머리털 운동

머리털 운동 - 탈모예방, 머리숱 개선, 풍성한 머릿결!
김인식 지음 / 아우룸 / 2016년 12월

남성의 외모에 대해 말할 때면 종종 장동건이나 원빈을 들먹거릴 때가 있다. 특히 결혼에 대해, 머리숱이 많은 장동건과 머리숱이 없는 장동건 사진을 두 개 올려 놓고, 강사는 여성들에게 두가지 경우 어떤 사람과 결혼 하겠냐고 짓굿은 질문을 여성들이게 하고 있다. 그건 장동건 뿐 아니라 잘생긴 모든 남성 연예인들에게 해당되며, 이런 질문을 한다는 건 머리숱은 그 사람의 이미지를 만드는데 결정적인 역할을 하기 때문이다. 영화 친구에 나왔던 김광규가 나이가 비슷한 또래와 항상 비교 당하고 겉늙어 보인다는 소리를 듣는 이유도 그 사람의 머리숱이 또래보다 없기 때문이며, 그건 또다른 컴플렉스가 될 수 있고 스트레스가 된다. 사람들에게 있어서 머리숱은 그 사람의 외형적인 모습을 결정하는 하나의 요소이며, 머리카락을 심거나 머리카락을 재생시키는데 큰 공을 들이는 이유도 여기에 있다.


이 책은 머리숱이 없거나 대머리로 가는 진행단계에 있는 사람들에게 머리카락을 다시 생겨나는 머리숱 운동을 가르쳐 주고 있다. 매일 매일 우리가 세수를 하고 이빨을 닦는 것처럼 머리숱 또한 매일 꾸준한 관리를 한다면, 머리숱이 다시 생겨날 수 있다고 말한다. 머리털 운동을 하게 되면 가늘어진 머리카락이 다시 굵은 머리카락이 될 수 있으며, 여기저기 굴러 다니는 머리카락으로 인한 스트레스에서 해방될 수 있다
 

이 책을 읽게 된 건은 외사촌이 대머리이기 때문이다. 바쁘다는 이유로 서로 연락이 없었던 외사촌이 외할머니 돌아가시던 그날 만났다. 10년전 나의 기억 속에 있는 사촌의 모습은 어느새 사라졌으며, 대머리인 아저씨 한 사람이 있었다. 외삼촌도 대머리셨기에 설마 설마 했는데, 외사촌마저 유전되어서 어느새 머리카락이 빠져 있었고, 모습 또한 바뀌고 있었다. 이 책은 우리 사회에 대머리가 늘어 나고 있는 이유를 사회의 변화에 원인이 있다고 봤다. 우리는 육체 노동이 아닌 사무실에서 일하면서 햇빛과 바람과 마주하지 않는 생활을 하게 되었으며, 결국 머릿카락에 영양 부족을 가중시켜 왔으며 대머리가 증가하는 원인이 되었다.  


머리카락 운동법은 매일 하루 20분 이상 햇볕과 마주하는 것이고, 매일 머리카락을 두두리면서 자극시키는 요법이다. 우리가 흔히 말하는 두피 관리법으로 검은 깨, 검은콩 식이요법을 말하는데, 저자는 그런 식이요법이 실제 머리카락 재생이 큰 도움이 안되며, 머리털 운동법이 더 큰 도움이 된다고 말하고 있다. 자주 머리를 감고, 두피를 관리하는 방법이 대머리가 되지 않기 위해서 중요한 머리카락 운동법이며, 10개월 이상 꾸준히 머리카락을 거칠게 자극 시킨다면 풍성한 머릿결을 유지할 수 있다고 설명한다.

책에는 머리털 운동법을 두가지로 나누고 있다. 대머리인 상태에서 머리카락 운동법은 당기도, 비비고, 털고 쐬는 머리카락 자극법이며, 굶어 죽는 정수리 머리털을 살리는 것이다.대머리가 아닌 사람이거나 대머리에서 해방된 사람은 헤어털치(Hair Teolchi) 를 통해 머릿결을 유지하는 것이 좋다. 헤어털치 방법은 잠 자기 전 머리털 운동 방법이며, 정수리를 중심으로 머리털에 자극을 주는 방법으로 머리카락을 관리하는 것이다.


