하루 2시간 몰입의 힘

하루 2시간 몰입의 힘 - 끝도 없는 일 깔끔하게 해치우는 뇌과학의 비밀
조시 데이비스 지음, 박슬라 옮김 / 청림출판 / 2017년 4월

하루가 24시간인게 아깝다고, 아쉽다고 다들 한 번 이상은 말하거나, 생각해 본 적이 있을것이다.

48시간, 72시간이 하루였으면 하고 바랬던적이 없다면 거짓말일꺼다. 특히, 주말이나, 일할때 가장 격렬하게 드는 생각이지 않을까 싶다.

특히, 일을 하다보면 일이 조금 천천히, 혹은 적게 있으면 좋겠는데, 하루에 밀려닥치는 일의 갯수는 셀 수 없이 많으며, 마감일이 정해져있거나

혹은 급해서 2~3일안에 끝내야하는 하는 일들도 있다. 그럴때마다 시간은 촉박하고, 모자란데 일거리만 쌓이고, 쌓여간다.

그럴때 하루가 길었으면 하고 바라게되고, 하루가 참 짧다고, 부족하다는 생각을 하기가 쉽다.

하지만 이 책을 읽으면서 그동안 내가 일에 너무 발목을 잡혀 살았다는것과 하루라는, 24시간이라는 시간을 효율적이면서, 능동적이게 못썼다는걸 알게 되었다.

이제 일에 너무 치이지도 않으며, 내 삶을 좀 더 활기차면서 효율적이게 사용하고 활용할 수 있게 도와주고, 편견이나 몰랐던 부분들을 가르쳐주는 책이다.

어쩔 수 없이 야근을 하는 경우도 있지만, 나한테 주어진 업무가 너무 많고, 해결을 어느정도 하지 못해서 울며겨자먹기식으로 야근을 하며 일을 하게 되는

경우가 나뿐만 아니라, 직장인들에게 대부분 해당하는 사항이다. 이제 끝이 없는 매일 주어지는 일에서 벗어나며, 깔끔하게 해치울 수 있는 방법이 담겨져있다.

이 책은 제목처럼 2시간만 몰입하면 모든게 다 해결된다는 식으로 주먹구구식으로 설명하거나, 이야기를 하지 않는다.

제목은 책에서 말하는 시간의 평균적이고, 아무래도 책이 말하고자 하는 주제를 포괄적이게 말해야하기 때문에 이렇게 적은게 아닐까 싶다.

하루가 짧다고, 부족하다고 불평하거나, 불만하지 않아야 한다.

우리는 그동안 잘못 생각하고 있었다. 시간이 부족한게 아니라 우리가 몰입을 하지 못했던 것이다.

책에서는 뇌와 관련한 뇌과학의 비밀도 알려줄뿐만 아니라, 2시간이든, 사십분이든, 1시간이든 시간은 중요하다고 말하지 않는다.

중요한것은 몰입이라고 말한다. 책은 생산성을 높이면서 몰입을 하게 도와주는 전략에 대해 5가지를 말해준다.

저자이자, 책에서 말하는 다섯가지 전략들 중에서 자신이 가장 머리가 맑으면서, 개운하고, 정신이 좋을때 하루 중에서 아무때나 써도 된다고 한다.

물론, 시간은 정해진것이 없이 자신이 원하는 시간에 하면 되며, 다섯가지 전략을 모두 다 할 필요는 없다.

그중에서 몇가지만 자신이 필요한 순간에 사용하면 된다.

몰입이 그저 집중하고 비슷하다고 생각해왔었는데, 이 책을 읽으면서 다르다는걸 확실히 깨우쳤고, 몰입을 하느냐, 안 하느냐에 따라 차이가 극명하게

갈린다는것도 알게 되었다. 그리고 몰입이라는게 쉽지가 않고, 알려주는 전략 다섯가지를 명심하고 새겨서 꾸준히 매일 실천에 옮겨야 한다는것도 말이다.

