해피니스 트랙

해피니스 트랙 - 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프레임
에마 세팔라 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 4월

책에는 성공에 대한 잘못된 관점 여섯가지가 나옵니다. 끊임없이 이루고 성취하라,성공에는 스트레스가 따르기 마련임을 받아들여라, 어떻게든 끝까지 인내하라, 자신에게 꼭 맞는 영역에만 집중하라, 자신의 강점에 의지하라, 자기 자신의 이익에만 생각하라. 이 여섯가지 요소는 바로 우리가 미래를 더 중시하고, 미래에 일어날 읽을 현재로 앞당기려고 합니다. 남들보다 앞서 나가기 위한 노력은 성공이 바로 내 것이라는 착각을 일으키고, 성공하면 행복해진다는 잘못된 생각을 가지게 됩니다. 그런데 현실은 어떤가 생각해 보면 언제나 제자리 걸음에 놓여진 자신의 모습을  생각하게 되고, 완벽을 추구하면 성공할 수 있다는 착각을 하고 살아갑니다. 극심한 스트레스와 인간관계가 무너지는 이유는 바로 이런 잘못된 성공에 대한 관념에서 비롯됩니다.성공과 행복 두 마리 토끼를 잡으려면 우선 잘못된 관념부터 바꿔야 합니다. 자신의 내면을 돌아보면서 남에게 휘둘리지 않는 삶을 살아가야 합니다. 이기적인 삶을 살아가는 현대인에게 필요한 것은 연민에 대한 태도를 가지는 것입니다.


행복과 성취감을 얻으려면 전략이 필요합니다. 현재를 살아라, 회복력을 키워라, 심신의 에너지를 관리하라, 아무것도 하지 않는 시간을 마련하라, 자기 자신에게 관대해져라, 이 여섯가지 전략은 성공하기 위해서, 행복을 얻기 위해서 필요합니다. 현재를 사는 것은 현재에 충실한 삶을 살아가는 겁니다. 미래를 위해서 인내하고 성공하기 위해서 , 미래의 시간을 앞당겨 일에만 몰두하는 현대인의 삶, 대한민국 국민은 일중독자라고 할 정도로 야근에 시달리고 있으며 당연하게 생각합니다. 자기 시간을 가지는 것, 여유로운 삶을 살아간다는 건 우리에게 사치나 다름 없습니다.  '빨리 빨리 병'을 대한민국 특유의 기질이라 부르는 이면에선 경제 성장과정에서 생겨난 현대인의 부작용이며, 평온한 삶, 아무것도 하지 않는 것에 대해서 부정적인 생각, 불안과 우울을 스스로 만들어냅니다.


왜 우리는 현재를 살 줄 모르는 걸까요. 그건 우리 삶이 일정으로 가득차 있기 때문입니다. 회사일 , 집안 일, 그리고 취미와 수많은 인간 관계, 여기에 뎌해 경조사까지, 우리의 하루는 일정으로 채워집니다. 남는 시간의 여백은 무언가로 채우기 그급한 삶을 살아갑니다. 스마트폰과 전자기기는 언제나 내 손 앞에 있으며, 시간과 장소를 가리지 않고 언제 어디서든 요구 조건이 밀려 옵니다. 현재를 살기 위해선 먼저 손 앞에 있는 전자기기와 멀어질 필요가 있습니다. 전자 기기를 통해 누군가의 일상을 들여다 볼 수 잇지만, 그럼으로서 일상을 들여다 보지 못한다는 것에 대한 불안도 느낍니다. 가족에 이딘가 떠나 있으면 전화 연락 하지 않는 걸 예의없는 행동이라 생각합니다. 이런 가운데 우리에게 필요한 것은 아무것도 하지 않는 나만의 시간을 가지는 것입니다. 산책을 하고 명상을 하는 것은 바로 내 안의 심신을 정화 시키고, 쌓여있는 스트레스를 배출하는 과정입니다.성공하기 위해서 삶을 속도를 당기는 것보다 때로는 느린 삶을 사는 것, 이기적인 삶에서 벗어나 친절과 연민을 추구하는 삶, 놀이를 즐길 줄 알고 창의적인 생각을 한다면 우리는 비로서 행복해질 수 있습니다.