주변 사람들을 보면 대머리인 경우 그 스트레스가 상당하다는 걸 알 수 있다. 사람들과 대화하고 소통하는 주된 이야기가 머리카락이며, 그들은 이유 없는 상처와 마주하게 된다. 특히 머리카락이 풍성하던 사람의 외모가 갑자기 변한 경우 만나는 사람들마다 앵무새처럼 자신의 현재 상황에 대해 말하게 될 수 밖에 없다.

나는 하지 않기로 결심했다

[전자책] 나는 하지 않기로 결심했다
이쿠치 아키라 지음, 유가영 옮김 / 생각의날개 / 2017년 3월

이 책은 단어만 바꾼 것이지 결론은 단 한가지이다. 단순하게 살아가는 방법이 나오고 있으며, 실제 우리 삶은 단순하지 않은 삶을 살아가고 있다는 걸 깨닫게 된다. 복잡한 세상에 점점 더 빨라지는 우리의 삶을 자세히 들여다 보면, 빨라진 만큼의 시간을 또 다른 일에 투자하고 있다. 그것이 자기 만족으로 이어지며, 점점 더 생활을 복잡하게 만든다. 그런 우리 삶은 우리의 생활 패턴을 엉키게 만들며, 자기 스스로 힘들게 하는 이유가 된다.


사실 그렇다. 30년 전만 하여도 서울에서 부산까지 하루만에 일을 하고 다시 복귀 하는 건 꿈도 꾸지 못했다. 하지만 지금은 그런 세상에 살고 있으며, 우리 삶은 점점 더 빨라지고 있다. 남아있는 시간을 우리는 또다른 일에 투자하고 있으며, 저자는 그런 삶을 남비로 바라보고 있다. 우리는 남아있는 시간을 쓸데없는 일을 하고 있으며, 그 대표적인 경우가 디지털 기기를 활용한 시간낭비였다. 여기서 하지 않기로 결심했다의 의미는 자신이 꼭 하고 싶은 일, 해야 하는 일에 집중하고 몰입하는 삶을 가지는 것이며, 두가지 아상 일을 하는 멀티 테스킹을 버리고 단순한 삶을 살아가는 것이다.


약속 시간을 직접 정하기,처음에 정한 것 이상은 하지 않기,러시아워 시간에 출퇴근하지 않기. 줄 서서 기다리지 않기.. 저자의 이런 습관들은 의지력을 높이고, 행동력을 높이는 습관이다. 인간관계에 있어서 나 자신과 맞지 않은 사람과 마주치지 않으면서, 자신을 보호하는 것이다. 내가 싫어하거나 맞지 않은 사람과 마주 칠 때 무의식적으로 참는 우리의 습관은 의지력을 크게 낭비하고 있으며, 성공하기 위해서는 무의식적으로 참는 건 그만두어야 한다.


무의식적으로 참는 것은 지금 당장 그만두자. 참고 견디면 복이 온다지만 인간관계는 3년은 커녕 3분도 참지 않는 것이 좋다. 가치관이 달라 싫거나 맞지 않는 사람에게 시달리며, 의지력을 낭비할 바에야 과감히 관계를 부숴버리는 편이 낫다. 그렇게 해야만 성공의 길도 열린다. (94페이지)


이 책을 읽게 되면 우리 삶이 어떤지 엿 볼 수 있다. 신문과 TV 를 보면서 듣는 뉴스들은 대체로 나쁜 뉴스가 많다. 저자는 신문을 보지 않은 이유가 여기에 있으며, 정말 긴급뉴스나 중요한 뉴스는 듣고 싶지 않아도 듣게 된다고 말한다. 인터넷을 활용하면서 정보를 수용허는 입장이 아닌 스스로 정보를 만들어내는 입장이 되는 것, 자신에게 유익한 정보들을 적극적으로 받아 들이는 자세가 필요하다. 자신의 생활습관을 단순화 하는 것, 인터넷과 SNS 에 집착하지 않는 삶을 살아가는 것, 디지털이 아닌 아날로그적인 삶을 살아가면서 , 때로는 상식적인 삶에서 벗어나는 삶을 추구할 필요가 있으며, 흙수저일 수록 자기 투자를 더 높여야 한다.


책을 읽으면서 부끄러워졌다. 나는 어떤 삶을 살고 있는지 깨닫게 된다. 디지털 없이 살아갈 수 없으며, 나는 나 자신의 의지력을 낭비하고 있다. 내가 가진 물건들을 미련 없이 버리는 과감함이 필요하며, 내가 원하는 것, 내가 하고 싶은 것에 집중하고, 몰입하려면 어떻게 해야 하는지 이 책을 통해 깨닫게 된다.

