5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다

5목을 풀어주면 기분 나쁜 통증이 사라진다 - 3분만 꾹~눌러주면 통증부터 내장근육까지
마츠모토 도모히로 지음, 배영진 옮김, 권병안 감수 / 전나무숲 / 2018년 1월

이 책을 읽고 싶었던 건 부모님께서밤이 되면 여기저기 아프고 끙끙 거리기 때문이다. 그동안 고생하면서 일했던 휴유증이 나이가 들면서 몸으로 느껴지기 시작하면서 여기저기 쑤시고 아프신 것 같다. 불쾌할만큼 아픈 통증은 제대로 잠을 이루지 못하고, 선잠을 자게 된다. 통증은 스트레스를 불러오고 스트레스는 불쾌한 감정으로 이어지면서 스트레스가 스트레스로 이어지는 악순환에 빠지는 거다. 책에는 이런 우리 몸속의 통증들, 병원에 가도 어디 아픈지 정확하게 진단하지 못하는 의사들을 대신해 통증의 원인은 무엇이며, 어떻게 통증을 제거하는지 마사지를 통해 답을 찾고 있다.


저자는 리미디얼 테라피스트이며,교정 치료,재활치료,마사지 치료, 고통 완화를 돕는 마사지를 행한다. 호화 여객선 내에서 3만명의 고객을 만나면서 , 그들이 가지고 있는 통증의 원인이 어디에서 기인하는지 경험하고, 답을 찾고 있으며, 제2의 뇌라 부르는 인간의 내부 장기를 잘 다스려야 통증을 완화시킬 수 있음을 깨닫게 되었다. 내부의 장기를 자극하기 위해서는 인간의 5목을 중심으로 마사지를 시행하는 것이며, 여기서 5목이란 손목, 발목, 젖꼭지목, 목, 허리목 을 가리킨다. 다섯 가지 목은 장기와 연결되어 있으며, 내가 아픈 곳이 어딘지 확인하고, 내 몸의 어느 부위가 항상 긴장하고,근육이 자주 뭉치는지 확인할 수 있다.


현대인들은 컴퓨터와 스마트폰과 가까워지면서 거복목이 되고 있다. 어깨가 뭉치고, 손모기 시큰 거리는 손목 터널 증후군이 생기는 이유는 여기에 있다. 5목을 순서대로 자극을 시켜주는 것을 2주간 병행한다면 내 몸의 아픈 통증을 완화시킬 수 있으며, 응어리진 혈류를 풀어나갈 수 있다. 특히 발목 마사지는 작은 골프공을 활용해 쉽게 마사지 할 수 있으며, 나머지 부위도 저자의 방법을 활용해 마사지를 진행할 수 있다. 이런 과정을 거치면, 심장 마비나 우울증에서 해방될 수 있으며, 부정적인 감정을 가지면서 일상을 살아가는 현대인들에게 새로운 돌파구가 될 수 있다. 


내 몸에 통증을 완화하려면 올바른 자세를 가지고 있어야 한다. 우리는 한가지 자세로 오랜 시간 반복적이면서 단순한 자세를 취하며 그것이 근육이 긴장하고 뭉치는 또다른 이유가 된다. 걸을 때 주변 사람들보다 빨리 걸으려는 조급한 마음이 나쁜 자세의 또다른 이유가 된다. 시간적 여유를 가지고, 남들보다 20퍼센트 느리게 걸어가는 것, 그것이 내 몸을 지키고, 건강하게 살아갈 수 있으며, 내 몸속의 이유없는 통증에서 해방될 수 있다.

어떻게 원하는 미래를 얻는가?

