 집착임을 알자. 

시간을 두고 이 책은 정말 천천히 읽고 싶은 책이다. 인생의 깊은 메시지가 들어 있는 책. 넘 좋다.

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

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세상에서 가장 재미있는 81가지 심리실험 - 일과 휴식편 ㅣ 세상에서 가장 재미있는 심리실험
나이토 요시히토 지음, 주노 그림, 서수지 옮김 / 사람과나무사이 / 2024년 5월

사람은 알파벳 v 모양을 보기만 해도 공포를 느낀다고? 키가 크고 싶다면 코미디 영화를 보는 게 효과적이라고? 현대인이 다운로드에서 기다릴 수 있는 시간을 고작 2초라고? 진통제로 사람의 마음의 아픔도 치료할 수 있다고? 예약할 때 고객을 고생시키면 예약 취소율이 크게 떨어진다고? 너무나 눈이 동그래지는 주제들이 참 많다. 

특히 너무 재미있었던 내용은 예약할 때 고객을 고생시키면 예약 취소율이 크게 떨어진다는 것이다. 환자는 쉽게 예약할 수 있기에 쉽게 예약을 깬다. 의사가 환자분 예약 확인 시간입니다. 26일 금요일 오후 2시 15분 자 따라해 보세요라고 했더니 진료 예약 시간을 어기는 환자가 3.5% 줄어들었다고 한다. 의사는 환자를 조금 더 귀찮게 만들기로 했다. 예약번호를 기억하세요 1,948,836 번호를 환자에게 외우라고 했는데, 이러한 성가신 작업을 추가하자마자 예약 시간을 지키지 않는 사람이 무려 18%나 줄어들었다고 한다. 약속 시간을 지키게 하고 싶다면 집에서 나올 때 나한테 전화해 출발할 때 문자 메시지로 보내 이렇게 귀찮은 임무를 맡기면 성공한다는 꿀팁. 일상생활에서 너무 쉽 게 간단하게 활용할 수 있는 너무 좋은 정보다. 

아이를 자주 웃게 하면 저절로 공부에 재미를 붙인다고? 아이는 아이에게서 웃음을 끌어내면 공부하는 시간을 즐거운 놀이처럼 느끼고, 또 신체적 접속 은 큰 보상으로 느낀다고 한다. 그래서 칭찬의 말을 해주면서 머리를 쓰다듬거나 꼭 안아주면 아이의 마음은 흐뭇하게 풀어지고 행복으로 가득 채워진다. 그리고 이 행복을 맛본 아이는 시키지 않아도 더 공부하고 싶은 생각이 든다고 한다. 

알파벳 v 모양을 보여주기만 해도 인간 뇌는 위험과 위협을 감지한다고 한다. 자라 보고 놀란 가슴, 솥뚜껑 보고 놀란다는 잘 알려진 속담처럼 부정적인 경험이 남긴 강력한 인상으로 인해 연산 작업, 연산 작용을 일으키는 형태만 봐도 안 좋은 경험이 떠오른다.

부위가 뱃머리, 칼, 창끝처럼 뾰족한 흉기로 보일 수 있기 때문이다.

마음껏 웃기만 해도 키가 커진다는데 과연 사실일까 영화를 보고 배꼽 빠지게 웃은 그룹에서는 혈액 중 코르티솔이 급격히 감소한다는 사실이 밝혀졌다. 코르티솔이 감소한다는 것은 긴장이 풀린 편안한 상태로 볼 수 있고, 이것은 키를 키우는 성장호르몬이 분비시킨다. 

이 책은 일과 휴식에 대한 재미있는 심리학이었다. 심리학은 정말 매력이 있는 것 같다. 사람들의 마음속을 엿볼 수 있고, 나에게도 대입할 수 있기 때문에. 궁금했던 것들이 많이 풀렸고, 앞으로 심리 실험의 다른 시리즈도 너무 보고 싶다. 뇌 과학 편, 인간관계 편, 자기개발 편, 욕망과 경제 편을 통해 사람의 머릿속을 읽는 지식과 스킬을 배우고 싶다. 

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

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티 내는 홍보 - 돈 없이 홍보해야 하는 보통 공무원을 위한 홍보지침서
손명훈 지음 / 크레파스북 / 2024년 4월

티 내는 홍보, 이 책은 어쩌다 공공 홍보를 맡았다가 성과까지 내버린 홍보 담당자의 비법을 알려준다. 홍보는 사실 사업을 하면서 가장 중요하기도 하고 가장 어려운 부분 중에 하나이다. 마음껏 홍보를 하려고 해도 예산이 부족하고 시대의 흐름에 발맞추는 아이디어도 필요하다. 사람의 마음을 잘 알아야 하기 때문이다. 