잠시 쉬어가도 괜찮아

잠시 쉬어가도 괜찮아 - 삶에 지친 나에게 주는 43가지 선물
미즈시마 히로코 지음, 권혜미 옮김 / 밀라그로 / 2017년 5월

대한민국 사회,대한민국 직장인 중에서 아프다 하여 일을 멈추고 병원에 갈수 있는 이들은 얼마나 될까, 병을 달고 살아도 아프면 짤릴 까 싶어서 안 아픈 척 전전 긍긍하면서 살아간다. 그런 우리 들에게 누군가 쉬라는 말을 하면 기쁘다기 보다는 불안에 휩싸이게 되고 짤리지 않을까 걱정한다. 교육 수준이 높고, 학업 수준이 높은 대한민국인들에게 노력은 선택이 아닌 필수가 되었다.


이 책이 번역된 이유도 이런 대한민국 현실을 비추고 있는 건 아닌가 싶다. 아파도 회사에 나와 아파야 한다는 논리 속에서 현대인들은 회사에 나와서 소속감을 못 느끼면서 살아가고, 꾸역꾸역 시간을 채우고 나간다. 자칫 실수로 인해 삐걱 거리면 회복할 수 없다. 자신이 짤려도 누군가 들어올 수 있는 사회시스템은 직장인들을 궁지로 몰아 세우고 더욱 힘들게 하고 불안하게 한다. 저자는 쉬어도 행복을 느끼지 못하는 현대인에게 행복을 찾는 비결을 알려준다.


인생관을 바꾸자. 이 말은 나의 생각을 바꾸자는 의미이다. 현실을 바꿀 수 없으니 자신의 생각과 가치관을 바꿔야 한다. 열심히 노력했음에도 '노력이 부족했다'는 생각을 하는 건 사회의 기준에 자신의 노력이 미흡하기 때문이다. 그렇다고 내가 아주 열심히 노력해서 그들의 기준치를 채워 나가는 건 결코 아니다. 그들은 더욱 압박할 것이고, 실적과 성과를 강요 한다. 그들에게 있어서 수익은 결과로 나타나는 실적과 성과로 만들어지기 때문이다.


우리에게 필요한 건 '노력'하는 법이 아니라 '위로'하는 법을 배워야 한다. 지쳐서 앞으로 나갈 수 없는 그 순간에도 노력을 강요하는 세상에서 정작 필요한 건 위로이다.나에게 가장 잘 어울리는 자연 스러운 모습으로 살아가는 것, 흐름에 거슬러 살아가는 것은 이제 멈춰야 한다. 나에게 자연스러워야 다른 사람이 보기에 자연스러워 보이며, 건강하고 활기차고 즐거운 인생을 얻을 수 있고, 우리는 그제서야 자유로운 삶을 얻을 수 있다.


마음이 지치고 너덜너덜한 상태에서 벗어나려면 나의 '부족한 모습'을 찾지 말아야 한다. 즉 나 자신을 괴롭히지 말자는 의식이 필요하다. (p50)

충격을 받았다는 것은 그렇지 않아도 어려운 생각을 하고 있다는 증거이다. 그렇다고 나 자신을 괴롭힐 필요는 없다. '지금은 힘이 들 때이다'고 나를 위로해 주자.(p61)

나를 꾸짖는 행동도 충격받았을 때의 '증상' 중의 하나라고 말할 수 있다. 더 이상 충격을 받지 않으려는 경계삼이 과도하게 작용한 결과이기 때문이다.(p65)

실수하기 전의 내 생활을 가능한 많이 생각해 보자. 이런 일로 웃었구나, 이렇게 하면서 휴식을 취했구나 하는 생각은 우리에게 큰 힘이 된다.(p78)

우리에게 필요한 것은 노력이 아닌 위로였다. 노력을 많이 하면 할 수록 우리는 부족한 나자신을 보게 된다. 노력은 노력을 불러오고 만족감을 느끼지 못하고 살아간다. 위로는 내가 나에게 주는 선물이다. 실수해도 괜찮아, 천천히 해도 괜찮아, 담에 해도 돼지, 그런 생각을 하는 것, 행복을 떠올리는 것도 위로의 일종이다.


