다이어트식단 핏블리의 다이어트 식단 전략집

핏블리의 다이어트 식단 전략집 - 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜
핏블리(문석기).조은비(핑크힙 응비) 지음 / 비타북스 / 2022년 6월

날씨가 더워지면서 옷이 얇아지고 다이어트 생각이 절실한데요. 나이가 드니 무작정 굶고 빼는 다이어트는 체력적으로도 힘들고 내 몸을 상하게 한다는 것을 알기에 내키지 않아요. 살은 빼야겠고 먹는 것에 진심인지라 건강하게 먹으며 다이어트 하는 방법을 찾으려 하는데 생각보다 쉽지 않더라구요. 다이어트 식단하면 누구나 닭가슴살, 고구마, 계란, 샐러드 채소가 먼저 생각이 날텐데요. 너무 틀에 박힌 다이어트 식단은 금새 싫증이 나고 좀 더 다양한 다이어트 식단에 대한 갈증이 있었는데 핏블리의 다이어트 식단 전략집을 통해 다이어트 식단에 대한 궁금증을 풀어 볼 수 있었어요.

살을 빼는 데에 있어 운동과 식단을 함께 병행해야 최고의 효과를 얻을 수 있는데요. 근육량을 늘리기 위해 단잭질을 무조건 많이 먹어야 한다던지 다이어트 할 때는 탄수화물을 먹으면 안된다던지 하는 등의 잘못된 정보는 이제 그만!!

내 체형에 맞는 식단을 찾아 실천하는 것이 중요하다고 해요. 다이어트 영양 전문가 핏블리와 핑크힙 응비의 실전 코칭을 받을 수 있는 책~ 근력 운동을 위주로 하는 사람과 유산소 운동을 위주로 하는 사람이 섭취해야 할 영양소의 양의 차이가 있다는 것을 알게 되었고 건강한 다이어트를 위해 자신에게 맞은 식단을 구성하기 위한 스포츠 영양학에 배우고 이해하는 시간이 되었어요.

무조건 적게 먹으면 오히려 살이 더 안 빠지는 체질로 바뀔 수 있다니 다이어트 영양 전문가 쌤이 알려주시는 대로 다이어트 영양 가이드를 꼼꼼히 읽고 이해해야겠더라구요. 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취 비율을 내 체형에 맞게 다어트 식단을 구성하고 실천한다면 건강한 다이어트 어렵지 않을 것 같아요. 나름 열심히 운동도 하고 식단도 실천한다고 생각했는데 근육량도 늘지 않고 체지방도 안 빠진다면 내가 잘못 알고 있는 다이어트 정보가 있는지 살펴보고 식단 구성을 조절해보면 좋을 것 같아요.

다이어트 식단에 대한 궁금증도 풀고 다양한 정보도 얻었지만 다이어트 레시피도 많이 궁금할텐데요. 은비 쌤의 다이어트 레시피를 참고해서 다양하고 맛있는 다이어트 식단 챙길 수 있겠더라구요. 탄단지 영양소가 적절하게 구성되어 있는 다이어트 식단.. 만드는 방법도 간편하고 맛도 있을 것 같아 참고하면 너무 좋을 것 같아요. 다이어트 레시피 30개는 물론 직접 해먹기 힘들테 간편하게 즐길 수 있는 사먹는 다이어트 식품에 대한 분석도 해놓아 더 유용한 부분이었답니다. 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜~ 열심히 실천하여 자신이 원하는 체형도 만들고 건강하게 다이어트 해보길 응원합니다.

- 출판사로부터 무상으로 제공받아 활용하고 작성하였습니다. -

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[100자평] 핏블리의 다이어트 식단 전략집

핏블리의 다이어트 식단 전략집 - 탄수화물 먹고 체지방 빼는 최강의 식단 플랜
핏블리(문석기).조은비(핑크힙 응비) 지음 / 비타북스 / 2022년 6월

스포츠 영양학을 통해 다이어트 식단 구성에 대해 알아보고 다이어트 레시피도 볼 수 있어 좋아요.

