정서적으로 건강해지는 법

[전자책] 인생학교 정서적으로 건강해지는 법 ㅣ 인생학교 시리즈 5
올리버 제임스 지음, 김정희 옮김 / 프런티어 / 2016년 9월

이제 금방 태어난 아기는 정서적으로 건강하다. 자신의 감정에 솔직하고, 행동 조차 누구의 눈치를 보지 않는다. 그러한 모습을 우리는 자연스럽게 받아들이고, 아기에게 보살핌이 필요하다는 생각을 무의식적으로 하게 된다. 아기가 점점 성장을 하면서 다양한 경험과 기억을 받아들이면서 정서적으로 건강해지지 못하는 상태에 놓여지게 된다. 우리가 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 하라는 것 또한 여기에 있으며, 정서적으로 건강한 상태로 바꾸기 위함이다.

이처럼 정서라는 것은 네가지와 연결되어 있다. 나 자신과 정체성, 그리고 과거의 기억과 감정이다. 사람들과 관계를 맺으면서 우리는 나에게 이익이 되는 것과 손해가 되는 것을 알아채게 된다. 특히 아기 상태에서 어린아이로 커가는 과정에서 보살핌과 통제를 자연스럽게 받아들이게 된다. 여기서 아이가 정서적으로 불안한 건 보살핌보다 통제에 치우친 삶을 살아갈 때이다. 아이는 처음에 통제에 대해 거부감을 느끼다가 스스로 통제의 덫에 길들어져 살아가게 된다. 통제에 길들여져 산다는 것이 자신에게 이익이 된다는 생각을 가지고 받아들이는 상황에 직면하는 것이다. 하지만 누군가 따스한 보살핌이 자신에게 없다는 사실은 자신의 속마음을 감추고 남들이 보고 싶어하는 것만 보여줄려고 하고, 자신의 정체성은 점차 잃어가게 된다.이것이 바로 우리의 감정이 흔들리고 행동에 왜곡이 일어나는 이유이다. 말화 행동이 다른 상태, 즉 정서적으로 건강하지 않은 상황에 노출되게 된다.

우리 사회에 정서적으로 건강하지 않은 이유가 여기에 있다. 내 아믕믕 감추고 실아야만 사회에서 자신의 능력을 인정 받을 수 있고, 자신을 숨기면서 살아가야 한다. 이런 모습은 해리성 장애나 극잔적인 감정변화로 보여지면, 우리는 매일 매 순간 불안함과 불확실성에 노출되게 된다. 여기서 우리에게 필요한 것은 자신의 삶에 충실한 삶을 살아가는 것이다. 성공에 욕심내지 않고 자신이 가진 것에 만족을 느끼며 살아간다면, 애써 노력하거나 감정을 감출 필요가 없어진다.

정서적으로 건강해지는 법

[전자책] 인생학교 정서적으로 건강해지는 법 (체험판)
프런티어 / 2016년 9월

이제 금방 태어난 아기는 정서적으로 건강하다. 자신의 감정에 솔직하고, 행동 조차 누구의 눈치를 보지 않는다. 그러한 모습을 우리는 자연스럽게 받아들이고, 아기에게 보살핌이 필요하다는 생각을 무의식적으로 하게 된다. 아기가 점점 성장을 하면서 다양한 경험과 기억을 받아들이면서 정서적으로 건강해지지 못하는 상태에 놓여지게 된다. 우리가 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 하라는 것 또한 여기에 있으며, 정서적으로 건강한 상태로 바꾸기 위함이다.

이처럼 정서라는 것은 네가지와 연결되어 있다. 나 자신과 정체성, 그리고 과거의 기억과 감정이다. 사람들과 관계를 맺으면서 우리는 나에게 이익이 되는 것과 손해가 되는 것을 알아채게 된다. 특히 아기 상태에서 어린아이로 커가는 과정에서 보살핌과 통제를 자연스럽게 받아들이게 된다. 여기서 아이가 정서적으로 불안한 건 보살핌보다 통제에 치우친 삶을 살아갈 때이다. 아이는 처음에 통제에 대해 거부감을 느끼다가 스스로 통제의 덫에 길들어져 살아가게 된다. 통제에 길들여져 산다는 것이 자신에게 이익이 된다는 생각을 가지고 받아들이는 상황에 직면하는 것이다. 하지만 누군가 따스한 보살핌이 자신에게 없다는 사실은 자신의 속마음을 감추고 남들이 보고 싶어하는 것만 보여줄려고 하고, 자신의 정체성은 점차 잃어가게 된다.이것이 바로 우리의 감정이 흔들리고 행동에 왜곡이 일어나는 이유이다. 말화 행동이 다른 상태, 즉 정서적으로 건강하지 않은 상황에 노출되게 된다.

