신이 선물한 자연치유 80

신이 선물한 자연치유 80
장석종 지음 / 지식공방 / 2016년 6월

몸이 아파서 잠을 못 이룰때 병원에 가면 아무 이상이 없다고 할 때가 있다. 그런 현상은 나 뿐만 아니라 가족에게 있었다. 이유없이 몸이 아픈 것.. 내가 모르는 다른 병이 있지 않은지 은근히 신경쓰이고 마음이 가게 된다. 병원을 전전하다가 자신이 어디 아픈지 모른채 고통스런 나날을 보내다 시골에 가서 자연의 삶을 선택하고 자신이 가진 병을 치유하였다는 소식을 들을 땐 ,귀가 솔깃하게 된다.그것이 책에서 말하고 있는 자연치유법이다. 


책에서 말하는 자연치유는 우리가 쓰는 많은 것을 내려놓고 때로는 불편하게 때로는 느리게 살아가면서,자연과 벗하며 자연 속에 있는 것들을 찾아 먹는 것이다. 좋은 공기를 마시고 좋은 물을 마시고 좋은 습관을 가지는 것.여기에 운동을 병행한다면 건강해질 수 있다. 장석종씨 또한 자신이 가지고 있던 만성질환을 자연 치유를 통해 극복하였으며, 그 경험을 이 책을 통해서 알려주고 있다. 


이 책은 우리에게 생길수 있는 병 중에서 익히 알고 있는 80가지 병에 대해 말하고 있다. 자연치유로 극복하기 힘든 불치병이 아닌 우리가 가진 면역력을 키움으로서 자연적으로 치유할 수 있는 병이 소개 되어 있다. 만성질환이라 하는 고혈압,당뇨병,고지혈증,간장질환 뿐 아니라 일상적으로 생길 수 있는 부종이나 손저림까지 다양한 병에 대해 소개하고 있으며,그에 맞는 운동법과 식습관까지 알 수 있다. 


고혈압의 원인은 노화와 유전,나트륨 섭취에 있다. 고혈압이 생기는 또다른 원인으로 다른 병을 가진 환자가 그 병을 치유하는 과정에서 고혈압이 생길 수 있으며,푸드테라피로 내 몸을 다스리는 방법이 있다. 고혈압은 크게 심장성 고혈압과 신장성 고혈압으로 나뉘며, 심장성 고혈압을 가진 사람은 야채식이나 수수,쑥갓,씀바귀,더덕,도라지를 섭취함으로서 병을 다스리게 된다. 신장성 고혈압은신장과 방광이 약해서 발생하는 병이기 때문에 서태목,김,미역,다시마,된장으로 병을 치유할 수 있으며,이명과 청력저하,신장과 부신이 위치한 곳에 극심한 통증이 생길수 있기 때문에 각별히 조심해야 한다. 


우리가 아픈 이유는 과거의 습관에 있다. 사회 생활을 하면서 불규칙적인 생활패턴과 올바르지 않은 식습관,편리함에 취해 운동을 게을리 하는 것,그런 것들이 모여서 우리 몸을 아프게 하며, 좋은 음식을 먹기에 앞서 좋은 생활 습관을 가지는 것이 중요하다.그리고 아프면 알게 된다. 병이 생기기 전에 예방이 더 중요하며, 아프면 많은 것이 귀찮아진다는 걸... 그것을 이 책을 통해서 알 수 있다. 

내 아이 마음 사전

[전자책] 내 아이 마음 사전 - 불안한 아이를 위한 감정처방전
허은지 지음 / 위닝북스 / 2016년 6월

8살된 조카가 있다 조카랑 함께 놀다가 5살난 동생을 때리는 모습을 보았다.그런데 그런행동이 처음은 아니었다.. 무방비상태에 있는 동생이 다칠뻔한 아찔한 행동을 할때, 왜 그런가 지켜 보았으며, 그 이유가 책에 있었다. 조카는 자신이 가진 사랑을 동생에게 빼앗긴 것이다. 동생이 태어나기 전만 하여도 외할아버지 외할머니,외삼촌, 엄마 아빠의 사랑을 혼자 다 받았는데,이제 그 사랑이 동생에게 가버렸다. 그리고 자신은 천덕꾸러기라는 사실을 모른 채 천덕꾸러기가 되어 버렸다. 이런 행동의 원인에는 조카에게 있는 게 아니라 어른에게 있었다. 자신은 잃어버린 관심과 사랑을 스스로 해결할 수 없었으며 그걸 동생에게 바로 푼 것이다. 동생이 태어남으로서 상황이 바뀌게 되었고 자신보다 약한 동생에게 더 관심을 가진 것이다. 