초등속담책 요즘 어린이 속담

요즘 어린이 속담 - 톡톡! 외나무다리에서 원수와 속담 대결 한판! ㅣ 요즘 공부 2
강지혜 지음, 유영근 그림 / 상상의집 / 2022년 5월

아이들과 함께 읽으며 재밌게 속담 배울 수 있는 책을 만나 보았어요.

바로 상상의집 '요즘 어린이 속담' 책인데요.

요즘 아이들은 스마트폰으로 대화를 많이 하는데

이야기 속 주인공들도 스마트폰으로 대화하면서 이야기가 전개된답니다.

이야기의 주인공은 이루아!!

초등 1학년 때 받아쓰기에서 10점을 받았던 흑역사가 있지만

지금은 맞춤법을 마스터한 빛나초등학교 말싸움 대장이자 4학년 1반의 분위기 메이커라고 해요.

짝사랑하는 시후의 꿈이 놀이공원 가는 거라는 것을 알게 되고

그 꿈을 이루기 위해 어린이 속담왕에 도전하는 이루아!!

제1회 어린이 속담왕을 찾아라! 1등 상품이 바로 놀이공원 입장권이기 때문이죠^^

이렇게 시작한 루아의 속담왕 도전기~!!

루아는 친구들과 톡을 주고 받으면서 서로의 이야기를 나누게 된답니다.

대화 속 속담을 적절하게 사용함으로써 속담을 어떤 상황에 사용하게 되는지 느낄 수 있지요.

제일 먼저 배우게 되는 속담은 '쇠뿔도 단김에 빼라' 예요.

시후랑 놀이공원에 가기로 약속을 한 루아~~

짝사랑하는 친구 시후랑 함께 놀이공원 가는 날을 기대하면서 속담을 하나둘 배우게 되지요.

시작이 반이다 / 백지장도 맞들면 낫다 / 누워서 떡 먹기 / 세 살 적 버릇이 여든까지 간다

루아랑 친구, 가족들과의 주고받는 톡톡 속에서 속담을 계속해서 만나게 되는데요.

이 책에서는 속담 100개를 배울 수 있도록 구성이 되어 있더라구요.

이미 알고 있는 속담도 있고 생소한 속담도 있지만

하나씩 속담을 배우고 익혀 가는 시간을 가지면서 루아의 속담왕 도전을 함께 응원할 수 있답니다.

돌다리도 두들겨 보고 건너라 - 잘 아는 일이라도 세심하게 주위를 기울여야 한다

외할머니와 루아의 대화 속에서 속담이 어떤 의미로 쓰였는지 살펴보고 그 뜻을 생각해봐도 좋을 것 같아요.

나라면 어떤 상황에서 이 속담을 사용할지 생각해본다면 속담왕 되기 어렵지 않을 것 같아요.

루아의 마음 일기를 통해 오늘 하루 루아의 마음을 들여다 볼 수 있어서 더욱 흥미로운데요.

주인공들의 대화 속에서 나오는 속담들을 보면서 어떤 상황에서 해당 속담을 사용할 수 있는지 알 수 있어요.

또한 속담의 뜻을 설명해주는 부분도 있고 비슷한 속담이나 고사성어를 함께 알려줌으로써

어휘력을 높이는 알찬 시간이 된답니다.

속담왕이 되기 위해 열심히 속담 공부를 하고 있는 루아 친구~!!

루아와 함께 속담 공부를 잘하고 있는지 확인할 수 있는 시간을 가져볼 수 있는데요.

바로 만화를 통해 배운 속담을 확인하는 시간이랍니다.

20개의 속담을 배우고 나면 만화가 나오는데요.

만화를 보면서 이야기 속 나오는 속담이 어떤 부분이 틀렸는지 고쳐 보면서 나의 속담 실력을 테스트해 보도록 해요.

속담과 뜻을 나열하는 방식이 아니라 아이들의 이야기 속에서 만나는 속담이라 그런지 더 친근하게 다가오고

책의 구성도 시원시원하니 한번 읽으면 다음에 또 어떤 이야기 나올까 궁금해서 자연스럽게 다음 페이지로 넘기게 되더라구요.

시후와의 놀이공원 데이트를 위해 열심히 속담 공부하는 루아의 모습도 너무 귀엽고 말이죠.

