서른이면 달라질 줄 알았다

서른이면 달라질 줄 알았다 - 지금 그대로도 좋은 당신을 위한 하루 심리학
이동귀 지음 / 21세기북스 / 2016년 10월

분홍색 표지에서 느껴지는 따스함과 부드러움. 이 책이 전달하고자 하는 것이 무엇인지 어렴풋하게 느낄 수 있었다. 자기 이해와 자기 치유,그리고 긍정적인 변화이다. 서른이라는 나이가 주는 묵직함을 알고 있기에 나의 불완전함 에 대해서 나 스스로 인정하지 못하고 살아왔다는 걸 깨닫게 된다. 저자는 그걸 알고 있었으며, 서른이라는 틀에 같인 사람들에게 그 틀에서 자유로워짐과 새로운 생각과 새로운 변화를 찾아가고 있었다.

서른을 이해하기 위해서는 스물이라는 나이를 알아가야 한다. 십대에서 스물로 넘어가면서 부모님의 통제에서 벗어날 수 있을거라는 기대를 가지게 된다. 물론 여기에는 자유롭고 싶어하고 간섭받고 싶지 않은 마음이 내포되어 있다. 하지만 그것이 뜻대로 되지 않는다는 걸 살면서 느끼게 된다. 부모님은 여전히 간섭하고 싶어하고 보호하려 한다. 결코 내가 겪었던 아픔을 자녀가 겪을 수 없다는 책임감을 부모님은 가지고 있는 것이다.변화라는 것이 때로는 나에게 위기로 찾아올 수 있다는 걸 서른을 먼저 겪은 부모님은 알고 있었으며, 자신이 겪었던 걸 십대,이십대 자녀들은 모르고 있었고 때로는 거부하게 된다. 부모님이 겪었던 아픔과 후회,죄책감을 자녀들에게 되물림되고 싶지 않았다. 그만큼 우리 부모님은 그렇게 살아왔으며, 아픔과 슬픔을 함께 느끼며 살아왔다.

우리는 쉽게 바뀌지 않는다. 십대의 나와 이십의 나, 삼십의 나는 여전히 달라지지 않고 있다. 오늘 했던 후회가 내일 또 다시 후회가 될 거라는 걸 망각하며 살고 있으며, 십대에 후회했던 것들이 이십대, 삼십 대 그 이후에도 계속 이어지고 있다. 그것이 어쩌면 세상과의 단절과 불신을 야기시키고 관계에 대해서 두려움을 느끼고 있는지도 모르겠다. 변화를 거부하면서 안전한 삶을 추구하려 하는 그 배경 속에는 내 마음 속에 자리잡고 있는 불안과 걱정,상처가 있었다.

삼십대에 느끼는 불안과 걱정은 당연하다고 생각했던 것들이 당연하지 읺다고 인지하는 순간 느끼게 된다. 십대와 이십대에서 느꼈던 불안과는 그 깊이가 다르며 스스로 해결하지 못하는 경우가 많다. 이십대 느꼈던 불안은 온전히 나 자신의 개인적인 불안이었다. 하지만 삼십대에서 느끼는 불안은 나에게 주어진 책임과 역할에 대해서 나 스스로 해날 수 있을까에 대한 걱정과 불안이 지배하고 있으며, 내가 책임져야 하는 소중한 사람들의 건강이 예전보다 못할 때 불안과 걱정,간섭을 형성하게 된다. 나이가 들어감으로서 내가 경험했던 기억들과 지혜들이 정작 나에게 주어진 어떤 문제에 대해서 답을 내놓지 못할 때, 세상사람들이 나에게 품고 있었던 기대가 나 스스로 결실을 맺지 못할 때, 서른은 불안하게 되고 걱정과 근심을 야기하게 된다. 내가 느끼는 나 자신과 세상사람들이 바라 보는 나 자신에 대한 기대치.그 간격이 커질수록 나 자신의 불안은 점점 더 커져 가는 것이다.

이 책은 그렇게 서른이 가지는 마음 속의 불안과 걱정에 대한 심리를 이해하고 공감하는 과정이 그려져 있으며, 불완전함을 완벽함과 강박감을 통해서 완전함으로 바꿔가는 것이 아닌, 나 자신에 대한 불완전함을 그대로 이해하고, 수용하고, 공감하는 과정에서 치유할 수 있다고 말하고 있었다. 그렇게 해야만 서른은 흔들리지 않고, 긍정적인 생각과 긍정적인 변화를 만들어갈 수 있기 때문이다. 미성숙한 어른으로서의 서른에 대해 한 번 더 돌아보게 만들어 주는 책이었다.