대부분의 사람들은 어떤 문제에 대해 What - How - Why 순서로 접근하지만, 세상을 바꾸는 주인공들은 Why - How - What 순으로 접근한다는 아주 강력한 메시지가 기억에 남는다.

알리지 않으면 아무도 알아주지 않는다는 것은 나 역시 여러 가지 시도를 해보면서 깨달은 것이다. 우리는 물건을 팔기 위해 홍보하는 것이 아니라 신뢰를 바탕으로 사람들의 행동을 바꾸기 위해 홍보한다는 말 정말 기억할 만 하다. 넘 기억에 꽂히는 이야기가 에드워드 버네이스 얘기인데 이 사람은 손목시계야말로 남성적이다라는 메시지를 통해 1920년대 미국 남성들이 손목시계를 차고 다니는 문화를 만들었다. 피아노를 팔아야 할 때는 상류 사회에 음악실을 유행시켜 음악실에 들어갈 피아노가 필요하다고 인식시켰다. 이렇게 사람들의 문화와 행동을 바꾼 것이다.

또 나에게 와 닿았던 게 내가 열심히 일하면 언젠가는 알아주겠지가 아니라 일한 티를 팍팍 내야 한다는 것. 저자는 제목이 달라야 티가 난다고 참신한 제목을 강조한다. 상식적으로 생각해 봐도 제목이 이끌면 눈이 가고 홍보물을 자세하게 읽어보게 된다. 전주 시립교향악단과 함께하는 송년 연주회라는 타이틀보다 토닥토닥 힐링 음악회 얼마나 간결하고 와닿는가. 문서 하나를 만들 때도 제목에 얼마나 신경 썼느냐에 따라서 일상 티가 난다고 말하고 있다.

모두를 위한 홍보는 아무도 보지 않는 홍보가 된다는 말도 아주 중요한 메시지이다. 보도자료 쉽게 쓰는 방법이라는 팁도 참 도움이 많이 됐다. : 문장은 단문으로 짧게 쓰고 접속사는 자제한다. 데이터를 활용한다. 6하 원칙을 준수한다. 잘 작성된 보도 자료를 참조한다. 공공 홍보에서 돈보다 더 중요한 것은 메시지라는 결론이 참 뜻깊은 조언을 준다. 적은 예산으로 홍보하지만 큰 효과를 볼 수 있는 방법, 이것들을 실생활에 활용해서 무언가 마케팅하고 홍보할 때 이 책의 내용을 십분 활용해야겠다.

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내가 109세 찰리에게 배운 것들
데이비드 본 드렐리 지음, 김경영 옮김 / 동녘 / 2024년 5월

이 책의 제목 자체가 정말 흥미롭고 마음을 이끄는 책이다. 배우 톰 행크스가 나도 찰리의 옆집에서 살고 싶다라고 했을 만큼 찰리라는 사람은 깊이 있는 사람이었다. 자기만의 길을 걸으며 꿋꿋한 하게 행복한 삶을 살아온 사람, 삶의 자세와 용기, 회복력이 그 안에 두둑히 들어 있었던 멋진 분.

찰리는 어렸을 때 아버지를 잃었고, 어머니는 가족을 먹여 살리기 위해 아이들을 거의 방치하다시피 했고, 찰리도 개인적으로 인생에 많은 문제들이 일어났다. 하지만 찰리는 어떻게 그럴 수 있을까 싶을 정도로 긍정적이고 낙관적인 사람이었다. 아버지가 일찍 돌아가셔서 아버지가 없었지만 누나의 남자친구 를 롤모델로 삼아 의사가 되려는 꿈을 키웠다고 한다. 고등학교 때 땡전 한 푼 없이 미국을 여행하고, 재즈 공연에서 색소폰을 불면서 용돈도 벌고, 열심히 공부 해서 대학에 입학하고 의사가 된 이야기는 감격스러웠다. 그렇게 많은 사건, 사고를 겪으면서 찰리가 할 수 없다는 생각을 하지 않았다는 것이 놀랍다. 일단 해보고 원하는 쪽으로 결과를 이끌어내는 사람이었으며 언제든 죽음은 찾아올 수 있고, 때때로 기회는 날아갈 수 있고, 실수하지 않는 삶이란 없다는 사실도 알았다. 그러니 좌절하지 않을 수 밖에. 늘 꾸준함, 침착함, 회복, 탄력성을 잊지 않고 자기만의 철학을 굳건히 할 수 있었던 찰리의 모습을 보면서 불행은 누구에게나 찾아오지만 쓰러질지 말지는 내 선택이 달렸다는 걸 느꼈다. 이 책을 통해 찰리도 내 옆집에 사는 거랑 같다. 실수는 발견의 시작이라는 것을 명심하고 매일매일 꾸준한 자세로 매진해야겠다. 이 말들을 꼭 기억하면서.. 

