사람들 앞에서 쫄지 않고 당당하게 말 잘하고 싶다

사람들 앞에서 쫄지 않고 당당하게 말 잘하고 싶다 - 마음에 꽂히는 스피치의 정석
박지현 지음 / 메이트북스 / 2018년 11월

프레젠터는 말 그대로 프리젠테이션을 통해 발표하는 사람입니다. 예를 들면 기업에서 큰 금액의 계약건을 체결하기 위해 이를 위항 평가과정이 필요하고 서류심사와 프레젠테이션 발표를 통해 업체선정을 하게 되는데요. 자사가 가지고 있는 역략을 증명하고 아이디어를 제안하는 경쟁 프레젠테이션인 만큼 설득력 있게 전달하는 것이 중요합니다. 그러기 위해선 잘 기억하고 잘 표현해야 하며, 무엇보다 당당히 말할 수 있는 자신감이 필요합니다. (P14)


나의 컴플렉스는 말을 조리있게 하지 못하고, 상대방에게 설득력있는 스피치를 하지 못하는 거였다. 사람들 앞에 나서지도 못할 뿐 더러 마이크를 들고 앞에 서면 수전증이 걸린 것처럼 얼어버리는 성격이다. 그것은 최근까지 이어져 왔으며, 내가 앞에 나서야 하는 상황이 오면 움찔 움찔 뒤로 물러나는 경우가 많았다. 그것이 나의 오래된 컴플렉스였으며, 촛불 집회 때 유투브를 보면서 수많은 관중들 앞에서 자신의 의사를 정확하게 표현하는 고등학생들이 내심 부러웠다. 사람들 앞에서 스스로 자신의 생각이나 의견을 피력할 수 있는 고등학생의 자신감 넘치는 모습들이 나 스스로 자신감 없는 사람으로 바꿔 버렸다.


그러나 나에게 기회가 찾아왔고 전환점이 있었다. 며칠 전 지인의 독서 모임 때 사람들 앞에서 내 생각을 말해야 하는 순간 나 스스로 내 생각이나 의견을 술술 말하기 시작하였고, 나는 나 스스로 깜짝 놀라게 되었다. 물론 내 생각을 상대방에게 내 생각을 피력하고, 설득하는 과정에서 빠르게 말을 했던 것이 하나의 흠이라면 흠이었던 거였다. 돌이켜 보자면, 내가 그렇게 할 수 있었던 건 이 책에서 강조하는 인풋과 아웃풋이다. 그동안 나 스스로 책을 읽고 정리하는 과정을 4년동안 반복하면서, 나 스스로 인풋을 계속 쌓아왔다. 그것이 스스로에게 자신감을 불러 오게 만드는 원동력이 되었고, 말을 할 수 있는 기반이 되었다. 책에서 자신이 생각하는 것을 달달 외운다 하더라도 앞에 서면 얼게 되는 이유는 바로 그 사람이 가지고 있는  인풋의 양이 적기 때문이고, 돌발적인 상황이 도래하게 되면, 감정의 혼란이 오면서 당황하게 된다. 하지만 스스로 자신감을 가지기 위한 방법은 이 책에서 강조하는 스피치 기법이나 스킬이 아닌, 연습과 노력이다. 나는 저자처럼 일상적으로 프리젠테이션 해 본 적도 없었고, 사람들과 깊이 있는 대화를 나눈 적도 없었다. 하지만 분야를 가리지 않고 읽어왔던 수천 권의 책들이 자양분이 되어서 ,사람들 앞에서 어떤 주제가 나와도 대화를 할 수 있게 되었던 거다. 그것이 바로 자신감의 시작이었고, 마지막 종착지였던 거다. 설득력이란 정제된 말과 언어를 통해서 나오고, 사람들은 그 사람이 쓰는 언어와 단어, 문장을 통해서 그 사람에게 설득되거나, 도리어 설득 당하게 된다. 여전히 스피치에 있어서 고급 기술은 찾지 못하였지만, 나에게 부족한 스피치는 다양한 스피치 도서와 동영상을 통해서 얻을 수 있으며, 이 책을 읽는 이유도 바로 그런 과정 중의 하나이다.

