제 2의 뇌 장혁명

제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 ㅣ 100세 건강시리즈 2
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 6월

장염은 주로 움식을 잘못먹었을 때 나타나는데 의학적으로는 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 구분할 수 있다. 세균성 장염은 주로 여름철에 상한 음식을 잘못 먹어 생기는 경우가 많다. 주로 음식을 먹은 후 6시간 정도 지났을 때 증상이 나타나는데 온도를 낮게 했을 때 증식이 약해지는 경향이 있다. 바이러스성 장염은 주로 겨울철에 걸리기 쉬운게 이때는 바이러스에 감염된 지 하루 이틀 지나서 증상이 나타나기 시작한다. (-59-)

무엇보다 인체에 가장 큰 영향을 기치는 독소는 음식물을 통해 들어온다. 인간은 하루 세끼를 먹어야 살아갈 수 있는 존재다. 어쩔 수 없이 음식을 먹어야 하는데 현대인의 음식은 많은 독소에 노출되어 있다. 과거에는 자연에서 나오는 그대로의 음식을 섭취했으나 현대인은 인스턴트식품이나 패스트푸드로 만들어진 음식을 먹을 수 밖에 없는 음식문화 속에 놓여 있다. (-136-)

배설과 관련하여 장이 좋지 않을 때 나타나는 대표적 증상이 설사와 변비다. 이 중 더 경계해야 하는 것은 변비라고 생각한다. 왜냐하면 설사는 그래도 어느 정도 몸에 있는 노폐물이 빠져나오고 물을 보충해주면 그럭저럭 넘어갈 수 있는 증상으로 볼 수 있으나 변비는 노폐물이 몸밖으로 빠져나오지 못하고 몸 속에 쌓이고 있는 상태이기 대문이다. (-200-)

책 『제 2의 뇌 장혁명』을 읽으면서 ,내 가족의 건강에 대해서 생각해 보았으며, 가족에게 흔한 장 건강은 어떻게 잘 유지할 수 있는지 확인이 된다. 특히 어떤 음식을 먹다 보면, 설사와 변비가 반복될 수 있다. 뱐비와 설사가 만성이 되면, 치질로 이어지고, 장 건강에 큰 문제가 생길 수 있다. 여기서 설사와 변비를 잘 구분 못하고, 섞어서 쓸 때가 있다.설사는 일시적이며, 적절한 처바으로, 치료가 가능하지만, 변비는 내 몸에 독소가 쌓이기 때문에, 변비 문제는 항상 놓치지 않아야 하며 , 짚고 넘어가야 한다. 요즘 들어서, 후쿠시마 방사선오염수로 인해, 바다 회를 먹는 것이 조심스러울 때가 있다. 회를 먹으면, 장에 탈이 날 수 있는데, 바이러스성 장염이 나타날 때가 있다.그 상황을 잘 견디며, 패스트푸드 음식이나. 인스턴트 음식을 줄여야 한다. 치킨,피자, 햄버거와 거리를 두고 있어야 한다. 혀대인들의 불규칙적인 식사와 휴식과 수면은 장 건강에 최악의 상황을 야기한다. 몸의 순환에 문제가 생기고, 잘 붓고 쉽게 피로해질 수 있다. 책을 읽고 ,니의 건강과 가족의 건강을 두루 챙길 수 있었다. 대장암이 생기는 이유, 비만이 느껴지는 이유는 ,대장암 전후에 나타나는 증상들을 간과했기 때문이다. 어려서 부터 흔하게 말했던 건강 지키는 습관은 잘 머고 잘자고, 잘싸는 생활습관에 있다. 장 건강이 내 건강을 지킬 수 있는 이유였으며,짠 음식과 매운 음식을 멀리하고, 외식을 줄여야 하는 이유도 그렇다. 겨울철이면, 흔한 노로 바리러스 장염에 유의해야 하는 이유다.

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돈의 시그널을 읽어라

돈의 시그널을 읽어라 - 돈 걱정 없는 삶을 위한 기본서
최재경 지음 / 라온북 / 2023년 7월

1.원칙 : 수입보다 지출이 적어야 한다.