학창시절을 떠올리면, 지금이나 그때나크게 변한 건 없다. 어쩌면 더 노력했던 시간이 바로 학창시절은 아닐런지, 그럼에도 우리는 학장시절 그 때보다 더 힘들어하고 지쳐간다. 공부를 하면서 꿈을 가지고 있었고, 노력하면 그 성과가 고스란히 돌아왔다. 하지만 직장에선 그걸 느끼지 못한다. 내가 노력하고 열심히 하면 그것이 온전히 내 것이 아닌 누군가의 것이 될 거라는 생각을 가지고 살아가고 있다. 노력하지만 왜 노력해야 하는지, 노력해도 안 될 거라는 생각을 항상 품고 살아간다. 여기서 자유마져 주어지지 않는다. 학교에선 힘들고 지치면 꾀병을 부리거나 탈출구가 언제나 있다. 성인이 되어서 꾀병은 약이 아니라 퇴출이 된다. 그런 생각을 우리는 품고 있기 때문에 더 힘들고 지치는 건 아닌지, 이 책을 통해서 나 자신을 되돌아 보게 된다.행복을 떠올리면 행복해지고, 불행을 떠올리면 불행해진다.

꽂히는 글쓰기의 잔기술

꽂히는 글쓰기의 잔기술
이지니 지음 / 아롬미디어 / 2017년 3월

글을 잘 쓰려면 대다수의 사람들이 공통적으로 '필사를 하라' 고 말한다. 한 권의 책을 필사를 내 것으로 만들수 있다. 박경리님의 '토지', 조정래의 '태백산맥','아리랑','한강' 등 긴 흐름을 이어나가는 책을 필사를 하면 글쓰기의 기본이 만들어 진다. 오랜 시간이 걸리는 필사 작업은 간절한 마음이 있어야만 중간에 멈추지 않고 가능하다. 여기서 글쓰기에 대한 강렬한 경험을 얻는다면 글쓰기에 자신감이 생기게 되고 동기 부여가 만들어진다. 학교 백일장에서 상을 타게 대면 글쓰기에 대해 자신감이 생긴다. 글쓰기의 기술과 기교는 어쩌면 그 다음이 아닌가 싶다. 글쓰기는 수많은 시행착오를 통해 자신에게 맞는 글쓰기 기법을 찾아 나가면 된다. '고기도 먹어 본 놈이 먹는다'는 속담처럼, 자신의 글쓰기 경험을 쌓는 과정이 필요하다.


이 책을 읽어보면 저자 이지니 님의 다양한 직업을 들여다 보게 된다. 작가이면서 방송작가를 겸하고 있다. 중국어 학습 10년, 중국에 다녀온 3년간의 경험은 중국어 강사와 번역 일을 할 수 있게 되었고, 책도 쓰게 된다. 즉 이지니 님은 자신의 경험들은 온전히 글쓰기를 통해 채워 나갔다. 학창 시절 친구들과 일기교환을 통해 글쓰기의 기초를 습득하였고, 글쓰기 자체를 좋아한다. 저자의 경험 중에는 kbs 공채 개그맨 시험도 있다. 비록 시험에 탈락했지만, 그 경험들은 모두 글쓰기의 소재가 되고, 글감이 된다. 글감을 애써서 찾을 필요 없이 내 주변에 잇는 모든 걸 활용하면 된다.