이처럼 아이의 행동 변화에는 다양한 이유가 있다. 때를 쓰고 고집을 피우고 마트에서 자신이 원하는 걸 가지기 위해 울고 불고 자지러지는 현상..그런 모습에 부모는 당황하게 된다. 아이의 행동을 해결하기 위해서 아이가 우는 걸 달래거나 마트에서 빠져 나와 피하는 것..아이의 행동에는 그걸 가져야겠다는 욕망 보다는 자신이 행동을 바뀜으로서 부모가 자신에게 관심을 가져주고 있다는 걸 인지하고 있었기 때문이다.책에는 무관심으로 일관하면 된다고 하지만 실제 그걸 알면서도 효과가 먹히는 경우는 드물다.많은 육아서를 읽었지만 이론과 실전이 다른 이유가 여기에 있다. 


아이는 부모의 표정에 따라 반응한다. 맞는 것 같다.부모가 기분이 좋아지면 아이도 기분이 좋아진다. 엄마가 화가 나 있거나 우울해 하면 아기는 엄마의 표정을 살피며 조심하게 된다. 그건 어릴 때나 커서도 마찬가지이다. 특히 아이의 기분은 엄마의 마음 상태에 따라 달라지기 때문에 아이의 정서 발달을 위해서는 엄마의 기분이 먼저 바뀌어야 한다. 그래야만 아이가 스스로 커갈수 있으며 바로 커나갈 수 있다. 아이에게 혼내는 부모,그리고 돌아서서 후회하는 모습들..그것은 아이에게 나쁜 모습이다.그렇지만 대부분 이렇게 행동하고 있다.물론 내 주변에도 마찬가지이다. 


아이를 키우는데 있어서 답은 없다.하지만 관심과 사랑으로 아이를 돌보아하고 아이의 행동을 통제하기 위해서는 아이의 마음을 먼저 알아야 한다. 어른의 눈으로 아이를 보는게 아닌 아이의 눈으로 아이를 봐라 보아야만 아이의 마음을 알 수 있다. 보호 받아야하는 존재이지만 사랑과 관심이 필요한 아이..그것이 이 책에 담겨져 있다. 

내 아이 마음 사전

내 아이 마음 사전 - 불안한 아이를 위한 감정처방전
허은지 지음 / 위닝북스 / 2016년 6월

8살된 조카가 있다 조카랑 함께 놀다가 5살난 동생을 때리는 모습을 보았다.그런데 그런행동이 처음은 아니었다.. 무방비상태에 있는 동생이 다칠뻔한 아찔한 행동을 할때, 왜 그런가 지켜 보았으며, 그 이유가 책에 있었다. 조카는 자신이 가진 사랑을 동생에게 빼앗긴 것이다. 동생이 태어나기 전만 하여도 외할아버지 외할머니,외삼촌, 엄마 아빠의 사랑을 혼자 다 받았는데,이제 그 사랑이 동생에게 가버렸다. 그리고 자신은 천덕꾸러기라는 사실을 모른 채 천덕꾸러기가 되어 버렸다. 이런 행동의 원인에는 조카에게 있는 게 아니라 어른에게 있었다. 자신은 잃어버린 관심과 사랑을 스스로 해결할 수 없었으며 그걸 동생에게 바로 푼 것이다. 동생이 태어남으로서 상황이 바뀌게 되었고 자신보다 약한 동생에게 더 관심을 가진 것이다. 


이처럼 아이의 행동 변화에는 다양한 이유가 있다. 때를 쓰고 고집을 피우고 마트에서 자신이 원하는 걸 가지기 위해 울고 불고 자지러지는 현상..그런 모습에 부모는 당황하게 된다. 아이의 행동을 해결하기 위해서 아이가 우는 걸 달래거나 마트에서 빠져 나와 피하는 것..아이의 행동에는 그걸 가져야겠다는 욕망 보다는 자신이 행동을 바뀜으로서 부모가 자신에게 관심을 가져주고 있다는 걸 인지하고 있었기 때문이다.책에는 무관심으로 일관하면 된다고 하지만 실제 그걸 알면서도 효과가 먹히는 경우는 드물다.많은 육아서를 읽었지만 이론과 실전이 다른 이유가 여기에 있다. 