기준: 매달의 수입과 지출을 기록하고 분석하여, 수입보다 지출이 적어지도록 노력한다. 이는 현재의 자신의 재무상황을 파악하고, 불필요한 지출을 줄이고 저축을 늘릴 수 있게 한다. 만일 수입을 늘리려 한다면 임금 인상을 요구하거나 부업을 시작하거나 더 높은 임금을 받는 직업 기회로 이어질 교육이나 훈련을 추구하는 것과 같은 소득을 증가시키는 방법을 고려한다.

2.원칙 :재무목표 세우기를 생활화한다.

기준: 주기적으로 기계의 재무상황을 체크한다. 가족구성원의 가치와 목표 달성을 위한 우선순위에 다른 스마트한 재무목표를 설정하고 이를 달성하기 위한 저축 및 투자를 생활화한다.

3.원칙 : 예산을 세워서 지출한다.

기준:매월 자신의 지출 계획을 세우고 ,계획에 따라 지출하는 것을 지키도록 노력한다. 이를 통해 지출을 통제하고 효율적으로 돈을 사용할 수 있다.

4. 원칙:비상예비자금을 준비한다.

기준:전용계좌를 만들어 월 생활비의 3~6개월분의 금액을 비상 자금으로 적립해 둔다. 예상치 못한 긴급 상황이 발생해도 금전적인 어려움을 최소화할 수 있어 스트레스를 줄일수 있으며 추가적인 빚이 생기지 않도록 할 수 있다.

5.원칙 :빚을 갚는다.

기준:가능한 빚을 조기에 상환하기 위해 포기하지 않고 조금씩이라도 갚는 것이 중요하다. 빚을 갚기 위해 가족 모두가 함께해야 하며, 빚에서 벗어나 경제적인 안정을 유지한다.

6.원칙:장기 재무계회글 세운다.

기준:장기적인 재무 목표를 설정하고, 이를 위한 구체적인 계획을 세운다. 예를 들어 ,자녀 교육비를 위한 계획, 내 집 마련 계획, 노후 생활비 준비 계획 등을 세우고 목표를 달성하기 위한 자금 계획을 세운다. 이는 미래에 대비한 재무적 안정성을 확보하게 해준다.

7.원칙: 미래에 대비하여 저축과 투자를 한다.

기준:미래의 자신을 포함함 가족을 위해 저축한다. 예를 들어, 교육비, 주거비, 의료비, 노후준비 등을 위해 매월 일정금액을 저축하는 것이 중요하며 이를 통해 미래에도 경제적인 안정을 유지할 수 있다.

8. 원칙 :다양한 자산을 보유한다.

기준: 가능하면 다양한 종류의 자산을 보유한다. 예를 들어 주식, 채권, 부동산, 현금 등 다양한 자산을 보유함으로써 위험을 분산시키고, 자산의 안정성과 수익성을 동시에 추구한다.

9. 원칙: 위험 관리를 한다.,

기준:장기간 보험료를 납부하는 데 문제가 없도록 월 생활비 중 과도한 비용 지출이 되지 앉도록 한다.

10. 원칙:기부를 한다.

기준:자신의 수입에 비해 적절한 금액의 기부를 지속적으로 실천한다. 사회구성원으로서 자신의 가치관과 사회적 책임을 실천할 수 있다. (-42-)