나는 오늘도 가면을 쓰고 산다

나는 오늘도 가면을 쓰고 산다 - 진짜 내 마음이 원하는 삶을 살기 위한 심리코칭
김미숙 지음 / 대림북스 / 2016년 10월

인간으로 태어났다는 건 분명 축복이라 할 수 있다. 동물로 태어난다면 매번 느껴야 하는 생존의 위협과 먹고 사는 것에 대한 두려움 속에 삶을 살아나가야 한다. 동물중에는 인간의 필요에 따라 생존의 위협을 느끼지 않은 채 살아가는 경우도 있다. 여기서 인간으로서의 존재에 대해 한 번 돌아보게 된다. 인간으로 태어나서 사회 공동체를 형성하게 되고, 때로는 필요에 따라 가정과 사회 도시를 형성하게 된다. 여기서 인간은 또 다른 인간이라는 존재와 마주하게 되고, 그들과 나의 다름이 물질적, 정신적 고통으로 다가 올 때가 있다. 또한 인간으로서 배워야 할 것과 익혀야 할 것이 많다는 것은 분명 인간으로서의 존재로 살아가는 것이 정말 나에게 행복한 것일까, 나에게 불행일까 생각하게 된다.단순하지 않은 인간 세계에 살아가면서 우리 삶을 단순화하고 욕마을 줄여 나간다 하여 나의 고민과 걱정이 사라질 것인가 생각하게 된다.

이렇게 인간으로서 태어난 본질적인 문제들을 해결하기 위해서 심리학이 등장하였으며, 인간과 인간 사이에서 생겨나는 갈등과 어떤 상황에 나 자신이 놓여질 때 그 순간 느끼는 마음의 변화를 나 스스로 이겨내지 못할 때 심리학이 필요하다. 공동체를 형성하면서 인간은 그 울타리 안에서 1더하기 1이 반드시 2라는 기대감을 품고 살아간다. 여기서 때로는 인간의 욕심과 욕망이 더해서서 3을 요구할 때도 있으며, 내가 기대했던 것을 가지지 못할 때 인간은 좌절과 자괴감에 빠지고, 마음의 상처를 품고 살아가게 된다. 나와 내 주변의 사람들과의 관계 속에서 나 스스로 상처를 받고 아파하는 이유가 여기에 있다. 정답이라고 생각했던 것이 정답이 아닐때 , 내가 배웠던 것들이 무용지물이라 생각될 때 인간은 자신의 가치에 대해 스스로 무가치, 무능력이라는 답을 내놓는 경우가 종종 발생하고 있다. 그런 이유로 인간은 스스로 자신의 그러한 모습과 감정을 감추기 위해서 사람들과 마주하면서 가면을 쓰고 살아가게 된다.책에서 말하는 가면이란 세상사람들이 요구한데로 나 자신을 바꾸며 살아가는 것이다.

저자는 완벽주의와 공허함은 일치한다고 말하고 있었다. 어떤 일에 잇어서 완벽을 기하는 사람들은 그 사람의 내면은 대체로 공허함 속에 놓여져 있으며, 자신의 마음을 스스로 통제할려고 하는 경향이 발생하게 된다. 여기서 통제라는 것은 자신 뿐 아니라 타인에게 조차 드러나며, 타인이 나의 통제에 따르지 않을 때 슬픔과 분노를 자아내게 된다. 우리에게 필요한 것은 누군가를 통제할려는 마음이 아닌 나 자신의 마음과 상태에 대해서 제대로 보고 그에 따른 생각과 가치관의 변화이다. 그리고 그렇게 변화를 스스로 만들어 나가야만 자기 파괴적인 성향이 사라지고 인간 스스로 느끼는 무기력함과 공허함에서 벗어나 자신의 상처를 돌아보고 치유할 수가 있는 것이다.

한 글자

한 글자 - 소중한 것은 한 글자로 되어 있다
정철 지음, 어진선 그림 / 허밍버드 / 2014년 8월

도서관에서 소설가 정유정 작가의 책을 찾다가 이 책을 보았다. 정철의 <한글자> '소중한 것은 한 글자로 되어 있다' 라고 말하는 이 책 안에 무슨 이야기를 담고 있는 걸까. 카피책을 읽었기에 조금 기대했던 책이다.

[산] 산의 매력, 정상이 있어 도전 의욕을 갖게 한다

[바다] 바다의 매력, 정상이 없어 욕심을 내려 놓게 한다.

당신의 매력, 때론 산을 때론 바다를 찾을 줄 안다.(p17)

[돈] 남들이 돈 벌었다는 길을 뒤따라간다. 다 주워가고 없다.

[헛] 헛인사,헛수고,단체문자 그만. 모두에게 하는 말은 누구에게도 들리지 않는다.