마음이 가벼워지는 동요 테라피

「童謠」で絶對元氣になれる! 心搖さぶる「童謠メンタルセラピ-」とは (單行本(ソフトカバ-))
鹽谷 隆治 / ユナイテッド·ブックス(きこ書房) / 2018년 5월

'동요'는 고대 중국에서 전해진 말입니다.일본 서기가 쓰인 시대에는 동요를 '와자우타'라고 불렀습니다. 와자우타는 주로 어린이가 부르는 유행가였습니다. 그러나 가사가 전하는 내용은 천재의 예언이나 사회 풍자 등으로 현재의 동요와는 많은 차이가 있었습니다. 에도 시대의 동요는 전래 동요를 의미했습니다. 동요는 예로부터 아이들에 의해 전해진 노래이거나 아이들에게 불러 주는 노래로서, 대부분은 놀이에 관한 것입니다. <가고메 가고메> 등이 대표적이지요. 이후 메이지 시대에 접어서면서 '어린이를 위한 노래'라는 뜻으로 쓰이게 됩니다. 또한 1872년 학교 제도가 공포되고 미국과 유럽의 교육제도가 정착되자 초등학교 교육의 창가 즉, '문부성 창가'라는 노래가 수도 없이 만들어졌습니다. (P40)


세상은 참 좋아지고 있다. 과거에 어릴 적 들었던 익숙한 멜로디의 동요들을 인테넷을 통해서 다시 들을 수 있기 때문이다. 유투브에 동요를 검색하게 되면, 동요 이름은 기억 나지 않지만 멜로디는 기억하고 있었다.수도 없이 반복적으로 들었고, tv에서 다양한 형태로 동요들이 흘러나왔다. 새싹들이다,노을,즐거운 소풍길,종이접기,숲속을 걸어요,풀입마다 송송이 맺힌 이슬 아름다워,연날리기,아빠 힘내세요,하늘나라 동화, 아기 염소, 네잎클로버.나열해도 끝이 없는 창작 동요에 대해서 ,동요가 가지고 있는 힐링 효과, 치유 효과는 무엇인지 설명하고자 한다.


사실 동요는 어린이들의 전유물이라고 생각하고 어느 정도 나이가 먹게 되면, 동요를 찾아서 듣는 경우가 많지 않다. 일상 속에서 영화나 드라마를 듣더라도 동요는 쉽게 찾아 다니는 경우는 현실적으로 없었다. 하지만 이 책에는 동요가 가지는 강력한 치유 효과에 대해서 설명하고 있으며, 일상 속에서 지친 어른들에게 어릴 적 추억들을 소환하게 해 주고, 정서적인 함양을 도와주는 동요가 가지는 강점은 무엇인지 들려주고 있다.


왜 동요일까. 동요가 가지고 있는 강렬한 힘은 문엇인지 생각해 보았다. 일상 속에서 지쳐서, 여유조차 없는 어른들의 반복되고 지루한 일상들, 사람들에 치이고, 시간에 치이는 현대인들의 어른들은 스스로의 아픔을 치유할 겨를조차 없다. 자신이 마땅히 누려야 할 권리조차 추구하지 못하고, 여유로운 일상을 보여주면 주변에 눈치 보게 된다. 사람들에게 상처를 받는 것이 당연시 되고, 수많은 사건 사고들에 둘러 쌓여 있는 어린이 같은 자아상을 가지고 있는 어른들은 그렇게 조금씩 조금씩 정서적으로 멍들어가고 있으며, 스스로 정신적인 자정활동에서 외면되고 있다. 그런 어른들에게 동요는 순수했던 어린 시절로 되돌아 가게 한다. 디지털 세상에서 벗어나 아날로그 그 자체로 둘러쌓여 있는 어릴 때의 기억을 다시 일깨워 주고 있으며, 놀이와 재미를 잠재된 기억들을 다시 소환하고 있다. 여기서 자연과 벗하면서, 친구들과 근심 걱정 없이 뒤어 놀고 공부했던 기억들을 한번 더 느끼게 해주게 된다. 그것이 동요가 가지고 있는 테라피이며, 치유였으며, 힐링이자 워라벨이다.

