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치매 예방을 위한 두뇌성형
권준우 지음, 배상우 감수 / 푸른향기 / 2020년 11월
평점 : 
#책제공 #협찬
치매는 무서운 질병인 것이 확실한 듯하다.
뇌졸증 경고보다 치매 경고를 더 무서워한다는 책 속 사례에 고개가 끄덕여진다.
환자뿐만 아니라 가족까지 파먹는 병... 파~먹는다는 표현이 너무... 격하다? 뭔가 너무 세고 강하게 다가와서 다른 표현 없었을까? 생각이 들 정도로...
짤막짤막하게 관심을 끄는 이야기들이 나름의 구조화된 상태로 펼쳐진다.
뇌건강 지키는 것은 일찍 하세요.
얼굴이 아닌 두뇌를 성형하셔야 합니다.
이런 사람들이 치매에 걸리기 쉬우니 잘 알아두세요.
그럼 어떻게 할까요? 인지예비능을 축적하고 뇌가 건강해지는 브레인푸드를 드세요. 뭐가 있냐고요? 적어 놓았습니다.
관리만 잘해도 뇌는 건강해집니다.
그리고 힘드시죠? 치매 환자 가족을 위한 tip을 드려볼게요...
라고 예약 없이 들른 병원에서 드라마 '슬의생'에서나 나올 법한 전문 의사 선생님을 만나 시간 구애받지 않고 치매의 처음부터 끝까지 그리고 내가 아닌 가족이 치매일 경우 간병까지 짜임새 있게 진료 상담을 받은 느낌이다.
보통 서평단으로 선택되어 책을 받으면 서평을 적을 때 내가 책을 읽고 받은 주관적이고 개인적인 느낌을 몇 자 이상 적어야 하는 조건이 달리기도 한다.
책 내용을 그대로 복붙 하는 몇 서평단의 서평이 출판사나 마케터님 입장에서는 별로?라고 생각하시는 듯한 느낌을 받는다. 그런데 이번 책은 평소 관심 없다가 갑작스레 우리 삶에 훅 들어오는 악재인 치매에 대한 정보를 미리 건네고 있어서 작가님의 마음처럼 나도 내가 읽고 유익하다고 생각한 정보를 공유하고 싶어 진다.
뻔한 이야기, 뻔한 정보라고 할 수도 있을 것이다.
제철 음식을 먹자... 고등어가 최고다... 지중해식 식단을 따라 하자... 등등...
그런데 사실 그렇지 않나? 어느 하나, 어느 특정 병을 예방하기 위해 관리한다고 건강이 좋아지고 백수, 천수를 누리는 것이 아니기에...
몇 가지 책 내용을 옮겨본다. 특히 치매 예방에 좋은 음식 위주로...
책은 말해주고 있다. 이것저것 못 먹고 못 하는 것을 덜어내야 하는데 그렇게 하기 싫다고 어렵다고 보충하려 든다. 각종 영양제로...
그렇게 하지 말고 쉽게 하라고 권하고 있다.
You are what you eat_당신이 먹은 음식이 당신 그 자체다... 잘 자라고 키워진 제철에 나오는 좋은 음식재료로 만든 음식을 잘 먹어야 한다.
그리고 나오는 이야기들...
천일염은 좋기도 하고 나쁘기도 하다.?
미네랄이 함유된 물을 마시면 좋은데 건강에 해로울 수도 있다.?
술은 좋을 수 있지만 우리나라의 술 문화 때문에 술은 안 마시는 게 낫다.? 꼭 먹어야 하겠다면 레드와인으로...
오메가 3가 좋은 알겠는데 알고 드시나요? 중성지방 수치를 낮춰주는 불포화지방산이라고 설명해 준다.
우리나라 사람들은 그래도 다행히 아마씨_좀 생소하다, 깻잎_아하! 다행이네, 들기름, 호두, 귀리 등으로 섭취가 되어서... 물론 어유 성분의 영양제로 가장 흔하게 먹는다.라고 말해준다. 그러나 결론은 역시 천연의 식재료에서 얻으라 권해준다. (오늘부터 깻잎에 쌈을 싸 먹는 루틴을...^^)
고기냐? 채소냐? 논쟁도 간단하다. 커피(폴리페놀 성분이 들어있다._녹차의 카테킨, 포도주의 레스베라트롤과 탄닌, 사과와 양파의 쿼세틴 등이 해당)도 하루에 몇 잔? 그저 균형 있게 드시라 한다~ 계란 노른자도 콜레스테롤 걱정 없을 정도로 한 알 정도면 예방약을 대신하는 훌륭한 대비책이다.
음... 이어서 '지중해 식단'에 대한 설명이 나온다. 그리고 먹으면 좋을 것과 먹지 말아야 할 것들에 대한 요약까지..
이 책의 하이라이트는 '치매환자 가족을 위한 TIP'이 아닐까 싶다.
특히 불안괴 당황은 분노와 슬픔이 된다. 에서 홍콩 여행 중 완탕면 주문을 못했던 사례와 환자의 상황을 비유한 것이 인상 깊다. 만성적인 불쾌함에 빠져 사소한 일에도 예민하게 반응하고 짜증을 내고 화를 내는... 환자의 감정... 을 이해할 수 있다.
이제 그만 옮겨야겠다.
책을 베끼는 수준이다.
그래도 한 줄 더 옮겨본다.
치매는 노력의 부족으로 생기는 것이 아닌 '병'이다.
이렇게 많이 적는 내 행동에서... 내 부모와 내가 인사드리는 친한 지인들의 부모님에 대한 걱정이 묻어나는 것을 스스로 느낀다.
슬프네... 그들의 나이가 그러하다.
출판사로부터 책을 제공받았습니다.
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