[뿔] 머리에 뿔난 착한 송아지는 기껏해야 한 근에 5만원이지만 엉덩이에 뿔난 송아지는 부르는게 값이다.다름이 가치다

[철] 아빠를 아버지라고 부를 때부터 철이 드는 게 아니다. 아버지를 다시 아빠라고 부르고 싶은 순간부터 철이 든다.

[빚] 세상 모든 빚은 공짜가 아니지만 세상 모든 공짜는 빚이다.

[8] 사랑을 여덟 글자로 표현하면, 그럼에도 불구하고, 사랑이 힘들 때는 이 여덟 글자를 떠올리세요.사람을 여덟글자로 표현하면, 그럼에도 불구하고,사람에 지칠 때도 이 여덟글자를 떠올리세요.

[줄] 일등부터꼴찌까지한줄로세운다맨뒤에선아이부터하나씩지우개로지워나간다공부에순응하지못한아이들이이세상에서탈락하는순간이다지우개가가까이오면아이들등줄기엔식은땀이흐른다한뼘이라도지우개와멀어지려고앞에선아이를밀어자빠뜨린다자빠진아이가밀친아이에게달려든다두아이는치고박고싸우느라지우개가그들의다리를지우고있다는사실을모른다두아이다지웢니다친구는없다교실여기저기에지우개똥만아프게흩어져있다.

단어하나 하나에 숨어 있는 뜻 하나 하나 소중하다. 생각의 변화. 다름이란 여기에 있었고, 생각을 바꾸면 세상을 다르게 볼수 있다. 미쳐 보지 못했던 걸 끄집어 내는 정철의 '한단어' 여기서 [철]이라는 단어에 깊은 의미가 숨어 있다. 우리가 쓰는 많은 호칭들을 바꾼다는 것, 아빠에서 아버지로,다시 아빠로 바꿔간다는 것...철든다는 의미는 무엇일까 생각했으며, 엄마에서 어머니로, 삼촌에서 작은아버지로 호칭을 바꾸는 것도 해당되지 않을까... 할매,할배는 해당되지 않겠지.  ㅠㅠㅠ 

하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련 행복에너지

[전자책] 하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련 : 행복에너지
권선복 지음 / 행복에너지 / 2014년 12월

삶을 바꾸는 과정에서 긍정 에너지는 필요합니다. 매일 매일 다양한 상황에 놓여 있는 우리의 삶, 긍정에너지는 나에게 주어진 시간을 오롯이 나를 위해서 쓸 수가 있기 때문입니다. 실제 우리는 살면서 다양한 상황에 노출되고, 그 상황에서 감정 소모를 하고 있습니다. 돌아보면 기억나지 않을텐데, 그 순간 왜 참지 못하고 용서하지 못하였는지 후회합니다. 긍정에너지란 바로 이런 상황에 노출될  때 지혜로운 선택,지혜로운 결정을 할 때 필요합니다.

긍정적인 에너지를 가지기 위해서는 계산하지 않는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 계산 하지 않으면서 밑지면서 살아가는 것, 여기에는 결국 내가 베푼 것이 나에게 돌아온다는 것입니다. 인간관계란 바로 나눔의 실천에서 형성되며, 그 과정에서 변화와 혁신, 평화로운 삶이 형성될 수 있습니다. 여기서 중요한 건, 긍정적인 에너지는 생각만 해선 안되며, 훈련과 노력이 반복되는 와중에 서서히 변화할 수가 있습니다.

이 책의 특징은 저자의 삶이 기록되어 있습니다. 1980년대 후반 컴퓨터 학원을 운영하던 그 때 여러 사람들과 만남을 가지는 과정에서 느꼈던 사회 생활이 기록되어 있으며, 사람들과 만남 속에서 긍정적인 에너지가 실제 어떻게 바뀌고 변화를 가져다 주는지 설명하고 있었습니다. 저자의 그런 삶이 반복됨으로서 긍정 에너지가 습관으로 바뀌었으며, 저자의 삶이 되었던 겁니다.