어떻게 원하는 미래를 얻는가? - 옥스퍼드대 취업&커리어 코칭 멘토의 ‘최고의 직업을 찾는 법’
조나단 블랙 지음, 윤혜리 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 2월

농촌 경제일 때, 도시인구가 농촌인구와 비슷할 땐 취업하는게 크게 어렵지 않았다. 취업하는데 있어서 그다지 전문적인 지식을 갖추지 않아도, 어느정도 성실함과 근면함, 어떤 일을 할 수 있는 능력만 갖추면 취업할 수 있었다. 1960년대~1970년대는 그렇게 일을 했다. 초등학교를 나와도 취업을 할 수 있었던 이유, 정주영이 초졸이지만 그룹 총수의 회장이 될 수 있었던 이유는 여기에 있다. 사회에서 원하는 인재와 사람들이 가지고 있는 능력의 갭이 크게 차이가 나지 않기 때문에 일정한 수준의 교육만 받으면 취업할 수 있고, 자신이 원하는 일을 할 수 있었다. 하지만 도시로 인구가 점점 더 유입되면서 , 도시가 복잡해졌고, 잉여 인재가 기하 급수적으로 늘어나면서 회사에서 요구하는 조건은 점차 까다로워졌으며, 기업의 인사 담당자의 눈높이도 커져갔다. 일자리가 10개인데, 100명이 몰리면, 인사 담당자가 좀더 유리한 구조로 올라가게 된다. 일을 할 수 있는 능력을 가지고 있어도 취업 못하는 이유가 여기에 있다. 물론 이 책을 읽는 이유 또한 여기에 있다. 인사 담당자가 구직자보다 유리하다면, 구직자는 남다른 전략과 스킬을 가지고 있어야 한다. 그래야만 취업에 성공할 수 있다. 


취업을 위한 전략과 스킬. 이 책의 존재 목적이며, 이 책을 읽는 주 독자층을 대학생이나 대학교를 막 졸업한 이들로 설정한 이유였다. 대학생들은 많은 사람들이 사회에 대해 막연하게 알기 때문에 취업하는데 어려움을 겪는다. 그래서 스펙에 연연하게 되고, 남들이 하는 취업 전략을 모밤하고 써먹는다. 대동소이한 스펙과 전략에서 차별화하려면 나신이 가지고 있는 경험과 역량을 인사담당자에게 짧은 시간 내에 보여줄 수 있어야 한다. 서류 뿐 아니라 면접에서 첫 인상이 중요한 이유가 여기있다. 책에서 구직자의 '커리어 역량'을 강조하는 이유와 목적은 세상이 급변하고 있으며, 그 변화에 대해 구직자는 능동적으로 적응할 수 있어야 하기 때문이다. 처음 취업에 성공했다고 해서 그곳에 오래 앉아 있을 수 없는 사회 구조 ,과거처럼 평생직장은 공무원 사회에서나 통용된다. 하지만 앞으로 철밥통이라 하는 공무원 사회에 개혁이 일어나면 그들 또한 평생직장의 개념이 사라질 수 있다. 이 책에서 눈여겨 볼 것 '최고의 직장' 과 '최적의 직장'을 함께 추구하는 이유, 자신이 원하는 직장에서 일하기 위해서 멘토가 필요한 이유가 무엇인지 자세히 들여다 볼 수 있다.

당신과의 운명을 사랑하겠습니다

우리가 진짜사랑을 하고 있는 것입니다

습관처럼 서로를 대하는 일은 
왠지 절실함이 없는 감정에
존재의 가치가 없는 듯
허전함이 엄습하고 서글퍼지곤 합니다.

게다가 무덤덤해지는 말투와
불안하게 하는 행동들이 더하면
나를 향한 사랑이 식은게 아닐까? 하고
떠남을 떠올리며 혼자 끙끙 앓곤 하죠

삶이라는 것은
인생이라는 것은, 결국 습관입니다
습관이 되어간다는 것은
내가 그의 일부가 되었다는 것!