글쓰기를 하기 위해선 다양한 경험이 필요하며, 독특하거나 특별하지 않아도 자신의 경험을 누군가에게 전달할 수 있는 힘만 가진다면 누구나 글쓰기가 가능하다. 여기서 나의 앞장에서 글을 쓰는게 아닌 독자의 입장에서 글을 써야 글쓰기가 제대로 된다. 자신의 글을 독자의 시선에서 바라보고, 독자에게 자신의 경험을 거짓없이 진솔하게, 진정성 있게 전달해야 한다. 글감은 이렇게 자신의 생활에서 찾을 수 있고, 자신의 과거의 경험과 현재, 미래의 경험들을 통해 나타난다.


죽은 글에서 벗어나라

죽은 글은 다음과 같이 몇가지로 나눠 볼 수 있다.
첫째 너무 격식을 차린 글
둘째 본인 사연이지만 거짓이 들어간 글
셋째 어디서 가져온 글
넷째 타이밍을 놓친 글
다섯째 생동감이 전혀 없는 글.

글에는 생명력이 있어야 한다는 뜻이다. 같은 이야기라고 할지라도 혼을 담아 써야 한다. 혼이 없는 죽은 글과 생명력이 있는 살아있는 글은 읽는 순간에는 그 차이를 느끼지 못해도, 읽은 후에 여운이 남아있느냐 없느냐, 감흥을 받았느냐, 받지 못하느냐의 차이는 확연히 다르다.(p56)

나의 경우 책을 구분할 때 양서와 악서로 구분한다. 죽은 글이 많은 책은 책꽃이에서 빼낸다.. 특히 어디서 가져 온 글을 참고용이 아닌 책의 대부분은 차지할 때, 그 책은 좋은 내용을 담고 있지만 알맹이가 빠진 악서에 해당된다. 자기계발서 대부분이 이런 형태를 보여주며, 읽는 순간에는 처방약이 되지만 읽고 난 뒤 남는 책이 거의 없다. 하지만 자신의 이야기가 담겨진 자기계발서는 그 느낌이 다르다. 그 사람의 인생이 자기계발서에 그대로 담겨져 있으며, 기교는 부족하지만, 책으로서 소장 가치가 있다. 우리는 수많은 경험을 하고 살아가며, 똑같은 경험이지만 받아들이는 정도가 달라진다. 그 경험을 어떻게 살려내느냐에 따라서 그 글은 살아있는 글이 될 수도 있고, 죽은 글이 될 수 있다. 나에게 여운이 남는 책, 나에게 유익한 책들은 나에게 피가 되고 살이 된다.

뜬금없이 사랑이 시작되었다

[전자책] 뜬금없이 사랑이 시작되었다
페트라 휠스만 지음, 박정미 옮김 / 레드스톤 / 2017년 5월

변화의 개념은 무얼까, 우리는 매일 아침이 다르고, 점심이 다르다. 저녁 메뉴도 달라진다. 봄여름 가을 겨울 계절이 바뀌는 것도 변화의 일종이다. 하루 하루 입는 옷이 달라지는 것도 마찬가지이다. 그런데 이런 변화를 거부하며 살아가는 아가씨가 있다.소설 속 주인공 이자멜레 바그너였다.


이자벨레 바그너는 11년동안 점심을 한곳에서 먹는다. 미스터 리가 운영하는 베트남 식당에서 파는 누들수프이다. 하지만 경영난을 이기지 못하고 베트남 가게가 문을 닫고 새로운 가게가 문을 열면서 멘붕에 빠지게 된다. 아자벨레의 삶이 엉켜 버리게 된다. 일주일 내내 비슷한 패턴으로 살아가며, 변화를 거부하며 살아가는 이자벨레는 지극히 안정적인 삶을 살아간다. 근데, 베트남 식당 하나 사라졌다고 모든게 달라지는 이 현상이 우습게 느껴진다. 이자벨레가 대안으로 찾은 건 옌스 틸이 주인으로 있는 레스토랑에 가서 행패 부리는 것이다.베트남 누들 수프와 비슷한 걸 만들어 달라는 까다롭고 어처구니 없는 요구, 옌스 틸은 이제벨라의 고충을 이해하지 못하도, 들어주지 않는다. 이잦벨라는 자신의 요구조건이 어처구니 없지만, 그걸 꼭 들어 줘야 했지만, 물러날 수 밖에 없었다.


