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매우 예민한 사람들을 위한 상담소 - 뇌과학과 정신의학을 통해 예민함을 나만의 능력으로
전홍진 지음 / 한겨레출판 / 2023년 6월
평점 :
매우 예민한 사람들을 위한 상담소
뇌과학과 정신의학을 통해 예민함을 나만의 능력으로...라는 부제가 붙어있다.
이 책을 읽고 가장 기억에 남는 것은...
나한테는 '안전 기지'가 있는가?
아 그보다 먼저 난 예민한 사람인가?
다양한 사례가 주어지고 있다.
정말 다양한 사례...
가족 중에 누가 자살을 한 경우 남은 가족들에게 올 수 있는 예민함이 우울증으로...
스트레스를 받으면 우울해지는 사람
치매 아니라는 치매 남편과 치매라는 우울증 아내
식물인간이 된 가족과 함께 사는 불안
책 속 사례를 다 적고 싶지만 그러다가는 엉터리 서평이라 출판사 마케터님에게 욕먹을 듯해서... 이만 접어본다.
불안 편(걱정이 꼬리에 꼬리를 물어 잠이 안 와요), 우울 편(무엇 때문에 살아야 하는지 모르겠어요), 트라우마 편(잊고 싶은 기억이 자꾸 떠올라요), 분노 편(이유 없이 화가 나고 감정조절이 안 돼요), 실전 편(예민함을 나만의 장점으로 만들어보자) 등으로 나눠진 속에서 10개 내외의 사례들이 빼곡하게 들어있다.
매우 예민한 사람들은...
보통 사람들보다 작은 일에도 쉽게 예민해지고 별것 아닌 일로 넘기지 못하는 사람들이라고 작가는 말한다.
이렇게도 말해주었다. 외부 자극의 미묘한 차이를 인식하고 자극적인 환경에 쉽게 압도당하는 민감한 신경 시스템을 가진 사람이라고도 말한다.
그리고 이런 사람들이 모두 우울증을 겪는 것은 아니고 이를 잘 활용하여 성공할 수 있다고 강조한다. 자신의 예민함을 잘 다루고 터득해야 한다는...
그리고 그 터득에 이르는 길에 '안전 기지'가 중요하다는...
안전 기지
담당 의사, 친구, 취미 활동, 반려 동물도 가능한 안전 기지....
다시 생각해 본다.
난 예민한가?
예민함을 긍정적으로 활용할 준비가 되어 있는가?
그런 수준에 이르는데 나만의 안전 기지는 있는가? 없다면?
호흡이 내 맘대로 잘 안되고 밤에 불면증이 심해지고 밤에 다리가 통증인지 마비인지 잘 모를 느낌으로 찬물을 들이부어야... 비가 와서 외출이 힘들면 불안해지고 지인의 가족 중 아무렇지도 않은 코 수술을 해서 안정을 찾은 이야기 들었던 기억이 나고 족욕기 구매 이야기, 학교 옥상에서 햇빛을 쬐던 때와 그리고 이후 그전보다 더 잘 느끼게 되었던 햇살의 따스함... 응급실의 맨 앞자리에 배치되어 약을 처방받고 대치동 어디 즈음 병원에 1년을 다녔던 사람이 아니더라도....
그런 사람이 옆에 있거나
그런 사람이 될 수도 있기에...
이 책은 너무 무겁지 않은 마음으로... 읽는 다면 자신의 안전 기지를 찾을 수 있거나 누군가의 안전 기지가 되어 주지 않을까? 싶다.
아직도 잘 모르겠는 예민함과 우울함보다...
지금 내 안전 기지를... 그리고 누군가의 안전 기지가... 될 수 있는... 고민에 대해...
출판사로부터 책을 제공받았습니다.