스스로를 자책하며 슬퍼하지 마세요
문제가 아닌 것을 문제로 삼으면
하늘도 재앙으로 깨우치는 법
그의 존재만으로도 세상은 행복합니다

그를 마음에 들여놓은 걸 후회하지 마세요
소설이나 영화에서처럼
짜릿하고 애절한 사랑은 허구이며
평범한 우리의 사랑이 진짜입니다

그와 나의 구분이 모호해지는
서로의 습관이 되어가는
우리가 진짜사랑을 하고 있는 것입니다
그가 하나가 되어가는 자연스런 과정입니다. (p103)


이 책은 사랑에 대해 말합니다.우리 앞에 놓여진 사랑은 다양한 감점들로 연결됩니다. 서로에 대한 사랑은 행복이 될 수 있고, 때로는 아픔과 슬픔이 될 수 있습니다. 분노의 씨앗이 될 수 있고, 때로는 비교의 대상이 되기도 합니다. 미디어에 보여지는 사랑이 진짜 사랑인양 살아가는 우리에게 습관적으로 살아가는 우리에게 가짜가 진짜인 것처럼, 진짜가 가짜인 것처럼 서로 섞이면서 살아갑니다.무덤덤함에 대해 사랑이 식었다 말하느 우리에게 사랑이 가지는 본질은 변하지 않지만 나의 관점이 , 나의 마음이 바뀜으로서 사랑의 본질이 바뀐 것처럼 생각하게 됩니다.


사랑하면 불안하고, 사랑하면 두려워 합니다. 용기를 잃어버리는 순간이 찾아올 수 있습니다. 과학적으로 우리는 부모님에게서 물려받은 유전자로 인해 누군가를 사랑할 수 있는 에너지를 가지게 되었고, 사랑으로 인해 얻는 고통은 시간이 지나면 해결해 줄거라는 달콤한 말과 속삭임에 취해갑니다. 하지만 우리 앞에 놓여진 사랑은 그렇지 못합니다. 시간이 지나도 사랑으로 인해 얻은 고통은 지워지지 않고, 내 안에서 머물러 잇습니다. 사랑에 대해서, 서로 다른 형태로 존재하지만, 그 사랑의 본질은 같습니다. 누군가에게 사랑한다는 건 용기가 필요하고, 때로는 그것이 누군가에게 행복이 될 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 일상 속에서 습괒적으로 살아가면서 그 안에서 사랑을 얻는 방법을 찾아간다면, 그것이 진짜 사랑이며, 지속적인 사랑이 될 수 있습니다. 


이 책은 독특합니다. 책에는 여러편의 시가 있습니다. 시와 에필로그가 있으며, 에필로그에는 다양한 장르를 내포합니다. 문학,사회, 과학, 수학 등등등 , 시면서 에세이이기도 하고, 과학이기도 합니다. 사랑에 대해서 저자의 잡학적인 지식으로 채워져 있으며, 나는 어떤 사랑을 추구하고 있는지 저자의 사랑에 대한 관점으로 인해 나 스스로 자기 성찰하게 됩니다. 

미리 보는 기쁨

미리 보는 기쁨 - 아직 나타나지 않은, 그러나 장차 이루어질 것을 꿈꾸다!
김용준 지음 / 교회성장연구소 / 2017년 12월

내 속 곧 내 육신에 선한 것이 거하지 아니하는 줄을 아노니, 원함은 내게 있으나 선을 행하는 것은 없노라, 내가 원하는 바 선은 행하지 아니하고, 도리어 원하지 아니하는바 악을 행하는도다. 만일 내가 원하지 아니하는 그것을 하면 이를 행하는 자는 내가 아니요, 내 속에 거하는 죄니라, 그러므로 내가 한 법을 깨달았노니, 곧 선을 행하기 원하는 나에게 악이 함께 있는 것이로다. 내 속사람으로는 하나님의 법을 즐거워하되, 내 지체 속에서 한 다른 법이 내 마음의 법과 싸워 내 지체 속에 있는 죄의 법으로 나를 사로잡는 것을 보는도다. 오호라! 나는 곤고한 사람이도다. 이 사망의 몸에서 누가 나를 건져내랴!(롬 7:18~24)


