박상미의 가족상담소

박상미의 가족 상담소 - 모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽다
박상미 지음 / 특별한서재 / 2022년 7월

[가족이란 치열하게 싸우고 눈물 나도록 후회하는 관계, 더 사랑하기 위해서 밤새 괴로워하는 관계가 아닐까요? 미워도 끝끝내 사랑할 수밖에 없는 우리들. 모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽습니다. 우리 이제, 가족을 공부합시다.] 시작하는 말 속에 우리에게 저자가 들려주고 싶은 핵심이 다 녹여져 있다. 가족 공부.

자식은 완벽한 타인입니다. 이제부터 자식은 완벽한 타인이며 존재 자체로 내가 인정하고 존중해야 하는 대상으로 바라보는 연습부터 시작해보세요. 큰아들과 자주 다투게 되는 이유? 나의 아들이니까 기대치가 크고 이해하고 넘어가는 부분도 크기 때문이다. 객관적으로 타인을 대하듯 하지 못하는 게 부모다. 자식을 위해 목숨도 내 놓을 수 있는데 타인으로 분류해야 하다니, 나에게 당장은 어렵고 좀 성장한 후에, 노력해보겠다.

부부가 잘 지내려면 잘 싸우는 지혜가 필요합니다. 잘 싸워서 서로의 다른 점을 확인하고 인정하는 법을 깨우쳐가며 더 지혜로운 관계를 맺는 게 중요해요. 우리 부부는 내가 지는 싸움을 한다. 이기고 싶지 않고 져도 아무 탈이 없다. 집안 주도권 와이프가 가져도 문제없다. 대화는 소통의 수단으로 서로 이해하는 폭과 깊이를 늘이고 오해하지 않는 방법일 뿐만 아니라 서로 애정을 표현하는 수단으로 사용하면 금상첨화다. 귀는 두 갠데 입은 하나라는 걸 명심하자. 말하는 것의 두배를 들으라는 의미. 마구마구 화가 났을 때는 서로 피하자. 좀 진정하고 싸워도 늦지 않고 극단의 결말도 피할 수 있다.

부모의 자존감이 아이의 자존감이에요. 자존감을 높이는 문장을 나 자신에게 하루에 한 번 외쳐주세요. 나의 자존감을 높이고 아이의 자존감을 높여주는 말과 행동을 고민해보자. 믿고 기다려주면, 아이는 그 믿음만큼 성장한다. 나의 뒷모습을 자신 있게 보여주자.

나를 인정하고 위로해주십시오. 타인으로부터 받는 보상보다 훨씬 더 가치 있는 보상입니다. 아전인수격이나 스스로에게 너무 관대한 것처럼 보일 수도 있지만 내가 나에게 그렇게 하지 않으면 누가 해주겠는가? 자기애로 똘똘 뭉치자. 나를 사랑할 줄 알아야 타인도 사랑할 수 있다.

행복한 가정은 단기간에 만들어지지 않습니다. 지금이 가장 빠른 시간이니까 서로 아끼고 사랑하자. 가족이니까 표현하지 않아도 다 잘 알거라고? 절대 아니다. 이런 표현의 부족이 상담이 필요한 가정을 만든다. 쑥스러움은 잠시 동안이고 그 강도도 점점 줄어든다. 하지만, 그로 인한 행복은 기하급수적으로 커질 것이다. 그 표현의 방식이 상대방이 원하는 방식이라면 더 좋을 것이다. 상대방의 언어와 감정을 이해하자~

눈물의 효과. 면역력을 높여준다. 자율신경계를 안정 상태로 돌리는 것입니다. 울고 싶은데 참는 순간의 감정이 가장 위험합니다. 이제는 ‘나도 울고 싶고 나도 힘들다’라고 말해도 됩니다. 내가 모르는 두가지? 화내는 방법과 우는 방법. 이런 것도 배워야겠다.