두사람을 엮어주는 사랑의 메신져, 옌스틸의 이복 여동생 열여섯 먹은 메를레가 등장한다. 비행 청소년으로 보이는 메를레는 학교를 빼 먹었으며, 메를레의 나쁜 짓이 이자벨레에게 들키고 말았다. 두 사람 사이의 대화에서 메를레는 자신의 오빠가 아자벨레가 싫어하는 옌스 텔이라는 걸 알게 되었고, 골탕먹이고 싶었다. 두번째 만난 두 사람은 점점 더 가까워지게 되었고, 이자벨레는 엔스 텔이 알고 싶었다.


한 번 보고 두번 보고 세번 보고, 자꾸보면 정든다 했던가, 옌스 텔은 이자벨레의 주근깨 얼굴에 관심 있었고, 옌스텔이 이혼남이면서 이혼한 아내였던 안네와 같이 일한다는 게 신기했다. 레스토랑에서 소믈리에로 일하고 있는 안네가 앤스 틸의 전 아내이다. 어떻게 서로 좋아했던 남녀 사이가 친구처럼 가까이 하면서 일할 수 있는지, 그것이 이자벨레의 눈에는 신기하게 비추어졌다. 어쩌면 10년 넘게 변화를 거부한 과정에서 갑자기 변화하게 된 이자벨레의 마음은 세상의 모든 것이 신기했던 것이며, 그 변화를 일으킨 옌스 텔이 더욱 궁금해질 수 밖에 없었다.

사랑이란 말그대로 뜬금없이 진행되고 있다. 옌스텔과 만나면서 새로운 남자와 데이트를 하는 이자벨레, 옌스텔은 어느 순간 이자벨레, 바그너양이 아닌 '이자' 라고 부르고 있다. 두 사람의 취향은 전혀 달랐고, 응원하는 축구팀도 다르다. 두 사람은 여름휴가에서 같이 지내게 되었다. 여름 휴가에서 이자벨라는 옌스 텔과 함께 하면서 묘한 상상을 하게 되었다. 이자벨라는 자신이 옌스 텔을 좋아하는 만큼 옌스텔이 자신을 좋아할 거라고 생각했으며, 사랑해 줬으면 하는 마음과 자신을 덮치면 어떻게 하지 하는 그런 이중적인 마음을 감추고 있다. 하지만 옌스 텔은 이자벨라의 예측과 상상에서 벗어나 있으며, 원하지 않는 이야기로 흘러간다.


소설은 그렇게 '이상적인 사랑'을 꿈꾸던 한 여자가 뜬금없는 사랑을 하는 과정이 재미있게 그려진다. 순수함을 지키고 변화를 거부하면서 살아가는 이자벨레에게 변화하도록 만들어 주는 남자가 바로 자신의 사랑 그자체였다. 이자벨레의 행동과 마음, 생각을 바꿔주는 그 남자와의 달달한 로맨스가 펼쳐진다.

뜬금없이 사랑이 시작되었다

뜬금없이 사랑이 시작되었다
페트라 휠스만 지음, 박정미 옮김 / 레드스톤 / 2017년 5월

변화의 개념은 무얼까, 우리는 매일 아침이 다르고, 점심이 다르다. 저녁 메뉴도 달라진다. 봄여름 가을 겨울 계절이 바뀌는 것도 변화의 일종이다. 하루 하루 입는 옷이 달라지는 것도 마찬가지이다. 그런데 이런 변화를 거부하며 살아가는 아가씨가 있다.소설 속 주인공 이자멜레 바그너였다.