마음이 가벼워지는 동요 테라피

마음이 가벼워지는 동요 테라피 - 들으면서 치유하는 음악 디톡스
시오야 다카하루 지음, 정창열 외 옮김, 야마니시 도시히로 감수 / 21세기북스 / 2018년 10월

'동요'는 고대 중국에서 전해진 말입니다.일본 서기가 쓰인 시대에는 동요를 '와자우타'라고 불렀습니다. 와자우타는 주로 어린이가 부르는 유행가였습니다. 그러나 가사가 전하는 내용은 천재의 예언이나 사회 풍자 등으로 현재의 동요와는 많은 차이가 있었습니다. 에도 시대의 동요는 전래 동요를 의미했습니다. 동요는 예로부터 아이들에 의해 전해진 노래이거나 아이들에게 불러 주는 노래로서, 대부분은 놀이에 관한 것입니다. <가고메 가고메> 등이 대표적이지요. 이후 메이지 시대에 접어서면서 '어린이를 위한 노래'라는 뜻으로 쓰이게 됩니다. 또한 1872년 학교 제도가 공포되고 미국과 유럽의 교육제도가 정착되자 초등학교 교육의 창가 즉, '문부성 창가'라는 노래가 수도 없이 만들어졌습니다. (P40)


세상은 참 좋아지고 있다. 과거에 어릴 적 들었던 익숙한 멜로디의 동요들을 인테넷을 통해서 다시 들을 수 있기 때문이다. 유투브에 동요를 검색하게 되면, 동요 이름은 기억 나지 않지만 멜로디는 기억하고 있었다.수도 없이 반복적으로 들었고, tv에서 다양한 형태로 동요들이 흘러나왔다. 새싹들이다,노을,즐거운 소풍길,종이접기,숲속을 걸어요,풀입마다 송송이 맺힌 이슬 아름다워,연날리기,아빠 힘내세요,하늘나라 동화, 아기 염소, 네잎클로버.나열해도 끝이 없는 창작 동요에 대해서 ,동요가 가지고 있는 힐링 효과, 치유 효과는 무엇인지 설명하고자 한다.


사실 동요는 어린이들의 전유물이라고 생각하고 어느 정도 나이가 먹게 되면, 동요를 찾아서 듣는 경우가 많지 않다. 일상 속에서 영화나 드라마를 듣더라도 동요는 쉽게 찾아 다니는 경우는 현실적으로 없었다. 하지만 이 책에는 동요가 가지는 강력한 치유 효과에 대해서 설명하고 있으며, 일상 속에서 지친 어른들에게 어릴 적 추억들을 소환하게 해 주고, 정서적인 함양을 도와주는 동요가 가지는 강점은 무엇인지 들려주고 있다.


왜 동요일까. 동요가 가지고 있는 강렬한 힘은 문엇인지 생각해 보았다. 일상 속에서 지쳐서, 여유조차 없는 어른들의 반복되고 지루한 일상들, 사람들에 치이고, 시간에 치이는 현대인들의 어른들은 스스로의 아픔을 치유할 겨를조차 없다. 자신이 마땅히 누려야 할 권리조차 추구하지 못하고, 여유로운 일상을 보여주면 주변에 눈치 보게 된다. 사람들에게 상처를 받는 것이 당연시 되고, 수많은 사건 사고들에 둘러 쌓여 있는 어린이 같은 자아상을 가지고 있는 어른들은 그렇게 조금씩 조금씩 정서적으로 멍들어가고 있으며, 스스로 정신적인 자정활동에서 외면되고 있다. 그런 어른들에게 동요는 순수했던 어린 시절로 되돌아 가게 한다. 디지털 세상에서 벗어나 아날로그 그 자체로 둘러쌓여 있는 어릴 때의 기억을 다시 일깨워 주고 있으며, 놀이와 재미를 잠재된 기억들을 다시 소환하고 있다. 여기서 자연과 벗하면서, 친구들과 근심 걱정 없이 뒤어 놀고 공부했던 기억들을 한번 더 느끼게 해주게 된다. 그것이 동요가 가지고 있는 테라피이며, 치유였으며, 힐링이자 워라벨이다.

사랑의 과학

Principia Amoris : The New Science of Love (Paperback)
John Mordechai Gottman / Routledge / 2014년 10월

1.감정의 관성
2.감정 속도
3.감정의 가속
4.시작상태
5.긍정적 감정의 관성
6.부정적 감정의 관성
7.긍정적 감성의 영향력 함수 기울기
8.부정적 감정의 영향력 함수 기울기
9.위상공간
10.영향받지 않은 어트랙터
11.영향받는 어트랙터
12.어트랙터의 고윳값
13.보수의 임계점
14.보수 효과
15.감폭의 임계점
16.감폭 효과
17.감정조절
18. 정상 상태의 안정성과 힘
19.감정 에너지
20. 감정 벡터 역장
21.어트랙터 주변의 난류 (p146)