‘모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽다.’라는 말을 중심에 놓고 가족으로 서로 오해로 말미암아 생기는 불화에 대한 해결책, 서로 잘 알아가면서 서로 사랑이 깊어지는 청사진을 보여주고 있다.

연인 사이와 가족 사이는 옷을 벗고 만나는 사이라고 해요. 에로틱한 표현이기도 하지만, 서로 상처 입기 쉽고 방어하기 어려운 상태로 보는 것이죠. 가장 사랑하는 연인과 가족에게 상처를 주고 싶어 일부러 그런 행동을 하는 분들은 없을 거예요.

이 리뷰는 yes24 리뷰어클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

멍게가 될 뻔했다

멍게가 될 뻔했다 - 우울에서 빠져나온 8개월간의 기록 ㅣ 스토리인 시리즈 13
파호랑.호모 그로스쿠스 지음 / 씽크스마트 / 2022년 8월

우울(憂鬱)? 근심스럽거나 답답하여 활기가 없음을 의미한다. 영어로는 더 다양한 감정과 연결된 신체 상태를 표현해주고 있다. 정신이 육체를 지배하고 육체도 정신에 영향을 주기 때문에 떼려야 뗄 수 없다. 정신과 육체가 정상의 상태를 벗어난 것이다.

우울증을 터널, 심연, 늪에 비유하는 경우가 많다. 터널은 끝이 있을까? ‘살찐 멍게로 죽을 수 없으니 죽을 때 죽더라도 살을 빼자’는 아주 작은 자극과 행동, 희망으로 저자는 터널을 벗아 나기 시작했다. 쓰레기에서 정상인이 되어 돌아왔다. 심연이나 늪에서 어떻게 하면 빠져나올 수 있을까?

우울에 빠진 사람은 노력하고 싶은 마음이 아예 생기지 않기 때문이다. 저자의 바람대로 이 책이 우울의 바다에서 힘겨운 시간을 보내는 사람들에게 작은 등대가 되길 바란다. 번아웃은 활력이 넘치는 사람에게 나타난다. 나처럼 게으른 사람은 번아웃을 경험할 일이 없다. 번아웃, 무기력, 우울증은 상호 영향을 주면서 연결되어 있다.

마음이 꺾인 사람은 그럴 수 없다. 매일 눈을 뜨는 순간 지옥의 형벌이 시작되는 것만 같은 끔찍한 겨울이었다. 몸의 불편함은 눈에 그대로 보이지만, 확연히 드러나지 않더라도 관찰로 볼 수 있지나 마음의 상처는 드러내지 않거나 드러내더라도 나의 일이 아니기 때문에 알아차리고 기억하고 관심을 가지고 위로와 사랑으로 힘을 주려고 노력하는 경우는 드물다.

우울증은 부정적인 악순환의 고리, 추락-상승-강화로 이어지는 흐름을 극복하는 저자의 모습을 보여준다. 우린 정서상 약자를 응원하는 민족이다. 그 응원은 언제인가 처할 지 모를 상황에 있는 나에 대한 응원이기도 하다.  열렬히 응원하자. 부정적인 악순환의 고리를 끊을 수 있는 선순환 습관을 만들자. 선순환 습관은 나만의 행동도 있고 우리라는 관계속에서 함께 할 수 있는 일도 있다. 함께 하는 행동으로 효과를 볼 수 있지만 우린 혼자 있는 시간이 꽤 많기 때문에 극복하는데 도움이 되고 혼자서도 할 수 있는 선순환 행동을 만들어보는 게 더 좋을 것 같다. 거창할 필요도 없다 잠시 잊을 수 있는 행동이면 족하다.

