심플 라이프

나를 지치게 하는 것들과 작별하는 심플 라이프
제시카 로즈 윌리엄스 지음, 윤효원 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 6월

#심플라이프 나를 #지치게 하는 것들과 #작별 하는

심플라이프가 유행이다. 거추장스러운 것 없이 필요한 것만 취하고 사는 삶.

이 책을 읽고

당신이 색다른 사고방식을 가질 수 있고,

살아가는 방식과 삶을 느끼는 방식을 다시 생각해보기 바란다.

이 여정 어디쯤에선가

흠이 있지만 내 모습 그대로도 괜찮다는 확신을 얻기 바란다. 누구나 그렇듯이 나의 이야기와 글을 각자의 현실에 맞춰 해석할 것이다.

마음을 움직이는 내용만 받아들이고 그렇지 않은 부분은 무시해도 된다.

무엇보다 당신은

지금 모습 그대로 충분하다는 사실을 항상 기억해야 한다.

— 작가의 말 中

심플라이프는 옷장부터

미니멀리즘은 여러분야에 적용할수 있다. 미니멀 아트, 미니멀 문학, 미니멀리즘 미학등 다양하다. 미니멀리즘 라이프 스타일은 사람마다 다를수 있다. 저자는 미니멀리즘을 옷장부터 시작했다. 기쁨을 가져다 주는 옷만 남겼다고 한다. 나는 버리는 것을 잘 하지 못해서 항상 빼곡하다. 옷장도 마찬가지다. 언젠가 입는 옷이라고 생각하고 그냥 옷장에 두고 1년 내내 그냥 옷장에 두는 옷들이 상당히 많은 것 같다. 결국엔 입어보지도 못하고 말이다. 옷장 공간이 부족해서 리빙박스에도 계절별로 안입는 옷을 접어두는데 리빙박스 옷도 결국엔 잘 못입고 그냥 보관만 하게 되는 것 같다. 이런게 물건에 대한 집착인가싶다. 많은 물건은 곧 많은 공간의 필요를 의미한다. 그게 나 마음으로 봤을때 욕심이 될수도 있는 것이다.

감정의 쓰레기통을 비워라

나는 어떤 감정을 느끼고 있을까? 이 질문에 답을 제대로 할수 있으까? 주관식이 어렵다면 객관식으로 고를수도 있다. 감정에 대해 잘 생각해보지 않으면 분류하기가 어려울수 있다. 감정 목록에서 고르는 것으로 자신의 감정상태를 알아갈수 있다면 훨씬 더 나을 것이다. 감정들을 처리하지 않고 그냥 놔둔다면 언젠가는 흘러나오게 된다. 제대로 처리하지 않고 지나가면 다른 방식으로 영향을 미치게 된다. 우리는 항상 감정을 느끼고 그 감정을 받아들이고 지나가는 것이 좋다. 빠르게 지나가는 하루하루 에도 감정의 변화는 다양할수 있다. 감정을 잘 받아들이고 지나갈수 있도록 쉼표를 한번씩 찍어주자.

많고 다양한것이 좋은것이 아니다. 심플한 것이 대세로 접어들고 있는 요즘이다. 우리 삶의 많은 부분을 심플하게 바꿔갈수 있다는 것을 알게 되었고 이 책을 보면서 계속 실천해야 그렇게 심플라이프의 삶을 살수 있게 되지 않을까 싶다.

"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로

책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."

나를 들여다보는 마음수업

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

#마음수업 #마음치유

우리 안의 감정들을 들여다보고 진정한 자신을 찾는 여정을 도와주는 책이다.