행복이란? 지금 만족해야 하나. 그리고 나는 누구인가. 죽을 때까지 고민해야 할 문제일듯 싶다. 자기 삶에 100% 만족하는 사람은 없을 터 ,행복은 추상적인 개념이다. 행복해 보일 법한데 그렇지 않은 사람은 없을 터, 행복은 추상적인 개념이다. 행복해 보일 법한데 그렇지 않은 사람들이 많다. 불행해 보일 것 같아도 행복해하는 사람들도 적지않다. 무엇보다 마음이 평온해야 한다. 그래야 행복을 느낄 수 있다. 마음이 불안하면 조급해진다. 그러려면 마음을 비워야 한다. 여백의 미랄까? 나름대로 행복을 정의해 보았다.(p203)

뜨끔했습니다. 나의 마음 속 숨어있는 불안과 걱정 근심을 느끼게 됩니다.현재 나에게 행복을 느끼지 못하는 건 마음속의 불안이 존재하기 때문이며, 그 불안은 나의 평온함을 깨트리고 있엇습니다. 우리가 아무리 걱정과 근심, 불안하다 하여 천년 만년 살 수 없습니다. 짧은 인생 이세상 잠시 왔다가 가는 우리의 인생은 때로는 치열하게 살고 , 때로는 아파할 수 밖에 없으며, 동물적 욕망에 사로 잡혀 일을 그르칠 수 있습니다. 그렇지만 매 순간 우리에게 필요한 것은 행복이며, 행복에너지를 만들어가는 습관을 가진다면 나 스스로 조금씩 바뀔 수 있습니다. 그리고 오늘 있었던 나에게 일어난 일에 대해 후회하고 반성하게 되었습니다.

하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련 행복에너지

행복에너지 - 하루 5분 나를 바꾸는 긍정훈련
권선복 지음 / 행복에너지 / 2014년 12월

삶을 바꾸는 과정에서 긍정 에너지는 필요합니다. 매일 매일 다양한 상황에 놓여 있는 우리의 삶, 긍정에너지는 나에게 주어진 시간을 오롯이 나를 위해서 쓸 수가 있기 때문입니다. 실제 우리는 살면서 다양한 상황에 노출되고, 그 상황에서 감정 소모를 하고 있습니다. 돌아보면 기억나지 않을텐데, 그 순간 왜 참지 못하고 용서하지 못하였는지 후회합니다. 긍정에너지란 바로 이런 상황에 노출될  때 지혜로운 선택,지혜로운 결정을 할 때 필요합니다.

긍정적인 에너지를 가지기 위해서는 계산하지 않는 습관을 가지는 것이 필요합니다. 계산 하지 않으면서 밑지면서 살아가는 것, 여기에는 결국 내가 베푼 것이 나에게 돌아온다는 것입니다. 인간관계란 바로 나눔의 실천에서 형성되며, 그 과정에서 변화와 혁신, 평화로운 삶이 형성될 수 있습니다. 여기서 중요한 건, 긍정적인 에너지는 생각만 해선 안되며, 훈련과 노력이 반복되는 와중에 서서히 변화할 수가 있습니다.

이 책의 특징은 저자의 삶이 기록되어 있습니다. 1980년대 후반 컴퓨터 학원을 운영하던 그 때 여러 사람들과 만남을 가지는 과정에서 느꼈던 사회 생활이 기록되어 있으며, 사람들과 만남 속에서 긍정적인 에너지가 실제 어떻게 바뀌고 변화를 가져다 주는지 설명하고 있었습니다. 저자의 그런 삶이 반복됨으로서 긍정 에너지가 습관으로 바뀌었으며, 저자의 삶이 되었던 겁니다.

행복이란? 지금 만족해야 하나. 그리고 나는 누구인가. 죽을 때까지 고민해야 할 문제일듯 싶다. 자기 삶에 100% 만족하는 사람은 없을 터 ,행복은 추상적인 개념이다. 행복해 보일 법한데 그렇지 않은 사람은 없을 터, 행복은 추상적인 개념이다. 행복해 보일 법한데 그렇지 않은 사람들이 많다. 불행해 보일 것 같아도 행복해하는 사람들도 적지않다. 무엇보다 마음이 평온해야 한다. 그래야 행복을 느낄 수 있다. 마음이 불안하면 조급해진다. 그러려면 마음을 비워야 한다. 여백의 미랄까? 나름대로 행복을 정의해 보았다.(p203)

뜨끔했습니다. 나의 마음 속 숨어있는 불안과 걱정 근심을 느끼게 됩니다.현재 나에게 행복을 느끼지 못하는 건 마음속의 불안이 존재하기 때문이며, 그 불안은 나의 평온함을 깨트리고 있엇습니다. 우리가 아무리 걱정과 근심, 불안하다 하여 천년 만년 살 수 없습니다. 짧은 인생 이세상 잠시 왔다가 가는 우리의 인생은 때로는 치열하게 살고 , 때로는 아파할 수 밖에 없으며, 동물적 욕망에 사로 잡혀 일을 그르칠 수 있습니다. 그렇지만 매 순간 우리에게 필요한 것은 행복이며, 행복에너지를 만들어가는 습관을 가진다면 나 스스로 조금씩 바뀔 수 있습니다. 그리고 오늘 있었던 나에게 일어난 일에 대해 후회하고 반성하게 되었습니다.