“우울증, 스스로 극복하길 기다리다~” 정답인가? 방관은 아닐지? 내 주위나 나의 가족 중에 우울증을 앓는 사람이 있다면 빨리 극복해 내길 바라기 보다는 온전히 극복하길 바라는 맘은 옳다고 생각한다. 적극적으로 도와주는 것이 바람직하지 않을까? 그 방법은 많은 고민을 하고 병을 앓고 있는 사람의 성향, 상황을 제대로 알고 접근해야 한다. 작은 부름에서도 따듯하고 포근함을 느끼게 해줄 수 있다.

이 리뷰는 yes24리뷰어클럽 서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다. 좋은 책 감사합니다.

[100자평] 귀한 서점에 누추하신 분이

귀한 서점에 누추하신 분이 - 세상 끝 서점을 찾는 일곱 유형의 사람들
숀 비텔 지음, 이지민 옮김 / 책세상 / 2022년 9월

귀한 서점에 손놈와 손님~ 어떤 일들이 벌어지는지 엿볼 수 있는 기회로 도서관이나 서점을 운영하는 나의 꿈에 지대한 영향을 미칠 수 있는 책이라고 생각합니다.

[100자평] 하버드대생 공부법은 당신과 다르다

하버드대생 공부법은 당신과 다르다
류쉬안 지음, 원녕경 옮김 / 다연 / 2022년 9월

대학생이 되고 대학에서 공부하던 시기에 이 책을 만났다면 얼마나 좋았을까요? 지금이라도 만나 저는 평생공부, 우리 아들들을 학업에 큰 도움이 될 거라고 생각합니다.

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다

저 별은 모두 당신을 위해 빛나고 있다
손힘찬(오가타 마리토) 지음 / RISE(떠오름) / 2022년 4월

위로? (慰勞) 따뜻한 말이나 행동으로 괴로움을 덜어주거나 슬픔을 달래 줌이라는 국어 사전적 의미와 영어로 cheer up이라는 의미를 갖는 말이다. 두가지가 모두 담긴 의미로 위로가 진정한 위로가 될 것이다.

나 자신을 먼저 믿고 나 자신을 위로하고 사랑해야 한다. 평생 동반자이니까~

밤하늘을 수 놓은 많은 별들은 그냥 그 자리에서 빛을 받아 반사시키고 있을 뿐이다. 그래도 반짝 반짝 빛이 난다. 우리는 그 별들보다 소중한 존재이고 사랑받고 위로 받아 마땅한 존재라고 이야기해준다.

나의 마음은 나를 천국에도 지옥에도 있을 수 있게 만든다. 그 마음을 나를 위해 나에게 할애하자. 나만을 위한 삶을 살려고 노력하자. 자신을 사랑할 줄 아는 사람, 사랑을 받아 본 사람이 너를 사랑하고 우리를 사랑할 수 있다. 차고 넘쳐서 좋은 것 중에 하나가 사랑이다. 사랑    뿐만 아니라 위로하는 마음도 마찬가지~ 나 스스로를 위로 해봐야 너와 우리도 위로할 수 있다. 달래 주고 덮어주는 것뿐만 아니라 힘이 나도록 응원해줄 수 있다.

이런 낯간지럽고 쑥스러운 일들을 처음부터 잘 하도록 타고난 사람은 없을 것이다. 저자의 글들로 자극을 받고 사랑과 위로를 알기 시작한 분들이 많을 거라고 생각한다. 나 또한 그렇다. 알게 되었으니 실천하자. 그게 제대로 아는 거니까. 한번하고 끝? 자꾸해야 쑥스러움도 극복된다. 그런 행동들이 습관이 되면 우리의 삶에서 향기가 날 것이다. 그 향기를 주변에 뿌려주면서 살자. 이 책을 통해 배우고 저자의 향을 맡은 사람으로서 의무라고 생각한다. 세상을 변화시키는 것은 나의 작은 변화로부터~

자기계발서는 아니지만 나의 인성에 변화를 줄 수 있는 책이다. 마르고 닳도록 볼 것이다.

이 리뷰는 북카페서평이벤트의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

좋은 책 감사드립니다.