진정한 자신을 찾아가는 여정

우리는 인터넷과 스마트폰 그리고 SNS 의 급속한 보급으로 인한 정보의 홍수 속에서 살아가고 있습니다. 그에 따라 피상적인 인간 교류와 잘못되고 얕은 정보의 손쉬운 확산 그리고 집단 이기주의 로 인한 고통이 증가하고 있습니다. 많은 사람이 SNS에 올라오는 이미지나 짧은 글들에 '좋아요 아니요'를 클릭하면서 자신의 감정 과 생각을 표현할 뿐, 진짜 자신이 원하는 것이 무엇인지 심사숙고 할 여유는 없는 것이 현실입니다. 그러한 삶과 환경이 우리의 마음 의병을 키우는 한 원인이 되기도 합니다.

이 책에서는 자신의 감정을 들여다보고 자신이 진정 원하는 것 이 무엇인지 생각해보는 시간을 갖도록 여러 가지 질문을 건네고 있습니다. 이 책을 통해 당신의 마음에 침잠해 있지만 잘 알지 못했 던 감정들을 들여다보고 진정한 자신을 찾아가는 여정이 될 수 있 기를 진심으로 바랍니다.​

— 작가의 말 中

사이버 세계의 나는 나인가

일류 아버지는 아들을 대할때 어떤 마음으로 대하게 될까? 물리학 전공한 박사 부모님 밑에서 자란 외동 아들은 한번도 사랑이라는 감정을 느껴본 적이 없다고 한다. 청년의 부모님은 이웃들에게 사랑을 실천하신 분들이시다. 어려운 사람들을 위해 기부도 하고 주말마다 봉사활동을 하는데에 시간을 아끼지 않으셨던 분들이라고 한다. 아들에게는 사랑의 모습이 없었던 것일까? 자세히 들여다보면 어린시절을 할머니와 함께 생활했다고 한다. 박사과정 연구실에서 보낼수 밖에 없었기에 양육이 어려웠던 것이다. 청년은 어렷을적 음식을 잘 삼키지 못했고 이를 못마땅하게 생각한 아버지는 속옷바람에 대문밖에 세워두기 까지 한것이다. 엄격한 아버지 때문에 부모로부터의 사랑을 못느끼며 평생을 살아온 것이다. 사랑의 능동성, 사랑은 참여하는 것이다. 수동성 사랑은 화학적 작용이 사라지면 식어버린다고 한다. 사랑의 능동적 속성에는 보호, 책임, 존경, 지식이 따른다고 한다.

청년은 에티오피아 자원봉사에서 백내장으로 앞을 못보는 여성과 아이를 통해 어머니의 사랑을 발견하게 되었다. 능동적인 사랑을 통해서 치유할수 있다. 사람들도 치유할수 있으며 나도 치유 받을수 있는 것이다.

행복한 삶을 위한 진짜 조건

영재교육을 받고, 국제중학교, 과학고, 명문대학을 다니는 청년이 있다. 명문대를 목표로 열심히 공부해서 대학에 입학했는데 이제는 달성해야할 목표가 사라진 것이다. 학창시절 다른경험없이 공부만 해온 그녀에게 엄마가 목표를 달성했으니 네가 하고싶은데로 하라고 했지만 그녀는 명문대생임에도 무얼 해야할지 어찌할바 몰랐다. 많은 사람들이 알고 있는 이지선씨는 교통사고 이후 화상으로 30번이 넘는 수술 끝에 장애인이 되었다. 지금은 이화여대 사회복지학과 교수로 일하고 있다. 누구나 절망할수 밖에 없는 상황 가운데서 건강한 자아를 가지고 살아가고 있다. 사람마다 조건이 다르고 행복의 기준이 있다. 나를 위한 행복의 조건은 무엇일까?

마음과 정신을 잘 챙겨야 한다. 건강과 달리 마음은 보이지 않기 때문에 잘 들여다 보는 습관을 가져야겠다는 생각이 든다. 얼마전에 EBS 다큐 프라임 정서지능 영상을 보게 되었는데 IQ 보다 더 중요한것이 EQ 라고 하는게 왜 그런지 알게되었다. 정서지능이 높은 아이들은 상황을 대하는 자세 자체가 다른것 같다. 정서와 마음에 대해 다시 생각해 보게 하는 책이다.