이자벨레 바그너는 11년동안 점심을 한곳에서 먹는다. 미스터 리가 운영하는 베트남 식당에서 파는 누들수프이다. 하지만 경영난을 이기지 못하고 베트남 가게가 문을 닫고 새로운 가게가 문을 열면서 멘붕에 빠지게 된다. 아자벨레의 삶이 엉켜 버리게 된다. 일주일 내내 비슷한 패턴으로 살아가며, 변화를 거부하며 살아가는 이자벨레는 지극히 안정적인 삶을 살아간다. 근데, 베트남 식당 하나 사라졌다고 모든게 달라지는 이 현상이 우습게 느껴진다. 이자벨레가 대안으로 찾은 건 옌스 틸이 주인으로 있는 레스토랑에 가서 행패 부리는 것이다.베트남 누들 수프와 비슷한 걸 만들어 달라는 까다롭고 어처구니 없는 요구, 옌스 틸은 이제벨라의 고충을 이해하지 못하도, 들어주지 않는다. 이잦벨라는 자신의 요구조건이 어처구니 없지만, 그걸 꼭 들어 줘야 했지만, 물러날 수 밖에 없었다.


두사람을 엮어주는 사랑의 메신져, 옌스틸의 이복 여동생 열여섯 먹은 메를레가 등장한다. 비행 청소년으로 보이는 메를레는 학교를 빼 먹었으며, 메를레의 나쁜 짓이 이자벨레에게 들키고 말았다. 두 사람 사이의 대화에서 메를레는 자신의 오빠가 아자벨레가 싫어하는 옌스 텔이라는 걸 알게 되었고, 골탕먹이고 싶었다. 두번째 만난 두 사람은 점점 더 가까워지게 되었고, 이자벨레는 엔스 텔이 알고 싶었다.


한 번 보고 두번 보고 세번 보고, 자꾸보면 정든다 했던가, 옌스 텔은 이자벨레의 주근깨 얼굴에 관심 있었고, 옌스텔이 이혼남이면서 이혼한 아내였던 안네와 같이 일한다는 게 신기했다. 레스토랑에서 소믈리에로 일하고 있는 안네가 앤스 틸의 전 아내이다. 어떻게 서로 좋아했던 남녀 사이가 친구처럼 가까이 하면서 일할 수 있는지, 그것이 이자벨레의 눈에는 신기하게 비추어졌다. 어쩌면 10년 넘게 변화를 거부한 과정에서 갑자기 변화하게 된 이자벨레의 마음은 세상의 모든 것이 신기했던 것이며, 그 변화를 일으킨 옌스 텔이 더욱 궁금해질 수 밖에 없었다.

사랑이란 말그대로 뜬금없이 진행되고 있다. 옌스텔과 만나면서 새로운 남자와 데이트를 하는 이자벨레, 옌스텔은 어느 순간 이자벨레, 바그너양이 아닌 '이자' 라고 부르고 있다. 두 사람의 취향은 전혀 달랐고, 응원하는 축구팀도 다르다. 두 사람은 여름휴가에서 같이 지내게 되었다. 여름 휴가에서 이자벨라는 옌스 텔과 함께 하면서 묘한 상상을 하게 되었다. 이자벨라는 자신이 옌스 텔을 좋아하는 만큼 옌스텔이 자신을 좋아할 거라고 생각했으며, 사랑해 줬으면 하는 마음과 자신을 덮치면 어떻게 하지 하는 그런 이중적인 마음을 감추고 있다. 하지만 옌스 텔은 이자벨라의 예측과 상상에서 벗어나 있으며, 원하지 않는 이야기로 흘러간다.


소설은 그렇게 '이상적인 사랑'을 꿈꾸던 한 여자가 뜬금없는 사랑을 하는 과정이 재미있게 그려진다. 순수함을 지키고 변화를 거부하면서 살아가는 이자벨레에게 변화하도록 만들어 주는 남자가 바로 자신의 사랑 그자체였다. 이자벨레의 행동과 마음, 생각을 바꿔주는 그 남자와의 달달한 로맨스가 펼쳐진다.