사람은 참 독특하다. 자신의 직업이나 삶, 경험에 따라 세상을 다르게 바라본다. 즉 세상을 바라보는 기준은 자신이 우선이며, 자신이 가지고 있는 능력이나 영향력, 삶의 궤적이나 다양한 관계들 속에서 만들어지고 있으며, 세상을 분석하고, 그것을 적용할려고 한다. 이 책을 쓴 존 가트맨도 마찬가지다. 수학과 물리학을 전공하였고, 위스콘신 대학에서 임상심리학 석박사학위를 딴 저자의 이력은 이 책이 탄생되는 기반을 형성하고 있다. 사랑이라는 무형의 가치에 대해서 인문학적 관찰 뿐 아니라 수학과 과학을 통해서 공식을 세워 나가고 있으며, 21가지 개념을 스스로 만들어서 수학 공식의 매개변수로서 활용하고자 한다.


수포자라면 이 책을 읽으면, 저자는 무슨 말을 하고 있는지 이해가 가지 않을 수 있다. 기본적인 수학에 대한 배경지식을 가지고 이 책을 읽는 것이 우선 필요하며, 책 속에서 저자는 사랑과 인간의 연관관계를 분석하고, 그 안에서 수많은 데이터를 만들어 적용시켜 나가고 있다. 더 나아가 아인슈타인이나 유수의 물리학자들이 미연에 만들어 놓은 물리학적 공식을 활용해 사랑에 대하여 남다른 공식을 세웠으며, 상수와 매개변수, 더 나아가 수학에서 쓰이는 미지수와 방정식, 미적분, 위상 수학, 벡터까지 동원하고 있으며, 정말 이 공식대로 하면, 사랑에 대해서 명확하게 이해할 수 있을 것만 같은 기분이 들게 된다.


수많은 사랑이 있지만, 이 책의 기준은 남자와 여자의 사랑에 대해서 분석한다. 즉 사람의 성향에 따라서, 감정을 억제하거나 순응하거나, 다혈질적인 사람들을 먼저 분류하고 있으며, 적대적인 관계, 공격적인 성향을 지니고 있는 부부 관계의 원인은 어디에 있으며, 그들이 왜 이혼하는지 자세히 언급하고 있다. 사랑 뒤에 숨어 있는 불만과 풀평, 혐오감과 같은 부정적인 감정들이 제거되지 않은 채 관계를 형성하게 되면, 사랑에 대해서 좋은 관계가 아닌 나쁜 관계로 나아갈 가능성이 크며, 그것이 실제로 현실이 되고 있다. 


문제는 그런 거다 . 사람들은 각자 성향이 다르고, 상황에 따라 대처하는 방식도 다르다. 다혈질적인 성향을 가진 사람은 다혈질적인 성향을 가진 사람과 사랑을 하고 순응적인 성향을 가진 사람은 순응적인 성향을 가진 사람과 사랑을 하는 것이 좋다. 성향이 비슷하면 서로에 대해 좀더 이해하고 공감할 수 있는 힘이 커지기 때문이다. 그렇게 되면, 서로 관계가 좋아진다면 긍정적인 감정들이 밀물처럼 스스로 만들어 지고, 그 안에서 서로 자신의 부정적인 에너지를 소멸시킬 수 있는 힘이 샘솟게 된다. 반면 서로 다른 성향을 가진 사람이 사랑을 속삭이게 된다면, 갈등이 생겨날 때, 그 갈등을 해소하지 못하고 나쁜 관계로 발전될 가능성이 크다.즉 순응적인 남자와 다혈질적인 여자가 사랑을 하게 되면, 남자의 관점에서, 여자의 마음을 이해하지 못하고, 부정적인 감정들이 커지게 된다. 그러한 사랑에 관한 에너지를 수학적인 공식으로 만들어 나가게 되고, 사랑의 에너지의 파이를 크게 하고, 부정적인 감정의 파이를 축소한다면, 사랑은 지속적으로 이뤄지게 되고, 부부 관계는 행복으로 발전하게 된다.