몰입의 다섯가지 전략중에서 잡념에 빠져라가 있다.

잡념하면 우리는 어릴때부터 안 좋은거라고 들으며, 배우며 자라지 않았는가. 그런데 저자는 오히려 잡념에 빠지라고 말한다.

그런데 그 이유를 읽게되면, 이해를 하게되고, 저자가 말하는 그 잡념이 무슨 뜻이며, 의미인지를 알게 된다.

우리가 일이든, 공부든 한가지에만 하루종일 집중을 할 수 있는가. 그렇지가 않다.

일과 공부를 하루종일 해야하는데 처음에는 집중도 잘되고, 몰입도 잘되며 술술 잘 풀리는것 같다. 하지만 시간이 흐르면, 언제 그랬냐는듯이

하기가 싫어지고, 지루해지며, 산만해지고, 집중력이 떨어지게 된다. 그 이유는 뇌는 호기심이 많고, 늘 다른것을 탐구할려는 경향이 있다고 한다.

그래서 저자는 두가지 방법에 대해 설명해준다.

한가지는 나를 방해할 만한 요소나, 내 시선과 뇌를 잡아둘 만한 것들을 주변에 남겨두어서는 안된다, 싹다 치워야 한다고 말한다.

또 다른 한가지는 잡념에 빠지면, 잠시 기분전환을 하거나, 자연스레 생각을 하게 두되, 일을 그만두고 다른 일로 넘어가서는 안된다고 한다.

매일 할일과 공부가 산더미처럼 쌓여서 나오는건 볼때마다 한숨과 스트레스였다.

하루종일 해야한다는 압박감과 하기 싫다는 마음이 충돌을 해서 항상 고민이자, 골칫덩어리였는데, 이 책을 통해 저자가 알려주는 몰입의 전략과

시간관리 비법등을 통해 좀 더 쉽고, 수월하면서, 효율적이고, 능동적이게 하루를 알차면서, 더이상 스트레스와 고민을 받지 않고, 일하고 공부할 수 있게

되서 너무 좋다. 처음에는 낯설게 다가오지만, 반복해서 읽고, 할때마다 유념해서 실천을 하다보면 어느덧 다른 인생이 기다리고있을지 모른다는 생각이 든다.

성스러운 검은 밤 上- 일본소설, 범죄소설

성스러운 검은 밤 - 상
시바타 요시키 지음, 김은모 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2017년 4월

'성스러운 검은 밤' 도서의 시바타 요시키 저자는 이미 일본에서는 유명세를 떨치고 있는 유명작가이다.

현재 장르를 가리지 않고 많은 작품들을 쏟아내고 있는걸로 유명한데, 특히 첫 수상작이자 첫 데뷔작이 경찰소설이자 성애소설로, 읽은 독자들에게는

파격적이면서, 신선한 충격과 임팩트를 남긴 작가로 유명하다. 오히려 수상작이자, 데뷔작이 다른 어떤 소설책에서도 만나기 힘들었던 작품이자,

스토리를 다루고 있어서 그런지 상상도 못할 부수가 팔려나갔고 그 인기를 힘을 얻어 영화로도 제작되었다고 한다.

시바타 요시키 작가의 이번 새롭게 출간한 신간도서인 성스러운 검은 밤이 어떻게 15년간 사랑을 받아왔다는것에서 아마 모르는 사람들은 의아함을

가질 수 도 있을것이다. 오래된 작품을 재해석해서, 리메이크해서 나온 책이 아니라는것만 일단 알아두길 바란다.

요시키저자의 그동안 출간한 많은 도서들 중에서 리코 시리즈와 하나사키 시리즈가 있다.

그 시리즈 책들에서 주인공은 아닌, 주연같은 조연으로 나온 너무 매력적이고, 궁금증을 불러일으켰던 두 사람. 읽은 독자들에게 많은 인기와 지지를 얻었던

그 두 사람이 바로 이 책의 주인공인 형사와 용의자로 나오는 두 남자이다.