우리 사회에 정서적으로 건강하지 않은 이유가 여기에 있다. 내 아믕믕 감추고 실아야만 사회에서 자신의 능력을 인정 받을 수 있고, 자신을 숨기면서 살아가야 한다. 이런 모습은 해리성 장애나 극잔적인 감정변화로 보여지면, 우리는 매일 매 순간 불안함과 불확실성에 노출되게 된다. 여기서 우리에게 필요한 것은 자신의 삶에 충실한 삶을 살아가는 것이다. 성공에 욕심내지 않고 자신이 가진 것에 만족을 느끼며 살아간다면, 애써 노력하거나 감정을 감출 필요가 없어진다.

정서적으로 건강해지는 법

인생학교 : 정서적으로 건강해지는 법 ㅣ 인생학교 How to 시리즈
올리버 제임스 지음, 김정희 옮김 / 프런티어 / 2016년 8월

이제 금방 태어난 아기는 정서적으로 건강하다. 자신의 감정에 솔직하고, 행동 조차 누구의 눈치를 보지 않는다. 그러한 모습을 우리는 자연스럽게 받아들이고, 아기에게 보살핌이 필요하다는 생각을 무의식적으로 하게 된다. 아기가 점점 성장을 하면서 다양한 경험과 기억을 받아들이면서 정서적으로 건강해지지 못하는 상태에 놓여지게 된다. 우리가 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 하라는 것 또한 여기에 있으며, 정서적으로 건강한 상태로 바꾸기 위함이다.

이처럼 정서라는 것은 네가지와 연결되어 있다. 나 자신과 정체성, 그리고 과거의 기억과 감정이다. 사람들과 관계를 맺으면서 우리는 나에게 이익이 되는 것과 손해가 되는 것을 알아채게 된다. 특히 아기 상태에서 어린아이로 커가는 과정에서 보살핌과 통제를 자연스럽게 받아들이게 된다. 여기서 아이가 정서적으로 불안한 건 보살핌보다 통제에 치우친 삶을 살아갈 때이다. 아이는 처음에 통제에 대해 거부감을 느끼다가 스스로 통제의 덫에 길들어져 살아가게 된다. 통제에 길들여져 산다는 것이 자신에게 이익이 된다는 생각을 가지고 받아들이는 상황에 직면하는 것이다. 하지만 누군가 따스한 보살핌이 자신에게 없다는 사실은 자신의 속마음을 감추고 남들이 보고 싶어하는 것만 보여줄려고 하고, 자신의 정체성은 점차 잃어가게 된다.이것이 바로 우리의 감정이 흔들리고 행동에 왜곡이 일어나는 이유이다. 말화 행동이 다른 상태, 즉 정서적으로 건강하지 않은 상황에 노출되게 된다.

우리 사회에 정서적으로 건강하지 않은 이유가 여기에 있다. 내 아믕믕 감추고 실아야만 사회에서 자신의 능력을 인정 받을 수 있고, 자신을 숨기면서 살아가야 한다. 이런 모습은 해리성 장애나 극잔적인 감정변화로 보여지면, 우리는 매일 매 순간 불안함과 불확실성에 노출되게 된다. 여기서 우리에게 필요한 것은 자신의 삶에 충실한 삶을 살아가는 것이다. 성공에 욕심내지 않고 자신이 가진 것에 만족을 느끼며 살아간다면, 애써 노력하거나 감정을 감출 필요가 없어진다.

한 권으로 끝내는 고전소설

한 권으로 끝내는 고전소설 - 문답으로 쉽게 익히는 교과서 속 고전소설
박기호.홍진숙 지음 / 휴머니스트 / 2016년 9월

고등학교 수능 준비했던 그때가 생각납니다. 현대 한국 단편 소설이 모여있는 한권의 책을 읽었던 기억, 그때만 하여도 이책처럼 해설이 꼼꼼하고 쉽게 되어 있지 않았고, 학생으로서 수능 치기 바쁘니까 고등학교 필수 단편 소설이라는 형식을 빌어서 나왔던 책이었습니다. 그렇게 언제나 청소년들을 위한 책들은 이렇게 점차 변하고 있으며, 디자인과 색도 바뀌고 있었습니다.

이 책은 단편 고전 소설입니다. 중학생 눈높이에 쓰여져서 책에서 소개되는 고전들은 익히 알고 있는 고전 소설이며, 흥부전, 춘향전, 심청전 등 익히 들어본 소설입니다.책 줄거리가 간략하게 나와 있으며, 그 안에서 우리가 놓치고 있는 부분들을 주인공을 위주로 자세하게 설명하고 있습니다. 익히 들어본 흥부전과 처음 알게 된 운영전에 관심이 갔고 읽어 나갔습니다.