나는 하지 않기로 결심했다

나는 하지 않기로 결심했다 - 복잡한 세상을 단순하게 살아가는 삶의 기술
이쿠치 아키라 지음, 유가영 옮김 / 생각의날개 / 2017년 3월

이 책은 단어만 바꾼 것이지 결론은 단 한가지이다. 단순하게 살아가는 방법이 나오고 있으며, 실제 우리 삶은 단순하지 않은 삶을 살아가고 있다는 걸 깨닫게 된다. 복잡한 세상에 점점 더 빨라지는 우리의 삶을 자세히 들여다 보면, 빨라진 만큼의 시간을 또 다른 일에 투자하고 있다. 그것이 자기 만족으로 이어지며, 점점 더 생활을 복잡하게 만든다. 그런 우리 삶은 우리의 생활 패턴을 엉키게 만들며, 자기 스스로 힘들게 하는 이유가 된다.


사실 그렇다. 30년 전만 하여도 서울에서 부산까지 하루만에 일을 하고 다시 복귀 하는 건 꿈도 꾸지 못했다. 하지만 지금은 그런 세상에 살고 있으며, 우리 삶은 점점 더 빨라지고 있다. 남아있는 시간을 우리는 또다른 일에 투자하고 있으며, 저자는 그런 삶을 남비로 바라보고 있다. 우리는 남아있는 시간을 쓸데없는 일을 하고 있으며, 그 대표적인 경우가 디지털 기기를 활용한 시간낭비였다. 여기서 하지 않기로 결심했다의 의미는 자신이 꼭 하고 싶은 일, 해야 하는 일에 집중하고 몰입하는 삶을 가지는 것이며, 두가지 아상 일을 하는 멀티 테스킹을 버리고 단순한 삶을 살아가는 것이다.


약속 시간을 직접 정하기,처음에 정한 것 이상은 하지 않기,러시아워 시간에 출퇴근하지 않기. 줄 서서 기다리지 않기.. 저자의 이런 습관들은 의지력을 높이고, 행동력을 높이는 습관이다. 인간관계에 있어서 나 자신과 맞지 않은 사람과 마주치지 않으면서, 자신을 보호하는 것이다. 내가 싫어하거나 맞지 않은 사람과 마주 칠 때 무의식적으로 참는 우리의 습관은 의지력을 크게 낭비하고 있으며, 성공하기 위해서는 무의식적으로 참는 건 그만두어야 한다.


무의식적으로 참는 것은 지금 당장 그만두자. 참고 견디면 복이 온다지만 인간관계는 3년은 커녕 3분도 참지 않는 것이 좋다. 가치관이 달라 싫거나 맞지 않는 사람에게 시달리며, 의지력을 낭비할 바에야 과감히 관계를 부숴버리는 편이 낫다. 그렇게 해야만 성공의 길도 열린다. (94페이지)


이 책을 읽게 되면 우리 삶이 어떤지 엿 볼 수 있다. 신문과 TV 를 보면서 듣는 뉴스들은 대체로 나쁜 뉴스가 많다. 저자는 신문을 보지 않은 이유가 여기에 있으며, 정말 긴급뉴스나 중요한 뉴스는 듣고 싶지 않아도 듣게 된다고 말한다. 인터넷을 활용하면서 정보를 수용허는 입장이 아닌 스스로 정보를 만들어내는 입장이 되는 것, 자신에게 유익한 정보들을 적극적으로 받아 들이는 자세가 필요하다. 자신의 생활습관을 단순화 하는 것, 인터넷과 SNS 에 집착하지 않는 삶을 살아가는 것, 디지털이 아닌 아날로그적인 삶을 살아가면서 , 때로는 상식적인 삶에서 벗어나는 삶을 추구할 필요가 있으며, 흙수저일 수록 자기 투자를 더 높여야 한다.


책을 읽으면서 부끄러워졌다. 나는 어떤 삶을 살고 있는지 깨닫게 된다. 디지털 없이 살아갈 수 없으며, 나는 나 자신의 의지력을 낭비하고 있다. 내가 가진 물건들을 미련 없이 버리는 과감함이 필요하며, 내가 원하는 것, 내가 하고 싶은 것에 집중하고, 몰입하려면 어떻게 해야 하는지 이 책을 통해 깨닫게 된다.