야마우치 렌 이라는이름의 용의자와, 아소 류타로 라는 이름의 형사가 등장을 한다. 주인공이라고 보면되고, 이 책을 앞으로 이끌어나갈 주축이다.

이 두사람은 그동안 다른 작품에서 조연으로 나와 신비로움과 비밀을 가득 품고 있었고, 아무래도 조연이다보니 이 둘의 이야기는 비밀에 쌓여있었다.

가뜩이나 매력적인데다가, 호기심을 자극했던 이 두사람의 꽁꽁 숨겨왔던 비밀이 드디어 이번 도서를 통해 낱낱이 밝혀지게 된다.

일본에서는 이미 아소형사와 렌 용의자의 과거이자, 비밀을 담고 있는 이 책이 출간되자 엄청난 지지와 환호를 받았다고 한다.

성스러운 검은 밤은 상, 하로 두 권으로 나뉘어져있으며, 상당히 두껍다.

그리고 읽다보면 나도 모르게 몰입해서 순식간에 읽어나가는건 기본이고, 서스펜스이자, 브로맨스를 뛰어넘는, 브로맨스라는 표현이 맞을지 모르겠는

그런 스토리를 다루고 있으며, 밀당하듯이 긴장감을 주다가도, 없어지고, 계속 읽어가게 만드는 책이다.

책은 과거와 현재를 오가며 진행되는데, 전혀 복잡하거나 이해가 안가는 부분은 없었다.

처음 시작부터 과거에서 시작하는데 작가는 쉽게 이름을 말하거나, 알려주지 않고 베일의 쌓인 상태에서 진행을 해서 누굴까하는 궁금증과 호기심, 기대를 가지고

계속 읽게 만든다. 그러다 끝나가는 시점에 이름을 말해주면서 호기심과 궁금증을 해소시켜준다.

처음 과거의 시작은 아름다운 용의자인 야마우치 렌 이야기로 시작된다. 그리고 과거가 끝나면, 현재로 돌아오는 그런 형식으로 진행이 된다.

책에서 주 사건이 나온다. 나라사키로 라는 이름의 남자가 호텔에서 살해당한채 현재의 이야기가 시작된다.

그러면서 형사인 아소가 등장을하고, 놀라운 점은 살해 당한 남자인 나라사키로가 렌과 연관이 있다는점이며, 첫 과거의 시작은 렌과 나라사키로와의 첫만남으로

시작된다. 경시청 경감인 렌과 류타로는 이 사건을 계기로 10년만에 재회하게 된다. 그것도 형사와 용의자로 말이다.

아소는 나라사키로가 조직의 간부로써 항쟁싸움이라는 의견도 있었지만, 그렇게 생각안하고 누군가의 의해 살해당한게 아닐까하는 의심을 가지게 된다.

나중에 좀 놀라운 사실이 밝혀지는데, 렌은 나라사키로하고 연인사이였으며, 그를 사랑했다는 점이다.

이러한 부분을 다른 말로 표현하거나, 둘러대거나, 은유적으로 표현한것도 없이 작가는 솔직하면서, 과감하게 드러내고 말한다.

오히려 덤덤하게 표현을하고, 둘러대지 않아서 이상하게 다가오거나, 부끄럽게 다가오지는 않았다.

10년만의 재회에 좋지 않은 순간의 만남이기도하고, 달라진 렌의 모습에 아소는 당황과 왜 이렇게 다른 사람이 되었는지 궁금해한다.

읽으면서 미스터리이기도하면서, 서스펜스와 이 두 남자의 과거와 현재를 오가면서 현재의 사건을 축으로 해결해갈려고 하는 모습과

니라사키로와 연관된 사람들도 취조대상이자, 용의자 선망이기때문에 다양하게 등장을 한다. 사람의 섬세한 감정묘사까지모두 잘 나타내고,

보여주고 있어서 집중을 안하고 읽을 수가 없게 만드는 책이다.