책 『돈의 시그널을 읽어라』은 생활 경제와 생존에 대해 말하고 있다. 살아가다 보면, 경제적 위기가 생겨나고, 때에 따라서는 신뢰를 잃을 수 있다. 돈이 쪼들려서, 빚을 내야 하는 상황도 나타날 수 있다. 사체를 쓸 수도 있고, 집이 저당잡힐 수도 있다. 돈에 대한 흐름을 이해하고, 그것에 대해서, 어던 처세가 필요한지, 노후문제,자녀와의 부모 사이에 건강한 관계,교육비 , 생활비, 교통비,생활자금까지 , 우리가 처한 돈의 시그널을 읽을 필요가 있다. 저축과 투자를 기본으로 하되,레버리지 관리가 필요하다. 자산관리, 재무 관리까지, 가정에서 시작되어야 하며, 주식, 채권, 부동산, 현금으로 다양한 자산을 확보하는 것이 우선 필요하다.갑작스럽게 의료비,, 주거비가 추가로 발생할 수 있기 때문에, 예비 여유 자금이 항상 준비되아야 한다. 자산의 안정성과 수익성을 확보하고, 여유자금을 후원이나 기부,나눔을 실천하는데 이용할 수 있다. 돈의 시그널에서는 돈을 모으는 것도 중요하지만,어떻게 쓰여져야 하는지도 계획을 세우는 것도 중요하다. 미래에 대비한 재무적 안정성 을 확보하고, 비상예비금을 준비하고, 예산을 세워서 지출해야 하는 이유, 스마트한 목표, 즉, Specific, Measurable, Acievable Realistic,Time-Bound 를 실천하면서, 지혜로운 돈 관리 원칙과 기준을 세워야 한다.

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[100자평] 차밍스쿨

차밍스쿨
박혜영 지음 / 도서출판 아시아 / 2023년 7월

차밍스쿨 , 신부 수업 웅인 기숙사에 있는 유지원씨,

차밍 스쿨

차밍스쿨
박혜영 지음 / 도서출판 아시아 / 2023년 7월

"윤세라, 김윤영, 유지원, 허미리, 김보람, 임슬기, 소시은,"

오후 네 시가 넘어가자 기숙사 방에 하나둘 주인이 들어왔다. 현관 앞에 세워진 검은 승용차 트렁크에서는 한 교육생이 캐리어를 내리고 있었다. 또 한 대의 은회색 승용차가 잔디 광장을 끼고 들어오고 있었다.

"유지원이라고 해요.옆 방을 배정받았어욧."

지원이 열린 방문 앞에서 인사를 하자 포니테일 머리의 교육생이 문 앞으로 튀어나왔다. (-25-)

"세라양! 안경을 착용하면 관계의 정서, 특히 남녀 관계에서 치명적인 정서 단절을 가져온다고 말했을텐데요?안경을 쓰고 남자를 만나는 건 유리창을 사이에 두고 마주하는 것솨 같다는 내 강의를 새겨듣질 않았군요?" (-58-)

"요즘 서울 장안에서 가장 바쁜 사람이 바로 이 조안나입니다. 한국 역사상 성코칭에 대한 수요가 이렇게 폭발적이던 때는 없었어요. 그만큼 사람들이 성에 대한 관심이 높아졌고 알고자 하는 욕구가 절실해졌다는 증거입니다." (-167-)

스무살 무렵 지원은 누구의 구애도 받아들일 여유가 없었다. 생의 속도는 조급했고 그 밀도는 조밀했다. 지원의 마음속은 세간이 꽉 찬 좁은 방 같았다. 햇삻 한 조각도 들여놓을 여분이 없었다. 벽 꼭대기의 좁은 창틈으로 비치는 한 줄기 햇살만을 위안으로 삼고 살았다. 지원에게 인생이란 겨우 빛이 들어오는 좁은 창문 아래 허리를 구부리고 쉼 없이 움직여야 하는 어둑한 방이었다. 흰 구름이 흘러가는 툭 터진 하늘을 목을 꺾고 올려다 본 적이 언제인지 까마득했다. (-231-)

"결혼의 근거는 현실에 있습니다. 결혼은 안정된 성격과 책임감, 같은 방향으로의 취향과 문화적 습관 등의 현실적인 요소를 필요로 합니다. 왜냐 하면 결혼이란 삶의 한 종류이지 꿈늬 한 종류는 아니기 때문입니다. 현실에 꿈을 더하는 것은 가능하지만 꿈속으로 현실을 이동시키는 일은 쉽지 않습니다. 이처럼 사랑과 결혼은 꿈과 현실처럼 서로 다른 차원에 있습니다." (-287-)