아이는 부모의 표정에 따라 반응한다. 맞는 것 같다.부모가 기분이 좋아지면 아이도 기분이 좋아진다. 엄마가 화가 나 있거나 우울해 하면 아기는 엄마의 표정을 살피며 조심하게 된다. 그건 어릴 때나 커서도 마찬가지이다. 특히 아이의 기분은 엄마의 마음 상태에 따라 달라지기 때문에 아이의 정서 발달을 위해서는 엄마의 기분이 먼저 바뀌어야 한다. 그래야만 아이가 스스로 커갈수 있으며 바로 커나갈 수 있다. 아이에게 혼내는 부모,그리고 돌아서서 후회하는 모습들..그것은 아이에게 나쁜 모습이다.그렇지만 대부분 이렇게 행동하고 있다.물론 내 주변에도 마찬가지이다. 


아이를 키우는데 있어서 답은 없다.하지만 관심과 사랑으로 아이를 돌보아하고 아이의 행동을 통제하기 위해서는 아이의 마음을 먼저 알아야 한다. 어른의 눈으로 아이를 보는게 아닌 아이의 눈으로 아이를 봐라 보아야만 아이의 마음을 알 수 있다. 보호 받아야하는 존재이지만 사랑과 관심이 필요한 아이..그것이 이 책에 담겨져 있다. 

속을 털어놓으면 정말 너와 친해질까

[전자책] 속을 털어놓으면 정말 너와 친해질까 : 너와 나를 위한 관계의 심리학 - 너와 나를 위한 관계의 심리학
최창호 지음 / 페이퍼로드 / 2016년 6월

사회를 형성하고 사람들과 모이면서 살지 않았다면 심리학은 필요치 않았다. 나와 너 가까운 친족끼리 형성하면서 살아왔던 고대에는 서로가 합의를 통해서 문제를 해결하고 갈등을 해결할 수 있다. 부족과 부족은 떨어져 지내면서 서로가 서로의 영역을 침범하지 않는 것이 불문율인 삶을 살아왔다. 


하지만 사람들이 옮겨 다니고 이동이 많아지면서 서로의 경계가 불분명한 현대 사회에서 서로에 대해서 모르는 이들의 만남이 잦아지고 마음이 맞지 않는 사람들이 부딪치게 된다.그러던 와중에 많은 문제들이 생겨났다. 여기서 서로의 마음을 이해하고 갈등을 피하는 것이 생존에 있어서 위협이 되지 않는다는 인식하에서 사람의 마음과 행동을 연구하였으며,심리학이 탄생된다. 


이 책은 심리학, 우리의 삶을 이야기 하고 있다.51가지 사례중에는 우리 삶과 밀접한 이야기도 있고 접할 수 없는 막연한 이야기도 있다. 인간관계 속에서 우리가 누군가에게 친밀감을 느끼고 가까이 다가가는 이유가 잘 설명되어 있다. 자신의 비밀을 숨기는 사람보다 자신의 비밀을 살짝 드러내는 사람에게 더 호감을 가지는 것은 우리 일상 속에서 많이 보이기 때문에 공감이 간다. 내 주변에도 그런 사람이 있다. 그런사람에게 더 챙겨주는 것은 당연하다.


누군가에게 큰 부탁을 하고 싶을 땐 작은 부탁부터 시작하는 것이 좋다. 내가 원하는 큰 부탁은 상대방에게 거부감을 줄수 있다. 상대방이 힘들어 하지 않는 작은 부탁에서 시작하여 큰 부탁으로 이어지며 자신이 원하는 걸 상대방에게 요구하게 된다. 이런 방식이 특히 세일즈에게 통용이 되며, 악용되는 경우도 종종 있다. 뇌물이나 커미션,로비 처럼 사회에 문제가 되는 사건들의 바탕에는 작은 부탁이 큰부탁이 되어서 결국 자신의 발목을 잡는 경우이다. 여기서 우리에게 필요한 것은 큰 부탁과 작은 부탁을 가려서 들어주고 거절하는 것이다. 


아이히만의 재판.유대인을 학살한 아이히만의 재판에서 아이히만은 자신의 죄에 대해서 부당함을 역설하였으며 자신의 죄는 유죄가 아닌 무죄라고 말하였다. 자신은 스스로 의지에 따라 행한게 아니라 상부의 요구에 따랐을 뿐이라 말하는 아이히만의 행동은 결국 사형으로 이어졌다.여기서 누구나 아이히만과 같이 어떤 위치나 자리에 앉게 되면 아이히만과 똑같은 행동을 할 수 있다는 사실이다. 책에는 나오지 않지만 한나 아렌트가 아이히만의 재판을 관찰하면서 아이히만에게 있어서 악이란 우리가 생각하는 그런 잔혹한 악이 아닌 악의 평범함 속에서 악이 행해지며 제도와 법의 울타리 내에서 누구라도 아이히만과 같은 행동을 할 수 있다는 것이다. 한나아렌트는 자신의 주장으로 인해 비난을 면하지 못하였지만 그의 주장은 현재 사실이 되었다. 