왕따에서 학생회장까지

왕따에서 학생회장까지
채진석 지음 / 아우룸 / 2015년 12월

독서를 하면서 누군가의 성공 스토리를 읽다보면 특징 한가지를 볼 수 있다. 최악의 상황에서 최고의 상황으로 바뀌는 과정을 그려낸다는 것이다. 학창시절 꼴지였던 아이가 전교 1등이 되는 이야기. 학교에 적응하지 못해 자퇴했던 아이가 또다른 일에 도전해 크게 성공을 한 이야기, 가난한 상황을 극복해 사회에서 우뚝 선 이야기들... 이 책 또한 그런 패턴의 연장선상에 놓여져 있다. 왕따라는 최악의 상황에서 학생회장이라는 최고의 상황으로 바뀌는 것. 우리는 그런 상황을 보면서 자신의 삶을 바꿔 보고 싶으며 희망을 얻고자 한다. 하지만 우리가 놓치는 건 우리 사회가 희망이 있다고 해서, 기회가 공평하게 주어진다 해서 모두에게 달콤한 열매를 얻지 못한다는 사실이다. 저자 채진석의 상황은 특별한 경우이기 때문에 우리가 그의 책을 읽는 것이며, 보편적인 상황이라면 우리는 굳이 이 책을 읽을 필요가 없다는 걸 우리는 놓치고 있다.. 


이 책을 읽게 되면 채진석은 <개그사냥> 에 출연했던 개그맨이며, 방송인이라는 걸 알 수 있다. 평범한 가정에서 부모님 밑에서 성장한 그는 고등학교 1학년 부터 왕따가 시작된다. 학교에서 아이들의 노골적인 왕따로 인해학교 선생님 입장이라면 이런 상황이 상당히 곤란할 수 밖에 없다. 수학 여행 가기 전 혼자가 아닌 여럿이 함께할 때 그 누구도 채진석을 자신의 조원으로 뽑아주지 않았다. 학교 선생님은 이런 상황을 해결하기 위해 임의대로 특정 조원에 넣었다. 여기서 왕따를 당한 채진석씨는 자신이 억울할 수도 있다. 자신은 그 누구에게 피해를 주지 않는데, 자신이 왕따를 당한 이유를 알지 못한다. 하지만 주변 아이들이 왜 왕따를 시키는지 그 이유를 알 수 있다. 채진석이 가지는 적극적인 모습이 아이들의 눈에는 불편한 것이다. 한사람의 왕따가 아닌 다수의 아이들이 한사람을 왕따 하는 경우엔 왕따 당하는 쪽에도 문제가 있다. 특히 학교에서 독특한 아이, 튀는 아이일 수록 왕따의 피해자가 되며, 채진석의 경우가 이런 경우에 해당된다.


이렇게 왕따의 피해자로서 채진석에게 위로가 되었던 건 학교 선생님이다. 반아이들이 왕따 하여도 자신을 응원하고 위로해주는 딱 한 사람이 존재한다면 힘을 얻을 수 있다. 자신을 지지해 주었던 박래원 선생님이 바로 이런 경우이다. 지쳐있고 좌절해 하는 채진석에게 구원이 된 건 박래원 선생님이며, 채진석이 사범대학교에 입학한 이유도, 3수를 거쳐 경남대학교 음악 교육과에 입학 할 수 있었던 것도 여기에 있다. 좌절하고 실패하고, 어떻게 살아야 하는지 고민하고 있는 채진석에게 박래원 선생님은 자신의 인생 스토리를 솔직하게 말하였으며, 그것이 채진석에게 위로와 희망이 되었던 것이다.