이 책을 읽으면서 내 앞에 놓여진 현실을 바라봅니다. 내 앞에 좋은 일이 생기면 그것은 당연하다고 생각합니다. 반면 나에게 슬픈 일 아픈 일, 힘든 일이 생기면 그것이 왜 나에게 찾아왔는지 그 이유가 무엇인지 생각하고 있습니다. 현실에서 슬픔에 잠겨, 내 앞에 놓여진 고난에 의해 나 스스로 현재에 그대로 놓여진 채 방치하고 있으며, 변화하지 앟고 걱정과 근심을 하고 있는 건 아닐까, 정작 나에게 필요한 것은 진실된 용기이며, 그것은 성경의 말씀 속에 있습니다. 성경의 말씀을 이해하고 깨닫고 실천하는 것은 하나남과의 약속을 지키는 것이며, 예수 그리스도를 믿으면 구원을 얻을 수 있는 당연한 진리와 마주합니다. 여기서 고난과 역경을 이기고 살아가면 새로운 삶을 경험하게 돠고, 기쁨을 내 것으로 채워나갈 수 있습니다. 걱정과 근심은 나에게  부정적인 소망이듯, 기쁨과 행복, 그리고 꿈은 나에게 긍정적인 소망이 됩니다. 긍정적인 소망을 이루기 위해서 필요한 것은 선을 실천하는 것입니다. 예수 그리스도께서 행하신 그 선을 나 스스로 배우는 것입니다.  하나님께서 의도하시는 바 그대로 실천하면서 겸손함과 감사함, 선함을 실천하면서 내 것은 누군가에게 아낌없는 베푸는 마음으로 살아간다면, 내가 의도한 것, 내가 꿈꾸던 것을 실천할 수 있습니다. 이 책을 읽는 이유는 바로 나에게 부족한 종교적 믿음을 채우면서 , 나는 앞으로 어떤 미래를 살아가야 하는지 되돌아보게 됩니다.


미리보는 기쁨은 미리보는 슬픔의 반대입니다. 나의 생각에 따라서 그것이 슬픔이 될 수 있고, 때로는 기쁨이 될 수 있습니다. 누군가 먼저 선택하고 결정하는게 아닌 나 자신이 선택하고 결정하는 것입니다. 하나님에 대한 믿음에 따라사 설아가는 것, 좋을 때는 좋아서 기뻐하고 , 나쁠 때는 좋아질 거라는 생각을 가지고 살아가면 나의 삶 속에는 기쁨이 샘솟게 됩니다. 우리의 현실은 나 스스로, 내가 마음먹은대로 바꿀 수 없지만, 나의 마음은 내가 마음먹은대로, 내가 원하는데로 바꿔 나갈 수 있습니다., 또한 우리는 누구나 죄를 짓고 살아가므로 그 죄에 갖혀 살아갈 필요는 없습니다. 우리에게 중요한 것은 기쁨을 회복하는 것이며, 기쁨을 지속시켜 나아가는 것입니다. '미리 보는 기쁨'을 항상 가지고 살아간다면,고난의 끝은 행복이 될 거라는 믿음을 가지게 됩니다. 그리고 나의 꿈을 현실로 만들 수 있습니다.

첫 장사 불패의 법칙

첫 장사 불패의 법칙 - 월급쟁이도 월 천만 원 수익 내는 알짜 창업 솔루션
김대영 지음 / 라온북 / 2018년 1월

식당창업을 시작하는 사람도 있을 것이고, 식당을 운영하면서 매출이 떨어져서 매출을 올리이 위한 방법을 찾기 위해서, 사업을 크게 확장하기 위한 목적을 가진 이들도 있다.저자는 그들에게 어떻게 하면 식당을 운영하면서 수익을 올리고 더 많은 돈을 벌 수있는지, 자신의 사업 노하우를 들려주고 있다. 일반 회사에서 6년간 일을 하다가 사업에 뛰어든 저자는 맨땅에 헤딩하듯 사업을 시작하였고, 지금은 12개의 점포를 운영하는 사업가이다. 요즘처럼 식당 창업이 힘든 시기에 창업에 관한 책들이 많이 등장하는 이유는 여기에 있다. 성실하게 뼈빠지게 일을 해도 수익을 건질 수 없고, 폐업하는 일이 잦기 때문이며, 왜 그런 일들이 반복되는지 창업을 하는 이들은 고민한다. 