심리학은 배워도 배워도 끝이 없는 학문이다. 사회가 형성되고 사람이 달라지면서 심리학도 바뀌게 된다. 우리는 여전히 우리의 마음을 알고 싶어하고 상대방의 마음을 알고 싶어한다. 그것이 지속되는 한 심리학은 우리곁에 가까이 존재하게 된다. 

속을 털어놓으면 정말 너와 친해질까

속을 털어놓으면 정말 너와 친해질까 - 너와 나를 위한 관계의 심리학
최창호 지음 / 페이퍼로드 / 2016년 6월

사회를 형성하고 사람들과 모이면서 살지 않았다면 심리학은 필요치 않았다. 나와 너 가까운 친족끼리 형성하면서 살아왔던 고대에는 서로가 합의를 통해서 문제를 해결하고 갈등을 해결할 수 있다. 부족과 부족은 떨어져 지내면서 서로가 서로의 영역을 침범하지 않는 것이 불문율인 삶을 살아왔다. 


하지만 사람들이 옮겨 다니고 이동이 많아지면서 서로의 경계가 불분명한 현대 사회에서 서로에 대해서 모르는 이들의 만남이 잦아지고 마음이 맞지 않는 사람들이 부딪치게 된다.그러던 와중에 많은 문제들이 생겨났다. 여기서 서로의 마음을 이해하고 갈등을 피하는 것이 생존에 있어서 위협이 되지 않는다는 인식하에서 사람의 마음과 행동을 연구하였으며,심리학이 탄생된다. 


이 책은 심리학, 우리의 삶을 이야기 하고 있다.51가지 사례중에는 우리 삶과 밀접한 이야기도 있고 접할 수 없는 막연한 이야기도 있다. 인간관계 속에서 우리가 누군가에게 친밀감을 느끼고 가까이 다가가는 이유가 잘 설명되어 있다. 자신의 비밀을 숨기는 사람보다 자신의 비밀을 살짝 드러내는 사람에게 더 호감을 가지는 것은 우리 일상 속에서 많이 보이기 때문에 공감이 간다. 내 주변에도 그런 사람이 있다. 그런사람에게 더 챙겨주는 것은 당연하다.


누군가에게 큰 부탁을 하고 싶을 땐 작은 부탁부터 시작하는 것이 좋다. 내가 원하는 큰 부탁은 상대방에게 거부감을 줄수 있다. 상대방이 힘들어 하지 않는 작은 부탁에서 시작하여 큰 부탁으로 이어지며 자신이 원하는 걸 상대방에게 요구하게 된다. 이런 방식이 특히 세일즈에게 통용이 되며, 악용되는 경우도 종종 있다. 뇌물이나 커미션,로비 처럼 사회에 문제가 되는 사건들의 바탕에는 작은 부탁이 큰부탁이 되어서 결국 자신의 발목을 잡는 경우이다. 여기서 우리에게 필요한 것은 큰 부탁과 작은 부탁을 가려서 들어주고 거절하는 것이다. 


아이히만의 재판.유대인을 학살한 아이히만의 재판에서 아이히만은 자신의 죄에 대해서 부당함을 역설하였으며 자신의 죄는 유죄가 아닌 무죄라고 말하였다. 자신은 스스로 의지에 따라 행한게 아니라 상부의 요구에 따랐을 뿐이라 말하는 아이히만의 행동은 결국 사형으로 이어졌다.여기서 누구나 아이히만과 같이 어떤 위치나 자리에 앉게 되면 아이히만과 똑같은 행동을 할 수 있다는 사실이다. 책에는 나오지 않지만 한나 아렌트가 아이히만의 재판을 관찰하면서 아이히만에게 있어서 악이란 우리가 생각하는 그런 잔혹한 악이 아닌 악의 평범함 속에서 악이 행해지며 제도와 법의 울타리 내에서 누구라도 아이히만과 같은 행동을 할 수 있다는 것이다. 한나아렌트는 자신의 주장으로 인해 비난을 면하지 못하였지만 그의 주장은 현재 사실이 되었다. 


심리학은 배워도 배워도 끝이 없는 학문이다. 사회가 형성되고 사람이 달라지면서 심리학도 바뀌게 된다. 우리는 여전히 우리의 마음을 알고 싶어하고 상대방의 마음을 알고 싶어한다. 그것이 지속되는 한 심리학은 우리곁에 가까이 존재하게 된다.