자유롭게 생각해라. 인내심을 연습해라. 자주 웃어라. 특별한 순간은 마음껏 즐겨라. 친구를 사귀고 사이좋게 지내라. 사랑하는 이들에게 감정을 표현해라. 용서하고 용서를 구해라. 깊이 느껴라. 기적을 알아차려라. 해내라. 때로는 부드러워져라.

필요하면 울어라. 가끔은 실수해라. 실수해서 배워라. 열심히 일해라. 기쁨을 널리 퍼뜨려라. 기회를 잡아라. 경이로움을 즐겨라. 과학은 정리된 지식이고 지혜는 정리된 인생이라는 말이 찰리를 만나면서 비로소 더 다가오기 시작한다.

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.

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김경일의 지혜로운 인간생활 (블루캣 에디션) - 당신을 위한 행복한 인간관계 지침서, 개정판
김경일 지음 / 저녁달 / 2024년 4월

국민 심리학자 김경일 교수님의 책을 드디어 손에 넣었다. 실생활에 밀접한 심리학을 언제나처럼 쉽게 설명해 이번에도 역시 마음을 울릴 뿐만 아니라 어떻게 나의 마음과 상대의 마음을 이해하고 지낼 수 있는지 책을 통해 이야기한다.

마음의 눈금이라는 말은 다른 사람을 이해하는 하기에 정말 적절한 표현이었다. 나는 마음의 눈금이 10개인데 상대는 눈금이 2개밖에 없다면 나는 3 정도의 지적하는 말을 했는데 상대는 몹시 흥분하면서 지구상에서 가장 큰 비난을 받은 것 같은 분노를 느낀다는 것이다. 인간의 감정이란 절대적인 것이 아니고 감정마다 눈금이 있고 사람마다 눈금의 개수가 다르다는 것을, 남의 마음 게이지를 이해하는 지혜를 이제서야 깨닫게게 되었다. 마음의 눈금이 적은 사람은 아직 마음이 성장하지 못한 상태이기 때문에 상대방 마음의 눈금이 촘촘한 감정을 찾아보면 갈등 해결에 도움이 될 것이라는 참으로 지혜로운 조언이다.

또 남의 말 옮기기를 좋아하는 사람은 자기가 하고 싶은 이야기의 근거와 타당성을 찾아다니는 사람이라고 한다. 굉장히 외롭고 자신이 없고 지지받고 싶어 하는 사람들이라는 것이다. 남의 말을 자주 옮기는 사람은 자신에게는 확신이 없기 때문에 타인의 주장을 통해 자신의 생각에 확신을 갖는 사람이라는 것을 알고 나서 이제 다른 사람을 볼 때 조금 더 넓은 시야를 가질 수 있을 것 같다.

나와 다른 생각을 하고 나와 다른 의견을 내는 사람이야말로 나에게 반드시 필요한 사람이라는 것. 내가 못 보는 것을 보기 때문에. - 늘 같은 색깔의 사람만이 좋은 게 아니라 다른 의견을 가진 사람이 나를 더 성장시키는 듯.

행복에 대한 진리도 참 많이 와 닿았다. 큰 행복 한 번보다는 작은 행복을 자주 느끼는 사람이 훨씬 더 오래 생존한다. 행복은 기쁨의 강도가 아니라 빈도다. 그런데 이렇게 작은 행복을 여러 번 누리는 건 혼자만의 힘으로는 불가능하다는 것. 행복한 사람은 이타적인 행동을 많이 한다고 한다.

우리가 인정하는 사람은 스스로 인정하는 사람, 스스로 긍정적인 평가를 하는 사람이라고 한다. 내가 나에게 감탄할 수 있어야 한다. 자존감이 적절하게 높은 사람들의 특징은 자기만의 문화 활동을 한다는 사실. 나를 인정하고 나에게 감탄할 수 있는 사람인지 보게 되었다.

재미난 팁 두 가지 -  인간과 인간의 몸과 정신은 하나이기 때문에 면접 보러 가기 전 프랜젠테이션을 하기 전에 10분에서 15분 동안 당당한 자세를 취하면 위축되는 현상을 막을 수 있고, 적극적으로 대화를 이끌어갈 수 있다. 가슴을 쫙 펴고 당당한 자세를 취해보면 힘이 세지고 자신감이 솟아난다.

어떤 물질을 만지는 건 눈에 안 보이는 마음을 직접 만지는 것 같은 느낌을 준다. 종이신문을 구독하는 쪽이 온라인 구독을 하는 그룹보다 3배 높은 금액을 제시했다는 연구 결과, 정말 놀랍다.

바꿀 수 있는 것이 무엇이고 바꿀 수 없는 것이 무엇인지 알게 되었고 악인으로부터 나를 지키고 악인의 속성을 이해하겠다.

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*이 책은 컬쳐블룸에서 제품을 무상으로 제공받아 작성한 후기입니다.