"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로

책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월

#일 #연애 #인간관계 #돈 #고민 에 대한 #마음 #치료제

일 연애 인간관계 돈 삶의 여러가지가 우리를 힘들게 한다. 마음을 힘들게 할때 어떻게 치료 받을수있을까?221가지 one paper 처방을 알려준다.

고민에 대한 마음 치료제

저는 Tomy라고 합니다. 정신과 의사이자 칼럼니스트죠. 또, 동성애자이기도 하고요. 정신과 의사라는 일은 한정된 시간 안에 많은 환자를 만나야 합니다. 그럼에도 천천히 이야기를 들어주고 조언을 곁들입니다.

정신과 의사는 제한된 상황에서도 환자에게 더 도움이 되고 싶어 하기 때 문입니다. 이를 해결할 수 있는 것이 바로 '한마디 조언'입니다. 적절한 타이 밍에 적절한 말을 던질 수 있다면, 그 순간 환자의 마음이 풀리고 부드러워 지니까요.

저는 수많은 환자를 진찰하면서 고민을 완화하는 데 효과가 좋은 단어를 많이 발견했습니다. 그리고 그 말을 꾸준히 메모해 왔습니다. 그 말들은 힘든 시기를 겪었던 저에게도 큰 힘이 되어주었습니다.

— 작가의 말 中

최고의 복수는 신경쓰지 않는 것

상대방의 말과 행동에 의식할 필요가 없다. 큰 문제가 아니기 때문이다. 잊어버리면 되는 간단한 것이다. 우리는 공격적으로 행동을 보일때가 많이 있다. 습관화 되기 쉬운데 공격성을 억누르고 이성적으로 상황을 보는 연습이 필요하다. 부정적인 기분, 공격적인 기분이 들때가 당연히 있기 마련이다. 그럴때는 억압하면 안된다. 내가 지금 이런 기분이구나 하고 인정하고 흘려보내는 연습이 필요하다. 자신에게 관대하게 대하면 다른 사람들에게도 관대해 질수 있게 된다. 자기 이야기를 하는 사람이 있다. 자기 이야기는 할 필요가 없다. 상대방의 입장에서 보면 나의 이야기를 좋아할지 아닌지 알수 없기 때문이다.

뜻대로 되지 않는다는 건 멋진 일

상대를 중요하게 여기지 않으면서 본인은 소중히 여겨지기를 바라는 것은 잘못된 것이다. 사랑은 항상 상대방을 소중하게 대하는 것이다. 먼저 상대방을 소중히 여기자. 우리의 뜻대로 안된다는 건 멋진 일이다. 우리가 소원이나 희망을 품을수 있게 만들수 있다는 의미가 된다. 우리가 꿈을 꾸거나 희망하는데로 모든 것이 이뤄진다면 현실과 꿈이 다를바 없게 된다. 누구에게나 슬럼프 시기가 있다. 이때에 방법이나 새로운 것을 시도해 내는 것을 해보면 어떨까?저자는 슬럼프 시기가 번데기 시기라고 한다. 번데기 안에서는 변화가 생기고 멀지 않아 나비로 변화할수 있기 때문이다. 그래서 번데기 시기를 마음놓고 즐길수 있는 것이다. 조급해 할 시기가 아니라 새로운 것을 시도하고 변화하는 것을 준비하는 시기라고 생각해보자. 훨씬 마음이 편할 것이다.

생각의 관점에 따라 똑같은 환경임에도 받아들이는게 다를수 있다. 슬럼프를 번데기 시기로 생각하는 저자에게서 내공이 느껴진다. 많은 환자들에게 좋은 영향을 주었으며 책을 통해 더 많은 사람들에게 또 영향력을 전파하는 사람이라고 생각이 든다. 좋은 영향을 받고자 한다면 이책을 일독 해보자.