신문물 검역소-함복배와 박연의 브로맨스

신문물검역소
강지영 지음 / 네오픽션 / 2017년 4월

조선시대를 배경으로 펼쳐지는 이야기를 담아낸 소설책이다. 읽다보면 왠지 조선시대에 있을법한 이야기가 아닌가 싶은 생각이 절로 들게 만드는

강지영 작가의 문장력과 전개는 놀랍게 만든다.

현대에 와서야 알게되고, 생긴말인 얼리어답터. 조선시대를 배경으로 얼리어답터란 단어는 없었을지 몰라도, 사람사는 인생사 왠지 있었을꺼같은 나름 얼리어답터들의

고군분투가 나오는데 재미도 주면서, 나도 모르게 집중해서 빠져들어가게 만드는 매력적인 스토리를 담고있는 책이다.

책의 띠지에서 나오듯이, 함복배와 박연이 등장을 한다. 함복배의 어린시절이 첫 페이지에 나오면서 이야기는 시작된다.

함복배는 이미 말을 하고도 남을 나이에 말을 하지 않아 부모의 애간장을 태운다. 그러다 함복배의 아버지의 죽마고우인 이상도가 여식인 연지를 데리고 온다.

이상도와 함복배의 아버지는 이야기를 나누면서, 함복배가 말을 하지않는 벙어리인거 아니냐는 푸념과 걱정을 하다가 갑자기 함복배가 말을 하기 시작한다.

일취월장으로 말이다. 그 자리에 있던 사람들은 놀라고 만다. 함복배의 성격을 알수 있는 대목이었다.

작가는 친절하게도 왜 그동안 말을 하지 않았는지를 자세하게 설명식으로 이야기해준다. 연지는 화를 내고, 함복배는 그런 연지가 신경이 쓰인다.

그렇게 시간이 흘러, 과거를 보게 되던 날 그 중요한 순간에 갑자기 소피가 마려워지게 된다. 입장할 시간은 얼마 남지 않았고 소피는 급하고

주변사람들에게 사정을 이야기하며, 자리를 맡아달라고 해보지만, 다들 맡아주고싶어하지 않아한다. 그러다 어떤 사람이 맡아주겠다고 해놓고는

입장이 시작되고 급하게 달려오자 맡아준다고 말한 사람이 냉큼 함복배의 자리를 차지하고 앉아있게 된다.

그렇게 안 좋은 자리에 앉게되어 실력도 제대로 발휘하지 못하고 만다.

함복배는 제주로 발령이 나게 되고, 제주에 임시기관인 신문물 검역소의 소장으로 부임하게 된다.

신문물 검역소는 외국에서 보내오는 정체불명의 신문물을 검역하고, 왕에게 알리고 보고하는 곳이다.

그런데 당최 알 수 없는 신문물들이 들어오니, 난감하고 정체를 몰라 고생도하고 허탕을 치기 일쑤. 게다가 조수 두명은 도움은 되지 못하고, 실수만 한다.

그런데 뜻하지 않은 만남이 그를 기다리고 있었는데, 배가 난파되어 제주에 오게 된 노란색 머리카락과 파란 눈을 가진 서양인 선비가 등장을 한다.

그의 이름은 밸투부레라고 한다. 네덜란드 인이며, 선하고, 이상한 성격을 가진 사람이 아니라는걸 느끼고 나서, 함복배는 그에게 조선시대식, 한국식 이름을

지어준다. 박연이란 이름으로 말이다. 게다가 신문물 검역소에 일원으로 뽑기까지 한다. 아무래도 서양인이다보니 외국 신문물에 대해 좀 더아는게

많지 않을까 하는 그의 생각으로. 박연은 조선시대 사람들, 즉 신문물 검역소 사람들이 신문물을 이상하게 사용하는걸 보고 놀라움과 경악을 금치못한다.