연에인,아나운서가 기업 총수 집안에 들어가서 ,자녀를 낳고, 결혼 후 행복한 생활을 가지고 있는 경우가 있다. 대표적인 경우가 ,에이치엔아이엔씨(주) 대표 정대선의 아내 노현정 전 아나운서다. 여성으로서, 똑똑함과 아름다움, 귀품, 기업 총수의 가정으로 들어기기 위해서는 어느 정도 격식과 소양을 필요로 한다. 소설 『챠밍 스쿨』 은 규수가 되기 위한 신부 수업을 진행하는 특수한 형태의 교육, 차밍스쿨을 등장하고 있다.윤세라, 김윤영, 유지원, 허미리, 김보람, 임슬기, 소시은가 이 차밍 스쿨 수업을 듣고 있다.

소설 속 주인공은 유지원이다. 차밍 스쿨에서 진선미 선생님과 성코칭 교육을 담당하는 조안나가 있다. 이 둘에 의해서, 유지원은 조금씩 결혼 준비를 마치게 된다. 그러나 이 소설에서, 놓칠 수 없는 것은 유지원이라는 독특한 존재다. 단순히 돈이 많은 남자와 결혼하기 위해서, 유원이 나온 건 아니었다. 바꿔 말하면, 누군가의 의도된 행위였고, 수단과 도구로서, 아바타로서, 유지원의 존재다. 즉 유지원이 차밍 스쿨에 들어가서, 정제된 행동과 태도와 처세, 말과 행동 하나 하나 조심스럽게 행동하는 일런의 절제된 행동 하나하나는 누군가를 위한 것이며,누구에 의해 진행된 시나리오였다. 안경 하나 쓰느 것도, 마리 스타일을 단정하게 유지하는 것도 내 의지되로 하면 안 된다. 오로지 기업 총수의 집안의 일원으로서 일치된 행동이 필요하다. 그것이 신부수업, 차밍스쿨의 존재다. 처음엔 이 소설이 속물 소설, 신부 수업에 관한 신데렐라 소설인줄 알았다. 로맨스 소설이며,위 사회의 또다른 민낯, 공부를 못해도, 좋느 대학을 가지 못해도, 시집을 잘한다면, 내 인생에 있어서 팔자가 핀다는 현실이 우리 앞에 여전히 존재하고 있다.

민주주의에 반대한다

민주주의에 반대한다 - 무능한 민주주의를 향한 도전적 비판
제이슨 브레넌 지음, 홍권희 옮김 / 아라크네 / 2023년 7월

민주주의에 대한 저자의 관점은 다분히 실용적인데, 그에 의하면 민주주의는 도구일 뿐이다. 그렇기 때문에 우리가 더 좋은 도구를 찾을 수 있다면, 우리는 그것을 자유롭게 사용해야 한다. 저자의 제안은 지식인에 의한 통치 즉 '에피스토크라시'다. 에피스토크라시에서는 보통 선거를 기본권으로 하는 민주주의와 달리 더 적은 수의 사람이 정치에 참여한다.지식이 풍부한, 자격을 갖춘 시민은 무지한 시민보다 더 큰 정치적 힘을 지니고 많은 표를 행사한다. (-32-)

동이 consent:당신의 정치적 자유와 참여는 당신이 정부에 동의하는 것을 허락한다.

이익 interests: 당신의 정치적 자유와 참여는 정부가 당신의 이익에 반응하게 만든다.

자율성 autonomy : 당신의 정치적 자유와 참여는 당신에게 더 많은 자율성을 준다.

비지배 nondomination: 당신의 정치적 자유와 참여는 다른 사람들이 당신을 지배하는 것을 막는다.

도덕적 발전 moral development:당신의 정치적 자유와 참여는 당신이 올바른 삶의 감각과 정의감을 위한 능력을 기르는데 필수적이다. (-145-)

6살짜리 아이에게 투표를 허용하지 않는 이유는 무엇일까?

우리는 왜 어린아이들에게 투표권을 주지 않을까? 초등학교 1학년 또는 5학년의 아이들에게, 아니면 고등하생에게 투표권을 주지 않는 이유는 무엇일까? 다음과 같은 세 가지 기본적인 이유가 있는 것 같다.

