조금씩 분명히 행복해지는 습관

조금씩 분명히 행복해지는 습관 - 하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 ‘스파이어’
탈 벤 샤하르 지음, 손영인 옮김 / 좋은생각 / 2023년 6월

조금씩 분명히 행복해지는 습관

성공하면 행복해질까? 

성공의 정의는? 행복의 정의는? 

성공은 내가 불편한 사람과 함께 일하지 않는 상태에 도달하는 것이라고 누가 말했던 것 같은데... 

그런데 내가 행복하다고 느끼는 상태에서 그 사람들이 날 불편하다고 느끼면 난 그것을 인식하는 순간 행복할까? 

별의별 생각을 다하며 산다.. 고 머리채를 흔든다. 

불행에 관심이 많아서 심리학을 전공했다는 작가의 책을 계속 들여다봐야 했던 이유이다. 나도 불행에 관심이 많다...도대체...이 세상의 불행은 왜~

더 솔직히는

난 내가 행복한지 불행한지... 도 잘 모르는 것 같아서이다. 

책을 읽기 전 했던 행복 수준 체크하기를 하면서도 5점 가운데 위치한 5점에 가장 손이 많이 가는 것으로 보아... 여전히 난 행복이 무엇인지 불행이 무엇인지 성공의 기쁨과 실패의 타격감을 제대로 못 느끼며 아등바등 살아내는 중인 것인지 

마감일을 하루 넘겨서까지 계속 읽어보게 되는 이유이다. 

우선 행복을 공부해야겠다. 

책에서 행복이 우리를 성공으로 이끌어 준다고 했으니까~ 

p32 행복의 가치는 단순히 '기분이 좋다'는 이유로 더 기분이 좋아진다는데 있다.... 더 행복해지는 일에 너무나도 많은 가치를 부여하는 것은 오히려 행복 추구에 방해된다는 연구 결과가 있다... 행복을 더 원할수록 행복은 우리를 피해 떠나간다. 

p62 행복은 불필요한 고통을 피하도록 돕는다? 도대체 무엇이 불필요한 고통일지... 

그러면 행복하기 위해서 우리가 집중해야 할 것이 무엇인지도... 설명을... 

답은 '마음', '몸', '배움', '관계', '감정'의 안녕이다. 아~ 여기서 행복 수준 체크하기의 SIEPR 가 여기서 나오는 것이구나. 

난 마음에서 가장 높은 점수를 관계에서 가장 낮은 점수를 스스로 매겼구나. 

그리고 지금보다 조금만 더.... 1점이라도... 더... 안녕을 위해 노력하면 된다는 것까지... 

그 노력은 이제 삶에서 의미를? 아니면 삶 자체의 의미를? 

이 두 의미를 찾기 위해 명확하게 보고 그것에 익숙해지기 위해 마음이 머물게 하고... 다시 집중하고... 천천히 부드럽게 깊게 호흡한다...라는 실천 전략까지... 쉬운 듯 어렵다. 

그런데 뭔가 해내야 할...물론 강박을 느끼지 않게...느릿하게...

마음과 몸을...

그리고 가제본 이후 책을 받아서 제대로...나머지 항목까지...

책을 출판사로부터 제공받았습니다.

#조금씩분명히행복해지는습관 #행복 #가제본 #행복습관원정대 #가제본서평단 #미션1 #조금씩분명히행복해지는습관 #탈벤샤하르