"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로

책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."

처방전 없음

처방전 없음 - '새로운 건강'을 찾아나선 어느 청년의사의 인생실험
홍종원 지음 / 잠비 / 2023년 6월

#처방전 없는 #청년의사 #인생실험 #홍종원 #의사 #방문진료 #의사에세이 #왕진 #건강 #장일호 #잠비

병원에 있는 의사가 아닌 현장에 있는 청년의사의 에세이.

아픔 곁에 있는 사람

내가 '남의 집 드나드는 의사'가 될 수 있었던 것은 같이 살며 동고동락한 성재와 벗들 덕분이다. 그들과 함께한 삶 속에서 지금의 일을 시작할 힘을 얻었다. 나의 이야기 역시

아픈 삶을 살아가는 모두에게 작은 위로와 용기가 되었으면 한다. 또, 지금껏 무심히 지나쳤던 우리 이웃들을 한 번 더 돌아보게 하는 계기가 되길, 무엇보다 '건강한 삶'에 대해 다 른 생각을 해보는 출발점이 되길 진심으로 바란다.

— 작가의 말 中

외로움이라는 병, 호의라는 약

임대아파트에 사시는 80대 할머니를 만나게 되었는데 경계심이 있어 복도에 나무의자에서 이야기 하게 되었다. 파스를 건냈고 좋아하셨다. 저자는 잠깐 나누는 대화에서 최대한의 존중을 드리고 싶었다고 한다. 대단한 치료를 해드릴수 없었기에 그렇게 해드리고 싶었는데 깊은 이야기를 나눈 것이 처음이자 마지막이 되었다. 혼자 사시는 어르신은 외롭다는 이야기를 많이 하신다고 하신다. 사람들과 접촉 조차 쉽지 않을것 같다. 연세도 있으시고 그간 살아온 인생에 따라 사람들과 어울리기가 쉽지 않기 때문이다.이런 환자에게는 연락 드리고 방문하는 것이 큰 역할이라 생각한다. 잠깐 방문하는 의료진들이 자식들 보다 더 반갑고 고마울 것이다. 노인들에게는 생물학적 나이보다 가까이 있는 관계망이 건강에 더 큰 영향을 끼친다. 고령자만 고립된 삶을 살아가시는 건 아닐것이다. 젊고 어려도 그런 환경에 있는 사람들이 생각보다 많을수도 있다.

계속 망설이며 , 그렇게 한 걸음씩

의과대학 교수로 일하는 선배 덕분에 저자의 활동이야기를 전할 기회가 생겼다. 소정의 강의료까지 받을수 있었다. 처음에는 걱정으로 시작했던 이야기가 학생들이 관심있게 들어주었다. 배경이 다른 청년들과 같이 사는게 편견없이 대하는게 어렵지 않았는지에 대한 질문이 가장 기억에 남았다고 한다. 환자와 의사로 만나는 것과 같이 사는 것은 완전 다를것이다. 의사인데 왜 이렇게 사는지 질문도 있었다고 한다. 의사라면 고소득 연봉과 환자들을 받느라 하루종일 바쁜 그런 그림을 그리는것이 일반적이다. ​

의사이면서도 일반적이지 않은 의사의 삶을 살아가는 청년 의사 이야기 이다. 얼마전에 읽었던 다른의미의 99보다 1인 삶을 사는 분이다.

https://blog.naver.com/economyfree/223116564012

이런 의사가 한국에 많아졌으면 좋겠다. 의사만 할수 있는 것은 아니지만 이런 사람들이 많아졌으면 좋겠다.

"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로

책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."