구성원 자격:어린 아이들은 아직 완전한 사회 구성원이 아니기 때문에 투표할 자격이 없다.

의존성: 어린 아이들은 부모가 하라는 대로 투표할 것이기 때문에 , 투표권을 주는 것은 그들의 부모에게 여분의 표를 주는 것이다.

무능력:어린 아이들은 투표를 잘할 만큼 충분히 알지 못한다. (-246-)

정치의 문제는 생각보다 훨씬 심각하다. 서로를 적대시해서는 안 될때 적으로 보게 만드는 정도가 아니다. 오히려 정치가 우리를 진정한 적대 관계에 빠뜨리곤 한다. 정치는 서로를 진정한 적으로 만든다. 민주주의 정치의 구조는 정치적으로 활동적인 시민 대부분,심지어 나와 정치적 시념을 공유하는 시민 대부분을 경멸할 이유를 준다. 이웃이 선거일에 투표함으로서 나의 적이 되고, 나는 그들의 적이 된다. (-369-)

브라운 대학교 연구원과 철학과 조교수를 지냈던 제이슨 브레넌의 『민주주의에 반대한다』 은 지금 전세계를 지배하는 정치 구조인 민주주의의 문제점돠 재안을 제시하고 있다.그가 제시한 새로운 형태의 정치 체제는 소수의 지식인에 의한 유능한 정치, 에피스토크라시epistocracy 다.

그가 생각한 에피스토크라시는 민주주의가 가지고 있는 문제점, 유권자의 무지와 무능함이 세상을 지배하는 현실에 대한 문제점을 찾아가는 과정에서,새로운 정치 구조를 언급하고 있었다.그건 유능한 지식인이 정치하면, 정치가 유능해질 수 있다는 말이다. 우리가 훌리건이나 호빗으로 존재하는 이유는 인간이 무능한 상태에서 정치에 개입하기 때문이다. 소위 정치의 역할이 수단이나 도구로서 역할을 제대로 하지 못하기 때문이다. 대통령 선거 때, 두 명의 후보가 나와서, 59 퍼센트와 51퍼센트의 득표가 나온다면, 결과는 51퍼센트가 전체를 차지하고, 49 퍼센트의 국민들의 의사나 결정은 선택받지 못하는 현존하는 민주주의 정치의 모슨과 위선을 말하고 있었다.대통령 선거가 이럴진데, 국회의원 선거, 지방 선건믄 말할 것도 없다. 그래서 민줒주의 정치느 적대감으 표시하고, 갈등을 유발한다. 특히 미국 대통령 선거에서 나타났듯이, 힐러리가 트럼프보다 표를 더 많이 가져왔음에도,대통령이 되지 못했다. 이런 청치는 나와 정치적 신념이 다르다는 이유로 적대감을 가질 수 있었다. 선거철이 되면, 돈에 의한 금권정치가 계속되고 잇으며,근절되지 않는 이유로 남는다. 지식인에 의한 정치는 이러한 문제점을 덜어 줄 수 있고,시행착오를 줄여 나갈 수 있다.

이 책은 또다른 모순을 안고 있다. 소수의 지식인이 정치를 하게 되면, 반드시 유능한 정치로 이어지지 않는다는 것이다. 소수의 지식인이 단합하면, 유능한 정치가 아닌 그들의 이익을 위한 정치로 변질될 수 있다. 조합장 선거가 실제로 그런 구조다. 대통령 선거나 국회의원선거,지방선거는 만 18세이상이면 누구나 선거를 할 수 있다그리고 그가 말하는 에피스토크라시epistocracy 는 정당 선거에서 실제 진행되고 있으며,그 선거를 대의원 선거라고 말한다. 대의원 선거에서, 소수의 기득권이 정치의 의사결정을 장악할 수 있으며,그것이 모든 유권자를 대변하지 못하는 한계를 지닐 때가 있다.이번 대통련 선거에서 양당 후보로 나온 대통령 후보가, 이 책에서 말한 에피스토크라시epistocracy 에의해 봅힌 대통령 후보다.