독특한 배경과 스토리를 바탕으로 상상력까지 더해지니, 몰입감과 흥미와 재미가 생겨서 읽으면서 시간가는 줄 모르게 만드는 책이다.

역사책에는 나오지 않는데, 이상하게 나올것만 같은 느낌이 들게 만든다.

불아자라는 한자의 이름을 붙인 신문물이 나오기도하고, 여러가지 다양한 신문물등이 등장을 하는데 보는 재미와 무엇이 나와서 어떤 행동을 보일지,

어떻게 사용할지 기대하게 만드는 부분이다.

그리고 둘의 브로맨스는 찰지면서, 미소를짓게 만드는 책의 비타민같은 존재이다.

하지만 이렇게 잔잔하면서, 어찌보면 재미도 있지만 뭔가 임펙트가 부족한 상황에 전혀 다른 이야기가 쑥하고 튀어나온다.

바로, 살인사건이 벌어지는데, 그 살인사건의 범인을 잡기위해 고군분투하며, 누가 용의자일지 추적해나가는 것도 책의 매력적인 요소로 작용한다.

차드 멩 탄-[기쁨에 접속하라]

기쁨에 접속하라 - Google 천재의 15초 마음 습관
차드 멩 탄 지음, 유정은 옮김 / 알키 / 2017년 3월

처음 제목 위의 부제목을 보고 놀랐다. 구글이라는 단어가 나를 사로잡았기때문이다.

이 책의 저자인 차드 멩 탄 저자는 실제로 구글의 엔지니어 출신이다. 또한 그의 두번째 도서이며, 후속작이고 신작으로서,

명상에 관심이 있거나, 명상에 대해 잘 모르는 사람들에게 명상이란 무엇인지, 그리고 명상을 통해 어떤걸 얻고, 배우며, 깨우칠 수 있는지를 가르쳐주는 책이다.

명상하면 어떤 생각이 드는가. 나는 바닥에 앉아 다리를 꼬고, 일명 한국에서는 아빠다리로 불리우는데, 아빠다리를 하고, 손을 무릎에 갖다대고

눈을 감고, 무언가를 생각하거나, 아니면 멍을 때리는 그런걸로 알고 있었다. 음악을 듣는다면 클래식같은걸로 들어야한다는 생각을 가지고 있었는데,

이 책을 읽으면서 편견이라는 사실을 알게 되었다. 현재 나도 모르게 가지고 있는 명상에 대한 편견을 이 책을 읽으면서 날릴 수있게 도와준다.

아직은 명상은 나한테 낯설게 다가왔었다. 어떻게 해야하는지도 모르겠고, 알려주는 이도 별로 없어서, 명상과 관련한 책을 찾아 읽어본적이 있는데,

너무 효능과 효과에만 포커스를 맞춰 설명식으로 되어있어 명상은 실제로 내가 직접 해야하는건데, 그저 설명에 그치게되니 딱히 명상에 대해 생각을 해보지

않게 되었던것 같다. 하지만 이 책을 읽으면서 명상뿐만 아니라, 기쁨, 행복에 관해서도 아는 순간들이었다.

구글 엔지니어 출신답게 제목도 접속하라를 쓴게 참 신박했다. 구글은 가장 일하고싶은 직장으로 항상 상위권을 유지하며, 복지도 좋고, 가고싶은 직장이라는

소리를 많이 들었다. 다른 이유도 있겠지만, 실제 저자가 구글에서 일할때 만든 명상 프로그램을 도입함으로서, 지금의 구글에 입지를 좀 더 다져놓은게 아닐까 싶다.

왜냐하면, 명상 프로그램을 도입해서 직원들이 실제로 경험을 해봤더니, 스트레스가 감소되고, 창의력이 향상되는 결과가 나왔다고 한다.

우리는 행복이나, 기쁨을 자신안에서, 내부에서 찾기보다는 외부에서, 바깥에서 찾는경향이 많으면서 짙다.