둘째한테 슬쩍 속담 책을 건네주니 처음에는 반응이 조금 시큰둥했는데

페이지를 넘기다 보니 자연스럽게 이야기에 집중하는 모습을 보이더라구요.

여러가지 속담 중에서 기억에 남는 속담을 그림으로 표현해보기로 했는데요.

아이가 선택한 속담은 '시작이 반이다', '소문난 잔치에 먹을 것 없다' 예요.

어떻게 그림을 그릴까 고민을 하더니 뚝딱 완성한 그림~ㅎㅎ

너무 대놓고 속담을 글씨로 표현하기도 했지만^^;;

그래도 아이와 함께 다시 한번 속담에 대해 이야기 나눌 수 있어 좋았답니다.

이 책을 읽고 나면서 속담 100개를 배우게 되는 셈인데요.

주고받는 톡톡 속에서 속담을 찾고 뜻을 살펴 보면서 속담을 알아가는 재미를 느끼면 좋을 것 같아요.

루아가 도전한 속담왕 대회에서 누가 속담왕이 되었는지 궁금하다면 이 책 꼭 읽어 보시길 바래요~!!

- 위 도서를 출판사로부터 무상으로 제공받아 활용하고 작성하였습니다. -

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재테크 도서 투자를 위한 투자

투자를 위한 투자 - 당신은 지금 주식을 위해 무엇을 투자하고 있나요?
김태홍 지음 / 위너스북 / 2022년 5월

투자는 하고 싶은데 쉽지가 않는 분야예요. 그래서 선뜻 시작 하기 두렵기도 하는데요.

알면 알수록 어렵게만 느껴지는 투자에 대해 알고 싶어서 읽어 보게 된 '투자를 위한 투자'

당신은 지금 주식을 위해 무엇을 투자하고 있는가? 라는 질문에 당당하게 답을 못하는 사람이나

어떤 투자를 해야 할지 궁금한 분들이라면 이 책을 함께 읽어 보면 좋을 것 같아요.

저자는 현직 펀드매니저로 30년 동안의 투자 노하우를 이 책에 담고 있다고 해요.

주식의 고수인 저자는 어떻게 주식을 운영하고 이익을 얻었는지 주식 시장을 바르게 분석하는 방법은 무엇인지

일반인들도 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주고 있어 도움 받을 수 있지요.

주식투자를 위해 기본부터 차근차근 알아야 함은 필수!!

투자를 하고자 하는 마음부터 돌아보길 저자는 이야기하고 있네요.

내가 주식을 통해 얼만큼의 수익을 얻고 싶은지 투자 기간은 얼마로 할지

투자기간과 목표수익률의 기준을 설정하는 것이 주식투자에 있어 중요한데요.

주식장이 내가 예상했던 방향으로 흘러가지 않아도 멘탈을 지킬 수 있고

장기적으로 자신의 투자성향도 파악할 수 있기 때문이라고 하네요.

자기만의 규칙을 세워 주식투자를 해야 위험한 상황에서도 방향을 잃지 않고

꾸준한 투자를 할 수 있다는 점 꼭 기억해야겠지요.

주식 투자의 실전 노하우는 물론 어떻게 실제로 현장에서 적용을 하는지

실전 이론편을 꼼꼼하게 살펴보면서 주식투자에 대해 많이 알아가는 시간이 되었답니다.

앞으로 어떤 산업이 유망할지 어떤 기업에 투자를 해야할지

투자자라면 제일 궁금해 할 정보를 속시원하게 알려주고 있더라구요.

잃지 않는 투자를 위해 알아야 할 투자 이론을 습득하고

기업분석법 등 실전에 도움이 되는 알짜배기 내용들을 공부하고 실전에 적용하면서

많은 분들이 지혜로운 투자를 했으면 하는 바램을 가져봅니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. -

[100자평] 투자를 위한 투자

투자를 위한 투자 - 당신은 지금 주식을 위해 무엇을 투자하고 있나요?
김태홍 지음 / 위너스북 / 2022년 5월

주식투자에 대해 기본 이론부터 실전 적용 부분까지 꼼꼼하게 알려주고 있네요.