몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면

몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면 - 여기저기 쑤실 때마다 펼쳐보는 부위·혈 자리별 셀프 마사지법
이시가키 히데토시.고다 마코토 지음, 정혜원 옮김 / 라라 / 2026년 9월

몸에서 자꾸 뚝 소리가 난다면 

_여기저기 쑤실 때마다 펼쳐보는 부위, 혈 자리별 셀프 마사지법 

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얼마 전 어머니를 종합병원 정형외과 진료에 모시고 갔다. 

의사 선생님께서 인공관절보다는 그래도 본인 무릎관절이 낫다고 생각된다고 하시면서 6주간 약으로 통증을 다스려보고 다시 수술여부를 결정하자고 하신다. 다시 6주를 기다려야 하고 조각나서 돌아다니는 뼛조각과 그 사이사이 그 뼛조각에 긁혀서 발생하는 통증을 견뎌야 하는 상황인데... 그래도 수술보다... 수술을 피할 수만 있다면... 

그날 진료가 끝나고 긴장이 풀려서인지 같이 드신 평소 좋아하시던 식당 음식에 체해서 이 글을 쓰는 지금도 계속 화장실과 침대를 오가며 기운 하나 없는 모습으로... 

이번에 기운을 차리시면 이 책의 무릎 편을 옆에서 읽어드릴 생각이다. 

직접 셀프 마사지를 둘이 마주 보며 해보고 말이다. 

누구나 부담 없이 힘들이지 않는 마사지를 생활 속에서 실천할 수 있기를 바라는 저자의 마음이 고스란히 담긴 책이기에 분명 그 마음이 책과 내 효심을 통해 어머님께 전해지지 않을까? 생각이 든다. 꼭 그랬으면 좋겠다. 

'인간은 우너래 스트레스와 함께 살아가며 성장하는 존재입니다. 그러나 모든 것을 혼자 감당하려고 할 필요는 없습니다. 힘들 때는 믿을 수 있는 사람에게 기댈 줄도 알아야 합니다. 사람과 사람 사이의 연결 역시 몸과 마음의 건강을 지탱하는 중요한 힘입니다. 이 책이 여러분의 건강한 일상에 작은 힘이 되기를 바랍니다.' 

이렇게 책을 읽고 마지막 페이지를 덮어놓고 보니... 나랑 어머니만 읽을 것은 아닌 듯하다. 

아버지는 어머님이 편찮으신 것이 내내 속상하시지만 또 동시에 아들, 딸, 며느리에게 본인들이 폐를 끼치는 것이 너무 싫으신지 가끔 불편한 기색을 어머니께 보인다. 그럴 필요 없지 않나? 가족에게 기대지 않으면 지금 누구한테 기댈 수 있다고... 

아버지와는 '공으로 간유혈 누르기' 초초함을 없애는 마사지를...

두 분 부모님과 함께 마사지가 끝나면 혼자 조용히 나를 위한 진짜 셀프 마사지 시작 

난 코가 막혀서 호흡이 안 되는 것에 대한 공포가 심하니 목 결림과 등 통증, 눈의 피로 침침함과 더불어 코를 시원하게 뻥 뚫어낼 수 있는 풍지와 천주혈 누르기를 해봐야겠다. 그리고 코 옆 쓸기! 를 시도, 괄사를 하나 나도 사야 하나~ 아니면 책에서 소개한 국 숟가락으로 해봐야 하나~고민스럽다. 

이 정도 소개로 이 책의 유용함을 모두 설명할 수가 없다. 

더 이상 힘들게 주무를 필요 없이 누르거나 문지르기만 해도 누구나 딱딱하게 뭉친 근육을 풀 수 있으면서 동양 의학과 현대 의학의 공통점을 설명해 주는 이 책은 상비약처럼 한 권씩 집에 두면 좋을 것이라는 생각이 든다. 

혈 자리와 물리치료에서 중요하게 생각하는 혈, 경락이 근막이 굳기 쉬운 부위가 같음을 이해하고 그곳을 힘들이지 않고 셀프로 하는 마시지 법에 대해 그림과 함께 아주 친절하게 설명해주고 있는 책이다. 

스프링 제본이라 보면서 따라 할 때 책이 넘어가버리는 일도 없는 친절한 배려가 보인다. 

하나하나 해보고 익숙해지면 주변 지인에게도 전할 수 있는 삶의 유용한 노하우가 엮여있다. 

이 정도 썼으니 견갑골을 누르면서 팔을 움직이고 골반 앞쪽을 수축시켜서 등과 허리를 편하게 해 봐야겠다. 

으라챠!!