인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가?

기억의 뇌과학 - 인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가
리사 제노바 지음, 윤승희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 4월

보통 책을 읽고 서평을 적노라면 책에서 그대로 인용하는 부분은 어디 일까? 고민하게 된다. 

책 읽은 후 내가 느끼는 감정도 중요하고 기억에 남는 문장이 있지만 이 책을 정말 잘 표현하는 이 책에 나오는 문장은? 요약은? 

어디를 오려내고 도려내도 모두 이 책이 근원이지만 정말 멋지게도 작가가 하고픈 말이 이거구나.라고 잘 표현된 문장을 찾는 경우도 있고, 허투루 읽었을 것을 걱정? 한 나머지 친절한 작가님이 부록에 멋진 요약에서 발췌할 때도 있다. 그리고 맨 뒤표지 작가의 친한 지인들이 써준 정말 전문가가 써낸 진액 같은 표현까지... 

난 이 부분으로 골랐다! 

기억을 위해 당신이 할 수 있는 일들! 

1. 주의를 기울인다. 2. 본다. 3. 의미를 부여한다. 4. 상상력을 동원한다. 5. 공간, 공간, 공간을 활용한다. 6. 나와 연관시킨다. 7. 극적으로 연출한다. 8. 변화를 준다. 9. 연습하면 완벽하게 잘할 수 있다. 10. 다양한 단서를 활용한다. 11. 긍정적 태도를 갖는다. 12. 보조장치를 사용한다. 13. 맥락이 중요하다. 14. 스트레스를 관리한다. 15. 잠을 충분히 잔다. 16. 사람 이름을 기억하고 싶다면 고유명사를 일반 명사화한다. 

음.. 혹시 내 글을 읽어주는 고3 학생이 있다면 16개나 되는 실천전략이 부담스러울 듯하다. 

그럼 뭐 하나라도 제대로 얻을 수 있게 구체적인 거 하나! 

아그들아! 잠이 부족하면 어떤 일이 벌어지는지 아니? 

잠은 아무것도 하지 않는 시간이 아니다. 수동적이고 텅 빈 무의식의 상태도 무기력한 이들이 나태하게 보내는 시간도 아니다. 잠은 우리가 최적의 기능을 유지하는데 반드시 필요하다. 전날 배우고 경험한 것을 분명하고 완벽하게 기억하고 싶다면 잠을 충분히 자라! 

어르신들이 밥을 퍼줄 때도 한 주걱이 아니라 늘 두 주걱이었던 것 같다. 

하나 더!!!

뇌는 우리가 주의를 기울인 대상만 기억하기 때문에 무엇에 집중할지 신경 써서 골라야 한다.... 삶은 늘 온라인 상태이고 쉴 새 없이 새로운 일이 생긴다. 우리 주변은 스마트폰, 페이스북, 트위터, 인스타그램, 메시지 착신 알림, 이메일, 한 곳에 머무르지 못하는 사고 패턴 등 집중을 방해하는 것투성이다. 이 모두가 집중력을 훔쳐가고 나아가 우리의 기억을 훔쳐간다. 집중을 방해하는 요소들을 최소화하거나 제거하려는 노력~ 그리고 같은 시간을 공부한다면 조금씩 나눠서 외우는 편이 벼락치기보다 유리하다. 기억의 간격 효과 때문이다.... 반복적으로 노출시켜야 한다는 것이리라. 스스로 묻고 답하는 연습이 중요하다. 즉 기억은 정보를 뇌에 강하게 심는 과정과 뇌에서 정보를 꺼내오는 과정을 모두 포함하기 때문이다. 

어설픈 내 감상과 주장보다 이곳에 들르는 내가 예뻐하는 고3 아이들이 기억에 관한 신뢰할만한 한 두어 개의 정보를 꼭!!! 기억하기를 바라면서 적어본다. 

이제 막 중간고사가 끝났지만 기말과 6모 9모가 다가오고 그리고 곧 날은 추워지리라... 많이 기억하고 조금 망각하자! 그리고 스스로를 행복하다 느낄 수 있는 감정 기억을 많이 남기자!!

출판사로부터 책을 제공받아 작성했습니다. 

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