반장이 되었고 학생회장이 되면서 달라진 것이 있다. 아무리 힘들어도 원칙을 지키면서 사람들과 더불어 살아가는 힘이다. 채진석의 경우 유머와 화술을 통해 자신의 어려운 상황을 극복했으며, 그것은 대학교에서도 이어지게 된다. 군대에서 군대 생활의 악습과 폐단, 부조리를 지적하다가 욕을 먹고 다시 왕따가 되었던 채진석. 하지만 다시 학교에 복학 하면서 자신의 삶을 유지하며 살아가게 된다. 고등학교 학생회장에 이어 대학 총학생회장에 도전하였고, 4명의 후보중 3등이 되어 낙선하고 말았다. 그렇지만 그는 좌절하지 않았으며, 낙선했지만 선거 공약을 지켰다. 자신의 꿈을 포기 하지 않았고, 도전하고 또 도전하는 삶을 살아왔으며, 자신의 문제가 무엇인지 깨닫게 된다. 자신의 주변의 적을 아군으로 만드는 건 유머였으며, 오바마의 유머기법을 배워 나가게 되었다. 그렇게 사회에 나와 개그맨 강성범을 따라 하였으며, 지금은 새로운 인생 새로운 꿈을 펼쳐 나가고 있다.

하던대로나 잘 하라고?

[전자책] 하던 대로나 잘 하라고? - 미어캣에게 배우는 위기를 기회로 바꾸는 기술
존 코터.홀거 래스거버 지음, 유영만 옮김 / 김영사 / 2017년 3월

아프리카 칼라하리 사막과 나미브 사막에는 실제로 미어캣이 산다. 미어캣은 여러마리가 무리를 이루어 살아가고 있으며, 보초를 서면서 그들 나름대로 생존본능을 가지고 살아가고 있다. 이 책은 그런 미어캣의 생존 방식을 우화적으로 표현하였으며, 경영에 있어서 중요한 리더와 관리에 대해서 쉽게 설명하고 있다.미어캣 우화를 통해 위기 대처 능력과 조직운영이란 어떻게 이루어져야 하는지 배워 나간다.


칼리하리 사막에 사는 150마리의 미어캣 무리는 모험심 강하고 외향적인 리더 나디아를 중심으로 그 나름대로 규칙적인 조직을 하면서 살아가고 있다. 나디아의 오빠 니콜라스는 미어캣의 천적을 보호하고 무리를 보호하는 경비대의 수장이며, 성실함, 꼼꼼함을 갖추고 있으며, 철두철미하고 분석적이며 치밀하다., 니콜라스의 이런 관리형 성향은 천적으로 부터 150마리의 미어캣을 보호하는데 있어서 완벽한 모습을 보여준다. 하지만 사체를 뜯어먹는 날아다니는 천적 독수리를 막을 수가 없다. 또한 모래 폭풍이 밀려 오거나 소나기가 퍼붓고 가뭄이 생기는 경우, 예기치 않은 위기에 처해질 때 유연하게 대처하지 못하고, 조직의 갈등을 야기시킬 수 밖에 없다. 이런 니콜라스의 단점을 파악한 나디아와 경비요원 에이요은 자신의 생각이 받아들여지지 않자 회의감을 느끼고 미어캣 무리에 나와 떠돌이 생활을 하게 되었다.


나디아와 에이요가 우연히 발견한 곳은 10여마리가 모여 있는 미어캣 무리이며, 그 무리의 리더는 레나였다. 레나는 관리형 리더 니콜라스와 다른 혁신적인 조직을 보여주고 있으며, 조직 구성원의 참여를 적극 유도하고 있으며, 경청하는 자세를 보여주고 있다. 이들 무리에 함께 어울리면서 레나의 미어캣 무리가 점점 더 커나가고 있다는 사실을 알게 되었다. 확장되어 가는 무리들은 기존의 레나가 추구하였던 리더십이 먹혀들지 않고 멘붕에 빠지게 된다. 나디아는 이렇게 레나의 리더십도 처음 봤던 장점이 사라지고 조직의 단점이 부각 되는 걸 보면서, 새로운 해결방안을 제시하고 있다.


나디아는 레나가 운영하는 미어캣 무리를 보면서 니콜라스의 수직적인 조직과 레나의 수평적인 조직이 처음에는 완벽해 보이지만, 조직이 커나가면 문제가 생길 수 있다는 사실을 깨닫게 된다. 다시 자신의 고향으로 되돌아가 독수리의 공격과 가뭄과 모래 폭풍에 의해 110마리가 채 남지 않은 미어캣 무리를 회복시켜 나가게 된다. 니콜라스의 리더쉽과 레나의 리더쉽을 적절하게 사용하는 것이며, 서로의 단점을 보완해 위기를 기회로 바꾸는 것이었다. 그렇게 미어캣 무리는 처음 150마리에서 110마리로, 위기 극복 후 200마리의 미어캣이 모여서 생존하는 방식을 터득하게 된다.