어린이의 말

어린이의 말 - 작고 - 외롭고 - 빛나는
박애희 지음 / 열림원 / 2023년 6월

#작고 #외롭고 #빛나는 #어린이의 말

어린이들이 하는 말

작고 사소한 순간을 반짝이게 만드는 어린이에 대하여

책의 제목 「어린이의 말』 앞에 붙은 부제 '작고 외롭고 빛나는'을 듣고 지인이 그런 말을 했다. '작고'와 '빛나는'은 어 린이와 흔히 어울리는 말이지만, '외롭고'는 조금 의외라고

자기 몫의 삶을 살아내는 존재에게는 언제나 외로움이 따른다. 어린이의 세계라고 다를까. 돌아보면, 어린 시절의 우리들 또한 어른들이 흔히 하는 "좋을 때다"라는 단순한 말에 다 담을 수 없는 불안, 혼란, 경쟁, 상처, 좌절이 혼재하 는 시간을 외로이 견뎌내며 한 사람의 어른이 되었다. 오늘 날의 어린이에게도 그것은 예외가 아니다. 어쩌면 요즘의 어 린이들은 우리 때보다 더 버거운 시간을 견디고 있는 것도 같다. 그럼에도 언제나 삶과 세상에 대한 경이와 호감을 잃 지 않은 채 어른들에게 기쁨과 행복을 전해주는 어린이들에게 깊은 사랑과 응원을 보낸다.

— 작가의 말 中

행복은 그냥 노는 거에요

뉴키즈에 나온 유림양은 행복이 뭐라고 생각하냐는 질문에 그냥 노는 것이라 이야기 했다. 이 대답한마디에 한방 먹은 듯했다. 행복은 멀리있는게 아니라 그냥 노는것. 아이들은 혼자 있으면 혼자 있는데로 둘이 있으면 둘이 있는데로 재밌게 논다. 화장실에서도 거품을 잔득 만들어서 비누풍선을 만들면서 논다. 그러다가 엄마가 화장실에서 왜이렇게 오래 있냐는 소리에 서둘러 씻고 나온다. 어른의 시간이 아이들의 노는 것을 제한하는 것은 아닐까? 그런 생각도 든다. 행복한 사람은 자기 자신과 잘 놀줄 아는 사람이라고 한다. 그래서 아이들은 하루에도 500번 넘게 웃는다.

괴물에게 하는 엄마의 부탁

집안을 난장판으로 만들고 강아지까지 쫓아다니며 괴롭히는 맥스를 향해 괴물 딱지같은 녀석이라고 엄마가 말한다. 그럼 내가 엄마를 잡아먹어버릴거야 라고 괴물들이 사는 나라 라는 책에 나오는 장면이다. 찾아보니 아마존 선정 인생책 100 수상 인 책이였다. 한번 읽어보고 싶어졌다. 아이가 있는 집에서 흔하게 연출되는 장면이다. 엄마나 아빠에게 토라질때 엄마가 없어졌으면 좋겠다고 이렇게 이야기 한다. 자기가 생각한 것이 있는데 그것이 지켜지지 않을때 주로 그런 생각을 하고 이야기 하는 것 같다. 아이들이 괴물이 되어 어른들을 잡아먹거나 이기는 그런 생각들을 하게 된다. 그런 생각을 하다가도 부모님 말씀 잘 듣는 아이로 돌아오는데는 오래 걸리지 않는다. ​

어린이는 정말 어린이다. 어른들이 생각하지 못하는 것들을 생각하고 이야기 한다. 개구리 올챙이적 생각 못한다는 말이 있듯이 우리 어른들도 어린이 시절이 있었는데 그때의 기억은 다 잊고 살아가는것 같다. 저자는 어린이들을 관찰한다고 한다. 거기에서 어린이들이 하는 이야기들을 들으며 그 소재로 책을 쓴다. 작가님이 작업하는것도 참 보람되고 부럽다는 생각이 들었다. 그만큼 아이들을 관찰했던적이 있었나 싶다.

"해당 도서는 출판사로부터 서평 작성을 목적으로

책과 콩나무 카페를 통해 무료로 제공 받았습니다."