일을 열심히하면, 공부를 열심히하면, 노력을 많이 하면, 직장이나 학교에서 좋은성적, 좋은 결과가 되면 자연스레 행복과 기쁨이 찾아온다고 생각을 하는것 같다.

어쩌면 맞는 말일 수도 있다. 좋은성적, 좋은대학, 좋은직장, 좋은 성과 등등. 이런걸로 인해 행복하고 기쁠수도 있다.

하지만 인생사, 사람 마음대로 뜻대로 되겠는가. 불행, 슬픔, 아픔, 고통, 고민 등등 여러가지 부정적이면서 안 좋은 상황, 사건, 사고 등이 일어나는게 삶이다.

그러면 그런 순간들이 찾아왔을때 어떻게 해야하는가.그것도 외부에서 찾아야하는가.

아니다 내 안에서, 내부에서 충분히 해결할 수 있으며, 기쁨과 행복으로 바꿀수도, 바뀌어가는걸 느낄 수도 있다.

그걸 도와주는게 바로, 명상이다. 책 속에서 저자는 행복은 훈련으로 얻을 수있는것이라고 말한다.

행복이 자연스럽게, 갑자기, 우연으로 찾아오는건 극히 드물며, 거의 없다. 명상을 통해 훈련으로 만들어야하며, 얻어야 하는것이다.

나는 명상이 스트레스 해소에 도움이 된다는것만 알고 있었는데, 스트레스 해소는 기본이고, 마음의 평화 즉, 마음이 차분해지며, 창의력 향상에도 도움이 된다는건

처음 알게 되었다. 또한, 명상이 얼마나 유용하면서, 하는자와 안하는자의 차이가 확실하게 보여주며, 달라질 수 있다는걸.

읽으면서, 명상을 통해 어떤 악조건이나, 안 좋은 상황과 환경 속에서도 충분히 기쁨에 접속할 수 있음을 배우게 되었다.

기쁨이라는게 보이지 않는 감정인데 어떻게 접근을 할지 궁금하면서 기대했었다. 역시 엔지니어 출신의 저자답게 두리뭉실하거나, 추상적이지 않고

솔직하면서, 기본에 충실하되, 구체적으로 설명을 해준다. 그래서 이해가 더 잘 되었고, 좀 더 친근하게 접근을 할 수 있었다.

과거에는 잘 웃던 시절이 있었던것 같은데 몇년간 웃는것보다 인상쓰고, 무표정에 빨리를 외치며 우울하고 신경질을 많이 부렸던것 같다.

이 책을 읽게 된 결정적인 이유도 제목에서 나오는 기쁨때문이었다. 이제는 언제 기쁨을 느꼈는지, 기쁨이 어떤 감정이었는지도 서서히 까먹어가는게

이제서야 깨닫게 되어서, 더 심각해지기 전에, 나도 기쁨을 느끼고 싶고, 제대로 활력과 에너지를 얻고 싶어서 읽게 되었다.

갑자기 우울함이 찾아오거나, 무기력함, 슬픔이 찾아올때면 그때는 그저 멍을 때리거나, 컴퓨터나 인터넷을 주로 했었는데

이제는 그렇게 하지 않기로 마음먹고, 결정을 내렸다. 충분히 명상을 통해 내 안의 내면과 마음을 훈련시킬 수 있으며, 가꿀 수 있고,

책에 나오는 마음 훈련법을 통해 마음의 안정과 자신감, 에너지를 얻을 수 있다는걸 배우고, 깨닫게 되었기 때문이다.

[100자평] 와인 상식사전

와인 상식사전 - 역사와 문화, 이야기로 즐기는
이기태 지음 / 길벗 / 2017년 4월

포도를 숙성해서 만든 술이라고만 알고있던 와인에 대해 몰랐던 많은걸 알 수 있고, 배울 수 있는것같애서 상식도 늘어가고 와인을 더 즐길 수 있는 계기가 될꺼같애 기대가 되요.