손님은 환대받기를 원한다
손님은 기억되기를 원한다.
손님은 칭찬해주기를 원한다
손님은 편안한 것을 원한다.
손님은 중요한 사람으로 대접 받길 원한다.
손님은 손해보기를 꺼린다.
손님은 기대와 요구가 수용되길 원한다. (p188)


책에 등장하는 일곱가지 문장, 손님이 식당에 들어오는 목적이다. 여기서 네번째가 중요하다. 식당에서 손님은 편안한 걸 원한다. 식당에서 손해 보는 걸 원치 않지만 손님 스스로 어느정도 손해 보는 걸 감수하고 식당에 들어간다. 소주 한병에 4천원 하는 식당에서 1000원으로 갂아 달라는 손님은 없다. 하지만 손님은  손해를 어느정도 감안하지만 내가 들어간 식당이 불편하면 한번은 찾아가지만 두번은 찾아가지 않는다. 선택권이 자유로운 손님의 특권이며, 주인은 그런 측면에서 갑이 아닌 을의 위치에 있다. 여기서 더 나아가 4번이 해결 되었다면 나머지 여섯가지를 충족시켜준다면 손님에겐 다홍치마가 될 수 있고, 단골 손님이 된다. 나를 중요한 사람으로 대점해 준다면, 같은 값이면, 선택과 결정에 있어서 단순해진다. 칭찬해주고 기억해주고, 나를 의미있는 사람으로 생각해 준다면 손님으로서 식당 주인에게 고마움을 느낄 수 있고, 혼자 가거나 단체로 갈 때 내 마음에 드는 그 식당을 우선적으로 선택할 가능성이 크다. 즉 손님들이 식당을 선택할 때 맛과 서비스를 중요하게 생각하면서, 체면 또한 중요하게 생각하고, 특별한 손님과 식사를 할 땐 자신이 가장 신뢰하는 곳으로 고를 가능성이 크다. 저자는 이런 단순한 원칙을 지켜 나갔으며, 10년이 지난 지금 충남대 거리에서 사업을 키워 나갈 수 있었다. 


아이디어, 아이템, 메뉴얼.저자의 성공 노하우 중에서 눈에 뛰는 세가지 요소이다. 충남 대학교 거리에서 주요 찾는 손님은 학생들이다. 그들의 취향을 기억하고, 그들에게 추억을 만들어준다. 할후 매상이 줄어들더라도 우연히 만난 손님에게 깊은 추억으로 되돌려 주고 있다. 한 나절 5만원의 매출은 저자에겐 사실 손해였다. 그건 손님들도 알고 있다. 하지만 그들이 또다른 손님을 불러온다는 사실을 믿기 때문에 그 손해를 감수하고 서비스와 고객만족에 최선을 다하고 있다. 더 나아가 아이디어를 만들고 아이템을 만드는 것 또한 손님에게서 만들어 질 수 있고, 그것이 사업 확장의 원동력이 된다. 여기서 저자는 사업을 키워 가면서 아이템을 만드는 것 뿐 아니라 다양한 메뉴얼을 만들었다. 작은 메뉴얼에서 시작해 하나둘 만들면서 식당 창업에서 메뉴얼이 가지는 가치를 인식하기 시작하였다. 워커홀릭이나 다름 없었던 저자는 예기치 않은 사고로 인해 큰 위기에 봉착하게 된다. 그것이 메뉴얼을 만든 이유이며, 자신이 자리를 비워도 식당이 돌아갈 수 있도록 메뉴얼을 촘촘하게 만들어 나갔다. 


아무것도 없는 상황에서 시작한 창업, 저자는 스스로 부족한 걸 느꼈기에 손님의 피드백을 적극 받아들였다. 고객 맞춤 서비스는 그냥 탄생한 건 아니었다. 저자의 절실함이 고객을 위한 서비스를 몸으로 쳊득한 것이다. 더 나아가 보편적으로 상권이 낮으면 매출이 떨어진다는 인식을 스스로 고쳐 나갔으며, 나쁜 상권을 좋은 상권으로 바꿔 나간다. 그의 사업 성공은 그렇게 김대영 거리를 잉태한 원동력이다.