흥부전에 나오는 흥부와 놀부, 흥부는 착하고, 놀부는 심술궂은 인물이라는 건 익히 알고 있습니다. 여기서 놀부와 흥부는 박남박씨 성을 가진 양반입니다. 그래서 흥부는 없는 살림이지만 양반 특유의 팔자걸음을 걸으면서 체면과 체통을 중시합니다. 물론 구걸을 할 때조차 반말을 써야 할지 공손하게 해야 할지 그런 것 하나하나 신경쓰일 수 밖에 없습니다. 그게 바로 이 책의 특징입니다. 우리가 익히 알고 있는 이야기 속에서 놓치고 있는 걸 하나 하나 끄집어내고 있기 때문입니다.

운영전.처음 들어본 고전소설이며, 조선시대 연애소설이라 할 수 있습니다. 원제목은 수성궁몽유록이라 불리며, 선비 유영이 안평대군이 머물러 있었던 옛집 수성궁에 있는 운영과 김진사 두 남녀를 만남으로서 이야기가 펼쳐집니다. 여기서 유영이 본 두 사람은 실제 살아있지 않은 존재이며, 운영은 연평대군의 궁녀였으며, 궁녀 신분으로서 연평대군을 제외한 다른 남자를 사랑할 수 없었습니다. 하지만 연평대군과 함께 있엇던 그자리에서 김진사와 만남으로서 이야기가 달라집니다. 서로 사랑하였고 금지된 사랑은 결국 운영을 비극으로 몰아가게 되었고 두 사람을 유영이 만난 이야기였습니다. 이 소설에서 우리는 궁녀의 삶에 대해 알 수 있으며, 궁녀의 신분을 가지고 있으면 한 남자만 봐라 보아야 하며, 출궁 이후에도 홀로 살아가야 했습니다., 물론 다른 남자와 정을 통하면 엄한 처벌이 있었던 것입니다. 

땡스북 Thanks Book 행복한 하루의 시작, 3년 감사 일기

Thanks Book - 행복한 하루의 시작, 3년 감사 일기
이덴슬리벨 편집부 엮음 / 이덴슬리벨 / 2016년 9월

이 책은 감사 일기입니다. 매일 하루 하루 써내려 가는 감사일기는 3년간 쓸 수 있는 책입니다. 이 책을 보면서 문득 생각합니다. 감사일기란 왜 필요할까 입니다. 그건 우리가 놓치고 살아가는 것이 많기 때문입니다. 어릴 적 내 곁에 있는 소중한 사람들이 예기치 않은 이유로 세상을 떠나게 되면, 마음 아파하고 슬퍼합니다. 감사일기란 이렇게 내 마음 속의 아픈 아기를 달래주고 치유하기 위함입니다. 남에게 말하지 못하는 것들을 나 혼자 간직 하고 싶은 것을 감사일기를 통해서 표현할 수 있습니다.

인생을 살아가려면 한가지 깨닫게 됩니다. 감사한 일이 많아질 수록 나 자신은 행복해진다는 사실입니다. 사람으로 태어나 100년도 채 못살고 흙으로 돌아가는 짧은 인생, 그동안 우리에게 필요한 것은 소중한 이들과 함께 하는 것입니다. 아파하고 슬퍼하고 , 힘들 때 위로하는 것,그것이 우리에겐 필요합니다.

때로는 놓치고 살아갈 때가 있습니다.내가 누리고 있는 많은 것들이 당연하다고 생각하지만 실제 이 세상에 당연한 것은 없습니다. 누군가 노력해서 만들어 놓은 것이고, 나 자신 또한 인생을 마치기 전에 무언가 남겨놓고 세상을 떠날 수 밖에 없습니다. 우리에게 감사함은 특별한 일이 있어서 감사한게 아니라, 조그마한 것 하나, 사소한 것 하나부터 감사함을 느끼는 것입니다. 내 곁에 가족이 함께 있다는 것에 감사함을 느끼고 , 오늘 하루 잘 마쳤다는 것에 감사함을 느끼면 되는 것입니다.

감사함을 느끼며 살아간다면 나 자신을 조금더 내려 놓을 수 있고,가진 것에 고마움을 느낄 수 있습니다. 인간은 욕망을 놓고 살아갈 수 없는 존재이기에 그 욕망을 줄여 나가기 위해서는 일상에서 감사함을 가지는 것입니다. 그것이 바로 긍정적인 에너지를 내 안으로 끌어들이고,부정적인 것을 잠시 내려 놓을 수 있는 하나의 지혜입니다.감사함을 쓰는 건 습관입니다. 하루 하루 그 습관을 내 몸의 일부분으로 만들어간다면, 우리가 가랑비에 옷 젖는 줄 모르는 것처럼 내안의 긍정적인 에너지를 찾아갈 수 있습니다. 그것이 바로 감사함이며, 감사함을 느끼며 살아간다면 우리는 행복해질 수 있습니다.