사랑의 과학

Principia Amoris : The New Science of Love (Hardcover)
John Mordechai Gottman / Routledge / 2014년 10월

1.감정의 관성
2.감정 속도
3.감정의 가속
4.시작상태
5.긍정적 감정의 관성
6.부정적 감정의 관성
7.긍정적 감성의 영향력 함수 기울기
8.부정적 감정의 영향력 함수 기울기
9.위상공간
10.영향받지 않은 어트랙터
11.영향받는 어트랙터
12.어트랙터의 고윳값
13.보수의 임계점
14.보수 효과
15.감폭의 임계점
16.감폭 효과
17.감정조절
18. 정상 상태의 안정성과 힘
19.감정 에너지
20. 감정 벡터 역장
21.어트랙터 주변의 난류 (p146)


사람은 참 독특하다. 자신의 직업이나 삶, 경험에 따라 세상을 다르게 바라본다. 즉 세상을 바라보는 기준은 자신이 우선이며, 자신이 가지고 있는 능력이나 영향력, 삶의 궤적이나 다양한 관계들 속에서 만들어지고 있으며, 세상을 분석하고, 그것을 적용할려고 한다. 이 책을 쓴 존 가트맨도 마찬가지다. 수학과 물리학을 전공하였고, 위스콘신 대학에서 임상심리학 석박사학위를 딴 저자의 이력은 이 책이 탄생되는 기반을 형성하고 있다. 사랑이라는 무형의 가치에 대해서 인문학적 관찰 뿐 아니라 수학과 과학을 통해서 공식을 세워 나가고 있으며, 21가지 개념을 스스로 만들어서 수학 공식의 매개변수로서 활용하고자 한다.


수포자라면 이 책을 읽으면, 저자는 무슨 말을 하고 있는지 이해가 가지 않을 수 있다. 기본적인 수학에 대한 배경지식을 가지고 이 책을 읽는 것이 우선 필요하며, 책 속에서 저자는 사랑과 인간의 연관관계를 분석하고, 그 안에서 수많은 데이터를 만들어 적용시켜 나가고 있다. 더 나아가 아인슈타인이나 유수의 물리학자들이 미연에 만들어 놓은 물리학적 공식을 활용해 사랑에 대하여 남다른 공식을 세웠으며, 상수와 매개변수, 더 나아가 수학에서 쓰이는 미지수와 방정식, 미적분, 위상 수학, 벡터까지 동원하고 있으며, 정말 이 공식대로 하면, 사랑에 대해서 명확하게 이해할 수 있을 것만 같은 기분이 들게 된다.


수많은 사랑이 있지만, 이 책의 기준은 남자와 여자의 사랑에 대해서 분석한다. 즉 사람의 성향에 따라서, 감정을 억제하거나 순응하거나, 다혈질적인 사람들을 먼저 분류하고 있으며, 적대적인 관계, 공격적인 성향을 지니고 있는 부부 관계의 원인은 어디에 있으며, 그들이 왜 이혼하는지 자세히 언급하고 있다. 사랑 뒤에 숨어 있는 불만과 풀평, 혐오감과 같은 부정적인 감정들이 제거되지 않은 채 관계를 형성하게 되면, 사랑에 대해서 좋은 관계가 아닌 나쁜 관계로 나아갈 가능성이 크며, 그것이 실제로 현실이 되고 있다. 


문제는 그런 거다 . 사람들은 각자 성향이 다르고, 상황에 따라 대처하는 방식도 다르다. 다혈질적인 성향을 가진 사람은 다혈질적인 성향을 가진 사람과 사랑을 하고 순응적인 성향을 가진 사람은 순응적인 성향을 가진 사람과 사랑을 하는 것이 좋다. 성향이 비슷하면 서로에 대해 좀더 이해하고 공감할 수 있는 힘이 커지기 때문이다. 그렇게 되면, 서로 관계가 좋아진다면 긍정적인 감정들이 밀물처럼 스스로 만들어 지고, 그 안에서 서로 자신의 부정적인 에너지를 소멸시킬 수 있는 힘이 샘솟게 된다. 반면 서로 다른 성향을 가진 사람이 사랑을 속삭이게 된다면, 갈등이 생겨날 때, 그 갈등을 해소하지 못하고 나쁜 관계로 발전될 가능성이 크다.즉 순응적인 남자와 다혈질적인 여자가 사랑을 하게 되면, 남자의 관점에서, 여자의 마음을 이해하지 못하고, 부정적인 감정들이 커지게 된다. 그러한 사랑에 관한 에너지를 수학적인 공식으로 만들어 나가게 되고, 사랑의 에너지의 파이를 크게 하고, 부정적인 감정의 파이를 축소한다면, 사랑은 지속적으로 이뤄지게 되고, 부부 관계는 행복으로 발전하게 된다.